Es ist erstaunlich, was Allen Carr in mir ausgelöst hat. Vorgestern und gestern habe ich voller Erwartung das Buch gelesen. Ich konnte gar nicht schnell genug zum Ende kommen, denn ich wollte endlich, endlich meine letzte Zigarette rauchen.
so passierte gestern Abend um 20.30 Uhr das Unglaubliche :confused: ...ich rauchte ganz bewusst meine letzte Zigarette :evil:
Vorher aber, beim Lesen des Buches, geschahen seltsame Dinge.
Ich erkannte immer mehr, das Buch handelte von mir. Alles, was darin geschildert wurde, traf auf mich zu :gruebly: ob das allen Rauchern so ging??? Und ich erkannte auch Sucht ist = Sucht, alle Suchtkrankheiten sind anscheinend gleich. Da arbeite ich jahrelang ehrenamtlich in der Suchtkrankenhilfe, Schwerpunkt Alkoholsucht, und erkenne: Allen Carr sagt dem Nikotinsüchtigen genau das selbe, was wir in unserer Selbsthilfegruppe dem Alkoholsüchtigen sagen. Wort für Wort das gleiche. Nur die Sache mit dem persöhnlichen Tiefpunkt fehlte. Wenn ich doch das alles schon gewusst habe, warum fiel [b:f813942a3f]mir[/b:f813942a3f] denn das Aufhören so schwer??? Unglaublich.
Dann kam noch eine lustige Geschichte mit meinem Mann.
Ich war schon den ganzen Nachmittag am Lesen, gegen Abend kam mein Mann und fragte: "Na? Kannste davon was brauchen?"
Ich antwortete: "Ja, wenn ich mit dem Buch durch bin, rauche ich meine [b:f813942a3f]letzte Zigarette[/b:f813942a3f]!" Mein Mann grinste nur und meinte: "Vor oder nach dem Abendbrot?" :essen: ich merkte, er glaubte das nicht. Und er setzte noch einen nach: "Ich würde dir raten nach dem Essen, sonst haste gleich wieder Schmacht."
Darauf sagte ich: "Ich hab da eine gute Idee, ich habe noch 2 Zigaretten in der Schachtel, also rauche ich jetzt eine vor dem Essen, und die letzte dann nach dem Essen!!! Aber...- die Letzte werde ich nicht Draußen in der Kälte rauchen, sondern irgendwo drinnen, ganz gemütlich". Mein Mann grinste wieder,... "wo willste denn hingehen?" Ich sagte:"Mir wird schon was einfallen." Gesagt, getan,... Ich rauchte meine letzte Zigarette bei - und mit meiner Tochter, die mir übrigens auch nicht glaubte.
Das ist jetzt ziemlich genau 24 Std. her, 24 Std. ohne Zigarette, und es war gar nicht so gravierend schwer, wie ich gedacht hatte. Weniger zu rauchen war in der Tat viel, viel schwerer. Natürlich fiel mich heute ein paar Mal der :twisted: an, einige Male auch sehr heftig, so das ich arg in Versuchung kam doch eine zu rauchen.
Aber ich hab es heute geschafft den :twisted: zu besiegen.
Hoffendlich schaffe ich es morgen auch.
Bibbi
—
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Mensch; das klingt superduppergut !!!
Freue mich riesig mit dir...
Mit dem Bewußtsein & Willen schaffst du das...Auch wenn du dich innerlich zittrig, gierig & schwach fühlst - das geht vorbei & die Momente, in denen du klar siehst, was du dir da gerade vom Hals schaffst, die sind echt sowas von motivierend, nur geil, sag ich dir !
Und du kannst darauf zählen, daß du mit der Zeit auch an manche Klientel viel leichter durchdringst, denn ein Süchtiger merkt, wenn jemand aus persönlicher Erfahrung spricht & das hilft dann ungemein...
Positivste Affirmation zuhauf von Klaus...Do It...
Jaaa, es ist schon Mittag an meinem 2. rauchfreien Tag. Heute Morgen hat mich der :twisted: heftig angefallen, aber er ist gescheitert :evil: .Ha, ha, ha, du :twisted: ich bin doch stärker als du!!!
Ich fühle mich gut und sch... zugleich.
Habe in der letzten Nacht (2.Hälfte) furchtbar schlecht geschlafen, jede Stunde habe ich zur Uhr geschaut und mich gewundert warum es immer noch nicht später war. Ob da auch der :twisted: Schuld dran hatte? Ich kenne das sonst nicht, konnte immer durchschlafen.
Noch etwas seltsames fällt mir auf, :confused: seit gestern Morgen habe ich so einen komischen sauren Geschmack auf der Zunge. Zähne putzen, Mundwasser, Essen, trinken, nichts hilft dagegen. Ob das auch eine Nebenwirkung des NMR ist? Wird das wieder weggehen? Ist echt unangenehm, bin mir auch nicht sicher ob das auch unangenehmen Mundgeruch macht. Auf jeden Fall empfinde ich das gerade als ekliges Gefühl, trau mich nicht mal, meinen Mann zu küssen.
Trotzdem bin ich glücklich nicht mehr rauchen zu müssen.
:winky1:
Bibbi
—
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Es ist abend, und ich habe erstaunlich gut durchgehalten Wie war das doch gleich? Der 1. + 3. Tag und die 3. Woche sind die schlimmsten in Nichtraucherdasein? Ich bin gespannt, wie es mir morgen geht, zumal mein Mann dann wieder für 2 Tage ins KH muss. Ich hoffe es geht weiter so gut. Muss es ja, denn ich bin ja glückliche Nichtmehrraucherin. Der :twisted: war seit heute Mittag auch noch nicht wieder da, aber ich weiß, er lauert im Hintergrund auf seine Chance. Ich werde auf der Hut sein.
Bibbi
—
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Nee, iss nicht der Pigdog - bin bloß ich !
Quasi das kleinere Übel.... :roll:
Ich bin normalerweise auch mit nem super Schlaf gesegnet, und hatte das auch, doch das legt sich recht schnell wieder...Gehört im Moment noch zu den normalen körperlichen Entzugserscheinungen...
Auch den schlechten Geschmack im Mund würd' ich mal zur Entgiftung zählen; gleichzeitig wacht ja auch noch der Geruchssinn auf, da du die Rezeptoren nicht mehr zuklebst...
Falls du schlecht schläfst, leg dir ne schöne Musik auf - das entspannt dann schon mal den Geist &besänftigt die Gedanken...
Mein 3. Tag war echt besch...eiden. Ständig griff der :twisted: an. Es war grausam. Er :twisted: hatte aber heute auch wieder eine Super-Angriffsfläche.
Ich musste meinen Mann wieder ins KH bringen zur Chemo, dort kam er in ein Einzelzimmer, weil letzte Woche festgestellt wurde, dass er sich den Krankenhauskeim eingefangen hat, und heute stellte sich dann noch heraus, dass er eine Thrombose im rechten Arm hat. (Muss er denn bei allen Krankheiten, die er jetzt kriegen kann, laut hier schreien???)
Super Sache für meine Nerven und damit auch für ihn :twisted: . Er quält mich gerade unsagbar, ich glaube, ich halte es nicht mehr aus.
:cry:
Bibbi
—
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Sende dir mal mitfühlend ne Menge Kraft, Trotz & Widerstandsfähigkeit...
Steh's irgendwie durch - alles andere macht doch auch keinen Sinn...
Hatte am WE auch n ziemlich üblen moralischen...Aber, Gift ändert nix daran...
wie Klaus schon sagte, alles nur Worte. Aber vielleicht helfen sie Dir beim Kampf ? Schlußendlich sagt dir dein Verstand (und der aller anderen hier auch), das die Kippen dir nicht weiterhelfen werden.
Sie werden [b:b63f5e5c49]nicht[/b:b63f5e5c49] die Angst mildern. Weder deine, noch die deines Mannes.
Sie werden [b:b63f5e5c49]nicht[/b:b63f5e5c49] deinen Mann gesund machen.
Sie werden [b:b63f5e5c49]nicht[/b:b63f5e5c49] den Heilungsprozeß beschleunigen.
Sie werden [b:b63f5e5c49]nicht[/b:b63f5e5c49] deinem Mann das Maul stopfen, wenn es mal wieder heißt "Krankheit zu vergeben !!!"
Sie werden dich nur arm machen.
Sie bringen dich nur in dieselbe Situation, in der dein Mann jetzt steckt (Chemotherapie).
Weißt du, andere fangen an, große Mengen Alkohol in sich reinzukippen in solchen Situationen. Und denen sagen wir auch, das Alkohol kein Lösungsmittel für Probleme ist. Der Unterschied zwischen Alkohol und Zigaretten ist: Das eine ist flüssig, das andere nicht. Ansonsten gilt für beide dasselbe.
Bleib stark, das wird auch deinem Mann helfen - denn er sieht, wie du kämpfst und wie du leidest und [i:b63f5e5c49]trotzdem[/i:b63f5e5c49] nicht aufgibst. Solch ein leuchtendes Beispiel braucht er jetzt - Chemo ist kein Zuckerschlecken, auch er wird kämpfen müssen und leiden. Wenn er dann [i:b63f5e5c49]dich[/i:b63f5e5c49] als Maßstab nehmen kann, wird ihn das stärker machen.
Zu spät mein Tagebuch geöffnet. Dann wärs vielleicht nicht passiert. :twisted: Heute Morgen ca. 9.00 Uhr ging nichts mehr, und ich habe mir eine angesteckt. Nach 3 Zügen setzte der Verstand wieder ein und sagte: "Bibbi, was machst du denn da, schmeckt nicht, beruhigt nicht, du frierst weil du draußen stehst, bringt doch nichts und du weißt das genau, mach sofort aus!!!" Diese Gedanken dauerten nur Bruchteile von Sekunden und ich machte sofort die "gute teure Zigarette" aus. :evil:
Meine nächsten Gedanken waren:
Sind jetzt meine ersten 3 rauchfreien Tage im Eimer? Fange ich jetzt wieder bei 0 an? Oder geht es jetzt einfach weiter? Ach, ich bin so :cry: und enttäuscht von mir selbst. Hätte ich doch eher meinen TB Eintrag von OlafSt und Klaus gesehen, vielleicht wäre es dann nicht passiert.
:cry:
Bibbi
—
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
hallo Bibbi
also, ich denke nicht, dass du wegen 3 Zügen die vorherigen 3 rauchfreien Tage einfach wegschmeissen solltest. Es soll ja welche geben, für die waren ebensolche Züge richtig heilsam und die haben dann ein für allemal begriffen, dass das Zeugs eklig schmeckt und gar nix bringt.....
Ich wünsche dir und deinem Mann viel Kraft und Mut!! Das wird schon.....
Liebe Grüsse
Funny (die auch mit Allen Carr aufgehört hat)
Es ist erstaunlich, was Allen Carr in mir ausgelöst hat. Vorgestern und gestern habe ich voller Erwartung das Buch gelesen. Ich konnte gar nicht schnell genug zum Ende kommen, denn ich wollte endlich, endlich meine letzte Zigarette rauchen.
Aber...- die Letzte werde ich nicht Draußen in der Kälte rauchen, sondern irgendwo drinnen, ganz gemütlich". Mein Mann grinste wieder,... "wo willste denn hingehen?" Ich sagte:"Mir wird schon was einfallen." Gesagt, getan,... Ich rauchte meine letzte Zigarette bei - und mit meiner Tochter, die mir übrigens auch nicht glaubte.
so passierte gestern Abend um 20.30 Uhr das Unglaubliche :confused: ...ich rauchte ganz bewusst meine letzte Zigarette :evil:
Vorher aber, beim Lesen des Buches, geschahen seltsame Dinge.
Ich erkannte immer mehr, das Buch handelte von mir. Alles, was darin geschildert wurde, traf auf mich zu :gruebly: ob das allen Rauchern so ging??? Und ich erkannte auch Sucht ist = Sucht, alle Suchtkrankheiten sind anscheinend gleich. Da arbeite ich jahrelang ehrenamtlich in der Suchtkrankenhilfe, Schwerpunkt Alkoholsucht, und erkenne: Allen Carr sagt dem Nikotinsüchtigen genau das selbe, was wir in unserer Selbsthilfegruppe dem Alkoholsüchtigen sagen. Wort für Wort das gleiche. Nur die Sache mit dem persöhnlichen Tiefpunkt fehlte. Wenn ich doch das alles schon gewusst habe, warum fiel [b:f813942a3f]mir[/b:f813942a3f] denn das Aufhören so schwer??? Unglaublich.
Dann kam noch eine lustige Geschichte mit meinem Mann.
Ich war schon den ganzen Nachmittag am Lesen, gegen Abend kam mein Mann und fragte: "Na? Kannste davon was brauchen?"
Ich antwortete: "Ja, wenn ich mit dem Buch durch bin, rauche ich meine [b:f813942a3f]letzte Zigarette[/b:f813942a3f]!" Mein Mann grinste nur und meinte: "Vor oder nach dem Abendbrot?" :essen: ich merkte, er glaubte das nicht. Und er setzte noch einen nach: "Ich würde dir raten nach dem Essen, sonst haste gleich wieder Schmacht."
Darauf sagte ich: "Ich hab da eine gute Idee, ich habe noch 2 Zigaretten in der Schachtel, also rauche ich jetzt eine vor dem Essen, und die letzte dann nach dem Essen!!!
Das ist jetzt ziemlich genau 24 Std. her, 24 Std. ohne Zigarette, und es war gar nicht so gravierend schwer, wie ich gedacht hatte. Weniger zu rauchen war in der Tat viel, viel schwerer. Natürlich fiel mich heute ein paar Mal der :twisted: an, einige Male auch sehr heftig, so das ich arg in Versuchung kam doch eine zu rauchen.
Aber ich hab es heute geschafft den :twisted: zu besiegen.
Hoffendlich schaffe ich es morgen auch.
Bibbi
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Hallo,
Mensch; das klingt superduppergut !!!
Freue mich riesig mit dir...
Mit dem Bewußtsein & Willen schaffst du das...Auch wenn du dich innerlich zittrig, gierig & schwach fühlst - das geht vorbei & die Momente, in denen du klar siehst, was du dir da gerade vom Hals schaffst, die sind echt sowas von motivierend, nur geil, sag ich dir !
Und du kannst darauf zählen, daß du mit der Zeit auch an manche Klientel viel leichter durchdringst, denn ein Süchtiger merkt, wenn jemand aus persönlicher Erfahrung spricht & das hilft dann ungemein...
Positivste Affirmation zuhauf von Klaus...Do It...
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Jaaa, es ist schon Mittag an meinem 2. rauchfreien Tag. Heute Morgen hat mich der :twisted: heftig angefallen, aber er ist gescheitert :evil: .Ha, ha, ha, du :twisted: ich bin doch stärker als du!!!
nicht mehr rauchen zu müssen.
Ich fühle mich gut und sch... zugleich.
Habe in der letzten Nacht (2.Hälfte) furchtbar schlecht geschlafen, jede Stunde habe ich zur Uhr geschaut und mich gewundert warum es immer noch nicht später war. Ob da auch der :twisted: Schuld dran hatte? Ich kenne das sonst nicht, konnte immer durchschlafen.
Noch etwas seltsames fällt mir auf, :confused: seit gestern Morgen habe ich so einen komischen sauren Geschmack auf der Zunge. Zähne putzen, Mundwasser, Essen, trinken, nichts hilft dagegen. Ob das auch eine Nebenwirkung des NMR ist? Wird das wieder weggehen? Ist echt unangenehm, bin mir auch nicht sicher ob das auch unangenehmen Mundgeruch macht. Auf jeden Fall empfinde ich das gerade als ekliges Gefühl, trau mich nicht mal, meinen Mann zu küssen.
Trotzdem bin ich glücklich
:winky1:
Bibbi
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Es ist abend, und ich habe erstaunlich gut durchgehalten
Wie war das doch gleich? Der 1. + 3. Tag und die 3. Woche sind die schlimmsten in Nichtraucherdasein? Ich bin gespannt, wie es mir morgen geht, zumal mein Mann dann wieder für 2 Tage ins KH muss. Ich hoffe es geht weiter so gut. Muss es ja, denn ich bin ja glückliche Nichtmehrraucherin. Der :twisted: war seit heute Mittag auch noch nicht wieder da, aber ich weiß, er lauert im Hintergrund auf seine Chance. Ich werde auf der Hut sein.
Bibbi
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Hi...
Nee, iss nicht der Pigdog - bin bloß ich !
Quasi das kleinere Übel.... :roll:
Ich bin normalerweise auch mit nem super Schlaf gesegnet, und hatte das auch, doch das legt sich recht schnell wieder...Gehört im Moment noch zu den normalen körperlichen Entzugserscheinungen...
Auch den schlechten Geschmack im Mund würd' ich mal zur Entgiftung zählen; gleichzeitig wacht ja auch noch der Geruchssinn auf, da du die Rezeptoren nicht mehr zuklebst...
Falls du schlecht schläfst, leg dir ne schöne Musik auf - das entspannt dann schon mal den Geist &besänftigt die Gedanken...
Machs gut, sei stark.LG.Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Mein 3. Tag war echt besch...eiden. Ständig griff der :twisted: an. Es war grausam. Er :twisted: hatte aber heute auch wieder eine Super-Angriffsfläche.
Ich musste meinen Mann wieder ins KH bringen zur Chemo, dort kam er in ein Einzelzimmer, weil letzte Woche festgestellt wurde, dass er sich den Krankenhauskeim eingefangen hat, und heute stellte sich dann noch heraus, dass er eine Thrombose im rechten Arm hat. (Muss er denn bei allen Krankheiten, die er jetzt kriegen kann, laut hier schreien???)
Super Sache für meine Nerven und damit auch für ihn :twisted: . Er quält mich gerade unsagbar, ich glaube, ich halte es nicht mehr aus.
:cry:
Bibbi
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
Hallo Bibbi...
Words, only words - ich weiß ja...
Sende dir mal mitfühlend ne Menge Kraft, Trotz & Widerstandsfähigkeit...
Steh's irgendwie durch - alles andere macht doch auch keinen Sinn...
Hatte am WE auch n ziemlich üblen moralischen...Aber, Gift ändert nix daran...
Bleib stark...LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hallo Bibbi,
wie Klaus schon sagte, alles nur Worte. Aber vielleicht helfen sie Dir beim Kampf ? Schlußendlich sagt dir dein Verstand (und der aller anderen hier auch), das die Kippen dir nicht weiterhelfen werden.
Sie werden [b:b63f5e5c49]nicht[/b:b63f5e5c49] die Angst mildern. Weder deine, noch die deines Mannes.
Sie werden [b:b63f5e5c49]nicht[/b:b63f5e5c49] deinen Mann gesund machen.
Sie werden [b:b63f5e5c49]nicht[/b:b63f5e5c49] den Heilungsprozeß beschleunigen.
Sie werden [b:b63f5e5c49]nicht[/b:b63f5e5c49] deinem Mann das Maul stopfen, wenn es mal wieder heißt "Krankheit zu vergeben !!!"
Sie werden dich nur arm machen.
Sie bringen dich nur in dieselbe Situation, in der dein Mann jetzt steckt (Chemotherapie).
Weißt du, andere fangen an, große Mengen Alkohol in sich reinzukippen in solchen Situationen. Und denen sagen wir auch, das Alkohol kein Lösungsmittel für Probleme ist. Der Unterschied zwischen Alkohol und Zigaretten ist: Das eine ist flüssig, das andere nicht. Ansonsten gilt für beide dasselbe.
Bleib stark, das wird auch deinem Mann helfen - denn er sieht, wie du kämpfst und wie du leidest und [i:b63f5e5c49]trotzdem[/i:b63f5e5c49] nicht aufgibst. Solch ein leuchtendes Beispiel braucht er jetzt - Chemo ist kein Zuckerschlecken, auch er wird kämpfen müssen und leiden. Wenn er dann [i:b63f5e5c49]dich[/i:b63f5e5c49] als Maßstab nehmen kann, wird ihn das stärker machen.
Also: Weg mit den Dingern. Sofort !
VLG,
Olaf
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Zu spät mein Tagebuch geöffnet. Dann wärs vielleicht nicht passiert. :twisted: Heute Morgen ca. 9.00 Uhr ging nichts mehr, und ich habe mir eine angesteckt. Nach 3 Zügen setzte der Verstand wieder ein und sagte: "Bibbi, was machst du denn da, schmeckt nicht, beruhigt nicht, du frierst weil du draußen stehst, bringt doch nichts und du weißt das genau, mach sofort aus!!!" Diese Gedanken dauerten nur Bruchteile von Sekunden und ich machte sofort die "gute teure Zigarette" aus. :evil:
Meine nächsten Gedanken waren:
Sind jetzt meine ersten 3 rauchfreien Tage im Eimer? Fange ich jetzt wieder bei 0 an? Oder geht es jetzt einfach weiter? Ach, ich bin so :cry: und enttäuscht von mir selbst. Hätte ich doch eher meinen TB Eintrag von OlafSt und Klaus gesehen, vielleicht wäre es dann nicht passiert.
:cry:
Bibbi
Wenn du nicht gleich Erfolg hast, versuche es erneut, versuche es immer wieder.
William Edward Hickson
hallo Bibbi
also, ich denke nicht, dass du wegen 3 Zügen die vorherigen 3 rauchfreien Tage einfach wegschmeissen solltest. Es soll ja welche geben, für die waren ebensolche Züge richtig heilsam und die haben dann ein für allemal begriffen, dass das Zeugs eklig schmeckt und gar nix bringt.....
Ich wünsche dir und deinem Mann viel Kraft und Mut!! Das wird schon.....
Liebe Grüsse
Funny (die auch mit Allen Carr aufgehört hat)
http://www.ohnerauchen.de/node/3234
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