Also um mich ersteinmal vorzustellen, ich bin Bine 21 Jahre alt und rauche leider schon 6 Jahre lang. Mittlerweile rauche ich bis zu 30 Zigaretten am Tag, dennoch hasse ich den Geschmack schon seit langem. Ich bin eine von Denen, die schon mehrere erfolglose Aufhörversuche hinter sich gebracht haben und hoffe, dass es diesmal anders ausgeht.
Tag 1
Heute Morgen so ca. gegen 10 Uhr nach dem Aufstehen rauchte ich meine hoffentlich letzte Zigarette. Darauf begann ich dann mein Zimmer von Oben bis Unten auf Vordermann zu bringen, denn wenn man beschäftigt ist muss man nicht so oft übers rauchen nachdenken, so meine Theorie. Bis ich fertig war war es dann ca 16.00 Uhr und ich muss gestehen einige Male das Verlangen gehabt zu haben. Doch ich war stärker, indem ich mir sagte: "Nein, ich will diese Abhängigkeit nicht mehr, ich werde jetzt nicht rauchen." Oh man oh man das kostet ganz schön Überwindung. Ich hoffe ich halte heute Nacht durch (fahre Zeitungen) und morgen wirds vielleicht etwas einfacher.....
19. Februar 2008 - 17:35
#1
Bine`s Weg zur Nichtraucherin
Hallo und herzlich willkommen....
Ich beneide dich um die Chance die du jetzt hast:
Schon mit Anfang 20 aufhören zu können.
Nutze sie...
Rauchfrei seit 10.09.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3427.html]Mein Tagebuch[/url]
Auch ich möchte Dir meine ganze Unterstützung auf diesm Wege übermitteln. Ich habe vor 5 Tagen aufgehört. Die ersten 4 Tage waren easy, aber der heutige Tag war schlimm. Über all waren :evil: und :twisted:. Hab mich nicht unterkriegen lassen. Wenn ich das schaffe, dann auch Du. Wünsch Dir viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Bye :winky1:
Wer morgens zerknittert aufsteht,
hat den Tag über viele Entfaltungsmöglichkeiten.
Hallöle,
Hier bist du jedenfalls gut aufgehoben,lg tanja
ich begrüße dich ganz herzlich im Club der "Nichtraucher"!!Du hast schon gut erkannt,das der :twisted: dich des öfteren besucht,aber:Bleib stur und ignorier ihn,irgendwann lässt er dich dann in Ruh.Es dauert halt seine Zeit!
Protect me from what i want
Rauchfrei seit dem 30.1.08
am 14.2.eine geraucht und bitter bereut-jetzt ist schluss
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3577.html]Tagebuch[/url]
Hallo Bine,
auch von mir viel Glück auf Deinem Weg...
Mein Tipp: Wasser trinken, ein LKW voll täglich kommt in etwa hin, der :evil: schwimmt nämlich gar nicht gerne!
LG
Petra
Letzte Zigarette am 05.02.08 um 20 Uhr
Noch ein Zug am 10.02.08 um 23.30 Uhr
Dann war´s gut mit dem Giftzeuch.
Und da "wohne" ich:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3601.html
Auch ich wünsche Dir viel Glück und Durchhaltevermögen. Wird schon klappen. LG nanni
Am 29.01.08 die letzte geraucht und das Aufhören nie bereut
Hi & Welcome...
Ja, da mußt du nun durch & ich denke, wenn du die erste Nacht überstanden hast, hast du schon mal viel hingekriegt; dann der nächste Tag...die nächste Nacht...und so weiter...immer kleine Schritte & Hoppla:
Irgendwann hast du die erste Woche voll...
Es geht !!!
Viel Kraft & Sturheit. Weine oder Lache - aber: Qualme nicht...!!! LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
eine wirklich gute entschiedung und mach dir nix wegen der anzahl der anläufe - die meisten brauchen mehr als einen (bin da ja auch ein gutes beispiel)
herzlich willkommen hier und viel durchhaltekraft
glg
ayaka
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4662.html]Ayaka und die Kräuterlis[/url]
neues durchatmen am 22.08.2010
Also erstmal n richtig dickes Dankeschön an die Eintrager. Ich find es wahnsinnig toll, dass hier so viele anteilnehmen. Ich fühle mich hier alles andere als alleingelassen und finde es motivierender, weil es hier Menschen gibt, die mit einem Leiden, die das Selbe durchmachen. Also vielen Dank dafür!
Nacht 1
Wie schon erwähnt fahre ich ja nachts (ca. 3,5h) Zeitungen an Verteilerstellen aus. Also ich muss sagen beim Autofahren war das :twisted: schon ziemlich nervig und hat kein Hehl daraus gemacht mich die Fahrt über zu quälen. Ihr glaubt gar nicht, wie viele Kaubonbons ich mir hinter gestopft hab .... aber ich blieb stark! Außerdem ist mir bei mir noch etwas aufgefallen. Es ist so ein Gefühl, als wenn mir einer die Lunge zusammendrückt, also nicht hochdramatisch aber sehr störend, da ich das Gefühl habe nicht richtig atmen zu können bzw. nicht genug Sauerstoff aufzunehmen. Wenn ich richtig tief einatme also richtig übertrieben tief, dann mindert das kurze Zeit dieses etwas bedrängende Gefühl. Kriegt man das vielleicht mit Kaugummies oder Bonbons weg, die n richtig starkes Mentholaroma haben?
Liebe Grüße an alle
Bine
Hallo Bine,
erstmal herzlich willkommen und dann - den "Lungendruck" als Reaktion auf das Aufhören haben viele und das lässt nach einigen Tagen nach. Ansonsten hat mir wirklich immer ganz gut geholfen: Einmal ganz tief durchatmen-das hat mir für den Moment den Suchtdruck genommen.
Meine Nichtraucherstrategie war: 1 Tag, noch ein Tag, eine Woche, ein Monat usw. Ich habe das NMR anfangs nicht als was angesehen, was ich nie wieder machen werde. Der Gedanke nie wieder eine Zigarette rauchen zu dürfen, hätte mich vor lauter Panik gleich wieder eine rauchen lassen. Dieser Gedanke kommt nach einer Weile ganz von alleine und dann kann man sich wirklich sagen: nein, ich möchte nicht mehr rauchen, nie wieder.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
Ja also ich muss wirklich sagen so langsam wird es. Die Intensität der Schmachtanfälle des :twisted: lässt nach. Am schlimmsten ist es jetzt nur noch 1. nach dem Essen und 2. wenn ich Nachts 1 Stunde lang nur Autobahn fahre. Zum Thema Essen: Irgendwie hab ich keine Ahnung ob es der Hunger oder der Rauchentzug ist der mir das Gefühl vermittelt, das ich was essen soll. Und irgendwie bekomme ich nach dem Essen ständig Sodbrennen und hab bis zu 2 Stunden so ein richtig starkes Völlegefühl, wobei das :twisted: dann nach ner Verdauungszigarette schreit.
Liebe Grüße
Bine
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