Hallo Urs,
ersteinmal vielen Dank für deine lieben Worte in meinem Tagebuch :oops:
Glückwunsch zu deinem [color=red:3710990024][size=18:3710990024]3. Durchhaltetag[/size:3710990024][/color:3710990024]!!
Am besten du trinkst viel Wasser und lutschst Bonbons, Pfefferminz oder Lakritz. Und sag dir immer "ich möchte nicht mehr rauchen" [u:3710990024]nicht[/u:3710990024] "ich darf nicht mehr rauchen".
Freu dich darauf, das dein Körper jetzt endlich die Gelegenheit hat sich zu säubern!
Ein wunderschönes schmachtfreies Wochenende wünscht dir
Gabi
[quote:f1cdf7ff19] [b:f1cdf7ff19]Die körperliche Tabakabhängigkeit ist noch relativ leicht zu bewältigen, weil sie nur so lange andauert, bis das Nikotin vollständig abgebaut ist (ca. zwei Wochen).
Die psychologische Abhängigkeit zu überwinden ist dagegen wesentlich schwieriger und dauert auch erheblich länger (bis zu einem halben Jahr). [/b:f1cdf7ff19][/quote:f1cdf7ff19]
und wenn du wissen willst was sonst noch nach dem Rauchstopp passiert hast du hier noch was zum lesen
Ich hab es wieder nicht geschafft. Ich bin ein Schwächling. Ich bin ein dummes Schwein. Ich werd es nie zu etwas bringen. Solche Menschen wie mich sollte man einsperren. Ich hab es nicht verdient zu leben. Ich werde es nie schaffen. Es ist alles zu spät. Ich könnte mich schlagen. Es ist alles aus. Immer wieder werde ich anfangen. Die Zigarette ist stärker. Es ist zum verzweifeln. Ich bin seit Wochen unterwegs und es haut mich immer wieder zurück. Ich bin nicht der, der ich sein will. Mein Leben ist das Kraut. Wenn ich nicht rauche, dann möchte ich rauchen. Wenn ich rauche, dann fühle ich mich als Versager. Ich bilde mir ein, ich weiss wie alles geht. Ich bin dauernd auf der Suche nach dem Glück. Niemand sieht mir an wie verwirrt ich bin. Und ihr glaubt ich sei stark und kenne den Weg. Ich frage mich ja nur wo ist hier der Sinn. Das Glück ist zu weit entfernt, dass ich es packen könnte. Der Teufel holt mich immer wieder und lacht über meine Dummheit. Die Schmacht ist das, was mich schwach macht. Ich scheine selbstsicher zu sein und nach ein paar Stunden bin ich wieder gefangen in meiner Illusion. So geht es mir seit Wochen. Jetzt bin ich wieder bei 0 und ich schaff es einfach nicht mehr. Habe keine Kraft mehr, ständig der Versuchung zu widerstehen. Die Werbemanager geben viel Geld aus, damit sie noch mehr Gewinn erzielen, indem sie mich bei der Sucht erhalten.
Was meinst du, wieviel Versuche und Energie es gebarucht hat, bis ich's geschafft habe, vom Pulver loszukommen...???
Das geht nicht einfach so über Nacht...
Für deinen nächsten Versuch haste vielleicht gelernt, die Sache ein bissel langsamer & mit weniger Euphorie anzugehen...
Ich würde dir wirklich empfehlen, mal n Nichtraucherseminar zu machen; sprich doch mal mit nem Arzt...Möglichkeiten gibt es viele - und es ist dir ja scheinbar Ernst damit...
Gib dich selbst NIEMALS auf, sonst haste/biste wirklich verloren...
Hallo Urs,
mach dich bitte nicht kleiner als du bist! Die Sucht war stärker. Wenn du es mit dem harten Entzug nicht schaffst, dann nimm dir Hilfsmittel. Mir haben z.B. Pflaster geholfen und später in Stresssituationen hab ich dann mal ne Kräuterzigarette geraucht.
Ich glaube es gibt hier fast niemanden, der es schon beim ersten Mal geschafft hat aufzuhören. Viele von uns sind rückfällig geworden. Bei mir war es der 4. Versuch vor 8 Monaten. Aber hier fällt es leicht durchzuhalten, weil wir alle wissen wovon der andere redet. Drück die Zigaretten aus und fang von vorne an! Ich drück dir schonmal dir Daumen!
Liebe Grüße
Gabi
Danke vielen Dank. Ich habe nun den Text ausgedruckt, der mich zum Rückfall lenkte. Ich werde nun die Blätter ausfüllen und aufhängen, dass ich sie immer sehen kann. Es war wieder mal der Alkohol da wir Fasnacht haben. Ich darf nicht mehr trinken die nächsten paar Wochen. Es ist immer der Alkohol an dem ich scheitere. Ich werde nun den Link studieren. Die meisten brauchen 4-5 Versuche beim Aufhören. Nun muss ich mich genau an die Anweisungen halten an den Link der mir Jogi gegeben hat. Danke
Was Du da gestern geschrieben hast, das vergiss mal schnell wieder, denn das ist Unsinn. Natürlich bist Du klug usw...; Du bist schlichtweg wie viele andere Menschen auch süchtig. Es gibt ja zig Tipps hier, und ich habe es auch schon hundertmal gesagt; für mich war es wichtig, hinter das Ganze zu blicken, und mir hat dabei das Buch von Carr geholfen, das Ganze aus dem Kopf zu bekommen. Dazu brauchte ich keine Hilfsmittel. Auch keine Bonbons; das hatte ich damals bei meinem ersten Versuch gemacht, ständig Bonbons und Kaugummi (normale, ohne Nikotin) gelutscht; was nur dazu führte, dass ich erst recht Verlangen nach ner Zigarette hatte, weil ich mir damit suggerierte, ich muß auf was verzichten. Auf garnix mußte verzichten, außer auf ein Gift. Von daher mußt Du das Gift auch nicht ersetzen.
Das ist meine Meinung, und damit bin ich sehr gut gefahren. Finde für Dich heraus, was für Dich stimmig ist und mach mal Dein Selbstwertgefühl nicht davon abhängig, ob Du rauchst. Dann hätte ich mich ja 23 Jahre lang niedermachen müssen...
Ich wünsch Dir nen schönen Sonntag
Elke
—
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
hallo Urs,
mensch,mach dich nicht so runter!!Klar,schade ist es ,das es nicht geklappt hat!Aber:dann versuch es eben nochmal!!Überleg dir genau,was du möchtest und was beim Aufhören so schwierig für dich ist und versuch,da anzusetzen.Wenn du sagst,es liegr am Alkohol-so what?-trink ihn halt nicht!1ich drücke dir ganz fest die Daumen,nur:Mach dich nicht so runter,das will der :twisted: doch nur,damit er ein leichtes spiel hat!Liebe grüße,Tanja
Hallo Urs,
ersteinmal vielen Dank für deine lieben Worte in meinem Tagebuch :oops:
Glückwunsch zu deinem [color=red:3710990024][size=18:3710990024]3. Durchhaltetag[/size:3710990024][/color:3710990024]!!
Am besten du trinkst viel Wasser und lutschst Bonbons, Pfefferminz oder Lakritz. Und sag dir immer "ich möchte nicht mehr rauchen" [u:3710990024]nicht[/u:3710990024] "ich darf nicht mehr rauchen".
Freu dich darauf, das dein Körper jetzt endlich die Gelegenheit hat sich zu säubern!
Ein wunderschönes schmachtfreies Wochenende wünscht dir
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
hallo melson,
hast du das buch endlich nichtraucher? würde ich dir echt empfehlen, hilft die richtige einstellung zum rauchen bzw. nichtrauchen zu enwickeln
wünsche dir ein schönen und erfolgreichen tag!
Die freie Entscheidung: 15.01.2008
2008: Achtsamkeit und Gelassenheit üben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2761.html]Tagebuch[/url]
Hallo Urs,
wenn du glaubst das Nikotin ist heute Abend schon aus deinem Körpermuß ich dich leider eines besseren belehren.
hier steht ganz unten auf http://www.nichtraucher-berlin.de/
[quote:f1cdf7ff19] [b:f1cdf7ff19]Die körperliche Tabakabhängigkeit ist noch relativ leicht zu bewältigen, weil sie nur so lange andauert, bis das Nikotin vollständig abgebaut ist (ca. zwei Wochen).
Die psychologische Abhängigkeit zu überwinden ist dagegen wesentlich schwieriger und dauert auch erheblich länger (bis zu einem halben Jahr). [/b:f1cdf7ff19][/quote:f1cdf7ff19]
und wenn du wissen willst was sonst noch nach dem Rauchstopp passiert hast du hier noch was zum lesen
http://www.nichtraucher-berlin.de/Skripte/Info20.pdf
Ich weiß zwar nicht nach welche Statistik du gehst aber egal ich wünsch dir alles Gute auf dem Weg zum Nichtraucher.
viele Grüße
Jörg
Ich hab es wieder nicht geschafft. Ich bin ein Schwächling. Ich bin ein dummes Schwein. Ich werd es nie zu etwas bringen. Solche Menschen wie mich sollte man einsperren. Ich hab es nicht verdient zu leben. Ich werde es nie schaffen. Es ist alles zu spät. Ich könnte mich schlagen. Es ist alles aus. Immer wieder werde ich anfangen. Die Zigarette ist stärker. Es ist zum verzweifeln. Ich bin seit Wochen unterwegs und es haut mich immer wieder zurück. Ich bin nicht der, der ich sein will. Mein Leben ist das Kraut. Wenn ich nicht rauche, dann möchte ich rauchen. Wenn ich rauche, dann fühle ich mich als Versager. Ich bilde mir ein, ich weiss wie alles geht. Ich bin dauernd auf der Suche nach dem Glück. Niemand sieht mir an wie verwirrt ich bin. Und ihr glaubt ich sei stark und kenne den Weg. Ich frage mich ja nur wo ist hier der Sinn. Das Glück ist zu weit entfernt, dass ich es packen könnte. Der Teufel holt mich immer wieder und lacht über meine Dummheit. Die Schmacht ist das, was mich schwach macht. Ich scheine selbstsicher zu sein und nach ein paar Stunden bin ich wieder gefangen in meiner Illusion. So geht es mir seit Wochen. Jetzt bin ich wieder bei 0 und ich schaff es einfach nicht mehr. Habe keine Kraft mehr, ständig der Versuchung zu widerstehen. Die Werbemanager geben viel Geld aus, damit sie noch mehr Gewinn erzielen, indem sie mich bei der Sucht erhalten.
Nu mach mal halblang, Großer !!!
Was meinst du, wieviel Versuche und Energie es gebarucht hat, bis ich's geschafft habe, vom Pulver loszukommen...???
Das geht nicht einfach so über Nacht...
Für deinen nächsten Versuch haste vielleicht gelernt, die Sache ein bissel langsamer & mit weniger Euphorie anzugehen...
Ich würde dir wirklich empfehlen, mal n Nichtraucherseminar zu machen; sprich doch mal mit nem Arzt...Möglichkeiten gibt es viele - und es ist dir ja scheinbar Ernst damit...
Gib dich selbst NIEMALS auf, sonst haste/biste wirklich verloren...
Machs besser. LG. Klaus.
seit 14.01.2008 um 20:12 rauchfrei.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3531.html]Tagebuch[/url]
Nichts kränkt den Pöbel mehr, als wenn man herablassend ist, ohne heraufzulassen.Kraus, Karl
Hi Melson,
du bist nicht der erste und der letzte der mehr als einen Anlauf brauch.
Rückfälle gehören zur Sucht dazu also nicht den Kopf hängen lassen und neuen Versuch gestartet.
und hier noch ein Link aus deiner Heimat der dir vielleicht ein bissel weiterhilft.
http://www.at-schweiz.ch/zielnichtrauchen/
viele Grüße Jörg
Hallo Urs,
mach dich bitte nicht kleiner als du bist! Die Sucht war stärker. Wenn du es mit dem harten Entzug nicht schaffst, dann nimm dir Hilfsmittel. Mir haben z.B. Pflaster geholfen und später in Stresssituationen hab ich dann mal ne Kräuterzigarette geraucht.
Ich glaube es gibt hier fast niemanden, der es schon beim ersten Mal geschafft hat aufzuhören. Viele von uns sind rückfällig geworden. Bei mir war es der 4. Versuch vor 8 Monaten. Aber hier fällt es leicht durchzuhalten, weil wir alle wissen wovon der andere redet. Drück die Zigaretten aus und fang von vorne an! Ich drück dir schonmal dir Daumen!
Liebe Grüße
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
Danke vielen Dank. Ich habe nun den Text ausgedruckt, der mich zum Rückfall lenkte. Ich werde nun die Blätter ausfüllen und aufhängen, dass ich sie immer sehen kann. Es war wieder mal der Alkohol da wir Fasnacht haben. Ich darf nicht mehr trinken die nächsten paar Wochen. Es ist immer der Alkohol an dem ich scheitere. Ich werde nun den Link studieren. Die meisten brauchen 4-5 Versuche beim Aufhören. Nun muss ich mich genau an die Anweisungen halten an den Link der mir Jogi gegeben hat. Danke
Guten Morgen Urs
Was Du da gestern geschrieben hast, das vergiss mal schnell wieder, denn das ist Unsinn. Natürlich bist Du klug usw...; Du bist schlichtweg wie viele andere Menschen auch süchtig. Es gibt ja zig Tipps hier, und ich habe es auch schon hundertmal gesagt; für mich war es wichtig, hinter das Ganze zu blicken, und mir hat dabei das Buch von Carr geholfen, das Ganze aus dem Kopf zu bekommen. Dazu brauchte ich keine Hilfsmittel. Auch keine Bonbons; das hatte ich damals bei meinem ersten Versuch gemacht, ständig Bonbons und Kaugummi (normale, ohne Nikotin) gelutscht; was nur dazu führte, dass ich erst recht Verlangen nach ner Zigarette hatte, weil ich mir damit suggerierte, ich muß auf was verzichten. Auf garnix mußte verzichten, außer auf ein Gift. Von daher mußt Du das Gift auch nicht ersetzen.
Das ist meine Meinung, und damit bin ich sehr gut gefahren. Finde für Dich heraus, was für Dich stimmig ist und mach mal Dein Selbstwertgefühl nicht davon abhängig, ob Du rauchst. Dann hätte ich mich ja 23 Jahre lang niedermachen müssen...
Ich wünsch Dir nen schönen Sonntag
Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
hallo Urs,
mensch,mach dich nicht so runter!!Klar,schade ist es ,das es nicht geklappt hat!Aber:dann versuch es eben nochmal!!Überleg dir genau,was du möchtest und was beim Aufhören so schwierig für dich ist und versuch,da anzusetzen.Wenn du sagst,es liegr am Alkohol-so what?-trink ihn halt nicht!1ich drücke dir ganz fest die Daumen,nur:Mach dich nicht so runter,das will der :twisted: doch nur,damit er ein leichtes spiel hat!Liebe grüße,Tanja
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Rauchfrei seit dem 30.1.08
am 14.2.eine geraucht und bitter bereut-jetzt ist schluss
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3577.html]Tagebuch[/url]
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