Habe mich jetzt ein wenig von dem Ausrutscher erholt. Ich hoffe, es bleibt dabei. Ich plane jetzt das nächste Wochenende. Das lenkt ein wenig ab. Ich habe aber heute kein einziges Mal an eine Zigarette (bis auf jetzt, da ich schreibe) gedacht.
Mal sehen wie es weitergeht.
Three weeks, two days, 1 hour, 33 minutes and 52 seconds. 415 cigarettes not smoked, saving 71,50 €. Life saved: 1 day, 10 hours, 35 minutes.
laß dich nicht entmutigen - bewahre dir das Gefühl, daß du bei deinem Ausrutscher hattest als Notbremse für den nächsten :twisted: -Angriff. Du schaffst es!!!!
Fast schon wieder ein Tag geschafft: dann sind es 27! Ich fiebere dem Monat entgegen. Jetzt ist es aber wieder schlimmer. Am Samstag bin ich mit Schneeschuhen Wandern gewesen. War super. Ich habe es genossen und merkte auch die paar "PS" mehr beim Aufstieg, da ich jetzt seit Wochen icht mehr rauche.
Nun ist das Wochenende bald vorbei und seit ich wieder arbeite, ist es wirklich ein bisschen schwieriger. Ich hoffe, :twisted: lässt mich einfach mal in Ruhe arbeiten.
Three weeks, five days, 23 hours, 43 minutes and 25 seconds. 485 cigarettes not smoked, saving 83,66 €. Life saved: 1 day, 16 hours, 25 minutes.
Puh! Jetzt sind die ersten vier Wochen vorbei. Noch zwei Tage und der Monat ist 'rum. Am 29.12. hatte ich aufgehört. Trotzdem kann ich nicht sagen, dass es mir von Tag zu Tag leichter fällt. Irgendwie hat sich die ganze Zeit überhaupt nichts verändert. :twisted: kommt zwei- bis dreimal am Tag. Das war aber auch schon am Anfang so. Ich kann es kaum erwarten, dass er verschwindet.
Jedenfalls hatte ich ja diesen Rückfall vor ungefähr zwei Wochen. Schmeckte schrecklich. Vielleicht war es sogar gut so. Jedesmal wenn :twisted: kommt, denke ich an diesen blöden Geschmack.
Four weeks, 12 hours, 46 minutes and 28 seconds. 513 cigarettes not smoked, saving 88,45 €. Life saved: 1 day, 18 hours, 45 minutes.
Ich habe es geschafft. Der erste Monat ist vorbei. Am 29.12.03 habe ich aufgehört zu rauchen. Es ist unglaublich. Ich habe schon über 500 (!) Zigaretten NICHT geraucht. Unglaublich. Mir war vorher gar nicht bewusst, wie viele Zigaretten ich so rauche. 500 in einem Monat. Das sind 6.000 in einem Jahr. Ich habe mit 19 Jahren angefangen zu rauchen. Ich habe 16 Jahre geraucht. Das sind ja dann 96.000 Zigaretten. Fast 100.000 !!! (Schock)
Ich hoffe ich halte das durch. :twisted: kommt immer noch regelmässig. Kein Tag vergeht ohne ihn.
Vor zwei Wochen hatte ich diesen Rückfall. Eine Zigarette auf einer Fete. Stürtzte mich in eine Kriese. Ist aber bei dieser einen Zigarette geblieben.
One month, 44 minutes and 48 seconds. 558 cigarettes not smoked, saving 96,19 €. Life saved: 1 day, 22 hours, 30 minutes.
[quote:2d4b8be59b]Ich hoffe ich halte das durch. :twisted: kommt immer noch regelmässig. Kein Tag vergeht ohne ihn.
[/quote:2d4b8be59b]
Nach ein paar Jahren könnt man Euch fürn altes Ehepaar halten
Erklär ihm einfach, dass er ruhig kommen kann, aber er kriegt bei dir halt nix. Sag ihm, dass du seinen Freund mit der Sense nicht leiden kannst...
Meine Glückwünsche fürs Durchhalten. Denk nicht an die 100.000 die Du geraucht hast sondern stell Dir die 200.000 vor, die Du Dir ersparst.
Liebe Grüsse
Ten months, three weeks, two days, 17 hours, 28 minutes and 56 seconds. 6264 cigarettes not smoked, saving 1.055,13 €. Life saved: 3 weeks, 18 hours, 0 minutes.
hab gelesen, dass du an deinem 21 Tag einen Ausrutscher hattest und zwar auf 'ner Feier. Ich denke, das ist auch die härteste Probe für einen frischen Nicht-Racher. Die erste Probe hast Du leider, leider nicht bestanden. Aber die nächste Probe wird sicher nicht auf sich warten lassen. Ich persönlich fürchte mich auch vor diesen Proben. Deshalb meide ich auch für die nächste Zeit jede Party. Ich werde mich ihr aber auch stellen müssen. Es ist unfair, aber bei diesen Proben wird es klar, ob man wirklich den Willen hat, NEIN zu sagen, und zwar bei jeder Gelegenheit und unter allen Umständen.
Mache dir unbedingt klar, dass du sehr viel dabei zu verlieren hast. Ich wünsche dir sehr viel mehr Erfolg und Stärke bei deiner nächsten Probe, als beim ersten Mal.
cu
danke für die Zusprüche. Ich denke, langsam wird es auch besser. Ich bin vielleicht bald auch so weit, dass ich auf eine Fete gehen kann, ohne um Zigaretten zu betteln. Wahrscheinlich sollte ich auf Feten einfach meinen Alkoholkonsum reduzieren. Der Ausrutscher ist mir nach dem fünften Bier passiert. Das war dann auch noch eine Light-Zigarette. Habe ich früher immer "verachtet". Jedenfalls habe ich noch den "ungewohnten" Geschmack in Erinnerung und hoffe, dass ich das nicht vergesse. Es ist schon komisch, wie Zigaretten nach eine Zeit ohne Zigaretten schmecken.
Ich habe ja hauptsächlich aufgehört, da ich im Sommer und Winter in die Berge gehe. Im letzten Jahr ist mir dann extrem aufgefallen, wie mir die Puste ausging. Das war schon fast lebensgefährlich. Wenn ich da abgestürzt wäre, wäre dieser Tod eigentlich auch Folge des Rauchens gewesen, ohne in irgendeiner Statistik dieser Kategorie zu erscheinen .
Ich frage mich eigentlich nur, warum ich noch nicht so extrem eine Vergrösserung des Lungenvolumens spüre. Soll sich doch nach ca. 2 Monaten um 30% erhöht haben. Ich glaube, ich fange heute wieder mit dem Laufen an. Schnee ist weg und die Straßen sind wieder frei.
One month, three days, 13 hours, 6 minutes and 35 seconds. 621 cigarettes not smoked, saving 107,09 €. Life saved: 2 days, 3 hours, 45 minutes.
ich hab das mit dem Lungenvolumen auch erst beim Sport gespürt. Im täglichen Leben belastet man ja normalerweise seine Lunge auch nicht so, dass sie auf Hochtouren läuft.
Beste Grüße,
Andreas
—
[size=9:3b07a33c20][b:3b07a33c20]Ex-Raucher seit dem 10.11.03[/b:3b07a33c20][/size:3b07a33c20]
[b:aae0e9ee22]Tag 23[/b:aae0e9ee22]
Habe mich jetzt ein wenig von dem Ausrutscher erholt. Ich hoffe, es bleibt dabei. Ich plane jetzt das nächste Wochenende. Das lenkt ein wenig ab. Ich habe aber heute kein einziges Mal an eine Zigarette (bis auf jetzt, da ich schreibe) gedacht.
Mal sehen wie es weitergeht.
Three weeks, two days, 1 hour, 33 minutes and 52 seconds. 415 cigarettes not smoked, saving 71,50 €. Life saved: 1 day, 10 hours, 35 minutes.
Hi MagLudi,
laß dich nicht entmutigen - bewahre dir das Gefühl, daß du bei deinem Ausrutscher hattest als Notbremse für den nächsten :twisted: -Angriff. Du schaffst es!!!!
LG
Gabi
[b:9f3a856e10]Tag 26[/b:9f3a856e10]
Fast schon wieder ein Tag geschafft: dann sind es 27! Ich fiebere dem Monat entgegen. Jetzt ist es aber wieder schlimmer. Am Samstag bin ich mit Schneeschuhen Wandern gewesen. War super. Ich habe es genossen und merkte auch die paar "PS" mehr beim Aufstieg, da ich jetzt seit Wochen icht mehr rauche.
Nun ist das Wochenende bald vorbei und seit ich wieder arbeite, ist es wirklich ein bisschen schwieriger. Ich hoffe, :twisted: lässt mich einfach mal in Ruhe arbeiten.
Three weeks, five days, 23 hours, 43 minutes and 25 seconds. 485 cigarettes not smoked, saving 83,66 €. Life saved: 1 day, 16 hours, 25 minutes.
[b:62ba0fe348]Tag 28[/b:62ba0fe348]
Puh! Jetzt sind die ersten vier Wochen vorbei. Noch zwei Tage und der Monat ist 'rum. Am 29.12. hatte ich aufgehört. Trotzdem kann ich nicht sagen, dass es mir von Tag zu Tag leichter fällt. Irgendwie hat sich die ganze Zeit überhaupt nichts verändert. :twisted: kommt zwei- bis dreimal am Tag. Das war aber auch schon am Anfang so. Ich kann es kaum erwarten, dass er verschwindet.
Jedenfalls hatte ich ja diesen Rückfall vor ungefähr zwei Wochen. Schmeckte schrecklich. Vielleicht war es sogar gut so. Jedesmal wenn :twisted: kommt, denke ich an diesen blöden Geschmack.
Four weeks, 12 hours, 46 minutes and 28 seconds. 513 cigarettes not smoked, saving 88,45 €. Life saved: 1 day, 18 hours, 45 minutes.
[b:ab22521ca6]Monat 1[/b:ab22521ca6]
Ich habe es geschafft. Der erste Monat ist vorbei. Am 29.12.03 habe ich aufgehört zu rauchen. Es ist unglaublich. Ich habe schon über 500 (!) Zigaretten NICHT geraucht. Unglaublich. Mir war vorher gar nicht bewusst, wie viele Zigaretten ich so rauche. 500 in einem Monat. Das sind 6.000 in einem Jahr. Ich habe mit 19 Jahren angefangen zu rauchen. Ich habe 16 Jahre geraucht. Das sind ja dann 96.000 Zigaretten. Fast 100.000 !!! (Schock)
Ich hoffe ich halte das durch. :twisted: kommt immer noch regelmässig. Kein Tag vergeht ohne ihn.
Vor zwei Wochen hatte ich diesen Rückfall. Eine Zigarette auf einer Fete. Stürtzte mich in eine Kriese. Ist aber bei dieser einen Zigarette geblieben.
One month, 44 minutes and 48 seconds. 558 cigarettes not smoked, saving 96,19 €. Life saved: 1 day, 22 hours, 30 minutes.
Hi MagLudi
[quote:2d4b8be59b]Ich hoffe ich halte das durch. :twisted: kommt immer noch regelmässig. Kein Tag vergeht ohne ihn.
[/quote:2d4b8be59b]
Nach ein paar Jahren könnt man Euch fürn altes Ehepaar halten
Erklär ihm einfach, dass er ruhig kommen kann, aber er kriegt bei dir halt nix. Sag ihm, dass du seinen Freund mit der Sense nicht leiden kannst...
Meine Glückwünsche fürs Durchhalten. Denk nicht an die 100.000 die Du geraucht hast sondern stell Dir die 200.000 vor, die Du Dir ersparst.
Liebe Grüsse
Ten months, three weeks, two days, 17 hours, 28 minutes and 56 seconds. 6264 cigarettes not smoked, saving 1.055,13 €. Life saved: 3 weeks, 18 hours, 0 minutes.
Hi MagLudi
hab gelesen, dass du an deinem 21 Tag einen Ausrutscher hattest und zwar auf 'ner Feier. Ich denke, das ist auch die härteste Probe für einen frischen Nicht-Racher. Die erste Probe hast Du leider, leider nicht bestanden. Aber die nächste Probe wird sicher nicht auf sich warten lassen. Ich persönlich fürchte mich auch vor diesen Proben. Deshalb meide ich auch für die nächste Zeit jede Party. Ich werde mich ihr aber auch stellen müssen. Es ist unfair, aber bei diesen Proben wird es klar, ob man wirklich den Willen hat, NEIN zu sagen, und zwar bei jeder Gelegenheit und unter allen Umständen.
Mache dir unbedingt klar, dass du sehr viel dabei zu verlieren hast. Ich wünsche dir sehr viel mehr Erfolg und Stärke bei deiner nächsten Probe, als beim ersten Mal.
cu
Das war's !!!
[b:779abdcc09]1 Monat und 3 Tage[/b:779abdcc09]
Hallo jpk, Hallo Jules,
danke für die Zusprüche. Ich denke, langsam wird es auch besser. Ich bin vielleicht bald auch so weit, dass ich auf eine Fete gehen kann, ohne um Zigaretten zu betteln. Wahrscheinlich sollte ich auf Feten einfach meinen Alkoholkonsum reduzieren. Der Ausrutscher ist mir nach dem fünften Bier passiert. Das war dann auch noch eine Light-Zigarette. Habe ich früher immer "verachtet". Jedenfalls habe ich noch den "ungewohnten" Geschmack in Erinnerung und hoffe, dass ich das nicht vergesse. Es ist schon komisch, wie Zigaretten nach eine Zeit ohne Zigaretten schmecken.
Ich habe ja hauptsächlich aufgehört, da ich im Sommer und Winter in die Berge gehe. Im letzten Jahr ist mir dann extrem aufgefallen, wie mir die Puste ausging. Das war schon fast lebensgefährlich. Wenn ich da abgestürzt wäre, wäre dieser Tod eigentlich auch Folge des Rauchens gewesen, ohne in irgendeiner Statistik dieser Kategorie zu erscheinen
.
Ich frage mich eigentlich nur, warum ich noch nicht so extrem eine Vergrösserung des Lungenvolumens spüre. Soll sich doch nach ca. 2 Monaten um 30% erhöht haben. Ich glaube, ich fange heute wieder mit dem Laufen an. Schnee ist weg und die Straßen sind wieder frei.
One month, three days, 13 hours, 6 minutes and 35 seconds. 621 cigarettes not smoked, saving 107,09 €. Life saved: 2 days, 3 hours, 45 minutes.
Hi MagLudi,
ich hab das mit dem Lungenvolumen auch erst beim Sport gespürt. Im täglichen Leben belastet man ja normalerweise seine Lunge auch nicht so, dass sie auf Hochtouren läuft.
Beste Grüße,
Andreas
[size=9:3b07a33c20][b:3b07a33c20]Ex-Raucher seit dem 10.11.03[/b:3b07a33c20][/size:3b07a33c20]
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