[quote:0b122aaefb]Nach 20 Minuten werden Ihre Hände und Füße wieder besser durchblutet. Das giftige Kohlenmonoxid wird bereits nach 8 Stunden abgebaut und die roten Blutkörperchen können wieder mehr Sauerstoff transportieren. Schon nach 2 Tagen verbessern sich Geruchs und Geschmacksinn wieder und nach [b:0b122aaefb]drei Tagen[/b:0b122aaefb] lässt es sich schon spürbar [b:0b122aaefb]besser durchatmen[/b:0b122aaefb].
[/quote:0b122aaefb]
Besser durchatmen deshalb, weil Bronchien und Lunge nicht mehr verkrampft sind.
[quote:0b122aaefb]Nach [b:0b122aaefb]drei Monaten[/b:0b122aaefb] hat sich die Blutzirkulation komplett regeneriert und die Lungenkapazität ist [b:0b122aaefb]um 30% gestiegen[/b:0b122aaefb]. Nach 9 Monaten ist das Infektionsrisiko deutlich gesunken. Außerdem verschwinden sowohl Kurzatmigkeit als auch Raucherhusten. Nach einem Jahr schließlich ist das Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße (z.B. Herzinfarkt oder Angina Pectoris) um 50% gesunken.[/quote:0b122aaefb]
Ganz wieder zurückbilden wird sich das nicht, der Schaden an der Lunge ist permanent.
[quote:9fc1dfbf2c]Ganz wieder zurückbilden wird sich das nicht, der Schaden an der Lunge ist permanent.[/quote:9fc1dfbf2c]
:shock:
Was genau ist denn nach 8 Jahren ,1 Schachtel pro Tag, permanent da?
"Ablagerungen" die nicht mehr verschwinden oder wie?
Bitte klär mich etwas auf, falls du genaueres weißt.
Aber wenn man sowas hört, merkt man erst recht, was man seinem Körper da angetan hat
—
Ganz oder garnicht!
Letzte Kippe geraucht am:
Dienstag den 05.06.07 19:30 Uhr
[size=18:6daa627b29][color=indigo:6daa627b29]erstmal alles Gute zu 10 Tagen![/color:6daa627b29][/size:6daa627b29]
Zweistellig ist klasse!
Ich glaube die Kondition/Lungenregeneration läuft bei jedem unterschiedlich ab. Und das geht eher schleichend als von heute auf morgen. Ich habe auch keine direkten Verbesserungen bemerkt aber rückblickend hat sich viel getan. Einfach mal abwarten
mit den Zigaretten hat man auch jede Menge Dreck in die Lunge gezogen: Feinstaub, Teer, Asche und allerlei anderes Zeugs.
Dieses Zeug ist in der Lunge drin - und bleibt es auch, sofern es nicht ins Blut überging und wegtransportiert wurde. Die allerfeinsten Verästelungen in der Lunge sind durch den Teer und den Staub verstopft, die Lungenbläschen dadurch abgestorben. Andere platzen durch das Zeug in den Kippen, das Lungengewebe selbst stirbt unter dem Trommelfeuer von Giftstoffen ab.
Tabak ist außerdem sehr stark mit Polonium-210 und Blei-210 belastet - beides sind Alpha-Strahler und daher eigentlich "harmlos", aber da sie direkt im Lungengewebe gelandet sind...
Zum Thema Feinstaub: Ein Raucher, der [i:3126c5fca3]eine[/i:3126c5fca3] Zigarette raucht, produziert ebensoviel Feinstaub, wie ein Dieselmotor, der 15 Minuten (!) im Standgas läuft. Jeder mag sich sein Urteil über die Feinstaubverordnung und den Plakettenwahn bilden...
Die Lunge hat nach neuesten Erkenntnissen die Möglichkeit zur Regeneration - aber sie ist bei weitem nicht so stark ausgeprägt wie bei Hirnzellen oder gar der Leber. Der Schaden ist somit permanent, leider - ich bedaure das selbst zutiefst, nach 25 Jahren Raucherei.
Wie er nun konkret bei Dir aussieht, ist schwer zu sagen - jeder rauchte und reagiert anders. Laß den Doc ein Röntgenbild oder CT machen, der kann dann mehr dazu sagen.
Wie ich ja bereits geschrieben habe, ging es mir die ersten Tage ohne Zigis eigentlich ganz gut.
Komischerweise geht es mir jetzt erst, die letzten beiden Tage, aber seltsam.
Habe mir zuerst keine großen Gedanken/Sorgen gemacht, aber jetzt wirds langsam nervig.
Ich fühle mich einfach schwach! Kraftlos! Lustlos!
Z.B. trainiere ich, unter anderem, auch zu Hause ab und zu.
Aber die letzten beiden Tage konnte ich mich erst nicht überwinden, weil ich mich halt so kraftlos fühlte.
Heute habe ich mich mal überwunden und weniger Wiederholungen geschafft als sonst und fühle mich jetzt schlapp.
Auch habe ich seit 2 Tagen leichte Muskelverkrampfungen und leichte Muskelschmerzen
Alles jetzt nichts Schlimmes...ich gehe ja fest davon aus, dass es bald besser wird.
Aber ein bisschen ins grübeln bringt mich das jetzt schon
Was ist das?
[b:624c825c1b]Kann das wirklich durch das Nichtrauchen kommen?
Wenn ja, wie lange kann das anhalten?[/b:624c825c1b]
Wann ist der Nikotin eigentlich ganz aus meinem Körper raus?
Ich kann mir meine Verfassung sonst nicht anderst erklären. Essen und trinken tue ich viel besser als vorher und krank fühle ich mich auch nicht.
—
Ganz oder garnicht!
Letzte Kippe geraucht am:
Dienstag den 05.06.07 19:30 Uhr
Das Nikotin ist nach maximal zwei Stunden aus dem Körper raus - darum verlangt der Körper ja immer wieder in etwa diesem Rhythmus nach einer neuen Zigarette
Der körperliche Entzug ist nach drei bis 5 Tagen durch. Auch da bist du weit drüber hinaus.
Was nun kommt, ist der harte Teil der Arbeit. Der psychische Entzug. In deiner Gefühlswelt ist durchs Rauchen allerhand durcheinander geraten, auch auf Biochemischer Ebene ist im Gehirn noch einiges im Argen. Dies beginnt nun so langsam, sich wieder einzurenken - ist aber auch ein langwieriger Prozeß. Dabei fühlt man sich durchaus mal schlapp, demotiviert, lustlos, depressiv. Andere sind gereizt, abgenervt, werden extrem aggressiv, explodieren bei kleinsten Anlässen.
So früh wäre das aber ungewöhnlich. Das ganze kann also durchaus ne Erkältung sein, die heranzieht, da fühlt man sich auch nicht sofort krank.
Bedenke: Nicht alles hängt damit zusammen, das du mal geraucht hast.
Die Beschwerden, die ich in meinem vorigen Beitrag genannt habe, stammten zwar vom nicht mehr rauchen (habe mich mit anderen Leuten, die auch gerade auf Rauchentzug sind, darüber unterhalten), aber da diese nachlassen, sind sie nicht so schlimm.
Ansonsten kann ich mich nicht beschweren.
Schmacht habe ich eigentlich kaum.
Man kann nicht mehr sagen, dass mir das NMR schwer fällt
Die kurzen und seltenen Schmachtanfälle die ich noch habe, sind locker auszuhalten.
Ich muss nur aufpassen, dass ich das nicht auf die leichte Schulter nehme....darf also nicht denken: "Ach jetzt weißt du ja das du nicht rauchen brauchst, da kannste ja mal eine genießen".
Sowas darf mir nicht passieren!
So langsam bekomme ich auch schon die Gedanken eines Nichtrauchers *g*
Wenn z.B. gerade einer Präsentation zugehört wird, oder gerade eine Arbeit erledigt wird, kommt ja oft nach ner Stunde dieser bekannte Satz "So, nun 5 min Raucherpause!".
Die meisten stöhnen dann erfreut.....mich regt das auf *g*
Ich denke mir:" Meine Güte, können wir das jetzt nicht einfach durchziehen. Desto schneller sind wir fertig. Warum brauchen die denn jetzt schon ne Pause *grummel*"
Ich merke auch, dass ich allgemein aktiver geworden bin.
Kleines Beispiel:
Anstatt vor dem Schlafen eine zu Rauchen, räume ich lieber Geschirr weg oder putze meine Zähne ne Minute länger^^
Ansonsten freue ich mich einfach, längere Dinge auszuhalten, ohne an Kippen zu denken.
Wie z.B. ein langer Film.
Ich denke auch, dass ich den richtigen Zeitpunkt zum Aufhören gewählt habe^^
Bald kommt ja dieses neue Rauchergesetzt und dann werde ich bestimmt oft sehr froh sein, dass ich nicht rauche...wenn ich z.B. im Winter nicht raus muss, um eine zu qualmen^^
[/size:9c2020b4af]
—
Ganz oder garnicht!
Letzte Kippe geraucht am:
Dienstag den 05.06.07 19:30 Uhr
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
jetzt wird es immer leichter. es ist aber richtig das ganze nicht auf die leichte schulter zu nehmen.
LG Alex
—
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
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Ein kurzer Überblick:
[quote:0b122aaefb]Nach 20 Minuten werden Ihre Hände und Füße wieder besser durchblutet. Das giftige Kohlenmonoxid wird bereits nach 8 Stunden abgebaut und die roten Blutkörperchen können wieder mehr Sauerstoff transportieren. Schon nach 2 Tagen verbessern sich Geruchs und Geschmacksinn wieder und nach [b:0b122aaefb]drei Tagen[/b:0b122aaefb] lässt es sich schon spürbar [b:0b122aaefb]besser durchatmen[/b:0b122aaefb].
[/quote:0b122aaefb]
Besser durchatmen deshalb, weil Bronchien und Lunge nicht mehr verkrampft sind.
[quote:0b122aaefb]Nach [b:0b122aaefb]drei Monaten[/b:0b122aaefb] hat sich die Blutzirkulation komplett regeneriert und die Lungenkapazität ist [b:0b122aaefb]um 30% gestiegen[/b:0b122aaefb]. Nach 9 Monaten ist das Infektionsrisiko deutlich gesunken. Außerdem verschwinden sowohl Kurzatmigkeit als auch Raucherhusten. Nach einem Jahr schließlich ist das Risiko einer Erkrankung der Herzkranzgefäße (z.B. Herzinfarkt oder Angina Pectoris) um 50% gesunken.[/quote:0b122aaefb]
Ganz wieder zurückbilden wird sich das nicht, der Schaden an der Lunge ist permanent.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
[quote:9fc1dfbf2c]Ganz wieder zurückbilden wird sich das nicht, der Schaden an der Lunge ist permanent.[/quote:9fc1dfbf2c]
:shock:
Was genau ist denn nach 8 Jahren ,1 Schachtel pro Tag, permanent da?
"Ablagerungen" die nicht mehr verschwinden oder wie?
Bitte klär mich etwas auf, falls du genaueres weißt.
Aber wenn man sowas hört, merkt man erst recht, was man seinem Körper da angetan hat
Ganz oder garnicht!
Letzte Kippe geraucht am:
Dienstag den 05.06.07 19:30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2893.html
Hi Tobi,
[size=18:6daa627b29][color=indigo:6daa627b29]erstmal alles Gute zu 10 Tagen![/color:6daa627b29][/size:6daa627b29]
Zweistellig ist klasse!
Ich glaube die Kondition/Lungenregeneration läuft bei jedem unterschiedlich ab. Und das geht eher schleichend als von heute auf morgen. Ich habe auch keine direkten Verbesserungen bemerkt aber rückblickend hat sich viel getan. Einfach mal abwarten
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hi Tobi,
mit den Zigaretten hat man auch jede Menge Dreck in die Lunge gezogen: Feinstaub, Teer, Asche und allerlei anderes Zeugs.
Dieses Zeug ist in der Lunge drin - und bleibt es auch, sofern es nicht ins Blut überging und wegtransportiert wurde. Die allerfeinsten Verästelungen in der Lunge sind durch den Teer und den Staub verstopft, die Lungenbläschen dadurch abgestorben. Andere platzen durch das Zeug in den Kippen, das Lungengewebe selbst stirbt unter dem Trommelfeuer von Giftstoffen ab.
Tabak ist außerdem sehr stark mit Polonium-210 und Blei-210 belastet - beides sind Alpha-Strahler und daher eigentlich "harmlos", aber da sie direkt im Lungengewebe gelandet sind...
Zum Thema Feinstaub: Ein Raucher, der [i:3126c5fca3]eine[/i:3126c5fca3] Zigarette raucht, produziert ebensoviel Feinstaub, wie ein Dieselmotor, der 15 Minuten (!) im Standgas läuft. Jeder mag sich sein Urteil über die Feinstaubverordnung und den Plakettenwahn bilden...
Die Lunge hat nach neuesten Erkenntnissen die Möglichkeit zur Regeneration - aber sie ist bei weitem nicht so stark ausgeprägt wie bei Hirnzellen oder gar der Leber. Der Schaden ist somit permanent, leider - ich bedaure das selbst zutiefst, nach 25 Jahren Raucherei.
Wie er nun konkret bei Dir aussieht, ist schwer zu sagen - jeder rauchte und reagiert anders. Laß den Doc ein Röntgenbild oder CT machen, der kann dann mehr dazu sagen.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
Wie ich ja bereits geschrieben habe, ging es mir die ersten Tage ohne Zigis eigentlich ganz gut.
Komischerweise geht es mir jetzt erst, die letzten beiden Tage, aber seltsam.
Habe mir zuerst keine großen Gedanken/Sorgen gemacht, aber jetzt wirds langsam nervig.
Ich fühle mich einfach schwach! Kraftlos! Lustlos!
Z.B. trainiere ich, unter anderem, auch zu Hause ab und zu.
Aber die letzten beiden Tage konnte ich mich erst nicht überwinden, weil ich mich halt so kraftlos fühlte.
Heute habe ich mich mal überwunden und weniger Wiederholungen geschafft als sonst und fühle mich jetzt schlapp.
Auch habe ich seit 2 Tagen leichte Muskelverkrampfungen und leichte Muskelschmerzen
Alles jetzt nichts Schlimmes...ich gehe ja fest davon aus, dass es bald besser wird.
Aber ein bisschen ins grübeln bringt mich das jetzt schon
Was ist das?
[b:624c825c1b]Kann das wirklich durch das Nichtrauchen kommen?
Wenn ja, wie lange kann das anhalten?[/b:624c825c1b]
Wann ist der Nikotin eigentlich ganz aus meinem Körper raus?
Ich kann mir meine Verfassung sonst nicht anderst erklären. Essen und trinken tue ich viel besser als vorher und krank fühle ich mich auch nicht.
Ganz oder garnicht!
Letzte Kippe geraucht am:
Dienstag den 05.06.07 19:30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2893.html
Das Nikotin ist nach maximal zwei Stunden aus dem Körper raus - darum verlangt der Körper ja immer wieder in etwa diesem Rhythmus nach einer neuen Zigarette
Der körperliche Entzug ist nach drei bis 5 Tagen durch. Auch da bist du weit drüber hinaus.
Was nun kommt, ist der harte Teil der Arbeit. Der psychische Entzug. In deiner Gefühlswelt ist durchs Rauchen allerhand durcheinander geraten, auch auf Biochemischer Ebene ist im Gehirn noch einiges im Argen. Dies beginnt nun so langsam, sich wieder einzurenken - ist aber auch ein langwieriger Prozeß. Dabei fühlt man sich durchaus mal schlapp, demotiviert, lustlos, depressiv. Andere sind gereizt, abgenervt, werden extrem aggressiv, explodieren bei kleinsten Anlässen.
So früh wäre das aber ungewöhnlich. Das ganze kann also durchaus ne Erkältung sein, die heranzieht, da fühlt man sich auch nicht sofort krank.
Bedenke: Nicht alles hängt damit zusammen, das du mal geraucht hast.
NR seit 25.06.2006 - Mein TB: http://www.ohnerauchen.de/forum/tagebuch-von-olafst
[size=15:9c2020b4af]
So nun sind 2 Wochen rum.
Die Beschwerden, die ich in meinem vorigen Beitrag genannt habe, stammten zwar vom nicht mehr rauchen (habe mich mit anderen Leuten, die auch gerade auf Rauchentzug sind, darüber unterhalten), aber da diese nachlassen, sind sie nicht so schlimm.
Ansonsten kann ich mich nicht beschweren.
Schmacht habe ich eigentlich kaum.
Man kann nicht mehr sagen, dass mir das NMR schwer fällt
Die kurzen und seltenen Schmachtanfälle die ich noch habe, sind locker auszuhalten.
Ich muss nur aufpassen, dass ich das nicht auf die leichte Schulter nehme....darf also nicht denken: "Ach jetzt weißt du ja das du nicht rauchen brauchst, da kannste ja mal eine genießen".
Sowas darf mir nicht passieren!
So langsam bekomme ich auch schon die Gedanken eines Nichtrauchers *g*
Wenn z.B. gerade einer Präsentation zugehört wird, oder gerade eine Arbeit erledigt wird, kommt ja oft nach ner Stunde dieser bekannte Satz "So, nun 5 min Raucherpause!".
Die meisten stöhnen dann erfreut.....mich regt das auf *g*
Ich denke mir:" Meine Güte, können wir das jetzt nicht einfach durchziehen. Desto schneller sind wir fertig. Warum brauchen die denn jetzt schon ne Pause *grummel*"
Ich merke auch, dass ich allgemein aktiver geworden bin.
Kleines Beispiel:
Anstatt vor dem Schlafen eine zu Rauchen, räume ich lieber Geschirr weg oder putze meine Zähne ne Minute länger^^
Ansonsten freue ich mich einfach, längere Dinge auszuhalten, ohne an Kippen zu denken.
Wie z.B. ein langer Film.
Ich denke auch, dass ich den richtigen Zeitpunkt zum Aufhören gewählt habe^^
Bald kommt ja dieses neue Rauchergesetzt und dann werde ich bestimmt oft sehr froh sein, dass ich nicht rauche...wenn ich z.B. im Winter nicht raus muss, um eine zu qualmen^^
[/size:9c2020b4af]
Ganz oder garnicht!
Letzte Kippe geraucht am:
Dienstag den 05.06.07 19:30 Uhr
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2893.html
Hi Tobi [img:9fe368df1b]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/a010.gif[/img:9fe368df1b]
[img:9fe368df1b]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/musik/e026.gif[/img:9fe368df1b] [color=cyan:9fe368df1b][size=18:9fe368df1b]Glückwunsch zu zwei rauchfreien Wochen![/size:9fe368df1b][/color:9fe368df1b] [img:9fe368df1b]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/musik/e026.gif[/img:9fe368df1b]
Liebe Grüße
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
Huhu Tobi,
herzlichen Glückwunsch zu
[color=red:90599dcae2][size=24:90599dcae2]2 Wochen ohne Zigarette[/size:90599dcae2][/color:90599dcae2]
[img:90599dcae2]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h040.gif[/img:90599dcae2] [img:90599dcae2]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h040.gif[/img:90599dcae2] [img:90599dcae2]http://www.cosgan.de/images/smilie/musik/h040.gif[/img:90599dcae2]
Super Leistung !!!
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
SUPER ZWEI WOCHEN!!!!!
jetzt wird es immer leichter. es ist aber richtig das ganze nicht auf die leichte schulter zu nehmen.
LG Alex
Letzte Ziggi am 06.05.2007 um 13:18 Uhr ICH SCHAFFE ES!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2836.html]Mein Tagebuch[/url]
Wenn man Kinder wie Idioten behandelt, darf man sich nicht wundern wenn Sie sich wie Idioten benehmen.
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