ich wollte einfach bloß :knutschi2: und ein paar schöne sommerliche Grüße da lassen! Ich hoffe du bist wohlauf - aber ganz bestimmt. Ganz sicherlich rauchfrei!
:karuselli1:
Einen schönen rauchfreien Sommertag wünsche ich dir!
Stay clean!
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„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
Werde am Sonntag mein Comeback auf der Halbmarathondistanz feiern (letzter Wettkampf mit ner Strecke über 20 Km war 2007). Zeit erstmal egal. Werd versuchen unter 2 Std. zu bleiben... aaaaaaaaber die Strecke ist ziemlich anspruchsvoll - paar hundert Höhenmeter - und Wetter muss ich auch abwarten. Aber das wird schon...
Grüße an alle - schönes Wochenende - und insbesondere an die Aufhöranfänger => Nico ist stark, ABER IHR SEIT STÄRKER!!!! IHR SCHAFFT DAS!!!
Stay Clean
Skip
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NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Unter 2 Stunden hab ich nicht ganz geschafft - 02:01:16. Bin trotzdem ganz zufrieden, weil die Strecke echt heftig war. 5 längere und teilweise auch steile Anstiege haben dann am Ende doch ziemlich Kraft gekostet. Bis zur Hälfte war ich auf deutlich unter 2 Std. unterwegs, bis Km 17 hätte es auch noch gereicht, aber als es dann bei Km 17 - 18 und 19 - 20 nochmal bergauf ging, war Schluss mit Lustig.
Na ja, 2 alkfreie Weizen und ein paar Stunden später war ich für den nächsten Lauf angemeldet. Der ist Mitte September. Neues Ziel bei dem Lauf unter 1 Stunde 50 Minuten bleiben
Ach komm! Keine Lust zum Laufen??? Gibts doch gar nicht - Los, Laufschuhe an und raus mit Dir!!!! Oder willste wirklich von Sörn mit der Kehrmaschine eingesammelt werden :mrgreen:
Und da das hier kein Laufforum ist.... Grüße an alle Ex-Süchtigen und solche, die es werden wollen!!! Bleibt stark und stur!!! Stay Clean
Schöne Restwoche - Skip
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NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Is ja noch mehr als ein jahr Zeit, also Gemach, Gemach.....ich komm schon wieder in die Pötte, doch momentan hab ich echt keine Lust.
Du hast ein klasse ergebnis hingelegt, Chapeau. Lags nur an der Steigung oder haste zu schnell zu viel Tempo gemacht oder haste evtl was ungewohntes getrunken oder was ungewohntes gegessen? Kann an allem Möglichen gelegen haben.... schon ne Idee??
Und weils hier kein Laufforum ist: Gut, dass du weiterhin nicht rauchst!
War eine Kombination aus zu wenig Training und Streckenprofil.
Intensiv Laufen tu ich ja eigentlich erst seit April wieder (also so ~ 140 – 150 Km im Monat). Vorher (Dezember bis März) war langsamer Wiedereinstieg nach etwa 4 Jahren mehr oder weniger Lauf- und Sportpause. Und Gewicht hab ich zwar auch schon einiges verloren, aber auch da geht noch was...
Dann kam noch dazu, dass die Trainingsplanung ja eigentlich auf ersten Halbmarathon im September ausgelegt war und dieser Lauf kurzfristig auf Drängen eines Freundes eingeschoben wurde (ob ich jetzt allein einen Trainingslauf mach oder das ganze im Rahmen eines Wettkampfes ist ja egal...).
Hatte mich erst 3 Wochen vor dem Lauf angemeldet und dann meinen Trainingsplan auf Crashkurs „Strecke schaffen“ umgestellt. Hinten raus haben mir dann bei dem Streckenprofil ein paar lange Trainingsläufe gefehlt.... zwei lange Läufe (20 bzw. 21 Km) waren als Vorbereitung für unter 2 Stunden hier zu wenig.
Letztlich war ich zwar im ersten Moment ein wenig enttäuscht, die 2 Stunde nicht ganz geknackt zu haben, aber wenn ich die Gesamtumstände betrachte, bin ich doch ganz zufrieden mit mir. Und hey, wichtig ist doch das Laufen als solches und der Spaß dabei.
Und noch vieeeeeeeeeel wichtiger => ICH RAUCH NICHT MEHR
Grüße
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NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hat sich ja einiges getan hier. Werd mich mal durch die Tagebücher lesen und auf den neuesten Stand bringen.
Urlaub war gut. Allerdings hatte ich nach langer Zeit mal wieder etwas heftigere Nico-Attacken. Urlaub - Sonne - Wein - Rauchen... so war das früher und die Verknüpfungen waren noch aktiv... bis jetzt :mrgreen: Wieder einen Stein aus dem Weg geräumt, wieder eine Situation als NMR gemeistert. Bank ich komme :danci1:
Grüße vom Skip
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NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hey Herr Skip!
ich wollte einfach bloß :knutschi2: und ein paar schöne sommerliche Grüße da lassen! Ich hoffe du bist wohlauf - aber ganz bestimmt. Ganz sicherlich rauchfrei!
:karuselli1:
Einen schönen rauchfreien Sommertag wünsche ich dir!
Stay clean!
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
:winky1:
Training bei dem Wetter?
Eher nein, oder?!
bin wohlauf, mit gehts bestens.
Rauchen? No way!
Training? Aber klar doch!
Werde am Sonntag mein Comeback auf der Halbmarathondistanz feiern (letzter Wettkampf mit ner Strecke über 20 Km war 2007). Zeit erstmal egal. Werd versuchen unter 2 Std. zu bleiben... aaaaaaaaber die Strecke ist ziemlich anspruchsvoll - paar hundert Höhenmeter - und Wetter muss ich auch abwarten. Aber das wird schon...
Grüße an alle - schönes Wochenende - und insbesondere an die Aufhöranfänger => Nico ist stark, ABER IHR SEIT STÄRKER!!!! IHR SCHAFFT DAS!!!
Stay Clean
Skip
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
und? wie liefs???
Ich glaub du machst mich nächstes Jahr ziemlich nass. :roll:
Hab grad schöpferische Laufpause.
Politisch korrekt: Regenerationsphase...
Also übersetzt heißt das: keine Lust :oops:
Unter 2 Stunden hab ich nicht ganz geschafft - 02:01:16. Bin trotzdem ganz zufrieden, weil die Strecke echt heftig war. 5 längere und teilweise auch steile Anstiege haben dann am Ende doch ziemlich Kraft gekostet. Bis zur Hälfte war ich auf deutlich unter 2 Std. unterwegs, bis Km 17 hätte es auch noch gereicht, aber als es dann bei Km 17 - 18 und 19 - 20 nochmal bergauf ging, war Schluss mit Lustig.
Na ja, 2 alkfreie Weizen und ein paar Stunden später war ich für den nächsten Lauf angemeldet. Der ist Mitte September. Neues Ziel bei dem Lauf unter 1 Stunde 50 Minuten bleiben
Ach komm! Keine Lust zum Laufen??? Gibts doch gar nicht - Los, Laufschuhe an und raus mit Dir!!!! Oder willste wirklich von Sörn mit der Kehrmaschine eingesammelt werden :mrgreen:
Und da das hier kein Laufforum ist.... Grüße an alle Ex-Süchtigen und solche, die es werden wollen!!! Bleibt stark und stur!!! Stay Clean
Schöne Restwoche - Skip
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
...tune gerade meine Kehrmaschine
Liebe Grüße an den Tagebuchinhaber!
Nikotin? Viel Rauch um NICHTS!
Seit dem 22.09. feiere ich meinen Sieg über den Nikotin-Teufel! :danci1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4906]Zu Sörns Tagebuch[/url]
äh
wehe du frisierst das Ding, Sörn *fauch*
Is ja noch mehr als ein jahr Zeit, also Gemach, Gemach.....ich komm schon wieder in die Pötte, doch momentan hab ich echt keine Lust.
Du hast ein klasse ergebnis hingelegt, Chapeau. Lags nur an der Steigung oder haste zu schnell zu viel Tempo gemacht oder haste evtl was ungewohntes getrunken oder was ungewohntes gegessen? Kann an allem Möglichen gelegen haben.... schon ne Idee??
Und weils hier kein Laufforum ist: Gut, dass du weiterhin nicht rauchst!
War eine Kombination aus zu wenig Training und Streckenprofil.
Intensiv Laufen tu ich ja eigentlich erst seit April wieder (also so ~ 140 – 150 Km im Monat). Vorher (Dezember bis März) war langsamer Wiedereinstieg nach etwa 4 Jahren mehr oder weniger Lauf- und Sportpause. Und Gewicht hab ich zwar auch schon einiges verloren, aber auch da geht noch was...
Dann kam noch dazu, dass die Trainingsplanung ja eigentlich auf ersten Halbmarathon im September ausgelegt war und dieser Lauf kurzfristig auf Drängen eines Freundes eingeschoben wurde (ob ich jetzt allein einen Trainingslauf mach oder das ganze im Rahmen eines Wettkampfes ist ja egal...).
Hatte mich erst 3 Wochen vor dem Lauf angemeldet und dann meinen Trainingsplan auf Crashkurs „Strecke schaffen“ umgestellt. Hinten raus haben mir dann bei dem Streckenprofil ein paar lange Trainingsläufe gefehlt.... zwei lange Läufe (20 bzw. 21 Km) waren als Vorbereitung für unter 2 Stunden hier zu wenig.
Letztlich war ich zwar im ersten Moment ein wenig enttäuscht, die 2 Stunde nicht ganz geknackt zu haben, aber wenn ich die Gesamtumstände betrachte, bin ich doch ganz zufrieden mit mir. Und hey, wichtig ist doch das Laufen als solches und der Spaß dabei.
Und noch vieeeeeeeeeel wichtiger => ICH RAUCH NICHT MEHR
Grüße
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
Hoffentlich bin ich irgendwann auch so ein fröhlicher und glücklicher Nichtmehrraucher wie du lieber Skip
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
Zurück aus dem Urlaub. :winky1:
Hat sich ja einiges getan hier. Werd mich mal durch die Tagebücher lesen und auf den neuesten Stand bringen.
Urlaub war gut. Allerdings hatte ich nach langer Zeit mal wieder etwas heftigere Nico-Attacken. Urlaub - Sonne - Wein - Rauchen... so war das früher und die Verknüpfungen waren noch aktiv... bis jetzt :mrgreen: Wieder einen Stein aus dem Weg geräumt, wieder eine Situation als NMR gemeistert. Bank ich komme :danci1:
Grüße vom Skip
NICO - Ruhe In Frieden
geboren *vor ca. 27 Jahren* - gestorben am 04.12.2011, gegen 22.00 Uhr; alle Versuche ins Leben zurückzukehren, blieben erfolglos.....
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