Hallo, ich bin Elsa (bzw. so heisst mein Hund - und so fühle ich mich auch). Nach dreißig Jahren rauchen, verschiedensten Versuche, damit aufzuhören, bin ich jetzt sein Weihnachten clean - das sind immerhin vier Wochen. Aber bei mir ist die erste ZEit nie so richtig das PRoblem gewesen - wenn ich kämpfen muß, dann kann ich das auch - ich werde immer erst nach und nach mürbe.
Und diesmal ist es besonders ätzend. Ich fühle mich ziemlich sch.... Nicht, dass ich wirklich rauchen wollte, schlimmer ist der Allgemeinzustand: ich habe keinen Bock zu nichts, mag morgens nicht aufstehen, mag mich nicht an meine Arbeit setzten, meine Kids gehen mir nur auf den Wecker und ich brülle sie auch öfters wegen Kleinigkeiten an, habe dann natürlich ein schlechtes Gewissen, jede Anforderung, die an mich gestellt wird empfinde ich als Zumutung, nachts kann ich nicht schlafen... und das alles noch nach vier Wochen und trotz Nikotinpflastern...
Das einzige, was ich noch einigermaßen geregelt kriege, ist mich jeden Tag zum Sport (Laufen, Schwimmen, Radfahren) aufzuraffen, danach geht es etwas besser, aber auch nicht sehr viel und nicht lange. Eigentlich sollte ich glücklich sein, dass ich es wieder schaffe, zehn Kilometer zu laufen, aber irgendwie kann mich im Moment nichts glücklich machen...
Geht das vorbei???
Gruß an alle LeidensgenossInnen
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
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Hallo Elsa,
erstmal ganz herzlich willkommen bei den NMR.
Eine gute Idee dich hier in diesem tollen Forum anzumelden.
Als ich deinen kurzen Bericht gelesen habe, musste ich mehrmals nicken. Bei mir ist es im Moment ein ewiges auf und ab. Jetzt am Wochenende hatte ich wieder so eine Phase, bei der ich total antriebslos war, an manchen Tagen bringe ich gerade die Energie auf das Nötigste zu erledigen und dann gibt es zum Glück aber wieder Tage wo ich ziemlich energiegeladen bin.
Leider!
Wobei allerdings bei mir Sport überhaupt keine Rolle spielt.
Ich denke, es wird eigentlich immer besser und ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass der Frühling uns ganz neue Energien bringt.
Im Allgemeinen kann ich dir nur raten, halte durch, es wird wieder besser.
Die Sonne scheint ja schon mal, jetzt muss es nur noch warm werden und die Blumen spriessen
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Lieben Gruß Maggi
Hallo Elsa!
Wollte dir auch mal schnell "Hallo" sagen.
Ich finde es super, dass du schon 4 Wochen durchgehalten hast!! herzlichen Glückwunsch dazu - kannst stolz auf dich sein.
Es wird immer wieder Phasen geben, wo es dir nicht sooo gut geht. Aber due gehen auch wieder vorbei!
Lass den Kopf nicht hängen und freue dich, dass du dir selbst so viel Gutes tust!
Vielleicht lädst du dir zur Motivation den SWR3-Rauchfrei-Elch runter?
Ich finde das Programm total klasse, es sagt einem immer, wie lange man nicht mehr raucht, wie viele Zigaretten man nicht geraucht und wie viel Geld man schon gespart hat usw.
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/download.html
Ansonsten wünsch ich dir alles Gute und ne riesen Portion Motivation!!
Lieben Gruß
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Den Elch hatte ich eben schon gefunden, trotzdem danke für den Tipp - ich denke, ein bißchen kann er mich schon aufbauen...und es stimmt, vier Wochen sind schon ziemlich prima...
Tja, der Frühling, es stimmt, der Winter ist wahrscheinlich nicht die richtige Zeit, um sich auch noch zusätzlichen psychischen Stress anzutun. Allerdings habe ich das letzte Mal versucht, im Sommer aufzuhören, da ging es ziemlich gut, aber dann kam der Frust mit dem Wintereinbruch. Diesmal wollte ich klüger sein..., so muß ich wohl dadurch....
Ich werde jetzt mal versuchen, ein bißchen was zu arbeiten - ich arbeite schreibend ... und zum Schreiben gehörte immer die Zigarette.... die Zigarette fehlt mir nicht richtig, aber ich kann mich nicht mehr konzentrieren und kriege nichts geregelt. Vielleicht kommt auch da viel Frust her...
Ich habe immer beim Schreiben, wenn es gerade nicht weiterging, zur Zigarettenschachtel gegriffen, eine angezündet, dann weiter gedacht und geschrieben - schreiben und rauchen sind also ziemlich eng gekoppelt, diese Kopplung zu vergessen wird wohl ein Weilchen dauern, befürchte ich. Ich habe jetzt immer Tee und Wasser neben dem Computer stehen, aber eigentlich mag ich weder das eine noch das andere. Tee mag ich nicht und Wasser finde ich im Winter viel zu kalt, um es in Litern zu trinken. Aber es stimmt schon, Zigaretten sind ekliger als Wasser :!:
Gruß
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
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Hallo Elsa
Mir ging es auch so.Ich wollte nichts machen und war von dem bisschen was ich tun m usste ncoh sehr genervt.
Aber dieses Tief geht auch vorbei.Stell es dir nur als andere Waffe von unserem Feind :twisted: vor.Nichts anderes ist es.
Hallo Elsa!
Erstmal:
Hut ab für 4 rauchfreie Wochen! Das ist schon eine ganze Menge, was Du da geschafft hast!
Die beschriebenen Symptome kenne ich zu gut! Allerdings ist es eine Kopfsache, ob man sich davon runterziehen läßt! Natürlich ist es hart, wenn so eine wichtige, zeitfüllende Sache wie das Schreiben so eng mit dem Rauchen verbunden war, aber laß Dich vom :evil: jetzt bloß nicht einlullen!
Hau ihm eins über die Rübe und FREU Dich über Deine gewonnene Freiheit!
Mir hilft es oft, bei Attacken daran zu denken, wie ekelig eine Ziggi schmecken würde und dann wird mir oft automatisch übel... dann ist der Gedanke ganz schnell wieder weg!
LG
Krete
- letzte Zigarette am 2.7.09 um 6.30 Uhr -
Hallo Elsa,
auch von mir
[b:51d097659d][color=red:51d097659d][size=18:51d097659d]Herzlich Willkommen!!![/size:51d097659d][/color:51d097659d][/b:51d097659d]
Du mußt schreiben? Mit Zigarette? Ich sitze auch am PC und vertreibe mir die Raucherzeit ohne Zigarette damit. Allerdings war es bei mir anders, denn in der Wohnung wird nicht geraucht - nur auf dem Balkon. So fand ich den Weg dahin umständlich und lies es daher langsam angehen, indem ich weniger rauchte. Dann kam der Moment, wo ich sogar das lassen wollte und tat es ganz spontan. Das ist nun auch schon wieder 2 Wochen und knapp 3 Tage her.
Für Dich, Elsa,
[b:51d097659d][size=24:51d097659d]ALLES GUTE !!![/size:51d097659d][/b:51d097659d] :winky1:
Man liest sich!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Elsa,
4 Wochen ohne Zigaretten ist doch ein Spitzenleistung.
Ich finde Du kannst stolz auf Dich sein und Deine Familie muß halt durch, so wie Du. Das legt sich bestimmt bald alles und alles wird gut.
Tchaka, wir schaffen das
LG
Heidi
wenn ich groß bin will ich auch spießer werden...um mir das leisten zu können, muß ich mit dem rauchen aufhören...
Das stimmt natürlich auch: da muß meine Familie halt durch - und es ist wohl für die Kids schlimmer eine rauchende Mutter zu haben als eine die - hoffentlich vorübergehend - mal rumbrüllt. Die Einsicht könnte mir vielleicht ein bißchen über das schlechte Gewissen weghelften...
Und natürlich ist die Verbindung Schreiben - Zigarette eine Kopfsache, aber damit wirds nicht leichter die Verbindung zu knacken. Vielleicht hilft es ja, hier im Forum einfach mal ein bißchen zu schreiben - ohne große literarische Ansprüche - um auch bald wieder "richtige" Texte zu schreiben.
Grüße an alle - und herzlichen Dank für die vielen Lobe (die brauchte ich dringend mal!!!)
Elsa
clean seit 25.12.2005 (1 JAHR +)[img:765ffe4988]http://www.ohnerauchen.de/forum/images/smiles/danci1.gif[/img:765ffe4988]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1142.html]zu Elßa[/url]
Hallo Elsa,
w o w, schon 4 Wochen nicht geraucht. Es ist schon eine stramme Leistung.
Irgendwie kommt mir, was du schreibst, bekannt vor. Man hat das Gefühl Watte im Kopf zu haben und dadurch bekommt man nichts Gescheites gebacken. Aber das legt sich wieder.
Wenn du immer am Compi geraucht hast, stelle ich mir es auch sehr schwierig vor, plötzlich nicht mehr zu rauchen. Macht der Gewohnheit. Das scheinst du aber trotzalledem sehr gut in den Griff zu bekommen.
Ein Tipp, wenn´s mal ganz schlimm ist, nimm dir deine "Elsa" und lauf und lauf und lauf. Das hat mir immer gut getan, wenn es mir nicht gutging. Du wirst sehen, man lenkt sich ungemein ab.
Ansonsten kann ich dir nur empfehlen, viel in den Tb zu lesen (die ersten Seiten, damit du siehst, dass du völlige normale Reaktionen hast und du nicht mit deinen Problemen alleine dastehst).
Ich drücke dir ganz fest die Daumen und bis dann.
liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Elsa
Ich hätte auch schon gerne die 4 Wochen zusammen . kannst echt stolz auf dich sein.
Aber es ist wohl so: Wie der Bauer die Klösse ißt: Einer nach dem andern.
Viele Grüße
Feli
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