Na, und jetzt bekommt man auch noch, auf besonderem Wunsch einer einzelnen Dame , in der Plauderecke "Abnehmtipps" :applaus: :applaus: Nee, nee, ich weiß, da haben schon einige nach gerufen.
Jooouuuu, dann gehts jetzt aber los, und dazu wünsche ich dir gaaaaanz viel Glück und Erfolg.
und das schaffst du auch. Bald bist du wieder rank und schlank, wetten??
Wer es schafft, nicht mehr zu rauchen, der schafft es auch, seine Pfündchen wieder in den Griff zu bekommen.
Ganz sicher !! Mach dich nur nicht verrückt !!
Tschüssi
Leonie
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
ich glaube, wir haben schon wieder zur gleichen Zeit geschrieben. Nur ich bin vom Postboten unterbrochen worden und deswegen habe ich meinen Beitrag später erst abgeschickt.
Ich kenne mich nicht aus, deswegen weiß ich nicht, ob es so ein Riesenproblem ist für Matthias, uns den Chat einzurichten. Bis jetzt hat sich auf jeden Fall noch nichts getan.
LG Leonie
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Hallo Alex auch von mir alles Gute zu 14 rauchfreien Wochen.
Komm doch mal ins Caffe zum wilden Troll, da gibt es virtuellen Kuchen, der ist absolut kalorienarm.
Ich habe jetzt schon 6 kilo zugenommen :essen:
es nervt mich auch aber wenigstens krieg ich jetzt besser Luft und stinke nicht mehr.
Gruß
Brigitte
—
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Ich denke, du bekommst das mit dem Gewicht bestimmt hin. Die hinzugekommenen 6kg wirst du wieder los, sicher. Es ist eigentlich sogar gar nicht so schwer. Einfach viel viel mehr Gemüse essen. Das macht garantiert nicht dick und der Körper hat ein wenig Arbeit damit das zu verdauen. Und richtig gewürzt schmeckt es sogar richtig gut. Die Basis aus Gemüse um mageres Fleisch und Fisch (bei Fisch geht auch durchaus der Fetthaltige, wegen dem hohen Anteil von Omega-3 Fettsäuren, z.B. Lachs, Kabeljau, Rotbarsch) sowie Milchprodukte ergänzen. Und einfach weniger von den sogenannten Sättigungsbeilagen essen. Die braucht man auch gar nicht zum satt werden, wenn man dementsprechend mehr Gemüse und Salat isst. Ganz wichtig ist natürlich, dass man alles Zuckerhaltige (Softdrinks, Süßes usw.) nur in geringen Mengen zu sich nimmt. Ich esse ja auch ab und an mal eine kleine Portion Eis oder so. Schließlich möchte ich meine Ernährung ja dauerhaft umstellen und da darf man sich auch nicht alles strikt verbieten. Ansonsten hält man das vor lauter Frustration nicht durch. Wenn ich z.B. auf einen Geburtstag eingeladen bin wo es leckere Sachen gibt dann sage ich auch nicht nein, sondern futtere mit. Es gibt schließlich noch genügend andere Tage an denen ich mich gesund ernähren kann.
Ich sehe das was ich derzeit mache auch nicht als Diät, da ich mich auch nach dem Erreichen meines Gewichtszieles weiter gesund ernähren möchte, wobei ich mir dann wohl etwas häufiger auch Nudeln und so erlaube. Übrigens deine 6kg habe ich schon weg. 14 liegen noch vor mir.
Ach ja, und ein wenig Bewegung wirkt auch sehr unterstützend. Ich selbst hätte nie gedacht, dass ich mal soooo viel Spaß daran hätte mich zu Bewegen. Problem ist nur das initiale hochbekommen des Hinterns. Wenn man das einmal geschafft hat, dann entwickelt sich der Sport zu einem Selbstläufer. *IstdasderselbeMenschwienochvoretwasübereinemMonatderdasgeschriebenhat?*
Ja super. Hab dein Rezept gerade schon gesehn
:D.
Ich werde es demnächst ausprobieren und dir dann Bericht erstatten :D.
Liebe Grüße,
Alex
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Hallo Alex,
:danci1: [size=18:891dd7fc9e][color=darkblue:891dd7fc9e][b:891dd7fc9e]Alles Gute zu 16 rauchfreien Wochen !!![/b:891dd7fc9e][/color:891dd7fc9e][/size:891dd7fc9e] :danci1:
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hi Alex,
wollt mal bei dir vorbeischaun...
Alles ok bei dir?
Wünsch dir nen schönen Abend
LG
Carmen
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Das ging ja schnell!
In der Plauderecke gibts jetzt Abnehmtipps
:D.
Rauchfrei seit dem 04.11.05, 21:45 Uhr
Hallihallo Alex !!
tadaaaaaaaa, du bist heute
[img:ce91d85feb]http://www.bildercache.de/bild/20060210-075339-17.gif[/img:ce91d85feb]
[size=18:ce91d85feb][color=red:ce91d85feb][b:ce91d85feb]14 WOCHEN OHNE NIKOTIN UND TEER[/b:ce91d85feb][/color:ce91d85feb][/size:ce91d85feb]
[img:ce91d85feb]http://www.bildercache.de/bild/20060210-075339-17.gif[/img:ce91d85feb]
herzlichen Glückstrumpf
!
Na, und jetzt bekommt man auch noch, auf besonderem Wunsch einer einzelnen Dame
, in der Plauderecke "Abnehmtipps" :applaus: :applaus: Nee, nee, ich weiß, da haben schon einige nach gerufen.
Jooouuuu, dann gehts jetzt aber los, und dazu wünsche ich dir gaaaaanz viel Glück und Erfolg.
Man liest sich!
[img:ce91d85feb]http://www.smileymania.at/Liebe/smileymania.at_17097.gif[/img:ce91d85feb... Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Alex,
auch von mir alles Gute zu
[img:7ece676b59]http://www.smileymania.at/Blumen/smileymania.at_12785.gif[/img:7ece676b59] [b:7ece676b59][color=green:7ece676b59][size=24:7ece676b59]14 Wochen ohne Rauchen [/size:7ece676b59][/color:7ece676b59][/b:7ece676b59] [img:7ece676b59]http://www.smileymania.at/Blumen/smileymania.at_12785.gif[/img:7ece676b59]
Lieben Gruß Maggi
Hi Alex,
und das schaffst du auch. Bald bist du wieder rank und schlank, wetten??
Mach dich nur nicht verrückt !!
Wer es schafft, nicht mehr zu rauchen, der schafft es auch, seine Pfündchen wieder in den Griff zu bekommen.
Ganz sicher !!
Tschüssi
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Alex,
ich glaube, wir haben schon wieder zur gleichen Zeit geschrieben. Nur ich bin vom Postboten unterbrochen worden und deswegen habe ich meinen Beitrag später erst abgeschickt.
Ich kenne mich nicht aus, deswegen weiß ich nicht, ob es so ein Riesenproblem ist für Matthias, uns den Chat einzurichten. Bis jetzt hat sich auf jeden Fall noch nichts getan.
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Alex auch von mir alles Gute zu 14 rauchfreien Wochen.
Komm doch mal ins Caffe zum wilden Troll, da gibt es virtuellen Kuchen, der ist absolut kalorienarm.
Ich habe jetzt schon 6 kilo zugenommen :essen:
es nervt mich auch aber wenigstens krieg ich jetzt besser Luft und stinke nicht mehr.
Gruß
Brigitte
Nichtraucherin nach 30 Jahren seit 09.11.2005 22:00 Uhr
Hi Alex,
auch von mir alles Gute zu 14 rauchfreien Wochen.
Ich denke, du bekommst das mit dem Gewicht bestimmt hin. Die hinzugekommenen 6kg wirst du wieder los, sicher. Es ist eigentlich sogar gar nicht so schwer. Einfach viel viel mehr Gemüse essen. Das macht garantiert nicht dick und der Körper hat ein wenig Arbeit damit das zu verdauen. Und richtig gewürzt schmeckt es sogar richtig gut. Die Basis aus Gemüse um mageres Fleisch und Fisch (bei Fisch geht auch durchaus der Fetthaltige, wegen dem hohen Anteil von Omega-3 Fettsäuren, z.B. Lachs, Kabeljau, Rotbarsch) sowie Milchprodukte ergänzen. Und einfach weniger von den sogenannten Sättigungsbeilagen essen. Die braucht man auch gar nicht zum satt werden, wenn man dementsprechend mehr Gemüse und Salat isst. Ganz wichtig ist natürlich, dass man alles Zuckerhaltige (Softdrinks, Süßes usw.) nur in geringen Mengen zu sich nimmt. Ich esse ja auch ab und an mal eine kleine Portion Eis oder so. Schließlich möchte ich meine Ernährung ja dauerhaft umstellen und da darf man sich auch nicht alles strikt verbieten. Ansonsten hält man das vor lauter Frustration nicht durch. Wenn ich z.B. auf einen Geburtstag eingeladen bin wo es leckere Sachen gibt dann sage ich auch nicht nein, sondern futtere mit. Es gibt schließlich noch genügend andere Tage an denen ich mich gesund ernähren kann.
Ich sehe das was ich derzeit mache auch nicht als Diät, da ich mich auch nach dem Erreichen meines Gewichtszieles weiter gesund ernähren möchte, wobei ich mir dann wohl etwas häufiger auch Nudeln und so erlaube. Übrigens deine 6kg habe ich schon weg. 14 liegen noch vor mir.
Ach ja, und ein wenig Bewegung wirkt auch sehr unterstützend. Ich selbst hätte nie gedacht, dass ich mal soooo viel Spaß daran hätte mich zu Bewegen. Problem ist nur das initiale hochbekommen des Hinterns. Wenn man das einmal geschafft hat, dann entwickelt sich der Sport zu einem Selbstläufer. *IstdasderselbeMenschwienochvoretwasübereinemMonatderdasgeschriebenhat?*
Du packst das!
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
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