Du schreibst fast ausgelassen, als würde es Dir nichts ausmachen - das NMR. Ganz ohne irgend welches Wehwechen, oder so.
Das mit dem einschlafen ist so, dass Du jetzt vorher keine mehr rauchst und deshalb schneller einschläfst. Wenn Dich die Zigarette früher unberuhigend einschlafen lies, ist das auf den :twisted: zu schieben. Ich merkte es auch nach den ersten paar :twisted: freien Nächten. Also NULL Probleme im einschlafen.
[b:3350390a07]Zitat:
...kann es sein, dass ich beim rauchen sehr viel luft geschluckt habe?... [/b:3350390a07]
Nein, höchtens eingeatmet oder keine richtige Abgase?-------------------------------------------------------------------------> :nixwieweg: Schönes Wochenende!!!!!!!!!
hallo gerd,
ja du hast recht, irgendwie berührt mich die ganze sache nicht.
ich fühl mich stellenweise wie ein kleines kind, das darauf wartet neues zu entdecken.
vielleicht hab ich auch den vorteil, dass mich das rauchen schon so genervt hat, dass ich momentan einfach nur froh bin, dass es vorbei ist. das gefühl der erleichterung ist in mir so groß. ich kann das schlecht erklären, es ist wie wenn eine schlimme sache ausgestanden ist. ich denke, dass das mir hilft, weil ich ohne sein will aus überzeugung und nicht, weil ich jemand damit einen gefallen tun will. und wenn ich dann ab und an das gefühl hab, eine rauchen zu wollen, dann seh ich das nur als normal an. schließlich waren die dinger jahrelang meine treuen begleiter. und irgendwie beobachte ich mich auch gerade gerne, ich finde es lustig, mal auch zu zicken. ich bin dabei ja auch nicht böse und mein mann wurde auch schon gewarnt, dass er die ohren auf durchzug stellen soll.
aber wem erzähle ich das, du bist ja auch ziemlich entspannt...
grüße, petra
—
"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."
(Buddha)
letzte Zigarette: 23.03.2006 11:15 Uhr
ich glaube in der Beziehung aufhören haben wir was gemeinsam. Mir geht es ähnlich, denn ich hatte auch nichts groß auszustehen. Manchmal schielte er :twisted: um die Ecke, sah meine Mine und verschwandt wieder.
Ich habe ja spontan aufgehört, das heist mit anderen Worten, dass ich mir schon Jahre vorher das NMR wünschte, aber nicht eingehalten habe. War eben so und vor über einem Jahr habe ich einfach meinen Zigarettenkonsum reduziert(von 40 auf 10-15/ Tag). Ging einigermaßen gut - ok, mal mehr, mal weniger. Zuletzt hatte ich nur 5 am Tag, da ich zu faul war, auf den Balkon zu gehen - in der Wophnung wird nicht geraucht. Am PC hatte ich es manchmal noch länger ausgehalten, als beim Fernsehen und meine Frau raucht immer noch. Die [i:6f719ba0bc]allerletzten Zigaretten [/i:6f719ba0bc]habe ich nur noch zur Hälfte geraucht und ausgemacht - bis mir der "Kragen platzte" und ich zu meiner Frau sagte: "Das war die letzte!".
Na ja, kleine Schmachtattacken gab es, aber die waren bei weitem nicht der Rede wehrt. Schon deshalb nicht, weil im Forum doch mehrere schlimmere Attacken erleiden, als Du und ich.
Vielleicht lesen wir wieder von einander.
Hallo Petra, herzlich willkommen hier. Ich heiße Nadja und habe wie du auch gerade erst aufgehört zu rauchen. Heute ist mein 6. Tag und ich nehme zur Unterstützung Nikotinpflaster, die bei mir sehr gute Dienste leisten. Ohne Hilfsmittel würde ich es auf gar keinen Fall schaffen, da mein Mann und mein Sohn rauchen und ich dementsprechend ständig von Rauchern umgeben bin.
Das mit der Verdauung fand ich lustig, du bist deinen Dauerdurchfall losgeworden und ich leide unter Verstopfung und habe mir sogar schon eine Hämorrhoide zugezogen :shock: Also mußte ich mir auch erstmal so einen Pflaumensaft und Salbe besorgen. Irgendwie ist nicht rauchen am Anfang auch teuer, habe ich festgestellt.
Ich wünsche dir ganz doll viel Erfolg beim Nichtrauchen und halt dir den Teufel vom Leib, falls er dich besuchen sollte.
Liebe Grüße, Nadja :danci1:
—
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
der gestrige tag brachte auch keine großen probleme mit sich. vielleicht kommt bei mir ja dann noch das dicke ende, wenn ich die pflaster weglasse... :?: muss ich dann später mal nachlesen, wie das bei den "pflasteraufhörern" so war.
gestern nachmittag war ich mit einer "ich-rauch-alle-wochen-mal-eine-außer-wenn-ich-mit-dir-zusammen-bin" kaffe trinken. ich war so richtig zufrieden, der kuchen schmeckte super lecker, an den anderen tischen wurde auch nicht geraucht. plötzlich fragte sie mich, ob ich wirklich nicht mehr rauche. ich meinte, dass ich nach wie vor kein verlangen danach habe und froh bin, dass ich nicht mehr rauchen will. daraufhin sie, ob es mich denn stören würde, wenn sie eine raucht... ich meinte "großzügigkeit", logisch macht es mir nichts aus. ok ein eigennutz war auch dabei, da ich wissen wollte, ob mir der rauch was macht. aus der einen wurden dann zwei und dann auch nicht mehr, da die schachtel leer war und sie kein kleingeld hatte und auch nicht die bedienung fragen wollte. mich hat der rauch übrigens weder gestört, noch angezogen.
am abend wollte ich ja dann mit meiner freundin was trinken gehen. ihr kam was dazwischen, so kam sie erst später zu mir und wir beschlossen daheim zu bleiben. was mir recht war, da ich schon wieder sehr müde war. diese freundin ist auch eine "gelegenheitsraucherin" und behauptet immer in der arbeit, dass sie nicht raucht...
plötzlich meinte sie auch, ob ich wirklich nicht mehr rauche, da sie jetzt gerne eine rauchen würde. ich hab ihr dann einen kräuterstinker gegeben :twisted: ich hab das gefühl, die dinger werden auch nicht ihre marke...
ich finde es lustig, wieviele "ich-rauch-ja-eigentlich-gar-nicht-mehr-leute" es gibt. ich hab wenigstens nur bei meinem täglichen konsum gelogen, da ich mich schämte, dass ich 2 schachteln am tag rauchte... ich wäre aber nie auf die idee gekommen, zu sagen ich rauche nicht mehr und dann still vor mich hin zu suchteln. das war mal, aber jetzt doch als erwachsener nicht mehr.
aber man sieht, wie sozial unerwünscht das rauchen schon ist, dass manche leute lieber lügen, als ihre sucht zu befriedigen.
ich bin dann gleich ins bett und hab aber diese nacht etwas unruhiger geschlafen. ich wurde ein paarmal wach, konnte aber gott sei dank wieder einschlafen. ob das jetzt durchs aufhören, oder dem regen kam, kann ich nicht sagen. jedenfalls fühle ich mich heute auch wieder frischer als an den "rauchermorgen", wo ich das gefühl hatte, eben erst ins bett gekrochen zu sein.
eben hab ich meinen raucherkalender rausgekramt und die ersten 3 blätter abgerissen. den kalender hab ich mit dem rauchfrei-paket letztes jahr erhalten und nicht verwendet. jetzt tag 4 zu sehen, macht micht schon irgendwie stolz. und die zeit verging auch wirklich schnell.
jetzt werde ich mir den von euch viel gelobten elch laden, damit ich auch immer sehen kann, wieviel ich nicht geraucht habe.
—
"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."
(Buddha)
letzte Zigarette: 23.03.2006 11:15 Uhr
Hallo endlich_ohne, ich gratuliere dir ganz doll zu deinem geschafften 3. Tag und Tag 4 schaffst du auch ganz locker. Wenn ich deine Berichte lese, geht es dir genauso wie mir. Selbst wenn in meiner Gegenwart geraucht wird, das Verlangen mitrauchen zu wollen, ist so gut wie nicht vorhanden. Ich benutze auch Nikotinpflaster und finde sie super. Sie erleichtern einem die Sache doch sehr.
Ich habe eine Bekannte gefragt, wie das denn war, als sie die Pflaster dann weggelassen hat. Sie hat mir gesagt, dass sie überhaupt keine Probleme damit hatte. Man ist durch die Pflaster dann vom Griff zur Zigarette schon so entwöhnt und denkt ja auch nicht mehr dauernd daran, dass man nach Absetzen der Pflaster auch kein starkes Verlangen nach den Kippen hat. Sie selbst raucht jetzt seit 3 Monaten nicht mehr und hat die Pflaster nur 6 Wochen benutzt. Sie ist sich sicher, dass sie es geschafft hat.
Ich habe heute meinen 7. Tag und hoffe, dass wir beide so weitermachen wie die letzten Tage, dann schaffen wir es auch.
Ganz liebe Nichtrauchergrüße von Nadja
—
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
die schlafprobleme kenn ich nur zu gut die hatte ich anfangs auch aber ne ganze woche dazu hatte ich Nachts noch voll die schweissausbrüche,aber zum glück ist bei jedem der entzug anderst.
Von daher wünsche ich dir das du nicht oft an diesen schlafstörungen leidest.
Stolz kannst du echt sein auf dich , den nicht mehr lange und du hast die erste woche schon überstanden, Herzlichen gückwunsch zu deinen ersten vier tagen,mach einfach weiter so und lass dich nicht kriegen von dem biest,ok!!??
Also ich wünsche dir einen schönen rauchfreien tag.
Lieben gruss
Elex
—
habe versagt
irgendwann starte ich noch einen versuch,sorry
der gestrige tag brachte eigentlich auch keine größeren probleme mit sich.
was mir körperlich aufgefallen ist, ich muss mich wohl mehr bewegen und auch mehr trinken, die verdauung verabschiedet sich. ich werde heute mal den pflaumensaft trinken müssen.
meine ständigen nackenschmerzen sind so gut wie weg, ob das doch auch am rauchen gelegen hat? auch hab ich keine kopfschmerzen mehr, was die sache noch viel angenehmer macht.
auf die waage bin ich noch nicht, da mich das nicht wirklich interessiert. durch die mangelnde verdauung klettert sie sowieso etwas nach oben.
tagsüber hatte ich auch wieder keinen schmacht und auch am abend nach einem streit mit meinem holden dachte ich nicht an die dinger. hab hier die tb´s gelesen und bin dann ins bett.
wobei ich gestern etwas länger zum einschlafen brauchte... :confused: aber schieben wir es mal auf die böse zeitumstellung.
der streit gestern abend ging nicht von mir aus, irgendwie war mein mann gestern komisch. kann es sein, dass er auch auf entzug ist? mir kam es so vor, als dass er darauf wartete, dass ich ein stichwort gebe, worauf er spinnen konnte... :aubacke2:
egal, der fängt sich auch wieder ein. ich bin eigentlich mehr stolz auf mich, dass ich mich nicht auf den streit eingelassen habe und auch keine geraucht habe. komischerweise wollte ich auch keine rauchen, wäre vielleicht anders gewesen, wenn ich mich gezofft hätte. nicht dass ich dann gleich eine schachtel gekauft hätte, aber vielleicht wäre mir da der :twisted: im nacken gehangen.
letzte zigarette: 23.03.2006/11:15
seit 3.8 Tage ohne
152 Zigaretten nicht geraucht
152 mg Teer erspart
30.4 € gespart
das hört sich doch schon mal gut an...
also so kann es weitergehen, da hab ich nichts dagegen. ich muss nur aufpassen, dass ich dann nicht leichtsinnig werde.
mit dem heutigen pflaster sind es noch 6, d.h. dass ich am samstag mein letztes pflaster kleben werde und dann werde ich noch die kaugummis verbrauchen. und wenn die aufgebraucht sind, wars das mit dem nikotin für mich.
ich wünsch euch allen einen wunderschönen tag.
petra
—
"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."
(Buddha)
letzte Zigarette: 23.03.2006 11:15 Uhr
was bin ich heute kaputt. gestern hatten wir hier kaiserwetter und ich hab mit meinem garten begonnen. d.h. ich habe steine geschleppt. jetzt sieht man schon so ungefär was ich vorhabe und mir tut alles weh. meine arme sind gestern viel zu schwer gewesen, selbst wenn ich gewollt hätte, die zigi wäre nie im leben in richtung mund gekommen und heute hab ich einen muskelkater, der sich gewaschen hat. ich muss wieder mehr sport machen, hilft alles nichts.
der tag verging auch unheimlich schnell und hätte ich noch geraucht, wäre ich sicher nicht so weit gekommen.
nachmittags hab ich mir dann lecker cappo gemacht und mich auf die terrasse gesetzt. es war herrlich, auf den garten zu schauen, zu überlegen, wo was gepflanzt wird und das alles ganz ohne rauchen.
normalerweise hätte ich gestern zwischen den arbeiten und während des cappo-trinkens geraucht und ich wundere mich immer wieder, dass ich nicht mal schmacht hatte.
abends kam der :twisted: aber dann doch noch vorbei. gott sei dank nicht heftig, dafür aber penetrant. ich hab ihn ignoriert und bin dann auch schon wieder gegen 22:00 uhr ins bett.
heute geht es mir wieder bestens, der kaffee schmeckt weitaus besser, als noch vor ein paar tagen und der :evil: ärgert vermutlich gerade wenn anderen.
eigentlich wollte ich heute draußen weitermachen, aber bei dem wetter bleib ich lieber im haus, hier gibt es auch einiges zu tun. ich glaub, ich werd heute mal die möbel und die fenster vom raucherdreck befreien.
—
"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."
(Buddha)
letzte Zigarette: 23.03.2006 11:15 Uhr
Das hört sich wirklich hoch motiviert an was du da so schreibst. Ich glaube auch das es einfach dran liegt das du auch die Nase gestrichen voll hattest vom rauchen und dann gehts glaub gnaz einfach. Ich plage mic hdie ganze Zeit mit rückfällen, aber irgendwie kann ich mir ein leben ohne noch nicht vor stellen. Es geht tagelang gut und dann paff wieder eine.................. naja jeder hat seinen eigenene weg und das wichtigste ist nicht aufgeben.
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Hallo Petra,
Du schreibst fast ausgelassen, als würde es Dir nichts ausmachen - das NMR. Ganz ohne irgend welches Wehwechen, oder so.
Das mit dem einschlafen ist so, dass Du jetzt vorher keine mehr rauchst und deshalb schneller einschläfst. Wenn Dich die Zigarette früher unberuhigend einschlafen lies, ist das auf den :twisted: zu schieben. Ich merkte es auch nach den ersten paar :twisted: freien Nächten. Also NULL Probleme im einschlafen.
[b:3350390a07]Zitat:
...kann es sein, dass ich beim rauchen sehr viel luft geschluckt habe?... [/b:3350390a07]
Nein, höchtens eingeatmet oder keine richtige Abgase?-------------------------------------------------------------------------> :nixwieweg: Schönes Wochenende!!!!!!!!!
Grüße vom Foren-Opa
hallo gerd,
ja du hast recht, irgendwie berührt mich die ganze sache nicht.
ich fühl mich stellenweise wie ein kleines kind, das darauf wartet neues zu entdecken.
vielleicht hab ich auch den vorteil, dass mich das rauchen schon so genervt hat, dass ich momentan einfach nur froh bin, dass es vorbei ist. das gefühl der erleichterung ist in mir so groß. ich kann das schlecht erklären, es ist wie wenn eine schlimme sache ausgestanden ist. ich denke, dass das mir hilft, weil ich ohne sein will aus überzeugung und nicht, weil ich jemand damit einen gefallen tun will. und wenn ich dann ab und an das gefühl hab, eine rauchen zu wollen, dann seh ich das nur als normal an. schließlich waren die dinger jahrelang meine treuen begleiter. und irgendwie beobachte ich mich auch gerade gerne, ich finde es lustig, mal auch zu zicken. ich bin dabei ja auch nicht böse und mein mann wurde auch schon gewarnt, dass er die ohren auf durchzug stellen soll.
aber wem erzähle ich das, du bist ja auch ziemlich entspannt...
grüße, petra
"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."
(Buddha)
letzte Zigarette: 23.03.2006 11:15 Uhr
Hallo Petra,
ich glaube in der Beziehung aufhören haben wir was gemeinsam. Mir geht es ähnlich, denn ich hatte auch nichts groß auszustehen. Manchmal schielte er :twisted: um die Ecke, sah meine Mine und verschwandt wieder.
Ich habe ja spontan aufgehört, das heist mit anderen Worten, dass ich mir schon Jahre vorher das NMR wünschte, aber nicht eingehalten habe. War eben so und vor über einem Jahr habe ich einfach meinen Zigarettenkonsum reduziert(von 40 auf 10-15/ Tag). Ging einigermaßen gut - ok, mal mehr, mal weniger. Zuletzt hatte ich nur 5 am Tag, da ich zu faul war, auf den Balkon zu gehen - in der Wophnung wird nicht geraucht. Am PC hatte ich es manchmal noch länger ausgehalten, als beim Fernsehen und meine Frau raucht immer noch. Die [i:6f719ba0bc]allerletzten Zigaretten [/i:6f719ba0bc]habe ich nur noch zur Hälfte geraucht und ausgemacht - bis mir der "Kragen platzte" und ich zu meiner Frau sagte: "Das war die letzte!".
Na ja, kleine Schmachtattacken gab es, aber die waren bei weitem nicht der Rede wehrt. Schon deshalb nicht, weil im Forum doch mehrere schlimmere Attacken erleiden, als Du und ich.
Vielleicht lesen wir wieder von einander.
Grüße vom Foren-Opa
Hallo Petra, herzlich willkommen hier. Ich heiße Nadja und habe wie du auch gerade erst aufgehört zu rauchen. Heute ist mein 6. Tag und ich nehme zur Unterstützung Nikotinpflaster, die bei mir sehr gute Dienste leisten. Ohne Hilfsmittel würde ich es auf gar keinen Fall schaffen, da mein Mann und mein Sohn rauchen und ich dementsprechend ständig von Rauchern umgeben bin.
Das mit der Verdauung fand ich lustig, du bist deinen Dauerdurchfall losgeworden und ich leide unter Verstopfung und habe mir sogar schon eine Hämorrhoide zugezogen :shock: Also mußte ich mir auch erstmal so einen Pflaumensaft und Salbe besorgen. Irgendwie ist nicht rauchen am Anfang auch teuer, habe ich festgestellt.
Ich wünsche dir ganz doll viel Erfolg beim Nichtrauchen und halt dir den Teufel vom Leib, falls er dich besuchen sollte.
Liebe Grüße, Nadja :danci1:
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
der gestrige tag brachte auch keine großen probleme mit sich. vielleicht kommt bei mir ja dann noch das dicke ende, wenn ich die pflaster weglasse... :?: muss ich dann später mal nachlesen, wie das bei den "pflasteraufhörern" so war.
gestern nachmittag war ich mit einer "ich-rauch-alle-wochen-mal-eine-außer-wenn-ich-mit-dir-zusammen-bin" kaffe trinken. ich war so richtig zufrieden, der kuchen schmeckte super lecker, an den anderen tischen wurde auch nicht geraucht. plötzlich fragte sie mich, ob ich wirklich nicht mehr rauche. ich meinte, dass ich nach wie vor kein verlangen danach habe und froh bin, dass ich nicht mehr rauchen will. daraufhin sie, ob es mich denn stören würde, wenn sie eine raucht... ich meinte "großzügigkeit", logisch macht es mir nichts aus. ok ein eigennutz war auch dabei, da ich wissen wollte, ob mir der rauch was macht. aus der einen wurden dann zwei und dann auch nicht mehr, da die schachtel leer war und sie kein kleingeld hatte und auch nicht die bedienung fragen wollte. mich hat der rauch übrigens weder gestört, noch angezogen.
am abend wollte ich ja dann mit meiner freundin was trinken gehen. ihr kam was dazwischen, so kam sie erst später zu mir und wir beschlossen daheim zu bleiben. was mir recht war, da ich schon wieder sehr müde war. diese freundin ist auch eine "gelegenheitsraucherin" und behauptet immer in der arbeit, dass sie nicht raucht...
plötzlich meinte sie auch, ob ich wirklich nicht mehr rauche, da sie jetzt gerne eine rauchen würde. ich hab ihr dann einen kräuterstinker gegeben :twisted: ich hab das gefühl, die dinger werden auch nicht ihre marke...
ich finde es lustig, wieviele "ich-rauch-ja-eigentlich-gar-nicht-mehr-leute" es gibt. ich hab wenigstens nur bei meinem täglichen konsum gelogen, da ich mich schämte, dass ich 2 schachteln am tag rauchte... ich wäre aber nie auf die idee gekommen, zu sagen ich rauche nicht mehr und dann still vor mich hin zu suchteln. das war mal, aber jetzt doch als erwachsener nicht mehr.
aber man sieht, wie sozial unerwünscht das rauchen schon ist, dass manche leute lieber lügen, als ihre sucht zu befriedigen.
ich bin dann gleich ins bett und hab aber diese nacht etwas unruhiger geschlafen. ich wurde ein paarmal wach, konnte aber gott sei dank wieder einschlafen. ob das jetzt durchs aufhören, oder dem regen kam, kann ich nicht sagen. jedenfalls fühle ich mich heute auch wieder frischer als an den "rauchermorgen", wo ich das gefühl hatte, eben erst ins bett gekrochen zu sein.
eben hab ich meinen raucherkalender rausgekramt und die ersten 3 blätter abgerissen. den kalender hab ich mit dem rauchfrei-paket letztes jahr erhalten und nicht verwendet. jetzt tag 4 zu sehen, macht micht schon irgendwie stolz. und die zeit verging auch wirklich schnell.
jetzt werde ich mir den von euch viel gelobten elch laden, damit ich auch immer sehen kann, wieviel ich nicht geraucht habe.
"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."
(Buddha)
letzte Zigarette: 23.03.2006 11:15 Uhr
Hallo endlich_ohne, ich gratuliere dir ganz doll zu deinem geschafften 3. Tag und Tag 4 schaffst du auch ganz locker. Wenn ich deine Berichte lese, geht es dir genauso wie mir. Selbst wenn in meiner Gegenwart geraucht wird, das Verlangen mitrauchen zu wollen, ist so gut wie nicht vorhanden. Ich benutze auch Nikotinpflaster und finde sie super. Sie erleichtern einem die Sache doch sehr.
Ich habe eine Bekannte gefragt, wie das denn war, als sie die Pflaster dann weggelassen hat. Sie hat mir gesagt, dass sie überhaupt keine Probleme damit hatte. Man ist durch die Pflaster dann vom Griff zur Zigarette schon so entwöhnt und denkt ja auch nicht mehr dauernd daran, dass man nach Absetzen der Pflaster auch kein starkes Verlangen nach den Kippen hat. Sie selbst raucht jetzt seit 3 Monaten nicht mehr und hat die Pflaster nur 6 Wochen benutzt. Sie ist sich sicher, dass sie es geschafft hat.
Ich habe heute meinen 7. Tag und hoffe, dass wir beide so weitermachen wie die letzten Tage, dann schaffen wir es auch.
Ganz liebe Nichtrauchergrüße von Nadja
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
Guten Morgen endlich_ohne
die schlafprobleme kenn ich nur zu gut die hatte ich anfangs auch aber ne ganze woche dazu hatte ich Nachts noch voll die schweissausbrüche,aber zum glück ist bei jedem der entzug anderst.
Von daher wünsche ich dir das du nicht oft an diesen schlafstörungen leidest.
Stolz kannst du echt sein auf dich , den nicht mehr lange und du hast die erste woche schon überstanden, Herzlichen gückwunsch zu deinen ersten vier tagen,mach einfach weiter so und lass dich nicht kriegen von dem biest,ok!!??
Also ich wünsche dir einen schönen rauchfreien tag.
Lieben gruss
Elex
habe versagt
irgendwann starte ich noch einen versuch,sorry
[url=www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1519.html]Das Buch der Elexiers[/url]
der gestrige tag brachte eigentlich auch keine größeren probleme mit sich.
was mir körperlich aufgefallen ist, ich muss mich wohl mehr bewegen und auch mehr trinken, die verdauung verabschiedet sich. ich werde heute mal den pflaumensaft trinken müssen.
meine ständigen nackenschmerzen sind so gut wie weg, ob das doch auch am rauchen gelegen hat? auch hab ich keine kopfschmerzen mehr, was die sache noch viel angenehmer macht.
auf die waage bin ich noch nicht, da mich das nicht wirklich interessiert. durch die mangelnde verdauung klettert sie sowieso etwas nach oben.
tagsüber hatte ich auch wieder keinen schmacht und auch am abend nach einem streit mit meinem holden dachte ich nicht an die dinger. hab hier die tb´s gelesen und bin dann ins bett.
wobei ich gestern etwas länger zum einschlafen brauchte... :confused: aber schieben wir es mal auf die böse zeitumstellung.
der streit gestern abend ging nicht von mir aus, irgendwie war mein mann gestern komisch. kann es sein, dass er auch auf entzug ist? mir kam es so vor, als dass er darauf wartete, dass ich ein stichwort gebe, worauf er spinnen konnte... :aubacke2:
egal, der fängt sich auch wieder ein. ich bin eigentlich mehr stolz auf mich, dass ich mich nicht auf den streit eingelassen habe und auch keine geraucht habe. komischerweise wollte ich auch keine rauchen, wäre vielleicht anders gewesen, wenn ich mich gezofft hätte. nicht dass ich dann gleich eine schachtel gekauft hätte, aber vielleicht wäre mir da der :twisted: im nacken gehangen.
letzte zigarette: 23.03.2006/11:15
seit 3.8 Tage ohne
152 Zigaretten nicht geraucht
152 mg Teer erspart
30.4 € gespart
das hört sich doch schon mal gut an...
also so kann es weitergehen, da hab ich nichts dagegen. ich muss nur aufpassen, dass ich dann nicht leichtsinnig werde.
mit dem heutigen pflaster sind es noch 6, d.h. dass ich am samstag mein letztes pflaster kleben werde und dann werde ich noch die kaugummis verbrauchen. und wenn die aufgebraucht sind, wars das mit dem nikotin für mich.
ich wünsch euch allen einen wunderschönen tag.
petra
"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."
(Buddha)
letzte Zigarette: 23.03.2006 11:15 Uhr
was bin ich heute kaputt. gestern hatten wir hier kaiserwetter und ich hab mit meinem garten begonnen. d.h. ich habe steine geschleppt. jetzt sieht man schon so ungefär was ich vorhabe und mir tut alles weh. meine arme sind gestern viel zu schwer gewesen, selbst wenn ich gewollt hätte, die zigi wäre nie im leben in richtung mund gekommen
und heute hab ich einen muskelkater, der sich gewaschen hat. ich muss wieder mehr sport machen, hilft alles nichts.
der tag verging auch unheimlich schnell und hätte ich noch geraucht, wäre ich sicher nicht so weit gekommen.
nachmittags hab ich mir dann lecker cappo gemacht und mich auf die terrasse gesetzt. es war herrlich, auf den garten zu schauen, zu überlegen, wo was gepflanzt wird und das alles ganz ohne rauchen.
normalerweise hätte ich gestern zwischen den arbeiten und während des cappo-trinkens geraucht und ich wundere mich immer wieder, dass ich nicht mal schmacht hatte.
abends kam der :twisted: aber dann doch noch vorbei. gott sei dank nicht heftig, dafür aber penetrant. ich hab ihn ignoriert und bin dann auch schon wieder gegen 22:00 uhr ins bett.
heute geht es mir wieder bestens, der kaffee schmeckt weitaus besser, als noch vor ein paar tagen und der :evil: ärgert vermutlich gerade wenn anderen.
eigentlich wollte ich heute draußen weitermachen, aber bei dem wetter bleib ich lieber im haus, hier gibt es auch einiges zu tun. ich glaub, ich werd heute mal die möbel und die fenster vom raucherdreck befreien.
"Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der Zukunft. Die Vergangenheit ist nicht mehr. Die Zukunft ist noch nicht gekommen. Das Leben ist hier und jetzt."
(Buddha)
letzte Zigarette: 23.03.2006 11:15 Uhr
Das hört sich wirklich hoch motiviert an was du da so schreibst. Ich glaube auch das es einfach dran liegt das du auch die Nase gestrichen voll hattest vom rauchen und dann gehts glaub gnaz einfach. Ich plage mic hdie ganze Zeit mit rückfällen, aber irgendwie kann ich mir ein leben ohne noch nicht vor stellen. Es geht tagelang gut und dann paff wieder eine.................. naja jeder hat seinen eigenene weg und das wichtigste ist nicht aufgeben.
Alles liebe Blümchen
Dieser Weg wird kein leichter sein
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