Hallo liebe Mitstreiter.
Mir hilft es ungemein die Schmacht nach ner Ziggi zu verdrängen indem ich ganz bewusst atme.
Am besten am offenen Fenster oder auf dem Balkon.
Tief einatmen und dabei die Arme bis über den Kopf heben. Ausatmen und die Arme sinken lassen.
Wenn ich das 3 mal gemacht habe geht es mir Prima und die Lust auf ein Stinkestäbchen iss weg...
LG
Heinz
—
Liebe Grüße
Heinz
[img:5770f125ce]http://www.bildercache.de/bild/20070609-081204-92.gif[/img:5770f125ce]
NMR seit 3.Juni 2007 - 23.45 Uhr
![http://www.bildercache.de/bild/20070609-081204-92.gif[/img:5770f125ce]](http://www.bildercache.de/bild/20070609-081204-92.gif[/img:5770f125ce]){kind=link}
.[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?p=40226#40226/]Mein Tagebuch[/url]
das werd ich gleich mal ausprobieren. Der :twisted: will mich heute verführen.
Danke für den Tipp.
Seit 01.03.06 um 19:22 nicht mehr geraucht
Diesmal will ich durchhalten.
Das mach ich auch immer Doc,das hilft sehr!!
LG
Yonca
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1474-1335.html]Sandy´s Tagebuch[/url]
Kann ich nur bestätigen, dass ist immer das, was ich mir unter "Luftzigarette rauchen" vorstellen, tief ein und ausatmen, dabei die Lippen spitz als würd ich an ner Ziggi inhalieren und mir vorstellen, wie meine Lungen sich mit dem guten Sauerstoff füllen anstatt mit ekligem Teerdreck.
Never give up!
Letzte Ziggi am 07.03.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1505.html]Anett´s detox memoirs[/url]
Was auch helfen soll, ist das Trinken mit einem Strohhalm (noch nicht probiert, aber gehört). Das ahmt wohl auch, das Ziehen an einer Zigarette nach und läßt den Schmacht verschwinden.
Liebe Grüße, Nadja
Rauchfrei seit 20.03.2006 - ... weil ich es mir wert bin
Träume nicht dein Leben, sondern lebe deine Träume
Hi an alle!
Was auch sehr gut hilft, ist hier ins forum zu kommen und zu schreiben wie man sich fühlt!
Aber das wisst ihr ja alle *g*
Lg Tannilein
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]