Da ich heute nicht einschlafen kann (ja, kaffee als ersatzdroge sollte man lassen.. zumindest abends), versuche ich mich hier auch einmal.
Ich bin - als recht starker Raucher - vor mittlerweile fast 4 Wochen auf Kräuter umgestiegen. Die ersten Tage Nikotinentzug waren für mich ziemlich schlimm, hatte das Gefühl Grippe zu haben, seelisch und körperlich einfach krank zu sein. Aber das hat sich nach ein paar Tagen gegeben und ich habe eine ähnliche Erfahrung gemacht wie einige andere, nämlich dass das Absetzen der Kräuterzigaretten eigentlich wie von selbst ging. Irgendwann hat man einfach keine Lust mehr auf die Dinger und sie sind auch nicht mehr nötig .. für die Seele.
Heute ist der 5. Tag an dem ich gar nichts rauche, nicht einmal Kräuter und ich fühle mich seelisch blendend. Ich weiss.. das ist noch nicht wirklich lange, aber ich sehe jetzt schon soviele positive Effekte des Nichtrauchens:
ich geniesse es..
- unabhängig und frei zu sein
- nicht mehr daran denken zu müssen, genug Tabak im Hause zu haben
- meinem Körper etwas gutes zu tun
vor allem die Schuldgefühle mir selbst gegenüber, die mich so belastet hatten, sind weg und die überschüssige Energie habe ich in Bewegung umgewandelt.. war heute 4 stunden radfahren.
Körperlich habe ich noch einige eher seltsame Erscheinungen, seit ein paar Tagen Halsweh und immer mal wieder fühle ich mich irgendwie grippig, Ich denke auch, dass der Körper jetzt einfach mal auf Entgiften umgestellt hat und das kann ein paar unangenehmere Nebenwirkungen mit sich bringen. Aber es gibt schlimmeres.
An sich dachte ich bisher immer, dass ich es nie schaffen könne mit dem Rauchen aufzuhören, weil bei mir soviele psychische Komponenten mitspielen. Allerdings bin ich von dieser Kräutermethode restlos begeistert; zusätzlich habe ich mir in der Apotheke noch homöopathische Entwöhnungstropfen geholt - ob die was gebracht haben, weiss ich allerdings nicht.
Aus meiner persönlichen Erfahrung würde ich von den Nikotinpflastern etc aus der Apotheke abraten, mir selbst haben sie zumindest nichts gebracht - zudem sie sehr teuer sind.
Habe übrigens noch Nicotinellpflaster daheim 6 STück TTS20 - würde ich verschenken, vielleicht kann sie jemand brauchen ? Die Dinger kosten ja sonst über 20 Euro.
Was mich auch noch interessieren würde, ob hier Leute aus Wien anwesend sind bzw. ob es auch Nichtrauchertreffen in Österreich gibt ? - Wär ja vielleicht ganz lustig 
Nun denn wünsch ich euch eine gute Nacht
liebe Grüße
Hallo Gurke,
das hört sich ja mal toll an! Du hast die schlimmste Zeit schon hinter dir und es geht dir gut! Ich finde du hast die besten Voraussetzungen es zu schaffen!
Der :twisted: kommt immer wieder mal vorbei, manchmal ziemlich heftig obwohl man garnicht mit ihm gerechnet hat, aber es gibt so ein paar Mittel die einem helfen ihn zu verdrängen. Mir persönlich half am besten erstmal tief Luft zu holen. Dann ein Glas Wasser trinken. Und dann war :twisted: verschwunden.
Ich freu mich das du hierhin gefunden hast und wünsch dir eine schöne und schmachfreie Zeit.
LG
Gabi
p.s. : Ayaka anabuki und atbta sind aus österreich!
aufgehört am 03.03.2015
Hi Gurke,
herzlich willkommen auch von mir hier und drück Dir fest die Daumen über die schlimste "Schmacht" Zeit zu kommen.
Nuja ob Kräuter-Ziggis usw. helfen weiss ich nicht. Wenns Dir geholfen hat um so besser.
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aber ich sehe jetzt schon soviele positive Effekte des Nichtrauchens:
ich geniesse es..
- unabhängig und frei zu sein
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Kann ich selbst nach 3 Wochen leider noch nicht für mich so unterschreiben, solang ich noch den Hiper auf Ziggi hab, bin ich noch nicht Frei von der seelischen Sucht und schon noch gar nit unabhängig hiervon. Eher doch noch abhängig - geistig gesehen.
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- nicht mehr daran denken zu müssen, genug Tabak im Hause zu haben
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Das stimmt, muss ich at the mom auch nicht.
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- meinem Körper etwas gutes zu tun
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Das auf alle Fälle mit unterschreib. Und vor allem auch meiner nicht rauchenden liebenden menschlichen Umwelt. Die [b:154481c0bb]Klamotten stinken z.B. nit mehr[/b:154481c0bb], und meinem Geldbeutel gehts auch besser, [color=red:154481c0bb][b:154481c0bb]man spart viel Geld[/b:154481c0bb][/color:154481c0bb] und auch kein gelben Finger(nagel) mehr. [b:154481c0bb]Axo fast vergessen, keine fast epileptisch anmutenden, ekligen, nervenden Abhustvorgänge, mit teilweiser Atemnot (Raucherhusten) am morgen nach dem aufstehen[/b:154481c0bb].
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vor allem die Schuldgefühle mir selbst gegenüber, die mich so belastet hatten, sind weg und die überschüssige Energie habe ich in Bewegung umgewandelt.. war heute 4 stunden radfahren.
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Schuldgefühle hab und hatte ich zwar keine, aber nun gut, jedem seins und was hilft. Ich geh mal von aus, bist noch relativ jung?
Aller Anfang ist schwer...
@ Geniesserin!
Danke für deine Antwort
Das mit dem Glas Wasser werde ich mir merken!
@ Joergi
Danke auch dir für deine Antwort und Glückwunsch zu den "geschafften" 3 Wochen. Wirklich jung bin ich auch nicht mehr, 33 und rauche auch schon seit 16 Jahren - und das relativ stark. Der Raucherhusten blieb mir allerdings erspart - dafür hatte ich auch die gelben Finger (*iihhgitt*)
Mittlerweile ist schon der sechste Tag rauchfrei fast vorüber und ich spüre noch immer keine wirkliche Lust mehr so direkt auf Zigaretten, habe allerdings manchmal so ein Gefühl einer Leere, die ich füllen will.. so ein "irgendwas fehlt mir"..
Alkohol meide ich im Moment noch, da wäre mir das Risiko, wieder in alte Gewohnheiten zu fallen, zu gross
Ich habe mal etwas gelesen über Süchte; und zwar soll es sinnvoll sein, sich selbst nicht die ferne Zukunft vor Augen zu halten im Sinne eines "ich werde nie mehr rauchen", sondern die nahe Zukunft, das "heute rauche ich nicht" oder "diese Stunde rauche ich nicht" - und damit halte ich es.. dieses "nie wieder" würde mich selbst nur allzusehr unter Druck bringen und es erschiene mir als allzuschwere Aufgabe
[b:7ea382437f]soo.. heute ist Tag 21 Rauchfrei ![/b:7ea382437f]
schon 3 Wochen rum, und es ging ganz gut; auch die anfänglichen Halsschmerzen sind bald vergangen.. und haben ner schönen Magen-Darm-Grippe Platz gemacht..
im Moment meide ich es noch immer, abends auszugehen; irgendwie traue ich es mir noch nicht zu, abends mit nem bier an ner theke zu stehen, und KEINE zigarette in der hand zu halten.
soweit so gut.. wenn da nicht plötzlich Momente wären wie heute morgen, wo einen "grundlos" plötzlich eine beinahe unbändigbare Lust auf ne Zigarette packt..
ich hoffe, dass auch diese Phase irgendwann vorbeigeht
Hallo Gurke
Da dachte ich ja eigentlich, hier gibts nen guten Gurkensalat, aber stattdessen sehe ich: da wohnt ja einer in diesem Tagebuch
Tach Gurke !
[color=darkred:b1222a7930][size=18:b1222a7930]und herzlichen Glückwunsch zu
3 Wochen ohne Rauchen[/size:b1222a7930]
[/color:b1222a7930]
wünscht Elke
NR seit 27.8.2006...Danke an Carr und meinen Paps...
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]mein tagebuch..[/url]
Hallo Gurke,
Glückwunsch zu
[color=red:e3e955475b][size=18:e3e955475b]3 Wochen[/size:e3e955475b][/color:e3e955475b]
rauchfrei. Du kannst echt stolz auf dich sein. Ich war übrigens auch die erste Zeit krank. Halsschmerzen, Grippegefühl ect. Das liegt wohl daran, dass der Körper anfängt die ganzen Gifte aus dem Körper zu transportieren.
Du hast wirklich schon das schlimmste hinter dir und wenn du dich nicht freiwillig mit Rauchern an einen Tresen stellen willst, dann lass es erstmal. Ich setz mich dem auch nicht mehr freiwillig aus! Irgendwann wird es besser/leichter :!:
LG
Gabi
aufgehört am 03.03.2015
dankeschöön.. für euren eintrag, ihr lieben, geniesserin und indiansun.. und für die glückwünsche! :jokeky:
das mit dem Weggehn ist für mich schon ein wenig problematisch; irgendwie nervt es mich mittlerweile, am Wochenende immer zuhause rumzuhängen oder halt "vernünftige" Dinge zu tun. Mir fehlen langsam die durchzechten Nächte, die laute Musik und all das schöne, was man an wochenenden normalerweise erlebt.
Andrerseits kann ich mir solche Wochenenden ohne Zigaretten gar nicht wirklich vorstellen.
So bleib ich jetz halt abends eher daheim.. *soifz*
Natürlich musst du jetzt nicht alleine zu Hause hocken und versauern! Aber wenn du dich die erste Zeit schützen möchtest, dann würde ICH mich nicht freiwillig den Versuchungen aussetzen! Das liegt aber daran, dass ich mich kenne und Angst davor habe schwach zu werden. Da ich diesmal aber endgültig aufhören will schütz ich mich halt. Nach 1 Monat hab ich mich dem Ganzen ausgesetzt und gelitten - aber durchgehalten!
Mit der Zeit macht dir sowas auch garnichts mehr aus, ehrlich!
aufgehört am 03.03.2015
Hallo gurke
Halte schön weiter durch. 3 Wochen, da wär ich auch schon gerne. Mit dem Rausgehen, da hab ich auch schon drüber nachgedacht. So ne Ziggi, die gehört doch einfach dazu, wenn man in der Disco steht mit seinem Getränk :roll: Also ich werd das rausgehen auch erst mal vermeiden, denn ich denke, das kann man auch später noch , wenn man sich des Nichtrauchens dann doch wesentlich sicherer ist.
Ich wünsch dir nen schönen Abend noch und eine geruhsame Nacht
liebe Grüße, Annette
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20.11.2011 - der neue Start ! Für immer, wie ich wirklich hoffe !!!!!