Hallo liebe Community,

ich (w/47) bin nun 53 Tage ohne Zigarette unterwegs und es ist mein zweiter ernsthafter Versuch aufzuhören. Vor einem Jahr war ich schon einmal knapp 100 Tage rauchfrei und dann war es "die Eine" in einer Stresssituation. Ja, ich war ein Stressraucher. Auslöser für den jetzigen Versuch, war eine heftige Bronchitis, mir ging es so schlecht. Was für ein Glück, so habe ich die ersten 14 Tage keine Entzugserscheinungen gehabt, ich war so mit den Nebenwirkungen des AB's beschäftigt. Auch in den folgenden Wochen hatte ich keine Entzugserscheinungen, im Gegenteil, mein körperliches Wohlbefinden stiegt von Tag zu Tag. Ich muss noch erwähnen, dass ich meinen Alkoholkonsum drastisch zurück geschraubt habe, noch vor dem Rauchstopp, 50 Tage gar keinen Alkohol und ansonsten nur am Wochenende, aber auch nicht immer. Das Aufhören hat sich sofort auf meine Haut ausgewirkt und das geniesse ich sehr. Das Auseinerandersetzen mit den gesundheitlichen Folgen ist meine Motivation. Jeden Morgen, wenn ich aufwache, freue ich mich, wieder ein Tag mehr, ohne.......
Ich hatte bis jetzt 3 extreme Schmachtattacken, es waren wieder Stresssituationen, ich dachte, ich muss rauchen, ich muss rauchen, ich muss rauchen....ich habe dann mit jemanden telefoniert und das hat sehr geholfen. Seit einer Woche habe ich wieder mit dem Laufen begonnen. Ansonsten geht es mir körperlich sehr gut, aber auch psychisch. Ich habe nie gern geraucht (1 Schachtel am Tag), mir ging es morgens immer schlecht, Kopfschmerzen, ich fühlte mich oft ziemlich fertig, der Geruch hat genervt und ich muss gestehen, das Rauchen und der Rotweinkonsum sind so dermaßen über meine Zähne gegangen, so wirklich haben 3 x Zahnreinigung im Jahr auch nicht geholfen. Dieses saubere Gefühl im Mund geniesse ich sehr, auch das ist ein Motivator. Ich hatte die letzten Wochen ziemliche Verschleimungen im Hals und auch entsprechenden Auswurf, das hat sich eingependelt, nur mein Hals ist ensprechend gereizt. So und nun gehe ich ein wenig in Euern Tagebüchern stöbern.

Rauchfreie Grüße sendet Euch die

Waldelfe