Guten Morgen alle zusammen. Als erstes wünsche ich euch noch einmal ein frohes neues Jahr. Aber jetzt zu mir. Ich bin Alexandra und 26 Jahre alt. Ich komme aus einer kleinen Stadt mitten in Niedersachsen. Ich rauche seit + / - 10 Jahren. Angefangen habe ich mit meiner besten Freundin wird wollten es mal probieren ob es wirklich so cool ist wie alle sagen :roll:. Mein Entschluss aufzuhörem mit dem rauchen habe ich in der letzte Woche nach einem Infekt geschlossen. Ich hatte abends ganz üble Luftnot und konnte entspechend in der Nacht nicht schlafen. Nächsten Tag ging ich zum Arzt und der sagte ach es ist nur ein Infekt der oberen Luftwege. Diese Woche habe ich mir von meinem Arzt die Pillen Champix verschreiben lassen und habe meinen ersten Nichtrauchertag auf den 13.1..2011 gelegt. Warum gerade das Datum fragt mich nicht. Ich weiß nur das ich es schaffen will. Ich habe schon viele Versuche hinter mir aber nichts hat geholfen, darum setzte ich jetzt alles auf meinen Willen und den Tabletten. Unterstützung bekomme ich von meiner Arbeitskollegin und meiner Mutter zu genüge. Bei meinem Freund bin ich mir da nicht so sicher. Er wohnt im Ruhrgebiet und kommt nur alle 2 Wochen wenn ich freies Wochenende habe zu mir mir ( Ich arbeite in der Pflege). Er sagte nachdem ich ihm meinen Entschluss geschildert habe und auch gesagt habe das er dann vor die Tür müsse, ja ja wir schauen mal obs klappt. Klar ich habe viele gescheiterte Versuche hinter mir aber dann gleich so eine Antwort? Andererseits motiviert mich das ihm zu zeigen Ha ich habs doch geschafft. Desweiteren wollen wir ja auch irgendwann mal heiraten und wie sieht eine Braut denn aus mit Glimmstängel ind der Hand? Solche Gedanken schweben mir momentan immer wieder durch den Kopf. Naja der Tag wird kommen nächste Woche und auf gutes Miteinander hier.
6. Januar 2011 - 10:14
#1
Hallo ich bin Alexandra!
:winky1: Hallo Alexandra Herzlichen Glückwunsch zu deinem vorhaben N.M.R. zu werden, mit Champix habe ich es auch geschafft nach 40 Jahren zum
schluß kette bis jetzt, das heist knap 2 1/2 Monate aufzuhören, würde dir nur Raten die Pillen so schnell wie möglich zu reduzieren und dan abzusetzen,
bei mir war das nach 6 Wochen der Fall, schau hier im Forum mal in die T.B. oder schreibe besser selbst eins.
Viel Glück Qualmsocke
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hallo Alexandra,
herzlichen Glückwunsch zum Entschluss, das Rauchen aufzuhören!Wenn Du ernst machst, ist also am 13.1.2011 Schluss, ja?
„Warum gerade das Datum fragt mich nicht.“
Das mit dem Datum kann ja auch Dein Geheimnis bleiben. Aber für mich hört sich das so an, als wolltest Du Dich aus sicherer Entfernung (1 Woche) noch mal mit dem Gedanken vertraut machen, dass „dann wirklich Schluss ist“. Stimmt’s oder hab ich Recht?
Als ich noch geraucht habe, hat mich der Gedanke abgeschreckt, dass ich nie mehr rauchen darf, wenn ich mal aufhöre. Das wollte ich mir dann doch nicht vorstellen. Hatte so was Endgültiges. Heute denke ich: Schritt für Schritt. Jeder Tag, an dem ich nicht rauche, ist ein guter Tag. Heute war wieder so ein guter Tag.
Alexandra, Du schaffst das.
LG Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Ne das Datum hat wirklich nichts zur Sache. In einer Woche habe ich gewählt weil in der Packungsbeilage steht man sollte zwischen den 8 und 14 Tag den ersten Tag wählen, ich habe da die goldene Mitte in einer Woche genommen und weil das der zweite Tag ist das ich die 2 mg nehme.
Mein entschluss steht fest. Ich will und muss auch aufhören zu rauchen schon allein aus gesundheitlchen Gründen.
morgen fängt was Neues an.
Ich wünsche Dir viel Erfolg.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Hallo Alexandra,
und? Wie schauts aus? Hast du deinen ersten Tag rauchfrei überstanden? Schreib doch mal, wie es dir geht?
Ich wünsche dir Kraft und genügend Durchhaltevermögen!
LG mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hey Alexandra,
na wie ist es Dir am ersten Tag ohne Glimmstängel ergangen?? Bist mir ja sicherlich ein paar Stunden voraus, da ich heute auch einen Schlusstrich gezogen habe
Hoffe Du bist bisher standhaft geblieben!
Wünsche Dir die nötige Sturheit und den Willen, um das Projekt Nichtraucher durchzuziehen!
LG Gilbi
Hallo ich habe mich einige Tage nicht melden können, hatte etwas Stress auf der Arbeit und Abends einfach keine Lust mehr auf den Laptop.
Also ich muss gestehen mein erster Tag war nicht der 13.1. sondern erst der 14.1. Aber ja gut ich habe schon mal den Anfang geschaft. Wie gehts mir momentan? Eigentlich gehts mir gut, ich bin grad ne Stunde mit meinem Hund draußen gewesen zum spazieren gehen. Ansonsten bin ich ziehmlich voll gefressen. Kennt ihr das Gefühl? Habt ihr das auch gehabt? Das ihr habt gegessen als Raucher raucht man hinterher eine, und naja als NMR natürlich nicht. Der Raucher fühlt sich hinterher nicht mehr so schlimm satt wie der NMR? Ich habe das ganz extem.
Nun aber mal ne andere Frage, habe soch wohl ziemlich Angst zuzunehmen? Was macht ihr wie esst ihr weniger oder auch nur weniger süßes? Kann mich doch nicht den ganzen Tag von Obst ernähren?! :shock:
:winky1:
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Hey Alexandra
Glückwunsch
für Start N.M.R. zu werden, nun mit dem Gewicht , es liegt
Viel an
deinem Stoffwechsel der ist bei jedem anders, am Anfang wirst du
Bestimmt zunehmen,
viel Trinken, Sport viel Obst ist schon richtig aber man kann
Sich nicht
nur vom Obst ernähren, Kaugummi ist auch noch eine Option du wirst
Schon das
richtige für dich finden !
L.G.Qualmsocke
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Hallo Alexandra,
und, wie geht´s dir an Tag 3 NMR? Hoffe, alles ist bestens und du kommst gut klar?
Der Stoffwechsel leidet bei den meisten NMR erstmal. Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, alles mögliche. Muss aber nicht so schlimm werden. Treibst du Sport? Das wäre eine große Hilfe. Naja, möglichst auf Schokolade und ähnliche Sünden verzichten, ist natürlich auch hilfreich. Und vielleicht noch einen relativ bewährten Ratschlag befolgen: Abends keine Kohlehydrate essen. Aufhören mit Rauchen ist für jeden Betroffenen anders, so unterschiedlich eben, wie die Menschen sind. Und genauso nimmt nicht jeder wirklich zu.
Ich wünsche dir jedenfalls ganz viel Erfolg!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
was Ami sagt, also abends die Kohlehydrate weglassen, fand ich auch gut. Viel trinken und viel Bewegung (findet Dein Hund ja vielleicht auch super!) können hilfreich sein. Was Du schreibst, also dass man sich nach dem Essen so "vollgefressen" fühlt (ohne, dass man jetzt mehr gegessen hat), geht nach ner Weile wieder weg.
Ich habe mal eine Hosengröße mehr einkalkuliert. Aber wenn die bis August nicht wieder verschwunden ist, gibts Kuchenverbot und so.
Weiterhin viel Erfolg!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
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