So hallöchen erstmal. Ich hab jetzt seid fast 3 wochen aufgehört mit rauchen. Mit meinem freund zusammen allerdings fällt ihm das nicht so schwer wie mir. Wir haben uns sogar sehr oft in den Haaren deswegen.. also durch diese blöden stimmungsschwankungen .
ich bin fast am durCh drehen die kippe war für mich so komisch das sich vllt jetzt anhören mag wie mein bester freund. Die war immer da wann ich sie gebraucht habe in Guten wie in schlechten Zeiten -.- und nun Stress mit dem freund der Arbeit mit Freunden usw.. wann hört das endlich auf... 
8. Juni 2015 - 18:44
#1
Hilfe
Hallo Tanja!
Das kann dauern ... lange dauern oder auch nur wenige Tage oder Wochen. Das ist individuell. Und wenn Du magst, dann lies in den Tagebüchern. Da ist ALLES zu finden. Diejenigen, die gelitten haben wie'n Hund ( Ich hab' persönlich 10 Monate gebraucht - also, ich WEISS, über was Du gerade sprichst ... ), andere waren einfach nur glücklich, dass es letztendlich so einfach war.
Mach' ein Tagebuch auf und tausche Dich mit den anderen aus, wie es Dir geht und hör' Dir Geschichten an und es gibt da sicherlich auch Hilfestellungen. Es ist eine gute Entscheidung, nicht mehr zu rauchen. Und es wird leichter werden ... Irgendwann.
Dir viel Glück bei Deinem Projekt und ich würde mich freuen, wenn ich ein neues Tagebuch finden würde, dass Deinen Namen trägt.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hey Tanja!
Ich kenne deine Situation. Ich habe selbst über 10 Jahre geraucht und bin jetzt seit 2 Monaten rauchfrei. Aber glaub mir vor den zwei Monaten war es die Hölle. Ich startete 1 Jahr lang wirklich jede woche einen versuch mit dem rauchen aufzuhören. Es war zum verzweifeln und ich wurde schon Wahnsinnig. Ich stritt oft mit meiner Freundin. Gegen schluss schon Täglich. Es war echt zum verrückt werden. Aber dann ist mir eines in den Kopf geschossen.
Ich muss ja garnicht so sein. Ich kann genauso glücklich ohne Zigarette sein. Eigentlich war alles das mich in den Wahnsinn getrieben hat meine Gedanken. Das ewige denken an das rauchen. Und genau da habe ich dann auch angesetzt. Ich musste den ganzen misst und die Verknüpfungen aus meinem Kopf bringen. Und das du behauptest das die Zigarette für dich wie ein Freund war glaub ich dir. So ist es uns alle genagen. DU muust aber bedenken das es ein Freund mit schlechten absichten ist. Es vernebelt dich nur um den Schaden der er im Hinterhalt anrichtet zu verschleiern.
Ich gib dir einen guten Tipp. Schau das du deinen Kopf von unnötigen Gedanken befreist. Das ist zwar bisschen übung aber es funktioniert. Wenn wieder der gedanke des rauchens kommt ignorriere oder verdrenge ihn nicht. Werde zum beobachter. Achte darauf was für ein Gefühl daraus entsteht und dann akzeptiere. Am anfang bisschen gewöhnungsbedürftig aber es funktioniert.:) Und um deinen Kopf frei zu bekommen kannst du volgendes machen. So mache ich es halt immer. Ich gehe auf meine Terasse und lege meine ganze konzentration auf das Umfeld. Ich höre wie die Vögel zwitschern, der Nachbar redet, Windgeräusche und alles. Es ist wunderschön und du wirst sehen rauchen ist nebensächlich und garnicht vorhanden. Je öffter du es machst um so mehr verbannst du rauchen aus deinem Leben.:)
Ich hoffe ich habe dir dami helfen können Tanja.:)
Du hast nur ein Leben, also lebe es in vollen zügen!