Hallo, Ihr Lieben!

Ich habe noch nicht viel bei Euch gelesen, denn ich bin heiß drauf, mein Tagebuch anzufangen.

Ich hoffe auf Unterstützung und habe mich deshalb gegen ein Blog, das oft sehr einseitig ist, entschieden. Irgendwie muß ich mir meine Gedanken von der Seele schreiben, ich glaube, daß mir das helfen wird.

Seit ca. 19 Jahren bin ich Raucher - begonnen hat alles, damit, daß ich mit 21 Jahren lernen wollte, wie rauchen geht... Ich war bis dahin immun, obwohl mein Vater ein starker Raucher war. Meinen Freundinnen habe ich in der Schulpause die Kippen gehalten, weil sie nicht nach Rauch riechen durften - bei mir war das egal, aber ich mußte selbst nicht rauchen. Auch nach den Selbstversuchen konnte ich ca. 3 Monate auf das Rauchen problemlos verzichten, Ausschlaggeber war der Kauf zweier Schachteln Zigaretten zusammen mit meinem Bruder in einem Spaßanfall. Er rauchte zwei Zigaretten, ich den Rest - und das wars. Bald war ich bei 2 Schachteln Zigaretten am Tag. Bisherige Versuche, besonders in den letzten 5 Jahren, mit Akupunktur und Eigenbluttherapie, Hypnose (Ich bin dabei eingeschlafen...), Hypnose-CDs, Nikotinpflaster - allesamt fehlgeschlagen, weil ich dann doch immer wieder der Lust auf eine Zigarette, nur eine, nachgegeben habe. Teilweise bin ich nachts um 4 Uhr losgezogen und habe mir am Automaten ein Päckchen geholt, wegen der einen Zigarette, die mich am Einschlafen gehindert hat, weil sie nicht da war. Päckchen mit einer Zigarette wären ideal, weil so ein ganzes Päckchen muß dann einfach leer werden... Wegschmeißen geht nicht. Liegenlassen schon gar nicht. Total bekloppt, aber Ihr wißt bestimmt, wie das ist.

Im letzten halben Jahr habe ich mehrere Versuche mit Nikotinpflastern gestartet und dabei festgestellt, daß das eine gute Methode für mich ist. Es geht prima, denn ich habe die ätzenden Entzugserscheinungen nicht - ich bin einigermaßen ruhig und gelassen, nicht mehr genervt als sonst auch, es fehlt zwar was, aber das geht in der Regel auch nach 5 Minuten vorbei. Ich merke, daß ich immer weniger an Zigaretten denke, daß ich die ganzen Gewohnheitszigaretten lassen kann, daß ich sie nicht brauche, daß ich ohne sofort besser riechen kann, daß ich ohne mehr Kondition habe, daß ich ohne mehr Zeit habe und viele Tätigkeiten zügiger absolvieren kann und daß ich ohne mehr Geld in der Tasche habe... Ich merke aber auch, daß ich ein starkes Hautjucken an den Stellen, wo die Pflaster geklebt waren/sind, habe und mich teilweise blutig kratze. Heil- und Wundsalbe hilft nur bescheiden und der Juckreiz nervt mich ganz gewaltig an. Und ich stelle fest, daß ich mit der vielen Zeit gar nichts anzufangen weiß, momentan aber in einer Verfassung bin, daß ich sie für mich nicht befriedigend nutzen kann. Aber eigentlich sind das Nebenwirkungen, die ich in den Griff bekommen kann.

Vom 19.01. bis 07.02. war ich auch rauchfrei. Fast: 2 Zigaretten am Morgen nach einer Fete, die ich rauchen mußte, um mir zu beweisen, daß es überhaupt nicht schmeckt und auch nichts bringt. Danach war ich geheilt, das war nach der 1. Woche rauchfrei. Dachte ich, denn die 2. Woche fiel mir extrem schwer und in der 3. Woche wurde ich knatschiger und habe meinem Verlangen wieder zeitweise nachgegeben. Teilzeitnichtraucherin - eine Schachtel, dann wieder 2 Tage mit Pflaster nicht, dann wieder eine Schachtel... Bedingt durch kleine Katastrophen des Alltags wurde ich seit einer Woche wieder zunehmend anfälliger und bin gerade kurz davor, wieder komplett einzusteigen. Aber eigentlich will ich das nicht!!!

So, und nun habe ich noch 4 Zigaretten, die rauche ich jetzt noch, dann gehe ich ins Bett, da ich leichtes Fieber habe. Wenn ich nachher aufstehe, klebe ich mir ein Pflaster, bring den Müll mit der Asche runter, gehe auf die Post, um den bereits bestellten Nachschub an Nikotinpflastern abzuholen und höre wieder auf!!! Ich habe das schon Mal geschafft, ich schaffe das jetzt wieder und diesmal für immer!

Ich will hier täglich schreiben, um mich selbst zu motivieren. Ersatzbefriedigungen in Form von Lollis sind auch (noch) da, die Gewichtszunahme akzeptiere ich, da ich weiß, daß sie nicht von Dauer ist, und vielleicht hat noch ein/r von Euch einen Tipp gegen den Juckreiz. Ich denke, ich bin gut gerüstet.

Noch 3 Zigaretten - der Countdown läuft! Ich geh gleich mal lüften...