Hallo Leute,
wie ich schon angekündigt habe wollte ich es ja auch noch mal versuchen (nachdem ich letzte Woche Donnerstag gescheitert war). Ich habe Allen Carrs Buch gelesen, und er sagt ja eigentlich auch, dass man sich einen Zeitplan aufstellen soll - ein gewissen Tag quasi, an dem man aufhört. Das habe ich beim ersten Versuch missachtet, genau so wie seinen Rat, erst das Buch zu Ende zu lesen.
Ich rauche eigentlich gerade mehr oder weniger krampfhaft meine letzten Zigaretten - weil ich im Moment eine richtig positive Stimmung habe, und mich eigentlich sogar ein bisschen darauf freue! (obwohl ich im Hinblick auf letzte Woche eigentlich wissen sollte, welch qualvolle Tage mir erst mal bevorstehen werden)
Ich habe mir den Dienstag Abend ausgesucht, weil ich letzte Woche nach drei Tagen gescheitert war und ich das hauptsächlich darauf zurückführe, dass ich nach drei Tagen das Gefühl hatte, ich konnte mich in der Arbeit einfach nicht mehr konzentrieren. Dann is bei mir eine Sicherung durchgebrannt und ich hab es tatsächlich geschafft, aus dem Büro zu rennen, zum Tabakladen nebenan, mir eine Schachtel zu kaufen und eine zu rauchen. Ich kann es nicht fassen dass ich während des ganzen Weges den ich zurücklegen musste die Tatsache was ich da eigentlich tue völlig ausgeblendet habe! Zumal ich sogar nachdem ich den Laden verlassen hatte nochmal zurückmusste um mir ein Feuerzeug zu holen - das hätte doch eigentlich ein Zeichen des Himmels sein müssen! Aber ich war einfach nur besessen.
Ich hoffe dass es diesmal, mit einer positiveren Einstellung besser klappen wird. Ich habe auch diesmal nicht vor, Hilfsmittel einzusetzen, außer dass ich mal wieder Batterien in meinen MP3 Player schiebe damit ich mir auf dem Weg zur- und von der Arbeit
Kylie Minogue - Celebration
anhören kann, denn ich glaube genau das ist das, was ich letzes mal falsch gemacht habe! Ich habe einfach das Gefühl nicht ablegen können, ich müsste irgendeine Art von Opfer bringen - dabei habe ich doch eigentlich nichts zu verlieren, aber so unendlich viel zu gewinnen! Ich sollte von morgen an sofort meinen Sieg feiern! Eigentlich bin ich mir sicher, dass ich des diesmal schaffen werde (was mich etwas beunruhigt ist nur, dass ich mir letztes Mal eigentlich auch sicher war!)
Nunja - habe noch 7 Zigaretten in der Schachtel, ich machs am besten auch nach der Schachtel-Ausrauchen-Methode.
EDIT: so die letzte ist nun geraucht, ich bin mir eigentlich sicher es war die letzte meines Lebens, aaber das dachte ich letzte Woche auch. Trotzdem bin ich guter Dinge.
Also dann drücke ich dir mal die daumen :danci1: du schaffst das....der wille zählt...
Carpe Diem - Nutze den Tag doch lebe die Nacht
Die Phantasie des Mannes reicht bei weitem nicht aus um die Realität Frau zu begreifen
Nichtaucher seit 10.04.2004
Hallo,
super Entscheidung, und wenn der :twisted: zu doll nervt, einfach den ganzen Frust hier ablassen, hat vielen von uns echt geholfen.
Ich drück dir ganz fest die Daumen, [size=18:f0f7b54c6c][color=red:f0f7b54c6c]Du schaffst das!!![/color:f0f7b54c6c][/size:f0f7b54c6c]
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
So, an dieser Stelle nun mal ein erster Zwischenbericht zum Tag 1. Ich muss sagen, bisher hatte ich keine größeren Probleme. Wenn ich so auf letzte Woche zurückblicke, frage ich mich ernsthaft was jetzt eigentlich los is (wo bleiben die richtig krassen Entzugserscheinungen? ^^). Naja, ich wills mal ned verschreien - bisher jedenfalls alles im grünen Bereich! (heute morgen als ich aufstand hat es mich sehr nach ner Kippe gedürstet, aber das is ja auch normal und es war eigentlich nicht allzu schwer, dem Drang zu widerstehen)
Hi Chuckbert,
nikotinbedingten körperlichen Entzug wirst Du zwar haben, aber der ist kaum spürbar, auf jeden Fall nicht schlimm. Alle restlichen Entzugserscheinungen sind meiner Meinung nach selbstgemacht und resultieren aus unserer Angst vor dem NMR. Die größte Kunst beim Aufhören ist es, sich selbst dauerhaft davon zu überzeugen, dass
a) man auf nichts Verzichtet (auf was auch),
b) das Leben nicht nur weitergeht, sondern erheblich schöner ist,
c) man NIE wieder rauchen wird.
Es geht darum, das nicht nur zu WISSEN, sondern wirklich zu GLAUBEN. Es darf nicht den geringsten Zweifel geben. In diesem Fall sollte das Aufhören keine Probleme mehr machen, weil sich die Angst vor dem NMR in Luft auflöst.
Leider arbeite ich noch daran.
Drücke Dir die Daumen.
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
wie recht du hast!!
Ich glaube jetzt wo dus sagst genau das is der Unterschied bei mir zu letzter Woche - ich habe keine Weltuntergangsstimmung, sondern bin nach wie vor voll gut drauf und wundere mich eigentlich mehr oder weniger, wie einfach bis jetzt alles war.
EDIT: An dieser Stelle nun mal ein kleiner Zwischenbericht zu Tag 2: Tag 2 war insgesamt etwas schwerer als der erste. Abends nach der Arbeit war ich etwas zappelig unterwegs, aber das is alles immer noch kein Vergleich zu letzter Woche, in der ich ja sozusagen drei Tage lang durchgehend nur jammernd da saß. Ich glaube wenn ich jetzt noch ein rauchfreies Wochenende hintendranhängen kann bin ich sowieso über den Berg.
EDIT: So mittlerweile Tag 5 es ist alles bestens gelaufen bisher (ich habe sogar eine Grillparty überlebt, auf der ich unglaublich besoffen war und viele um mich herum geraucht haben). Ich glaube das ist das langweiligste Nichtraucher-Tagebuch ever.
Ich weiß auch nicht genau woran es liegt dass es diesmal so verhältnismäßig einfach war aufzuhören, während es bei dem Versuch davor noch eine einzige Tragödie war.
Ich habe zwar schon noch den einen oder anderen ich-will-jetzt-ne-Kippe-Moment, aber das wird auch jeden Tag besser.
so siehts aus.... - wer Grillen und Daddeln ohne Kippen kann, der schafft das......
Nur nicht aufgeben
Rauchfrei seit dem 19.4.2005 - 15:17 Uhr
Also heute abend muss ich sagen ist es das erste mal richtig haarig geworden. Vielleicht bin ich langsam leichtsinnig geworden ich weiß es nicht, jedenfalls hat mich ein Moment der Schwäche fast so weit übermannt dass ich eine Kippe von meinem Bruder geklaut hätte. (es lag keine einzeln da, nur eine Schachtel die ich erst hätte öffnen müssen, dann hätte er aber gewusst dass ich es war und dass wieder einmal ein Versuch mit dem Rauchen aufzuhören in die Hose gegangen war und das wollte ich nicht; aus diesem fast absurden Umstand heraus bin ich wieder umgekehrt).
Ist definitiv mein schlimmster Abend seit ich aufgehört habe. Ich sehne mich grade voll nach Zigaretten. Im Moment frage ich mich brutal wo die positive Einstellung die ich am Anfang hatte geblieben ist. Bin ein wenig ratlos und hoffe eigentlich nur, dass es morgen wieder besser wird.
Hallo Chuckbert,
gaaaanz cool bleiben. Solche Momente hatte hier wahrscheinlich jeder schon mal. Dein Suchtgedächnis erinnert Dich an vergangene Zeiten, das kann schon mal passieren. Mach Dir klar: Deine Sucht wird mit jedem Moment schwächer. Jede Situation, die Du ohne Rauchen glücklich und zufrieden erlebst, ist ein Sargnagel für Deine Rauchsucht. Du gibst nichts auf, sondern gewinnst etwas: Gesundheit, Geld und Freiheit. Das einzige, was Du beim Rauchen der ersten Zigarette bekommst ist ein schlechter Geschmack im Mund, ein Erstickungsgefühl und das deprimierende Gefühl, wieder verloren zu haben.
Und nicht vergessen: Du bist frei, Du hast auch die Freiheit wieder zu Rauchen. Du verzichtest auf nichts, Du bist keinem Verbot unterworfen (ich Armer darf nicht mehr Rauchen...), sondern [b:aa8b35198e]Du hast die Kontrolle[/b:aa8b35198e].
rauchfreie Grüsse von
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
hab wieder verloren (am Tag Acht). Werde aber nicht aufgeben und bald wieder einen neuen Versuch starten.