[b:3e5f5f53c4][color=red:3e5f5f53c4][size=18:3e5f5f53c4]Zitat:
...Will ja ein schlanker Nichtraucher sein... [/size:3e5f5f53c4][/color:3e5f5f53c4][/b:3e5f5f53c4]
Jetzt mal ernsthaft, ohne Augenschiel auf das was ich so vorher geschrieben hab....
12 Kilo ist schon viel und vielleicht ist es für dich zweckmäßig eine seriöse Nahrungsumstellung vorzunehmen.
Nix Diät, nix Fett reduzieren ,keine Brigitte-Annanas-3Kilo in einer Woche weg Gülle, Halbfett und die ganze Sülze.
Fang an und iss wirklich vernünftig. Führe als erstes ein Tb ein (ja ich weiß noch eins) über das was du isst . ALLES!
*Auch kleine Bissen, vom Probieren der Soße bis hin zu kann ich mal bei dir abbeissen oder hat wer ein Bonbon mir ist grad schlecht.
Nach einer kurzen Zeit erkennst du dein Essverhalten.
Bei einer seriösen Ernährungsberatung wirst du ganz schnell lernen wie du vernünftig isst.
Wenn du das nicht möchtest dann den Tip von mir. Trinken 3 Liter bei Sport mehr, keine weißes Mehl, Brot nur Vollkorn, Am besten eine Art von Trennkost kochen, reduziere nur ungesundes Fett, iss viel Fisch, Geflügel immer mit Gemüse oder Salat. Keine Soßen!!! Benutze Olivenöl noch besser Traubenkernöl ..ich kann dir auch noch Fragen beantworten die du hast
LG Petra
—
Allways look on the bright side of life..
letzte Rauchzeichen am 18.2.06 um 21.00 Uhr
Wenn man zunimmt oder einfach zu viel auf die Waage bringt liegt das an falschen Essgewohnheiten und/oder falscher Ernährung.
Immer (ok, Krankheiten ausgenommen, das is klar. Fresslust ist KEINE Krankheit)
Es muss am Abend einfach die Energiebilanz stimmen. und wichtig ist auch WAS man isst.
Petra, natürlich hast du recht und ich danke dir auch für den Rat. :winky1:
Eigentlich weiss ich mit meinen 36 Jahren ja auch wie es funktioniert. War auch schon bei den Weigt Watchers. Resultat: Ich hatte nur noch das Essen im Kopf. :essen:
Nach meinem Ganztagsjob... was koche ich heute... schnell einkaufen gefahren... Weight Watcher Rezepte ausprobiert....Vorbereitungen für den nächsten Tag getroffen.... Neben meinem Job und meiner Familie war ich nur noch mit Weigt Watcher beschäftigt, so dass ich kaum noch Zeit für den Sport hatte. :rolleyes:
Nun esse ich wenn ich hunger habe und auf was ich gerade hunger habe. Süßes und Fast Foot lasse ich so weit wie möglich weg. Bei Heisshunger auf Schoki habe ich mir 75% Schoki gekauft. Nach 1-2 Stückchen hat man dann schon kein Verlangen mehr.
Nachdem ich mir mit dem Essen keinen Stress mehr mache, nehme ich auch nicht weiter zu. Das ist ja schon mal was.
1-2 x die Woche schaffe ich es auch mich für eine halbe Stunde auf den Crostrainer zu stellen. :danci1:
Und demnächst wird wieder mehr in freier Natur gemacht. :danci1:
Könnt Ihr euch vorstellen, dass ich gar keine Zeit mehr hatte, an eine Zigarette zu denken ?
OK, nicht ganz. In Verbindung mit nem Weinchen oder so... oder auch nach dem Essen fehlt sie mir manchmal heute noch. :schlecki1:
Aber wer will denn hier noch rauchen :?: :twisted:
Neeeeeee, niemand oder :?: :nein1:
Ich habe mir sagen lassen, dass der Stoffwechsel ca. 2 Jahre braucht um sich wieder einigermassen zu normalisieren. Je nach dem wie lange man vorher geraucht hat. :stony:
Ich habe 22 Jahre min. eine Schachtel am Tag geraucht (bis auf eine Schwangerschaftspause) Weiss hier jemand mehr darüber ?
Heisst das, dass ich meine alte Figur erst in 1 1/2 Jahren zurück bekomme ? :cry:
ich kann das nachvollziehen, dass du von WW genervt warst - wäre ich auch, allein schon die Punktezählerei wäre mir zu doof......ich hab meine Ernährung auf überwiegend pflanzlich und roh umgestellt, macht satt, ne Paprika ist schnell geschnippelt und abends haste immer noch Zeit um wenigstens etwas anderes zu machen, als nur in der Küche zu stehen.....
ich muss Petra aber recht geben, vielleicht wäre eine Ernährungsumstellung sinnvoller und nein, rauchen möchte ich wirklich nicht mehr - obwohl michs vorhin, als ich meinen Schreibtisch gesehen hab, doch arg in den Fingern juckte :oops:
Es kommt auch drauf an, was man isst!
Ich kann ja nicht alles auf diese läppischen 300 Kcal schieben
Hallo Carmen,
[b:3e5f5f53c4][color=red:3e5f5f53c4][size=18:3e5f5f53c4]Zitat:
...Will ja ein schlanker Nichtraucher sein... [/size:3e5f5f53c4][/color:3e5f5f53c4][/b:3e5f5f53c4]
:?: :?: :?:
Ich habe durch das KH 4 Kilo verloren. SCH....!
Grüße vom Foren-Opa
Ach Gerd...
Kannst von mir 4 Kilo haben, dann kann ich mir heute noch fett ne Schoki reinhaun
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
*grmpf*
Jetzt mal ernsthaft, ohne Augenschiel auf das was ich so vorher geschrieben hab....
12 Kilo ist schon viel und vielleicht ist es für dich zweckmäßig eine seriöse Nahrungsumstellung vorzunehmen.
Nix Diät, nix Fett reduzieren ,keine Brigitte-Annanas-3Kilo in einer Woche weg Gülle, Halbfett und die ganze Sülze.
Fang an und iss wirklich vernünftig. Führe als erstes ein Tb ein (ja ich weiß noch eins) über das was du isst . ALLES!
*Auch kleine Bissen, vom Probieren der Soße bis hin zu kann ich mal bei dir abbeissen oder hat wer ein Bonbon mir ist grad schlecht.
Nach einer kurzen Zeit erkennst du dein Essverhalten.
Bei einer seriösen Ernährungsberatung wirst du ganz schnell lernen wie du vernünftig isst.
Wenn du das nicht möchtest dann den Tip von mir. Trinken 3 Liter bei Sport mehr, keine weißes Mehl, Brot nur Vollkorn, Am besten eine Art von Trennkost kochen, reduziere nur ungesundes Fett, iss viel Fisch, Geflügel immer mit Gemüse oder Salat. Keine Soßen!!! Benutze Olivenöl noch besser Traubenkernöl ..ich kann dir auch noch Fragen beantworten die du hast
LG Petra
Allways look on the bright side of life..
letzte Rauchzeichen am 18.2.06 um 21.00 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1349.html]My diary[/url]
Petra, du hast in allen Punkten recht.
Wenn man zunimmt oder einfach zu viel auf die Waage bringt liegt das an falschen Essgewohnheiten und/oder falscher Ernährung.
Immer (ok, Krankheiten ausgenommen, das is klar. Fresslust ist KEINE Krankheit)
Es muss am Abend einfach die Energiebilanz stimmen. und wichtig ist auch WAS man isst.
Die letzte am 03.05.2005 geraucht
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic653.html]Bis jetzt klappt´s ganz gut[/url]
Petra, natürlich hast du recht und ich danke dir auch für den Rat. :winky1:
Eigentlich weiss ich mit meinen 36 Jahren ja auch wie es funktioniert. War auch schon bei den Weigt Watchers. Resultat: Ich hatte nur noch das Essen im Kopf. :essen:
Nach meinem Ganztagsjob... was koche ich heute... schnell einkaufen gefahren... Weight Watcher Rezepte ausprobiert....Vorbereitungen für den nächsten Tag getroffen.... Neben meinem Job und meiner Familie war ich nur noch mit Weigt Watcher beschäftigt, so dass ich kaum noch Zeit für den Sport hatte. :rolleyes:
Nun esse ich wenn ich hunger habe und auf was ich gerade hunger habe. Süßes und Fast Foot lasse ich so weit wie möglich weg. Bei Heisshunger auf Schoki habe ich mir 75% Schoki gekauft. Nach 1-2 Stückchen hat man dann schon kein Verlangen mehr.
Nachdem ich mir mit dem Essen keinen Stress mehr mache, nehme ich auch nicht weiter zu. Das ist ja schon mal was.
1-2 x die Woche schaffe ich es auch mich für eine halbe Stunde auf den Crostrainer zu stellen. :danci1:
Und demnächst wird wieder mehr in freier Natur gemacht. :danci1:
Könnt Ihr euch vorstellen, dass ich gar keine Zeit mehr hatte, an eine Zigarette zu denken ?
OK, nicht ganz. In Verbindung mit nem Weinchen oder so... oder auch nach dem Essen fehlt sie mir manchmal heute noch. :schlecki1:
Aber wer will denn hier noch rauchen :?: :twisted:
Neeeeeee, niemand oder :?: :nein1:
Ich habe mir sagen lassen, dass der Stoffwechsel ca. 2 Jahre braucht um sich wieder einigermassen zu normalisieren. Je nach dem wie lange man vorher geraucht hat. :stony:
Ich habe 22 Jahre min. eine Schachtel am Tag geraucht (bis auf eine Schwangerschaftspause) Weiss hier jemand mehr darüber ?
Heisst das, dass ich meine alte Figur erst in 1 1/2 Jahren zurück bekomme ? :cry:
L.G. Heike
Hallo Heike,.
Puuuuuuuuuuuuuuuhhhhhh, 2 Jahre :shock:
Bisschen lange, oder?! *schluck*
ich kann das nachvollziehen, dass du von WW genervt warst - wäre ich auch, allein schon die Punktezählerei wäre mir zu doof......ich hab meine Ernährung auf überwiegend pflanzlich und roh umgestellt, macht satt, ne Paprika ist schnell geschnippelt und abends haste immer noch Zeit um wenigstens etwas anderes zu machen, als nur in der Küche zu stehen.....
ich muss Petra aber recht geben, vielleicht wäre eine Ernährungsumstellung sinnvoller und nein, rauchen möchte ich wirklich nicht mehr - obwohl michs vorhin, als ich meinen Schreibtisch gesehen hab, doch arg in den Fingern juckte :oops:
Schönes Wochenende!
LG
Heike
Huhu die weight watchers halt ich für voll daneben... Essen soll auch noch ein genuß sein wenn mal dadurch etwas abnimmt.
Aber gehs cool an. Wie mit dem NMR. Mach ich auch. Immer schön langsam eins nach dem anderen.
Ich wünsch dir Glück, Willen hast du schon bewiesen
LG Petra....have a nice weekend
Allways look on the bright side of life..
letzte Rauchzeichen am 18.2.06 um 21.00 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1349.html]My diary[/url]
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