Hallo Andrea, mensch hier war ich auch schon lange nicht mehr...
Alles Gute zu 15 Wochen Rauchfreiheit, kannst stolz sein auf Deinen Erfolg :applaus: :applaus: :applaus:
Liebe Grüße
Uta
—
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
[color=green:e6eadc7df6][size=18:e6eadc7df6]Hallo Andrea,
will Dir einfach mal 'ne schöne Woche wünschen.[/size:e6eadc7df6][/color:e6eadc7df6]
[img:e6eadc7df6]http://www.niksula.hut.fi/~mkomu/pics/art/garfield.gif[/img:e6eadc7df6]
Ich habe ne Woche Urlaub und denk an alle fleißigen Racker....
<der Kater>
[size=18:e6eadc7df6]
[color=red:e6eadc7df6]Gratulation zu 15 Wochen.....super, starke, coole Leistung![/color:e6eadc7df6][/size:e6eadc7df6]
vielen Dank für die lieben Glückwünsche. Ich hab natürlich erst am nächsten Tag drauf geguckt *fingerkreuzundunschuldigguck*. Wie geht es dir, was macht der Stressjob und wie läuft es im Kampf gegen die Grusliflutsch?
Bei Bedarf kleines NMR-Kriegerin läd dich ein zu großes Opferritual an NMR-Manitou!
Liebe Nell!
Es geht mir gut ...keine Schmachtattacken Grusliflutsch ist ruhig ich darf sie nur nicht unterschätzen und bei Alkohol trinken wird es auch schwiereg.
Für Opferrituale kannst mich ruhig einladen. Ich helfe Dir sehr gerne nur essen dürfen wir nicht dabei. Ich habe wieder zugenomen! 61 Kg...ich wog hochschwanger letztes mal so viel...es ist nicht meher lustig. Ich fang langsam die Leute zuverschtähen an welche aus diese Grund wieder nach die Zigaretten gegriffen haben :oops: .
Nach BMI bin ich noch immer normal gewichtig aber ich füle mich trotzdem unwohl. Wäschegrösse 38 passt fast nicht meher. :cry:
Mein Verdauung ist total aus dem Bahn gerutscht.Ich muss jeden Tag Joghurt mit oder ohne Müsli essen weil ohne kann ich Tagelang nicht...weisst schon was :oops: machen.
Ich überlege eine Krautsuppe Diät zu machen nur ich habe kein Erfahrung damit. Bis jetzt war ich eher unterernährt als fasst über.
Kennt viellecht jemand eine gute Rezept und hat schon jemand Erfahrung damit? Hilft es tatsächlich?
Danke
Andrea
Diät.. na ich weiss nicht, das Abnehmen ist nicht so schwer, aber das Gewicht zu halten umso mehr.
Hast Du Deine Essgewohnheiten denn geändert?
Eine Ernährungsumstellung scheint mir Erfolgversprechender zu sein. Fette, Zucker meiden , aber Hungern..... das kann`s doch nicht sein, oder? *grübel
—
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
mir ging es ja genau wie Dir. Jeder sagt - Du bist doch gar nicht dick - aber ich fühle mich wie eine Tonne.
Und so habe ich mich aufgerafft und meine Fressattacken eingedämmt und jetzt 3 Pfund abgenommen. Ich nehme nur ein Pfund pro Woche ab, aber das stetig.
Frühstück: eine Schnitte Vollkornbrot mit Paprika belegt
Vormittags eine Birne oder Apfel
Mittags : 1 kl. Salat und eine Gemüsebrühe
Abends: 1 kleine Portion Reis oder Kartoffeln oder Nudeln mit viel Gemüse oder eine grosse Portion Gemüsesuppe
Mir hilft es ganz gut.
Und fange ja nicht deshalb an, wieder zu rauchen - ich habe das einmal gemacht und danach war das Aufhören noch viel schlimmer.
LG
Andrea
—
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
@sylva Meine Essengewohnheiten? Ich habe nur o. fast ungesunde Sachen gegessenwo ich geraucht habe und müsste um jedes Kilo kämpfen ,dass es bleibt und nicht weniger wiege.Ich habe offt spät in der nacht noch auch gegessen.§-4-6 Semmel am Tag süsse Säfte wenig Obst und wenig Gemüse. Das einzige was sich geendet hat, das ich ruhiger bin und mgs .muss ic nicht auf die Toilette laufen wie früher neben Kaffe und Zigarette.Kaffe trinke ich übrigens auch selten.
@Andrea
Meine Mahlzeiten schauen jetzt so aus.
Früstück: natur Joghurt mit Ananas+Apfel+Himbeeren
Mittag:Suppe +Huptspeise
Abend :2 Semmel+Wurst o. Schinken +Paprika o. Tomaten.
Ab und zu ein kleinigkeit zwischen die 3 Mahlzeiten.
Früher habe ich erst zu Mittag gegessen nur wegen meine Verdauung muss ich ein Becher Joghurt reinschieben.
Ach ja! Ich nasche so gut wie nie!
Keine Torten oder Schokis!
Es ist schon bewundernswert liebe Andrea, dass Du dein Diäth durch hällst .Du musst ständig hunger haben oder?
LG.Andrea
ich war mal so ein richtiger Junkfood-Fan :oops: und sowas schlägt erst richtig an, wenn man plötzlich nicht mehr raucht. Darum hab ich bei mir auch ein bißchen ausgemüllt und ein paar Sachen getauscht. Also so als Tipp von mir: Säfte weglassen oder stark mit Wasser verdünnen, da ist viel Fruchtzucker drin und der macht genauso dich wie anderer Zucker (ist mir garnicht so schwer gefallen, gewöhnt man sich schnell dran) und lass die Semmeln weg! Vollkornbrot hält viel länger satt, ist total gut für die Verdauung und hat weniger Zucker. Kannst ja mal beim Brotkauf auf die Packung schauen, ganz oft ist entweder direkt Zucker angegeben oder Sirup bzw. andere Zuckerarten. Es gibt meist aber auch Vollkornbrot ohne diese Zuckerstoffe. Das sieht dann weniger lecker aus, weil der Sirup das Brot so schön dunkel und knusperbraun macht. Aber auf sowas umzusteigen hat einen großen Effekt auf die Pfunde!
Okay, ist mir nicht leichtgefallen, war ein Kohlehydratjunkie, also nur die Einfachzucker (Brötchen, Nudeln, Chips usw.) :oops: aber so kann man abnehmen ohne dabei Hungern zu müssen. Und mit dem Darm steht man dann auch nicht mehr lange auf Kriegsfuss
LG
Nell
—
[color=darkblue:f301842df5][size=9:f301842df5]Achte auf deine Gedanken - sie sind der Anfang deiner Taten[/size:f301842df5][/color:f301842df5]
[color=indigo:f301842df5][size=9:f301842df5]NMR seit 14.02.2007[/size:f301842df5][/color:f301842df5]
[url=ht
Dankeschön!
Ihr seid alle so lieb.
@Renate du brauchst nicht neidisch sein du machst das selber wunderbar.
Ich muss schnell in deinen TB mich blicken lassen bevor wieder zu spät komme.
[img:dc379d1205]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Danke/Thanks00024.gif[/img:dc379d1...
LG.Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Hallo Andrea,
[color=blue:fdb11f24d2][size=18:fdb11f24d2]Herzlichen Glückwunsch zu 15 Wochen Qualmfreiheit.[/size:fdb11f24d2][/color:fdb11f24d2]
[img:fdb11f24d2]http://www.beepworld.de/memberdateien/members84/rusan/Globes-Einhoerner/...
Und jetzt kannst Du dem Grusliflutsch auch reitend entkommen.
Jörg
Hallo Andrea, mensch hier war ich auch schon lange nicht mehr...
Alles Gute zu 15 Wochen Rauchfreiheit, kannst stolz sein auf Deinen Erfolg :applaus: :applaus: :applaus:
Liebe Grüße
Uta
Wahnsinn ist, immer wieder den gleichen Fehler zu machen und ein anderes Ergebnis zu erwarten.
deshalb rauchfrei seit 11.08.2006 0:29 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2022.html]mein Tagebuch[/url]
[color=green:e6eadc7df6][size=18:e6eadc7df6]Hallo Andrea,
will Dir einfach mal 'ne schöne Woche wünschen.[/size:e6eadc7df6][/color:e6eadc7df6]
[img:e6eadc7df6]http://www.niksula.hut.fi/~mkomu/pics/art/garfield.gif[/img:e6eadc7df6]
Ich habe ne Woche Urlaub und denk an alle fleißigen Racker....
<der Kater>
[size=18:e6eadc7df6]
[color=red:e6eadc7df6]Gratulation zu 15 Wochen.....super, starke, coole Leistung![/color:e6eadc7df6][/size:e6eadc7df6]
Wer kämpft kann verlieren-wer nicht kämpft hat schon verloren!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2369.html]das Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit: 20.10.2006
Hallo Andrea,
vielen Dank für die lieben Glückwünsche. Ich hab natürlich erst am nächsten Tag drauf geguckt *fingerkreuzundunschuldigguck*. Wie geht es dir, was macht der Stressjob und wie läuft es im Kampf gegen die Grusliflutsch?
Bei Bedarf kleines NMR-Kriegerin läd dich ein zu großes Opferritual an NMR-Manitou!
[img:f45dd97c3b]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Globen/globe00049.gif[/img:f45dd97...
Ich wünsch dir einen schönen und möglichst stressfreien Tag.
LG
Nell
[color=darkblue:f301842df5][size=9:f301842df5]Achte auf deine Gedanken - sie sind der Anfang deiner Taten[/size:f301842df5][/color:f301842df5]
[color=indigo:f301842df5][size=9:f301842df5]NMR seit 14.02.2007[/size:f301842df5][/color:f301842df5]
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Liebe Nell!
Es geht mir gut ...keine Schmachtattacken Grusliflutsch ist ruhig ich darf sie nur nicht unterschätzen und bei Alkohol trinken wird es auch schwiereg.
Für Opferrituale kannst mich ruhig einladen. Ich helfe Dir sehr gerne nur essen dürfen wir nicht dabei. Ich habe wieder zugenomen! 61 Kg...ich wog hochschwanger letztes mal so viel...es ist nicht meher lustig. Ich fang langsam die Leute zuverschtähen an welche aus diese Grund wieder nach die Zigaretten gegriffen haben :oops: .
Nach BMI bin ich noch immer normal gewichtig aber ich füle mich trotzdem unwohl. Wäschegrösse 38 passt fast nicht meher. :cry:
Mein Verdauung ist total aus dem Bahn gerutscht.Ich muss jeden Tag Joghurt mit oder ohne Müsli essen weil ohne kann ich Tagelang nicht...weisst schon was :oops: machen.
Ich überlege eine Krautsuppe Diät zu machen nur ich habe kein Erfahrung damit. Bis jetzt war ich eher unterernährt als fasst über.
Kennt viellecht jemand eine gute Rezept und hat schon jemand Erfahrung damit? Hilft es tatsächlich?
Danke
Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Liebe Andrea,
Diät.. na ich weiss nicht, das Abnehmen ist nicht so schwer, aber das Gewicht zu halten umso mehr.
Hast Du Deine Essgewohnheiten denn geändert?
Eine Ernährungsumstellung scheint mir Erfolgversprechender zu sein. Fette, Zucker meiden , aber Hungern..... das kann`s doch nicht sein, oder? *grübel
[color=red:836851b3d5]Seit dem 14.08.2006 endlich rauchfrei und darüber sehr glücklich!![/color:836851b3d5]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2040.html]Sylva`s Tagebuch[/url]
Liebe Andrea,
mir ging es ja genau wie Dir. Jeder sagt - Du bist doch gar nicht dick - aber ich fühle mich wie eine Tonne.
Und so habe ich mich aufgerafft und meine Fressattacken eingedämmt und jetzt 3 Pfund abgenommen. Ich nehme nur ein Pfund pro Woche ab, aber das stetig.
Frühstück: eine Schnitte Vollkornbrot mit Paprika belegt
Vormittags eine Birne oder Apfel
Mittags : 1 kl. Salat und eine Gemüsebrühe
Abends: 1 kleine Portion Reis oder Kartoffeln oder Nudeln mit viel Gemüse oder eine grosse Portion Gemüsesuppe
Mir hilft es ganz gut.
Und fange ja nicht deshalb an, wieder zu rauchen - ich habe das einmal gemacht und danach war das Aufhören noch viel schlimmer.
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
@sylva Meine Essengewohnheiten? Ich habe nur o. fast ungesunde Sachen gegessenwo ich geraucht habe und müsste um jedes Kilo kämpfen ,dass es bleibt und nicht weniger wiege.Ich habe offt spät in der nacht noch auch gegessen.§-4-6 Semmel am Tag süsse Säfte wenig Obst und wenig Gemüse. Das einzige was sich geendet hat, das ich ruhiger bin und mgs .muss ic nicht auf die Toilette laufen wie früher neben Kaffe und Zigarette.Kaffe trinke ich übrigens auch selten.
@Andrea
Meine Mahlzeiten schauen jetzt so aus.
Früstück: natur Joghurt mit Ananas+Apfel+Himbeeren
Mittag:Suppe +Huptspeise
Abend :2 Semmel+Wurst o. Schinken +Paprika o. Tomaten.
Ab und zu ein kleinigkeit zwischen die 3 Mahlzeiten.
Früher habe ich erst zu Mittag gegessen nur wegen meine Verdauung muss ich ein Becher Joghurt reinschieben.
Ach ja! Ich nasche so gut wie nie!
Keine Torten oder Schokis!
Es ist schon bewundernswert liebe Andrea, dass Du dein Diäth durch hällst .Du musst ständig hunger haben oder?
LG.Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Hallo liebe Andrea,
ich war mal so ein richtiger Junkfood-Fan :oops: und sowas schlägt erst richtig an, wenn man plötzlich nicht mehr raucht. Darum hab ich bei mir auch ein bißchen ausgemüllt und ein paar Sachen getauscht. Also so als Tipp von mir: Säfte weglassen oder stark mit Wasser verdünnen, da ist viel Fruchtzucker drin und der macht genauso dich wie anderer Zucker (ist mir garnicht so schwer gefallen, gewöhnt man sich schnell dran) und lass die Semmeln weg! Vollkornbrot hält viel länger satt, ist total gut für die Verdauung und hat weniger Zucker. Kannst ja mal beim Brotkauf auf die Packung schauen, ganz oft ist entweder direkt Zucker angegeben oder Sirup bzw. andere Zuckerarten. Es gibt meist aber auch Vollkornbrot ohne diese Zuckerstoffe. Das sieht dann weniger lecker aus, weil der Sirup das Brot so schön dunkel und knusperbraun macht. Aber auf sowas umzusteigen hat einen großen Effekt auf die Pfunde!
Okay, ist mir nicht leichtgefallen, war ein Kohlehydratjunkie, also nur die Einfachzucker (Brötchen, Nudeln, Chips usw.) :oops: aber so kann man abnehmen ohne dabei Hungern zu müssen. Und mit dem Darm steht man dann auch nicht mehr lange auf Kriegsfuss
LG
Nell
[color=darkblue:f301842df5][size=9:f301842df5]Achte auf deine Gedanken - sie sind der Anfang deiner Taten[/size:f301842df5][/color:f301842df5]
[color=indigo:f301842df5][size=9:f301842df5]NMR seit 14.02.2007[/size:f301842df5][/color:f301842df5]
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