ich bin neu hier, und eigentlich nur durch einen - hoffentlich glücklichen -Zufall.
Ich bin vorhin um halb 3 wach geworden, konnte nicht mehr weiterschlafen. Irgendwie habe ich vielleicht gestern schon zuviel ausgeruht und brauchte den Schlaf nicht mehr, zum zweiten hatte ich auf einmal einen merkwürdigen Gedanken: Einerseits hatte ich sowas von Schmacht auf eine Zigarette, andererseits dachte ich in diesem Augenblick, scheisse, will doch endlich aufhören damit. Also stand ich auf, geprägt von diesen geteilten Gedanken. Ich setzte mich ins Wohnzimmer, machte den Fernseher an, schaute einen Film, und ich dachte während dessen wieder daran, was mir vorhin durch den Kopf ging. Ich rauchte eine, und habe mir dann vorgenommen, diesen Gedanken fortzuführen. Ich hatte mir dann vorgenommen, sobald der Film zu Ende ist, den PC einzuschalten und im yahoo alles zum Thema Rauchen und Abgewöhnen zu suchen. Ich habe dann zu allererst mal geschaut, was Rauchen überhaupt verursacht, was es auslöst, welche Erkrankungen damit zusammenhängen, las alles sehr aufmerksam durch, und mailte mir die Links zu meiner Arbeitsstelle. Dann fand ich noch eine Seite, die mich auf einen potentiellen Versuch vorbereiten würde - da stand was von dem ersten Tag, von dem Moment, auf den man sich genau vorbereiten solle. Man solle sich vorstellen, wie der Moment aussehen soll, wenn man die allerletzte Zigarette raucht, und zwar bildlich. Denn Bilder gelangen eher ins Unterbewußtsein als alles andere, und so sollte man sich gut darauf einstellen, den Moment des Aufgebens in vollen Zügen genießen, sich eine schöne Umgebung schaffen, entspannt mit guter Musik und Düften im Raum. Nun denn, dachte ich mir, was kann ich also tun...
Ich hatte mir gerade gestern erst neue Zigaretten gekauft, und da ich ein Mensch bin, der nicht verschwenderisch mit seinem Geld umgeht, sondern selbst die letzte Zigarette noch rauchen muss, damit die Schachtel denn man leer ist, habe ich den Entschluß gefaßt, morgen am Mittwoch aufzuhören, denn dann ist auch die letzte der 3 Schachteln von gestern weg. Ich habe mir dann gedacht, wie gehe ich denn dann nachher damit um - wie kann ich ohne, daß ich nun irgendwelche Entwöhnungsprogramme oder Selbsthilfegruppen zu besuchen, die Zeit überstehen, wo es so heftig wird. Ich dachte an Nikotinpflaster, die haben mir damit schon mal über eine kurze Zeit geholfen, damals aber im vollen Bewußtsein, daß ich danach wieder anfangen werde, diesmal aber nicht. Da sie mir über diese Zeit geholfen haben, habe ich mir also gedacht, sowas zu kaufen. Aber es gibt ja noch andere Mittel... also habe ich mir vorgenommen, heute abend in die Apotheke zu gehen, und mich zu informieren, was es sonst noch gibt. Da soll es ja so ein Mittel geben... Kudzu oder sowas... weiß nicht ob es was taugt... Ansonsten eben doch die Pflaster.
Aber dann dachte ich mir auch, suche doch mal nach anderen im Netz, die auch aufhören wollen oder es getan haben, es geschafft haben. Nun, da bin ich hier auf diese Seite gestoßen, und ich hoffe, daß es mir hilft.
Nun denn... ich versuche mich heute darauf vorzubereiten, morgen dann wenn ich von der Arbeit komme (eigentlich dumm, daß ich keinen Urlaub nehmen kann) den Moment auf mich zukommen zu lassen, wo es losgeht.
Ich hoffe, daß ich es schaffe. Nicht nur, weil ich es will, und nicht nur, weil ich noch länger leben möchte, nicht nur, weil ich schon länger abends Probleme beim Einschlafen habe wegen Atemnöte, sondern auch, weil es mir dann besser gehen wird.

Liebe Grüße an alle
Dirk

Klar schaff ich das... wenn ich nur nicht diese doofe 2. Schachtel noch hätte... lieber heute als morgen aufhören...
Naja, ich besorg mir heute abend erstmal was aus der Apotheke, dann bin ich vorbereitet.
Es klappt schon!

Liebe Grüße
Dirk

sparsam... ist echt so, ich kann sowas nicht. Außerdem benutze ich die Schachtel, es ist ein Symbol, die letzte Schachtel in meinem Leben. Und die wird dann ausgestellt, hab ne Vitrine für solche Sachen, da stehen schon 2 Schachteln, aber nicht von vorherigen Versuchen, die haben ne annere Bedeutung.
Ich überleg noch, wie ich das am besten anstelle, damit mir dieser Moment auch haften bleibt, von wegen Unterbewußtsein. Ich will nicht groß mit Chemie weiterhelfen, wenn ich hier was von Zyban lese und Nebenwirkungen... kann ich nicht gebrauchen. Aber wenn ich Pflaster nehme, kann es sein daß mein Morbus Crohn Ärger macht und ich Durchfall bekomme. Muss mir noch was überlegen... Aber vielleicht fang ich mit Stufe 2 an, diese Pflaster ziehn nich so rein.
Sicher ist aber, daß ich die ganze Sache bewußt angehe, so bewußt ich nur kann.
Nebenbei... ich versteh eh nich warum ich abends soviel gequalmt hab, auf der Arbeit nur alle 2 Stunden mal 2 Zaretten, und abends? Da rauch ich ne ganze Schachtel. Tja, und die muss ich nu ersetzen... Gibt's dafür ne Strategie? Also okee, könnte mich auf meinen Heimtrainer setzen oder ne Runde joggen... oder sonst?

..dann muss ich die mit zucker nehmen, weil die ohne Zucker wieder Durchfall verursachen Aber ich hab mir gerade überlegt, warum schieb ich das eigentlich auf morgen. Ich hab noch soviel Zigaretten, daß es für heute bis nach Feierabend reicht, also fahr ich in der Pause zur Apo, besorg mir wenigstens was für den anfang und die zweite, überflüssige Packung kommt weg. Und heute nachmittag wenn ich zu Hause bin, die letzte dann rauchen... ein Tag eher ist ein Tag mehr für mein Leben!