Guten morgen. Heute ist der :twisted: :twisted: schon etwas stärker wie gestern. Die Kräuterzigaretten helfen ein wenig, zumindest was das Gefühl angeht eine Zigarette in den Händen haben zu müssen. Der Schamcht nach Nikotin ist ziemlich stark. Zu allem Übel habe ich auch noch die Kaugummis zu Hause vergessen. Hoffe mal das ich das jetzt trotzdem überstehe.
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Die letzte am 07.02.06, um etwa 21:30 ausgedrückt.
Glaub mit Blähungen, Verdauungsproblemen etc. haben wir hier alle zu kämpfen und denke geht so schnell auch nicht vorbei. Ich hab mir erst vor kurzem Mukofalk aus der Apotheke besorgt seit dem gehts. Trinke auf viel kümmeltee hilft auch. Aber nix desdo trotz alles besser als rauchen weiter so !!!!!!
So der halbe Tag ist geschafft. Jetzt direkt nach dem Mittagessen ist das Verlangen nach einer Zichte schon ziemlich groß und es ist nicht nur ein :twisted: da. Ok, aber es wird schon irgendwie gehen. Zum Glück gibt es heute noch so einiges zu tun, sodass man auch gedanklich etwas abgelenkt ist. Habe ja noch genügend Obst,- Wasser- und Bonbonvorrat
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Die letzte am 07.02.06, um etwa 21:30 ausgedrückt.
mach Dir keine Gedanken. Wenn 3- 4 Tage weg sind, bist Du aus dem gröbsten raus und dann geht es langsam Bergauf, streng nach dem Motto, es wird von Tag zu Tag besser.
Wenn der :twisted: sich meldet, trinke Wasser oder lutsche einen Bonbon. Mache Dich nicht verrückt deshalb - der geht auch wieder.
Viel Glück weiterhin!
Stimmt, Pusteblume hat Recht, ich habe heute meinen dritten Tag begonnen und kann bestätigen, das es nicht mehr so drastisch wie am zweiten ist!
Zitat aus meinem Tagebuch - > [i:034b32e72f]Ich kann Morgens meinen Kaffee genießen, Frühstücken und danach meine Zeitung lesen [b:034b32e72f]Und zwar so, das ich auch mitbekomme was in der Zeitung steht.[/b:034b32e72f] Das war die letzten 3 Tage nicht der fall, ich las in der Zeitung aber meine Gedanken drehten sich nur um die Qualmerei![/i:034b32e72f]
Gestern habe ich mir beholfen (ich mach hier völlig ohne Kaugummi und Pflaster) indem ich den Zug an der Zigarette nicht mit knisternder Lust sondern mit einem Brechreiz verbunden habe. Vielleicht kannst du das auch!?!?
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Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Bleib aufjedenfall stur! Weiss ist leichter gesagt als getan, aber glaub mir es wird wirklich von Tag zu Tag besser! Am Anfang schaut der :twisted: relativ oft vorbei, aber ihn zu ignorieren wird auch immer leichter.
Drücke dir ganz fest die Daumen dass du durchhälst!
Sag mal bescheid wie es dir geht!
Liebe Grüße
—
rauchfrei seit 11.01.2006
?Quod me nutrit me destruit? (?Was mich nährt, zerstört mich?)
Guten morgen. Heute ist der :twisted: :twisted: schon etwas stärker wie gestern. Die Kräuterzigaretten helfen ein wenig, zumindest was das Gefühl angeht eine Zigarette in den Händen haben zu müssen. Der Schamcht nach Nikotin ist ziemlich stark. Zu allem Übel habe ich auch noch die Kaugummis zu Hause vergessen. Hoffe mal das ich das jetzt trotzdem überstehe.
Die letzte am 07.02.06, um etwa 21:30 ausgedrückt.
Halt duch, Frank! Nach 3 Tagen wird es besser! Nicht schlapp machen jetzt!
:nein1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
Glaub mit Blähungen, Verdauungsproblemen etc. haben wir hier alle zu kämpfen und denke geht so schnell auch nicht vorbei. Ich hab mir erst vor kurzem Mukofalk aus der Apotheke besorgt seit dem gehts. Trinke auf viel kümmeltee hilft auch. Aber nix desdo trotz alles besser als rauchen weiter so !!!!!!
Dieser Weg wird kein leichter sein
So der halbe Tag ist geschafft. Jetzt direkt nach dem Mittagessen ist das Verlangen nach einer Zichte schon ziemlich groß und es ist nicht nur ein :twisted: da. Ok, aber es wird schon irgendwie gehen. Zum Glück gibt es heute noch so einiges zu tun, sodass man auch gedanklich etwas abgelenkt ist. Habe ja noch genügend Obst,- Wasser- und Bonbonvorrat
Die letzte am 07.02.06, um etwa 21:30 ausgedrückt.
Hallo Frank,
mach Dir keine Gedanken. Wenn 3- 4 Tage weg sind, bist Du aus dem gröbsten raus und dann geht es langsam Bergauf, streng nach dem Motto, es wird von Tag zu Tag besser.
Wenn der :twisted: sich meldet, trinke Wasser oder lutsche einen Bonbon. Mache Dich nicht verrückt deshalb - der geht auch wieder.
Viel Glück weiterhin!
Grüße vom Foren-Opa
Stimmt, Pusteblume hat Recht, ich habe heute meinen dritten Tag begonnen und kann bestätigen, das es nicht mehr so drastisch wie am zweiten ist!
Zitat aus meinem Tagebuch - > [i:034b32e72f]Ich kann Morgens meinen Kaffee genießen, Frühstücken und danach meine Zeitung lesen [b:034b32e72f]Und zwar so, das ich auch mitbekomme was in der Zeitung steht.[/b:034b32e72f] Das war die letzten 3 Tage nicht der fall, ich las in der Zeitung aber meine Gedanken drehten sich nur um die Qualmerei![/i:034b32e72f]
Gestern habe ich mir beholfen (ich mach hier völlig ohne Kaugummi und Pflaster) indem ich den Zug an der Zigarette nicht mit knisternder Lust sondern mit einem Brechreiz verbunden habe. Vielleicht kannst du das auch!?!?
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hallo Frank!
Bleib aufjedenfall stur! Weiss ist leichter gesagt als getan, aber glaub mir es wird wirklich von Tag zu Tag besser! Am Anfang schaut der :twisted: relativ oft vorbei, aber ihn zu ignorieren wird auch immer leichter.
Drücke dir ganz fest die Daumen dass du durchhälst!
Sag mal bescheid wie es dir geht!
Liebe Grüße
rauchfrei seit 11.01.2006
?Quod me nutrit me destruit? (?Was mich nährt, zerstört mich?)
Hallo Frank,
wie läufts gerade bei dir?
Hab gelesen, dass du heute heftiger zu kämpfen hast...
Ich lass dir für alle Fälle mal den hier da:
[img:22eefe8fde]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/boese/n034.gif[/img:22eefe8fde]
Immer schön durchhalten :!:
Viele Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Wird wirklich mit jedem Tag leichter......
gib nicht auf!!!!!! Bei mir heute Tag 11 nicht ein einziger Schmachter.......
und die ersten 3 Tage waren echt heftig, wobei ich nicht hätte arbeiten können, so neben der Spur war ich.
Halte durch und hau :twisted: ihm mit dem Hammer von Mervin auf die Rübe, das hilft....lol
Liebe Grüße Utr
hallo frank
es zahlt sich aus zu kämpfen. [img:5b9186c148]http://www.cheesebuerger.de/images/smilie/sportlich/a040.gif[/img:5b9186... es wird leichter.
du brauchsts dir ja nur keine anzuqualmen *grins* so habs halt ich überstanden. " einfach nein sagen" den er versteckt sich überall. [img:5b9186c148]http://www.cheesebuerger.de/images/midi/engel/f020.gif[/img:5b9186c148]
lg
gerald
" Nimm das Leben nicht zu ernst, du kommst nicht lebend raus "
seit 22.01.2006NR
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