Guten Morgen. Heute Morgen gab es einen Apfel und eine Kaki und keine Zigaretten. Dass ich keinen Kaffee genommen habe kam mir erst später in den Sinn. Dann ging ich ins Fitness Center trainieren damit ich mein Gewicht von 69kg 175cm behalten kann. Nachher muss ich noch einkaufen gehen. Ich spare automatisch am Tag 13,20.-- weil ich nicht mehr rauche. Das sind 30-40 Zigaretten am Tag. So kann ich bessere Sachen einkaufen. Dass man nicht mehr Geld spart ist mir schon bewusst, man gibt es für tolle Sachen aus. Papier kann man nicht essen 
Und am Nachmittag gehe ich noch Rad fahren oder sowas ähnliches. Ich wollte auch erst im neuen Jahr aufhören aber dann dachte ich - wenn ich es bis zum neuen Jahr schaffe kann ich nur zusehen wie diese es von Anfang an bekämpfen müssen. Dann bin ich fein raus aus der Sache. Und ausserdem schmeckt das Weihnachtsessen und der Gänsebraten am Silvester besser. Und wieso nicht rauchfrei ins neue Jahr starten?
[quote:ac7c282c66="Apfel"] Und wieso nicht rauchfrei ins neue Jahr starten?[/quote:ac7c282c66]
guter gedanke - weswegen soll man nette sachen aufschieben?
wie z.b. das rauchenaufhören?
herzlich willkommen hier!
und was ist eine Kaki? ist mir im leben da schon wieder was wichtiges einfach entgangen?
schönes woende
quaxin :danci1:
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Huhu Apfel,
geht mir ähnlich wir Dir. Ich dachte eigentlich auch noch daran, ein bißchen mit dem Aufhören zu warten, aber plötzlich war das GEfühl da, dass ich eigentlich nicht länger warten möchte.
Ich wünsch Dir und mir viel Durchhaltevermögen, falls es mal kritisch werden sollte und ansonsten ein angenehmes NM-Raucher WE.
LG,
Bi
Dann erstmal Glückwunsch zur guten Entscheidung.
Bei mir war es mit dem Zeitpunkt ja ganz ähnlich. Ich denke aber, zu einem festgelegten Termin aufhören zu wollen, kann kaum funktionieren. Also:
Wenn man sich zu einem bestimmten Zeitpunkt gerade stark fühlt, direkt loslegen und aufhören.
Denn lieber gestern, als morgen aufhören, oder?
Und denk einfach die ganze Zeit an folgendes:
Dir geht nichts verloren. Im Gegenteil, du gewinnst sehr viel durchs Aufhören.
Denn wünsch ich dir mal noch ne schöne Zeit als NMR
@quaxin:
ich würde in diesem Zusammenhang mal tippen, dass er mit Kaki Kakao meinte.
gez.: Das einzig wahre Bier
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3988.html]Das Bier hört auf - nach 10 Jahren lockt die Freiheit[/URL]
[URL=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3991.html]Mehr über DAS Bier[/URL]
Hallo. Am Nachmittag an war ich so müde dass ich bis jetzt schlafen ging. Ich kann kaum noch laufen. Beim Einkaufen bin ich fast eingeschlafen. Kommt das von den Pflaster? Dafür ist es mit den Pflaster auszuhalten. Jetzt ist schon Abend. Ich habe Glück dass ich am Montag nicht arbeiten muss. Dann bin ich 3 Tage rauchfrei bis ich wieder hin muss. Noch drei Stunden und ich habe den ersten Tag geschafft.
Was mir noch aufgefallen ist. Ich träume ganz blöde Sachen wie - du musst morgen nicht mehr arbeiten kommen. oder
von einem Autounfall oder
vom Rauchen - 2 mal pro Nacht
Kaki ist eine Frucht
ich hab das ohne pflaster gemacht - aber ich war auch dauernd so müd! wirklich - wie ne schlaftablette dauernd rumgekollert. :sleepy:
hat mich unendlich gestört am anfang - inzwischen find ichs aber besser, als schlaflosigkeit.
ich bin immer noch mehr schlafend als noch mit kippen. find ich inzwischen aber o.k.
und ja - in meinen träumen gings auch heftiger zu ...
ich dacht bei der ganzen schlaferei immer, dass ich meine zeit vertu - aber dann dacht ich einfach, dass das ja ein hochwichtiges projekt ist - dieses rauchenaufhören.
kaki hab ich mir angeschaut - grins.
wenn du viel schläfst grad, dann schläfste eben grad viel.
wer schläft sündigt nicht.
zum radfahren und sporteln usw. haste später auch noch zeit.
gut nacht
grins
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[size=12:516ec88d56]Hallo!
Diese Müdigkeit haben fast alle - die kommt aber nicht vom Pflaster.
Das Pflaster hat doch nur 1 Wirkstoff - Nikotin.
Zigaretten haben auch Nikotin - da müßtest ja vorher auch immer müde gewesen sein.
Du machst gerade einen Entzug durch - und zwar von mehreren tausend Stoffen.
Wenn du diesen Entzug geschafft hast - ist der reine Nikotinentzug leichter zu bewältigen.
Ich habe auch Pflaster genommen.
gruß karol[/size:516ec88d56]
heute wieder nur geschlafen. Am Morgen geht es noch gut dann gehe ich ins Fitness aber am Nachmittag haut es mich grad hin. Zum Glück habe ich diese Pflaster. Sonst wäre es noch viel schlimmer.
Zugelassene Stoffe und ihre Wirkung [Bearbeiten]Harnstoff und Soda verstärken Freisetzung und Aufnahme von Nikotin in der Lunge, da der Tabak basischer wird
Zucker und Glykol karamellisieren zusammen mit dem Ammoniak und erzeugen dadurch einen weichen Geschmack, Zucker wird gesundheitsgefährdend (kanzerogen) durch Veränderungen bei der Verbrennung
Menthol und Gewürznelken vermindern das Reiz- und Schmerzempfinden der Lunge, so dass der Rauch tiefer und beschwerdefreier inhaliert werden kann.
Diverse Glykolverbindungen
Schellack als Klebemittel
Lakritze
Kaffee
Guarkernmehl
mit Säuren behandelte, dünnkochende Stärke
Konservierungsstoffe: Sorbinsäure (E 200), Natriumsorbat, Kaliumsorbat (E 202) und Calciumsorbat (E 203), Benzoesäure (E 210) und Natriumbenzoat (E 211) para-Hydroxybenzoesäure-Äthylester (E 214), para-Hydroxybenzoesäure-Propylester (E 216) und deren Natriumverbindungen (E 215 und E 217).
Ammoniumverbindungen wie Ammoniumchlorid sind in Deutschland für Kautabake zugelassen, nicht für Tabak zum Rauchen
[size=12:e1e4d99a2e]Hallo!
[b:e1e4d99a2e]Zitat: [i:e1e4d99a2e].......sind in Deutschland für Kautabake zugelassen........[/i:e1e4d99a2e][/b:e1e4d99a2e]
Was wolltest du mit dieser Aufstellung sagen?
Hast du Kautabak gekaut???[/size:e1e4d99a2e]
Hallo Apfel,
:oops: :oops: leider mit einem Tag Verspätung :oops: :oops:
Hellweek überstanden
[size=18:e3635e59f5]¸.¤*¨¨*¤..herzlichen .¸.¤*¨¨*¤,
…........¸.¤*¨¨*¤..Glückwunsch .¸.¤*¨¨*¤,
,..¤*¨¨*¤,..¤*¨¨*¤,[color=red:e3635e59f5]zu 1 Woche ohne Glimmstengel[/color:e3635e59f5]..¤*¨¨*¤,...¤*¨¨*¤[/size:e3635e59f5]
und :confused: ich hoffe du enttäuscht mich nicht und ich gratuliere nicht umsonst.
LG
Kati
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
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