Kopf hoch Du bist nicht die erste die gestolpert ist, und wirst auch nicht die letzte sein, ich Glaube ohne meine Medis hätte ich es bestimmt auch nicht geschafft. Die haben mir die ersten 6 Wochen geholfen das Durchzustehen, dann war der ganze Dreck an Nikotin schon aus meinem Körper so das es für mich einfacher war, kann natürlich auch einbildung sein mir hats auf jedem fall geholfen. So jetzt auf ein neues :ja: :ja: Ich drücke Dir die Daumen!
L.G.Heino
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Wir alle haben viele Versuche gebraucht oder geraucht .. und es ist alles andere als einfach. Gerade in den ersten Wochen muss man einen krassen Kampf gegen sich selbst führen - wobei Kampf hört sich so böse an. Man muss sehr liebevoll und geduldig mit sich selbst sein. Gerade Geduld war für mich sehr wichtig. In dem Moment wo ich der Meinung war, es würde nüscht mehr gehen, lediglich die Zigarette würde helfen ..zunächst einmal Wasser trinken, ganz laut HALT! sagen, was wollte ich? Ah, ich wollte doch aufhören, und bin ja ganz gut dabei. Ich bin ja schon seit einer Woche dabei, aha, eine Woche, ist das nicht toll. Früher wäre das für mich unvorstellbar gewesen, eine ganze Woche. Was wollte ich eigentlich machen ..
.. und dann gehste raus, eine Runde ums Haus, oder 15, bewegen, ablenken, dem Kopf andere Aufgaben geben, nur nicht mit Rauchen beschäftigen - so schwer das klingt.
Ein Hörbuch kann ich liefern, bzw. ich habe es im Sommer hochgeladen. Irgendwo in meinem Tagebuch müsste ein Link zu finden sein.
Nun,da bin ich wieder.....ganz still und klein....
ich wage noch EINEN Neustart für mein neues Nichtraucher-Leben. als ich meinen letzten eintrag machte war ich in der bibliothek und deckte mich mit nichtraucher bücher und hörbücher ein. es wäre alles sooo prima gewesen.....DOCH DANN bekam ich abends einen sehr schlimmen unerträglichen anruf. mein vater der im herbst lungenkrebs hatte,und seit wochen schon im krankenahus wegen seinem fuss lag,wurde der 2 krebs entdeckt (nierenkrebs),ich heulte die ganze woche,musste mir frei nehmen weil ich es einfach seelisch nicht packte und natürlich fing ich wieder an zu rauchen.Leider wurde diese woche echt mein alptraum,sein fuss wurde auch noch amputuiert.ich hatte keine kraft mehr.
jetzt habe ich meine kraft wieder gesammelt und bin bereit für meinen neuanfang. ich weiß ja wircklich nicht wieviel stolpersteine ich noch wegtreten muss um dieser sucht zu entfiehen. :?
morgen habe ich eine ganze woche schon überstanden. hab mir nikotinpflaster raufgeklebt,und für meine nerven,natürlich alles nur pflanzlich, nervenruh tabletten eingeworfen. und das allerbeste.....ich habe mir, bevor ich los startete,einen heimtrainer (rad) besorgt.damit fahre ich jeden 2ten.oder 3.ten tag 17-20 km,und ich denke das hilft mir sehr.
und wenn mir ganz ganz langweilig ist,habe ich ja noch die nichtraucherbücher zum lesen und hören.
nun wünsche ich allen nichtmehrraucher und die es noch planen einen wunderschönen nachmittag!!!
Das mit deinem Vater tut mir Leit, und das du gestolpert bist ist nachfollziebar. :troest: Wichtig ist das du wieder aufgestanden bist, ich nehme mal an das dein neuer Avatar ist ein Kampfschwein ist, und mit dem und dem neuen Heimtrainer habe ich große Hofnung das du es schaffst, so jetzt Kopf hoch Brust raus.
Wünsche dir Sturheit, Kraft Und eine Rauchfreie Woche!!!
L.G.Heino :winky1:
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
so ists recht. Hinfallen ist nicht schlimm, nur liegenbleiben ist peinlich. Ganz ehrlich, Du hast ja selber gemerkt, dass es Deinem Papa nicht besser geht, nur weil Du wieder geraucht hast. Verstehen kann ichs schon. Das haben wir ja jahrelang gelebt, schlechte Nachrichten? Erstmal eine rauchen. Schön, dass Du jetzt wieder weitermachst.
Ich wünsche Dir und Deinem Papa die nötige Kraft , alles was Euch jetzt erwartet gut durchzustehen. Und ein paar REAL-LIFE Freunde die Euch mal drücken können. :troest:
Der Weg ist vielleicht besonders hart und schwer, aber der beste Zeitpunkt zu aufhören ist immer jetzt!
Ich glaube an Dich und ich fühle mit Dir!
LG Anja :clown:
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
... werden dir noch einige im Weg liegen. Aber wie sagt man so schön:“Aus Stolpersteinen, die einem in
den Weg gelegt werden, kann man Treppen zum Himmel bauen.“ Zumindest kann man sie beiseite
räumen.
Und seit deinem Neustart hast du schon wieder eine ganze Woche geschafft. Gratulation! :applaus:
Dir und deinem Papa alles Gute und alles an
unterstützenden Wünschen. :troest:
LG Mondschaf
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
In Bezug auf das Rauchen geht es mir genau wie dir. Ich habe hier eine Hellweek nach der anderen gebucht. :kopfpatsch: :kopfpatsch: :kopfpatsch: ich glaube ich ändere meinen Namen in Mr. Hellweek. Ist schon funny, wenn man den Zähler eigentlich jeden 3. Tag wieder auf Null stellen kann.
Es ist toll, dass du es auch wieder probierst. Lass dich nicht unterkriegen, du schaffst das schon. Ich habe heute die erste Woche geschafft und bin mächtig stolz, aber das war ich nach drei Monaten NMR auch und dann kam der Rückfall.
Anyway, jeder rauchfreie Tag ist eine Bereicherung .... zumindest fürs Sparschwein, von den anfänglichen Höllenqualen mal nicht zu sprechen.
Da ich seit Weihnachten bereits den 3. oder 4. neuen Anlauf unternommen habe bin ich eigentlich mittlerweile ganz routiniert durch die erste Woche gekommen :bounce:
In Bezug auf das Rauchen geht es mir genau wie dir. Ich habe hier eine Hellweek nach der anderen gebucht. :kopfpatsch: :kopfpatsch: :kopfpatsch: ich glaube ich ändere meinen Namen in Mr. Hellweek. Ist schon funny, wenn man den Zähler eigentlich jeden 3. Tag wieder auf Null stellen kann.
Es ist toll, dass du es auch wieder probierst. Lass dich nicht unterkriegen, du schaffst das schon. Ich habe heute die erste Woche geschafft und bin mächtig stolz, aber das war ich nach drei Monaten NMR auch und dann kam der Rückfall.
Anyway, jeder rauchfreie Tag ist eine Bereicherung .... zumindest fürs Sparschwein, von den anfänglichen Höllenqualen mal nicht zu sprechen.
Da ich seit Weihnachten bereits den 3. oder 4. neuen Anlauf unternommen habe bin ich eigentlich mittlerweile ganz routiniert durch die erste Woche gekommen :bounce:
ich habs geschafft,meine 1.te woche hab ich endlich hinter mir.naja,soooo schlimm war sie gar nicht,alles lief verdammt (fast unheimlich) ruhig ab. :danci1:
ich möchte mich ganz ganz herzlich bei euch allen noch bedanken für eure lieben,aufbauenden und mitfühlenden worte!!! DANKE!!!!
*Qualmsocke,genau so ist es....mein neuer avatar soll mein Kampf-glücksschweinchen sein. :jokeky:
*Surfer...oder hast du dich inzwischen umgetauft in Mr.Hellweek? :stony: ich finde auch das man jeden geschafften tag,jede geschaffte stunde stolz sein darf sie ohne dem giftstengel ausgehalten zuhaben.
du schreibst du hast auch heute ne woche geschafft....na dann schütteln wir uns doch mal gegenseitig die hände :applaus: :danci1:
also wie gesagt....bei ihr läufts im moment echt ganz ruhig ab,die schmachtanfälle sind so gut wie fast nicht da,wenn sie mal auftauchen dann nur ein bruchteil einer minute.
gestern ab dem spätem nachmittag wars mal etwas nervig bei mir.mein freund raucht leider immer noch,natürlich nur draussen!! ABER.....die zigis legt er immer mit seinen sachen für den nächsten tag auf unsere küchentheke,also geldböre,schlüssel,feuerzeug und die lieben alten freunde zigis :rolleyes:
wie schon gesagt,ich hatte gestern etwas zu kämpfen mit mir selbst,.....jetzt bitte nicht lachen :gruebly: :embarass: ich habe wie ne irre an seiner zigarettenpackung geschnüffelt !!!! bis ich mich dann selbst ertappt habe was ich da eigentlich mache.
schon schlimm was diese rauchenden halme so mit mir machen,hahahaha.... heute gehts mir wieder verdammt gut und mein freund hat heute abend auch seine letzte geraucht,ich sagte ihm auch er muss nicht wegen mir aufhören aber er MUSS etwas rücksichtsvoller mit seinen zigis mir gegen über sein. keine packungen in sichtweite liegen lassen,keinen aschenbecher so rumstehen lassen wenn ich die balkontüre öffne. denn ob ich das nächste mal auch so durchhalte weiß ich wircklich nicht.
huuuuch....hab gerade gesehen es ist ja schon so spät geworden,na dann werd ich mal zu den milben hüpfen und hören was die heut so flüstern
ich wünsche euch eine angenehme rauchfreie nacht. glg kerstin
:winky1: Hallo Kerstin
Kopf hoch Du bist nicht die erste die gestolpert ist, und wirst auch nicht die letzte sein, ich Glaube ohne meine Medis hätte ich es bestimmt auch nicht geschafft. Die haben mir die ersten 6 Wochen geholfen das Durchzustehen, dann war der ganze Dreck an Nikotin schon aus meinem Körper so das es für mich einfacher war, kann natürlich auch einbildung sein mir hats auf jedem fall geholfen. So jetzt auf ein neues :ja: :ja: Ich drücke Dir die Daumen!
L.G.Heino
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
:aubacke1:
Schreib' uns bessere Nachrichten!
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
Wir alle haben viele Versuche gebraucht oder geraucht .. und es ist alles andere als einfach. Gerade in den ersten Wochen muss man einen krassen Kampf gegen sich selbst führen - wobei Kampf hört sich so böse an. Man muss sehr liebevoll und geduldig mit sich selbst sein. Gerade Geduld war für mich sehr wichtig.
In dem Moment wo ich der Meinung war, es würde nüscht mehr gehen, lediglich die Zigarette würde helfen ..zunächst einmal Wasser trinken, ganz laut HALT! sagen, was wollte ich? Ah, ich wollte doch aufhören, und bin ja ganz gut dabei. Ich bin ja schon seit einer Woche dabei, aha, eine Woche, ist das nicht toll. Früher wäre das für mich unvorstellbar gewesen, eine ganze Woche. Was wollte ich eigentlich machen ..
.. und dann gehste raus, eine Runde ums Haus, oder 15, bewegen, ablenken, dem Kopf andere Aufgaben geben, nur nicht mit Rauchen beschäftigen - so schwer das klingt.
Ein Hörbuch kann ich liefern, bzw. ich habe es im Sommer hochgeladen. Irgendwo in meinem Tagebuch müsste ein Link zu finden sein.
letzte Kippe am 17.07.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4540]Tagebuch[/url]
Schlimm...schlimm.....
Nun,da bin ich wieder.....ganz still und klein....
ich wage noch EINEN Neustart für mein neues Nichtraucher-Leben. als ich meinen letzten eintrag machte war ich in der bibliothek und deckte mich mit nichtraucher bücher und hörbücher ein. es wäre alles sooo prima gewesen.....DOCH DANN bekam ich abends einen sehr schlimmen unerträglichen anruf. mein vater der im herbst lungenkrebs hatte,und seit wochen schon im krankenahus wegen seinem fuss lag,wurde der 2 krebs entdeckt (nierenkrebs),ich heulte die ganze woche,musste mir frei nehmen weil ich es einfach seelisch nicht packte und natürlich fing ich wieder an zu rauchen.Leider wurde diese woche echt mein alptraum,sein fuss wurde auch noch amputuiert.ich hatte keine kraft mehr.
jetzt habe ich meine kraft wieder gesammelt und bin bereit für meinen neuanfang. ich weiß ja wircklich nicht wieviel stolpersteine ich noch wegtreten muss um dieser sucht zu entfiehen. :?
morgen habe ich eine ganze woche schon überstanden. hab mir nikotinpflaster raufgeklebt,und für meine nerven,natürlich alles nur pflanzlich, nervenruh tabletten eingeworfen. und das allerbeste.....ich habe mir, bevor ich los startete,einen heimtrainer (rad) besorgt.damit fahre ich jeden 2ten.oder 3.ten tag 17-20 km,und ich denke das hilft mir sehr.
und wenn mir ganz ganz langweilig ist,habe ich ja noch die nichtraucherbücher zum lesen und hören.
nun wünsche ich allen nichtmehrraucher und die es noch planen einen wunderschönen nachmittag!!!
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
:winky1: Hallo Kirstin
Das mit deinem Vater tut mir Leit, und das du gestolpert bist ist nachfollziebar. :troest: Wichtig ist das du wieder aufgestanden bist, ich nehme mal an das dein neuer Avatar ist ein Kampfschwein ist, und mit dem und dem neuen Heimtrainer habe ich große Hofnung das du es schaffst, so jetzt Kopf hoch Brust raus.
Wünsche dir Sturheit, Kraft Und eine Rauchfreie Woche!!!
L.G.Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
so ists recht. Hinfallen ist nicht schlimm, nur liegenbleiben ist peinlich. Ganz ehrlich, Du hast ja selber gemerkt, dass es Deinem Papa nicht besser geht, nur weil Du wieder geraucht hast. Verstehen kann ichs schon. Das haben wir ja jahrelang gelebt, schlechte Nachrichten? Erstmal eine rauchen. Schön, dass Du jetzt wieder weitermachst.
Ich wünsche Dir und Deinem Papa die nötige Kraft , alles was Euch jetzt erwartet gut durchzustehen. Und ein paar REAL-LIFE Freunde die Euch mal drücken können. :troest:
Der Weg ist vielleicht besonders hart und schwer, aber der beste Zeitpunkt zu aufhören ist immer jetzt!
Ich glaube an Dich und ich fühle mit Dir!
LG Anja :clown:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Normal
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21
... werden dir noch einige im Weg liegen. Aber wie sagt man so schön: “Aus Stolpersteinen, die einem in
den Weg gelegt werden, kann man Treppen zum Himmel bauen.“ Zumindest kann man sie beiseite
räumen.
Und seit deinem Neustart hast du schon wieder eine ganze Woche geschafft.
Gratulation! :applaus:
Dir und deinem Papa alles Gute und alles an
unterstützenden Wünschen. :troest:
LG Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hi Funkygirl31,
schlimm, was da so passiert ist.
In Bezug auf das Rauchen geht es mir genau wie dir. Ich habe hier eine Hellweek nach der anderen gebucht. :kopfpatsch: :kopfpatsch: :kopfpatsch: ich glaube ich ändere meinen Namen in Mr. Hellweek. Ist schon funny, wenn man den Zähler eigentlich jeden 3. Tag wieder auf Null stellen kann.
Es ist toll, dass du es auch wieder probierst. Lass dich nicht unterkriegen, du schaffst das schon. Ich habe heute die erste Woche geschafft und bin mächtig stolz, aber das war ich nach drei Monaten NMR auch und dann kam der Rückfall.
Anyway, jeder rauchfreie Tag ist eine Bereicherung .... zumindest fürs Sparschwein, von den anfänglichen Höllenqualen mal nicht zu sprechen.
Da ich seit Weihnachten bereits den 3. oder 4. neuen Anlauf unternommen habe bin ich eigentlich mittlerweile ganz routiniert durch die erste Woche gekommen :bounce:
Wie ist es bei dir jetzt weitergegangen?
Beste Grüße
Surfer
Fuck it. Ich habe es geschafft.
Hi Funkygirl31,
schlimm, was da so passiert ist.
In Bezug auf das Rauchen geht es mir genau wie dir. Ich habe hier eine Hellweek nach der anderen gebucht. :kopfpatsch: :kopfpatsch: :kopfpatsch: ich glaube ich ändere meinen Namen in Mr. Hellweek. Ist schon funny, wenn man den Zähler eigentlich jeden 3. Tag wieder auf Null stellen kann.
Es ist toll, dass du es auch wieder probierst. Lass dich nicht unterkriegen, du schaffst das schon. Ich habe heute die erste Woche geschafft und bin mächtig stolz, aber das war ich nach drei Monaten NMR auch und dann kam der Rückfall.
Anyway, jeder rauchfreie Tag ist eine Bereicherung .... zumindest fürs Sparschwein, von den anfänglichen Höllenqualen mal nicht zu sprechen.
Da ich seit Weihnachten bereits den 3. oder 4. neuen Anlauf unternommen habe bin ich eigentlich mittlerweile ganz routiniert durch die erste Woche gekommen :bounce:
Wie ist es bei dir jetzt weitergegangen?
Beste Grüße
Surfer
Fuck it. Ich habe es geschafft.
ich habs geschafft,meine 1.te woche hab ich endlich hinter mir.naja,soooo schlimm war sie gar nicht,alles lief verdammt (fast unheimlich) ruhig ab. :danci1:
ich möchte mich ganz ganz herzlich bei euch allen noch bedanken für eure lieben,aufbauenden und mitfühlenden worte!!! DANKE!!!!
*Qualmsocke,genau so ist es....mein neuer avatar soll mein Kampf-glücksschweinchen sein. :jokeky:
*Surfer...oder hast du dich inzwischen umgetauft in Mr.Hellweek? :stony: ich finde auch das man jeden geschafften tag,jede geschaffte stunde stolz sein darf sie ohne dem giftstengel ausgehalten zuhaben.
du schreibst du hast auch heute ne woche geschafft....na dann schütteln wir uns doch mal gegenseitig die hände :applaus: :danci1:
also wie gesagt....bei ihr läufts im moment echt ganz ruhig ab,die schmachtanfälle sind so gut wie fast nicht da,wenn sie mal auftauchen dann nur ein bruchteil einer minute.
gestern ab dem spätem nachmittag wars mal etwas nervig bei mir.mein freund raucht leider immer noch,natürlich nur draussen!! ABER.....die zigis legt er immer mit seinen sachen für den nächsten tag auf unsere küchentheke,also geldböre,schlüssel,feuerzeug und die lieben alten freunde zigis :rolleyes:
wie schon gesagt,ich hatte gestern etwas zu kämpfen mit mir selbst,.....jetzt bitte nicht lachen :gruebly: :embarass: ich habe wie ne irre an seiner zigarettenpackung geschnüffelt !!!! bis ich mich dann selbst ertappt habe was ich da eigentlich mache.
schon schlimm was diese rauchenden halme so mit mir machen,hahahaha.... heute gehts mir wieder verdammt gut und mein freund hat heute abend auch seine letzte geraucht,ich sagte ihm auch er muss nicht wegen mir aufhören aber er MUSS etwas rücksichtsvoller mit seinen zigis mir gegen über sein. keine packungen in sichtweite liegen lassen,keinen aschenbecher so rumstehen lassen wenn ich die balkontüre öffne. denn ob ich das nächste mal auch so durchhalte weiß ich wircklich nicht.
huuuuch....hab gerade gesehen es ist ja schon so spät geworden,na dann werd ich mal zu den milben hüpfen und hören was die heut so flüstern
ich wünsche euch eine angenehme rauchfreie nacht. glg kerstin
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
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