Ja, wie kam ich denn zum Entschluss, meine 30-jährige Raucherkarriere von einem Tag auf den andern aufzugeben?
ich sag's euch, fast ein bisschen wie die Jungfrau zum Kinde kam!
Da ich auch immer mit meiner Figur zu kämpfen habe (auch DAS noch!!!) entschloss ich vor einer Woche, mein Krafttraining bei uns im Keller wieder seriös alle 2 Tage aufzunehmen und so meinen überflüssigen Pfunde den Kampf anzusagen!
Bis letzten Sonntag morgen beim Frühstück (17.6.07) mich meine Tochter auf eine "Erhöhung" unterhalb meines Knies aufmerksam machte. Huii, WAS war denn das? Die entsprechenden Erklärungen im Ärztebuch für solche Knoten waren auch nicht gerade ermunternd....ich drehte wie ein Hamster im Rad und versprach mir, dass wenn's nix Schlimmes ist, ich mit dem Rauchen aufhören will!
Am Montag morgen beim Arzt stellte es sich heraus, dass sich durch die Überbelastung des Knies beim Training, Gelenkflüssigkeit ansammelte...nicht weiter tragisch! Ja, und dann habe ich gleich dem Arzt von meinem Versprechen berichtet und der war natürlich sofort begeistert....ich plötzlich nicht mehr so *lol*! Aber was ich mir versprochen habe, WERDE ich auch halten!
Am Montag rauchte ich noch bis ich ins Bett ging....schön bewusst eine nach der andern....und verabschiedete mich so von meiner Zigarettensucht!
:roll:
Am morgen erwachte ich und wie ein Blitz traff es mich: hey, du rauchst ab heute nicht mehr!
ohhh wehhhh! Mal den Beipackzettel der vom Arzt erhaltenen Nicorette-Schachtel lesen....und dazu einen Kaffee trinken. Ein Nikotin-Pflaster am Arm anbringen, wo ich doch eigentlich eine Pflasterallergie habe? Nun gut, ich mache ALLES was mir irgendwie helfen kann!
Es war ein unendlich langer Dienstag...und ich hatte mehrheitlich nur EINEN Gedanken: Zigarette!!!
Mein Mann hat vor 3 Jahren aufgehört mit Rauchen und er kann mir nachfühlen!
Am Abend berichtete ich im MSN meiner Schwester von meinem Nichtrauchertag und sie gab mir den Link von www.ohnerauchen.de.
So bin ich in diesem Forum gelandet und bin für jede Unterstützung sehr, sehr dankbar!
Morgens der Kaffee ohne Zigarette ist ja schon Gewohnheit *lololooll*
Beim Aufstarten des PC's kommt mir der installierte Elch entgegen...wow....soooo lange ohne Rauchen (hm, 1 Tag, 7 Stunden...usw.), DAS habe ich noch nie geschafft (und auch noch nie vorher ausprobiert!)
Top motiviert absolvierte ich auch meine Trainingseinheit von 5/4 Stunden im Keller...und danach gings nicht weniger motiviert auf die Waage!
OHHHH JEEEHHHHH! :evil: ICH HABE EIN HALBES KILO MEHR ALS VORGESTERN !
Also DAS kann's ja nicht sein, ich mühe mich mit Fitness ab, verzichte auf meine Rauchgewohnheit und nun NEHME ICH AN GEWICHT NOCH ZU???????
Ich geb's zu: meine schlechte Laune den ganzen Tag hindurch, musste sich mein Mann über sich ergehen lassen!
Ach menno, ist doch wahr!
Aber ich habe nun auch den 2. Tag OHNE EINE ZIGARETTE ÜBERSTANDEN...zwar schlecht gelaunt....aber ich hab's geschafft nicht umzufallen und mir eine anzuzünden!
:?
Willkommen im Club!
Die ersten Tage sind echt mies. Aber es wird besser. Du hast mit deinem Mann immerhin hautnah ein Vorbild zuhause. Also lass den Kopf bloss nicht hängen. Du bist mit deinem Problem nicht allein und bevor du deine Familie mit deinem Frust zu sehr nervst, lade ihn einfach hier ab.
Alles Gute
Miro
17.4.2007: Schluß mit Rauchen
schon 2 Tage geschafft.
Weiter so und die kilos werden auch wieder verschwinden (muskeln wiegen mehr)
liebe grüsse catfunky
am besten Joggen gehen oder Radfahren und das mit einem Pulsmesser praktizieren. Ich habe mal in einer übermütigen Phase meines Lebens angekündigt (damals absoluter Antisportler), dass ich im nächsten Jahr einen Marathon laufen werde. Alle haben gelacht... 7 Monate später bin ich dann einen gelaufen. Habe in der Vorbereitung nach langen Läufen schonmal 500g Tortellini mit Fleischsoße (250g Hack) vertilgt und trotzdem habe ich in der Zeit 10 kg abgenommen. Versuche auch gerade aufzuhören und das mit mind. 1h Sport alle zwei Tage zu kompensieren. Ich denke dass das langt. Zieh es durch... Sport ist eine tolle Droge und noch dazu gesund... für Amateure
und stimmt schon: je mehr Muskeln, desto mehr Grundumsatz. Schau nicht so sehr auf die Kilos, sondern auf deine Fettpölsterchen. Und selbst wenn die erst mal ein bisschen größer werden hat das nicht zu heißen, dass das so bleibt. Meine Schwester hat in ihrer rauchfreien Zeit erst ca. 10 kg zugenommen, aber danach alles wieder verloren.
jeep, komme soeben vom Sportgeschäft zurück mit nem paar Laufschuhe mit GEL-Dämpfung
sowie 2 Paar seidenfeinen Socken (man gönnt sich ja eben SONST NIX MEHR...haha!)
Diese Investition an die Gesundheit zahle ich doch gern, habe ich bis jetzt gemäss Elch schon 41 Zigaretten NICHT geraucht!
Ich kann viel besser durchatmen und genau DAS will ich heut Nachmittag testen gehen...natürlich mit Pulsmesser (hab den schon vom Krafttraining) und neuen Socken und neuen Schuhen...Mal schauen wie weit mich meint 45 Jahre noch tragen mögen :roll:
Ach ja, und das Zigaretten-Teufelchen wütet heut morgen ohne Ende....und immer wieder verscheuche ich es aus meinen Gedanken!
Ist wirklich ein Kampf ohne Ende :twisted: naja ich denke das Ende wird schon noch kommen...aber WAAAANNNNNN!
[quote="powergitti"naja ich denke das Ende wird schon noch kommen...aber WAAAANNNNNN![/quote]
Ganz zu Ende wird es nie sein, aber es wird von Tag zu Tag weniger, dass er :twisted: erscheint.
Ist super, Deine Laufschuhe, dann kannst ihm :twisted: davon rennen.
Nein, so einfach gehts leider nicht, aber durch das Laufen wird es besser und im allgemeinen - Sport treiben ist schon was für die Gesundheit. Du wirst sehen, dass Dir das Laufen gut tut und Du vor allem mehr Luft bekommst.
Ich wünsche Dir alles Gute und Spaß am Laufen.
Grüße vom Foren-Opa
So, die Laufschuhe sind eingelaufen...naja, so weit LAUFEN konnte ich das erste Mal auch wieder nicht...aber dafür zügig marschieren. Ins Dorf und zürück. Dies sind etwa 6 km...naja immerhin!
Und kaum zurück stand der kleine :twisted: wieder bei mir und wollte sich die BELOHUNG für die getane Sportaktivität holen!
Und ich blieb fest, nun schon 2 Tage, 20 Std. 43 Minuten zeigt mir der Elch an...toll!
Nicht zuletzt dank all den lieben Worten zu meiner Unterstützung!
ICH DANKE EUCH ALLEN MAL HIER GANZ DOLL!
hi,
du machst das richtig klasse :!:
die erste woche ist die schwerste und du bist schon bei tag 3 :!:
laufen ist super, mach ich auch. danach trink einfach ganz viel wasser...erstens hast du nach dem sport eh durst und zweitens kann der :twisted: wasser nicht ab.
lg
nina
ausgeraucht am 19.04.07
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2818.html
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