Ich Gratuliere dir zu deiner Woche N.M.R. :danci1: Du wierst sehen wie schnell aus einer Woche 3 oder 4 werden ich drücke dir auf jedem Fall die Daumen schicke dir noch ein Kraftpaket mit viel Sturheit und Willenskraft, und wenn der :evil: sich sehen lässt hau ihm einz auf die Hörner :!:
Liebe Grüße und ne Rauchfreie Woche Heino :winky1:
—
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
irgedwie hatte ich heute noch nicht viel zeit um mal ins forum zu gucken.
hatte heute den ganzen lieben tag frei und zur ablenkung war natürlich mein wohnungsputz angesagt. kein staubwuckerl mehr weit und breit,alles glänzt,auch ich strahle über das ganze gesicht :mrgreen:
schade finde ich nur das mein freund,der ja gestern abend seine "letzte" zigi rauchte,heute schon wieder erneut raucht.ich mache ihm keine vorwürfe,aber zu zweit wäre es einfach einfacher gewesen denke ich. :dopy1:
bin heute wieder geradelt wie ne wahninnige,das kann ganz schön schweißtreibend sein,aber herrlich wenn ich dann sehe das ich jedes mal ein kleinwenig meine zeiten verbessere. ich schreibe mir immer alles ganz genau auf damit ich sehe um wieviel ich mich steigere,und es läuft super. besonders spitze finde ich,wenn man so dahin radelt kann man gar nicht an zigis denken und so hab ich dann schon wieder über eine stunde geschafft (mit dehnungsübungen und duschen berrechnet) :sternsmilie:
ganz happy bin ich das mein (fast)-schwiegervater richtig stolz auf mich ist weil ich mit dem rauchen aufhören will,er hätte das mir nie zugetraut,er selbst hat erst vor 4 jahren damit aufgehört und weiß wie schwierig es ist durchzuhalten. es bedeutet mir echt viel wenn jemand sagt "ich bin stolz auf dich". ein irre tolles gefühl.
*Anja und Heino,vielen lieben dank für eure glückwünsche,freut mich immer wieder von euch zuhören!!!! DANKE!!!!
*Mondschaf,an dich natürlich auch ein grosses lautes dankeschööööön!!!!
nun wünsch ich allen nichtmehrraucher und die es immer noch schaffen wollen,eine ganz erholsame schöne ruhige nacht!!!
juhuu,nun hab ich schon ganze 10 tage geschafft,und mir gehts bestens. bis auf ein paar so kleine schmachtanfälle ist alles bestens gelaufen.
habe gestern von meinem arbeitskollegen ein riesiges kompliment bekommen,er meinte das ich extrem frisch aussehe. huiii....das haute mich gleich 5 stufen höher,sieht man das wircklich schon so bald????? meine antwort war natürlich ohne zu zögern: Tja,bin eben ein nichtraucher!!!
aber jetzt hab ich mal ne unglaublich wichtige frage an euch: ich habe mich ja seit meinen neuen start mit den nikotinpflastern eingeklebt,und die gehen mir nun schön langsam aus,dieses zeug ist aber auch nicht so billig. daher meine frage,sollte ich mir nachschub holen oder würde ich es ohne auch weiterhin schaffen?die entzugserscheinungen müssten doch jetzt so gut wie vorbei sein,oder???? :aubacke2: ich hatte die pflaster ja schon mal häufiger verloren und das bekam ich gar nicht mit,also denke ich so ohne pflasterei wirds wohl doch nicht so schlimm werden. was denkt ihr dazu?
Also ich würde es mal versuchen, kann nartürlich sein das du noch Endzugserscheinungen hast, allerdings bestimmt nicht mehr so heftig. wenn du mit dem Nikotin nicht aufhörst, gewöhnt sich der Körper den auch nicht ab :!:
L.G.Heino :winky1:
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
was sagt denn Dein Gefühl über die Pflästerchen? Hör auf Deinen Bauch. Aber ganz ehrlich, die Zigaretten hast Du auch nicht für Umme bekommen. Wenn Du also lieber noch weiterkleben willst mach das. Vielleicht mit ner kleineren Dosierung? Und dann hörst Du damit auf, wenn nicht ein WE mit geschlossenen Apotheken bevorsteht.
Die restlichen Klebis kannst Du als Mahnmal aufbewahren. Ich hab auch noch welche in der Schublade vom vorletzten Versuch!
Wäre ja schade um die 10 !!!!!!!!!!!!! geschafften Tage... :bounce:
Mach weiter so, und bald gehts auch ohne Pflaster *ganzbestimmt*
GLG
—
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
ich habe keine eigene Erfahrung mit diesen Pflastern. Aber es ist interessant, dass sie schon mal abfallen, und Du es gar nicht merkst. Vielleicht ist es ja wichtig für Deinen Kopf, also dass Du immer weißt, da ist eins drauf. Placebo wirkt auch!
ich habs mal so ganz ohne pflaster probiert und irgendwie war ich aber den ganzen tag nur zickig,vielleicht war es ja wircklich nur kopfkino aber ich fühlte mich an diesem tag wircklich nicht gut.
hab heute mal ein halbes pflaster probiert und muss sagen es klappt ganz gut.ich werde jetzt meine letzten pflaster einfach mal halbieren und hoffe das nicht wieder die zicke mit mir durch geht :?
wow,hab heute mal auf meinen elch gesehen,mein elch sagt:
Bei Pflastern musst Du Dir bewusst machen, dass sie Dich ja auch mit Nikotin versorgen. Wenn Du sie also absetzt, musst Du mit gewissen körperliochen Reaktionen rechnen. Allerdings hast Du ja selbst die Situasion erwähnt, wo Du die guten Dinger verloren hast. Es wird auf jeden Fall Dein Kopf mitspielen.
Ich habe Situationen erlebt, wo ich stundenlang ohne Kippe ausgehalten habe .. und das ohne große Schmachtattacken. Dann gab es wieder Panikattacken, weil ich keine 10 min ohne Kippe aushielt. Vieles redet man sich selbst ein.
Du kannst Dir sicher sein, dass das Rumgezicke schnell nachlässt. Du musst da aber durch. Es tut ja nicht weh. Und Du bist eigentlich auch die einzige, die das wirklich merkt. Die Leute um Dich herum nehmen das gar nicht so wahr.
Herzlichen glückwunsch zum Geburtstag, und zu 2 Wochen ohne Qualm :applaus: :applaus: :danci1: :1loveyou: :danci1: :applaus: :applaus: :bounce: :bounce: :groovy: :groovy: noch ne Rauchfreie Wocheund einen schönen Geburtstag :!:
L.G.Heino
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[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
:winky1: Hallo Kerstin
Ich Gratuliere dir zu deiner Woche N.M.R. :danci1: Du wierst sehen wie schnell aus einer Woche 3 oder 4 werden ich drücke dir auf jedem Fall die Daumen schicke dir noch ein Kraftpaket mit viel Sturheit und Willenskraft, und wenn der :evil: sich sehen lässt hau ihm einz auf die Hörner :!:
Liebe Grüße und ne Rauchfreie Woche Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
nun hast Du schon wieder über eine Woche geschafft. Glückwunsch! :applaus:
LG Anja :clown:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
irgedwie hatte ich heute noch nicht viel zeit um mal ins forum zu gucken.
hatte heute den ganzen lieben tag frei und zur ablenkung war natürlich mein wohnungsputz angesagt. kein staubwuckerl mehr weit und breit,alles glänzt,auch ich strahle über das ganze gesicht :mrgreen:
schade finde ich nur das mein freund,der ja gestern abend seine "letzte" zigi rauchte,heute schon wieder erneut raucht.ich mache ihm keine vorwürfe,aber zu zweit wäre es einfach einfacher gewesen denke ich. :dopy1:
bin heute wieder geradelt wie ne wahninnige,das kann ganz schön schweißtreibend sein,aber herrlich wenn ich dann sehe das ich jedes mal ein kleinwenig meine zeiten verbessere. ich schreibe mir immer alles ganz genau auf damit ich sehe um wieviel ich mich steigere,und es läuft super. besonders spitze finde ich,wenn man so dahin radelt kann man gar nicht an zigis denken und so hab ich dann schon wieder über eine stunde geschafft (mit dehnungsübungen und duschen berrechnet) :sternsmilie:
ganz happy bin ich das mein (fast)-schwiegervater richtig stolz auf mich ist weil ich mit dem rauchen aufhören will,er hätte das mir nie zugetraut,er selbst hat erst vor 4 jahren damit aufgehört und weiß wie schwierig es ist durchzuhalten. es bedeutet mir echt viel wenn jemand sagt "ich bin stolz auf dich". ein irre tolles gefühl.
*Anja und Heino,vielen lieben dank für eure glückwünsche,freut mich immer wieder von euch zuhören!!!! DANKE!!!!
*Mondschaf,an dich natürlich auch ein grosses lautes dankeschööööön!!!!
nun wünsch ich allen nichtmehrraucher und die es immer noch schaffen wollen,eine ganz erholsame schöne ruhige nacht!!!
*gäähn* gute nacht eure kerstin :winky1:
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
juhuu,nun hab ich schon ganze 10 tage geschafft,und mir gehts bestens. bis auf ein paar so kleine schmachtanfälle ist alles bestens gelaufen.
habe gestern von meinem arbeitskollegen ein riesiges kompliment bekommen,er meinte das ich extrem frisch aussehe. huiii....das haute mich gleich 5 stufen höher,sieht man das wircklich schon so bald????? meine antwort war natürlich ohne zu zögern: Tja,bin eben ein nichtraucher!!!
aber jetzt hab ich mal ne unglaublich wichtige frage an euch: ich habe mich ja seit meinen neuen start mit den nikotinpflastern eingeklebt,und die gehen mir nun schön langsam aus,dieses zeug ist aber auch nicht so billig. daher meine frage,sollte ich mir nachschub holen oder würde ich es ohne auch weiterhin schaffen?die entzugserscheinungen müssten doch jetzt so gut wie vorbei sein,oder???? :aubacke2: ich hatte die pflaster ja schon mal häufiger verloren und das bekam ich gar nicht mit,also denke ich so ohne pflasterei wirds wohl doch nicht so schlimm werden. was denkt ihr dazu?
glg kerstin die nicht mehr rauchen will !!!
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
:winky1: Hallo Kerstin
Also ich würde es mal versuchen, kann nartürlich sein das du noch Endzugserscheinungen hast, allerdings bestimmt nicht mehr so heftig. wenn du mit dem Nikotin nicht aufhörst, gewöhnt sich der Körper den auch nicht ab :!:
L.G.Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
was sagt denn Dein Gefühl über die Pflästerchen? Hör auf Deinen Bauch. Aber ganz ehrlich, die Zigaretten hast Du auch nicht für Umme bekommen. Wenn Du also lieber noch weiterkleben willst mach das. Vielleicht mit ner kleineren Dosierung? Und dann hörst Du damit auf, wenn nicht ein WE mit geschlossenen Apotheken bevorsteht.
Die restlichen Klebis kannst Du als Mahnmal aufbewahren. Ich hab auch noch welche in der Schublade vom vorletzten Versuch!
Wäre ja schade um die 10 !!!!!!!!!!!!! geschafften Tage... :bounce:
Mach weiter so, und bald gehts auch ohne Pflaster *ganzbestimmt*
GLG
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
ich habe keine eigene Erfahrung mit diesen Pflastern. Aber es ist interessant, dass sie schon mal abfallen, und Du es gar nicht merkst. Vielleicht ist es ja wichtig für Deinen Kopf, also dass Du immer weißt, da ist eins drauf. Placebo wirkt auch!
Ein schönes Wochenende ohne Zigaretten.
Juliane
O-ber-cool seit dem 8.8.2010
Liberté toujours
ich habs mal so ganz ohne pflaster probiert und irgendwie war ich aber den ganzen tag nur zickig,vielleicht war es ja wircklich nur kopfkino aber ich fühlte mich an diesem tag wircklich nicht gut.
hab heute mal ein halbes pflaster probiert und muss sagen es klappt ganz gut.ich werde jetzt meine letzten pflaster einfach mal halbieren und hoffe das nicht wieder die zicke mit mir durch geht
:?
wow,hab heute mal auf meinen elch gesehen,mein elch sagt:
362 Zigaretten NICHT geraucht
und
67 Euro dabei gespart!!!!!!!!!!!
:danci1: :bounce: :danci1: :bounce:
Ich möchte leben!!!
seit 01.02.2011 qualmfrei
Bei Pflastern musst Du Dir bewusst machen, dass sie Dich ja auch mit Nikotin versorgen. Wenn Du sie also absetzt, musst Du mit gewissen körperliochen Reaktionen rechnen. Allerdings hast Du ja selbst die Situasion erwähnt, wo Du die guten Dinger verloren hast. Es wird auf jeden Fall Dein Kopf mitspielen.
Ich habe Situationen erlebt, wo ich stundenlang ohne Kippe ausgehalten habe .. und das ohne große Schmachtattacken. Dann gab es wieder Panikattacken, weil ich keine 10 min ohne Kippe aushielt. Vieles redet man sich selbst ein.
Du kannst Dir sicher sein, dass das Rumgezicke schnell nachlässt. Du musst da aber durch. Es tut ja nicht weh. Und Du bist eigentlich auch die einzige, die das wirklich merkt. Die Leute um Dich herum nehmen das gar nicht so wahr.
Also, schön weiter machen.
letzte Kippe am 17.07.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4540]Tagebuch[/url]
:applaus: :applaus: :winky1: Liebe Kerstin :applaus: :applaus: :applaus:
Herzlichen glückwunsch zum Geburtstag, und zu 2 Wochen ohne Qualm :applaus: :applaus: :danci1: :1loveyou: :danci1: :applaus: :applaus: :bounce: :bounce: :groovy: :groovy: noch ne Rauchfreie Woche und einen schönen Geburtstag :!:
L.G.Heino
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
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