Hallo an alle,
Ich bin Marthe, 26 Jahre jung und komme aus Luxemburg...
Heute ist mein erster Tag ohne Zigaretten und ich liebe das Gefühl jetzt schon. Mit 15 Jahren hab ich meine erste geraucht und war schnell bei 1 Päckchen pro Tag ... Ich habe auch schon so oft aufgehört so dass mich seit 1-2 Jahren der Wille nicht mehr gepackt hat aufzuhöhren ... Doch seit Monaten hab ich mich jetzt gequält und jeden Tag daran gedacht aus diesem Teufelskreis zu verschwinden.
Am Samstag bin ich 8KM im Team-Marathon gelaufen und war so stolz dass ich das geschafft habe. Habe 4 Wochen trainiert und während dieser Zeit habe ich mir fest vorgenommen am 28ten meine allerletzte Zigarette zu rauchen...
Das war gestern ... Und so war es auch. Ich fing die Zigarette an, dachte kurz : "das ist jetzt deine letzte, genieße sie!" Doch dann ... lag die Zigarette im Aschenbecher ohne dass ich sie überhaupt genossen habe ... Ausgedrückt und fertig ... Ich dachte nur :" Sch... jetzt hast du die doch gar nicht genossen" Doch dann dachte ich an ALL die Zigaretten die ich eigentlich NIE genossen habe. Also wieso rauchen wenn es nur eine schreckliche Last ist. Rauchen ist und bleibt für immer schädlich und niemand ist stolz drauf zu rauchen. Mein Plan ist es jetzt: Laufen, laufen, laufen 
Ich habe heute morgen "Rauchen aufhören" bei Google eingetippt und bin auf diesen Forum gestoßen. Ich konnte eigentlich heute nicht arbeiten wegen Konzentrationsmangel usw... Doch all diese Messages vun euch tun mir den ganzen Tag schon so gut dass ich einfach nicht aufhören kann zu lesen... Ich habe auch schon gemerkt von welchen Freunden (die auch rauchen) man Unterstützung bekommt und von welchen nicht. Ich habe so ein schreckliches Bedürfnis das alles von der Sehle zu reden und die wenigsten verstehen mich. Schade aber darum hab ich jetzt euch... Danke, ihr habt mir meinen ersten Arbeitstag OHNE +- 15 Zigaretten wirklich verschönert und erleichtert...!!!
Auf luxemburgisch: GANZ VILL KUSSEN !
Marthe
Wie ich mich jetzt fühle um 16h25 (fast geschafft)
Ich weiß dass ich Ablenkung brauche, also hab ich mir vorgenommen jetzt in die Sauna zu gehen. Da raucht niemand und ich hab auch nie in der Sauna geraucht. Also ein sehr willkommenes Plätzchen und dabei entspannt es auch noch.
Pub-Quiz?: Nein heute kein Bier und 20 Rauchen um mich rum!
Von meinem Freund bekomme ich sehr viel Unterstützung doch er raucht noch immer und wir wohnen zusammen. Aber seit heute wird nicht mehr in der Wohnung geraucht und er hat sich auch fest vorgenommen nicht mehr zu rauchen. Sein Stichdatum ist Pfingsten, d.h. in einer Woche. Freue mich auf sein ersten Tag, dann kann ich ihn coache.
Ach ja: Sehr wichtig! Ich benutze NicotinPatches und ich glaube dass die mehr sehr viel nützen. Ich habe auch kein Problem damit diesen teuren Ersatz zu zahlen. Meine Gesundheit ist mir viel viel wert...
DAS hat jezt sehr gut getan. Ich hoffen ich habe jetzt niemanden gelangweilt ... BOAH ich könnte noch weiter schreiben und schreiben ... Würde am liebsten nicht mehr aufhören...
Hoffentlich geht es so gut weiter.
Ich liebe euch jetzt schon ! An alle Nichtraucher hier 
Nichtraucher seit
[color=red:4ab9367e0d]29ter Mai 2006[/color:4ab9367e0d]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1764.html]Lady's Tagebuch![/url]
Ganz vill Kussen,
Marthe
hey martha,
du bist schneller als ich dachte
hab dir schon zu deinem ersten posting was geschrieben.
schau mal!!!
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Vielen Dank Bea !!!
Oh Gott, ich glaube diese Woche werde ich meine Arbeit vernachlässigen. Aber macht nichts!
Dieser Forum tut mir so gut. Im Moment empfinde ich einfach nur *FREUDE* ... Ich glaube ich bin dabei verrückt zu werden
Nicht schlimm, Hauptsache ohne Zigaretten in der Klappse.
Toll, du bist in Luxemburg.
Herzlich willkommen in unserem schönen Ländchen
Nichtraucher seit
[color=red:4ab9367e0d]29ter Mai 2006[/color:4ab9367e0d]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1764.html]Lady's Tagebuch![/url]
Ganz vill Kussen,
Marthe
auch das mit der arbeit bekommst du hin
aber vorsicht, die tolle seite kann dich wirklich süchtig machen 
ja, ich freue mich auf morgen, bin geschäftlich bei "euch" und gehe dann auch einkaufen :bounce: ihr habt so ca. 20 km vor der grenze zu deutschland ein tolles einkaufs-center über 3 ebenen, da halte ich mich immer lange auf, hehehe.
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Hallo Martha,
ein herzliches Willkommen im Forum.
Wenn Du den NMR- Elch noch nicht hast, lade ihn Dir heir kostenlos herunter:
http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/
Er motiviert einzigartig und immer wieder, wenn Du ihn am Anfang richtig fütterst. Dass du allerdings hier gelandet bist, als Du ein NR- Forum gesucht hast, ist mehr als Glück, denn nur hier bekommst Du wirklich geholfen.
Ich wünsche Dir alles Gute!
Grüße vom Foren-Opa
Hallo und herzlich Willkommen auch von mir.
Ich freue mich das du bisher durchgehalten hast und drücke dir ganz feste die Daumen.
Ich bin auch des öfteren im Ländle. Route du Vine in Schengen und Stadtbredimus.
Liebe Grüße
Heinz
[img:5770f125ce]http://www.bildercache.de/bild/20070609-081204-92.gif[/img:5770f125ce]
NMR seit 3.Juni 2007 - 23.45 Uhr
.[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/viewtopic.php?p=40226#40226/]Mein Tagebuch[/url]
Hallo martha,
[img:01c31f5024]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/142.gif[/img:01c31f5024]
herzlich willkommen hier bei uns!
Du hörst dich echt überzeugt an diese qualmerei sein zu lassen
Ich drück dir auch ganz feste die daumen dass du standhaft bleibst, das schaffst du!!!
Lg Tanja
NICHTS ist unmöglich!!!
Tanni vom 08/1 Team
Rauchfrei seit 8.1.2008
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/topic1478-840.html]Tannileins Tagebuch[/url]
Ein neuer Tag ist angebrochen und ich bin fit wie ein Turnschuh.
Dieser Elch hat mir gesagt dass ich tatsächlich schon 2 Stunden Rauch-Freizeit gewonnen habe. Also werde ich mir heute Mittag eine lange Pause gönnen. Man soll sich einfach jeden Tag verwöhnen, dann empfindet man diese verlorene Beschäftigung schon überhaupt nicht mehr so schlimm.
Gestern stand schon Sauna auf dem Programm. Es war richtig angenehm seinem Körper etwas Gutes zu tun ohne dass man ihn den ganzen Tag über zerstört hat.
Ich glaube dass ich ziemlich euphorisch bin im Moment doch das wird sich sicher noch legen. Und dann werde ich auch noch die schlimmen Zeiten kennen lernen. Auf die will ich mich vorbereiten.
Ich bin auch sehr froh dass meine Freundin Val mit mir aufgehört hat. Ich muss sie eigentlich noch in dieses Forum einladen. Sie hat am Samstag eine Dinner-Party organisiert und es darf im Haus nicht mehr geraucht werden. Es werden +- 3 Raucher kommen und die müssen vor der Tür rauchen... Hoffentlich regnet es in Strömen
Gestern waren wir beide mit 2 Raucher essen. Es war furchtbar! Nicht dass ich Lust empfunden hab zu rauchen doch dieser Rauch und Gestank hat mich regelrecht angeekelt.
Ich will auf keinen Fall zu einem intoleranten Nichtraucher werden doch ich glaube dass ich darauf zusteuere. Der Pan sieht jetzt so aus dass ich Bistros, Cafés, Kneipen meiden will. Für eine bestimmte Zeit.
Vielen Dank an euch für die lieben Willkommens-Grüße. Und Heinz: Die Route du Vin steht im Herbst auf dem Programm. Da findet ein Halbmarathon durch die schönen Weinberge statt. Ich freue mich und werde fleißig trainieren.
[img:25c432f40b]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/c045.gif[/img:25c432f40b]
Nichtraucher seit
[color=red:4ab9367e0d]29ter Mai 2006[/color:4ab9367e0d]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1764.html]Lady's Tagebuch![/url]
Ganz vill Kussen,
Marthe
hi martha,
siehste schon ein tag ohne qualm, geht doch [img:4cd516314e]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/e025.gif[/img:4cd516314e]und den rest schaffst du auch noch
wünsch dir einen schönen tag, ich bin jetzt gleich wech und fahre nach luxemburg, hehe
gruß
bea
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
Tag Nummer 3
Ich fühle mich sehr gut. Gestern gab es Situationen bei denen es mich überkommen hat doch ich habe sie sehr gut überstanden.
Habe ein Baby-Kätzchen gekommen... Soo süüüüß! Heisst Kiddo, benannt nach Beatrix Kiddo aus Kill Bill.
Ich habe sie mir schon länger gewünscht und gestern war es soweit.
HEUTE ist "Journée mondiale sans tabac"
"Weltweiter Anti-Raucher-Tag"
[img:78f57a2cf8]http://www.cosgan.de/images/more/bigs/i047.gif[/img:78f57a2cf8]
Bei uns in Luxemburg, ganz nahe bei meinem Büro, findet ein großes Fest statt... *Freu*
Nichtraucher seit
[color=red:4ab9367e0d]29ter Mai 2006[/color:4ab9367e0d]
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1764.html]Lady's Tagebuch![/url]
Ganz vill Kussen,
Marthe
wie ein fest?? menno, ich war doch gestern bei "euch" und habs net mitbekommen. übrigens ich war in auchanne einkaufen (schreibt man das so?),und hab ganz viele leckere sachen mitgenommen[img:cfe5601488]http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/e050.gif[/img:cfe5601488]
Rauchfrei seit dem 10. Januar 2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1462.html]City's Tagebuch[/url]
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