Hallo miteinander angehende, werdende und richtige Nichtraucher.
Ich schreibe zu meiner Motivation auch mal ein Tagebuch.
Am 12.07.10 nachmittags habe ich meine letzte Zigarette geraucht.
Aus Erfahrung durch eine zweijährige Rauchpause vor 10 Jahren weiß ich, dass ich gar nicht erst den Versuch starten brauche, wenn ich keinen starken Willen habe.
Ich erinnere mich an ein paar Aufgebversuche, die bloß ein paar Stunden gehalten haben.
In den letzten 10 Tagen nutze ich meine freie Zeit in den Ferien und bin deshalb noch lange nicht stressgeprüft.
Für mich ist diese Methode aber richtig.
Zuviel auf einmal pack ich nicht.
Heute Nacht bin ich rückfällig geworden - im Traum 
Fies ist das - [i:dea21a683e]ich träumte ich stehe mit mehreren Leuten vor einer Bar oder so ähnlich. Eigentlich kannte ich niemanden.
Jemand bot eine Zigarette an und ohne zu überlegen nahm ich sie und steckte sie an.
Erst als der erste Zug in die Lungen kam, wurde mir im Traum klar, dass ich wieder rauchte und meine 10 Tage damit durch einen Rückfall unterbrochen sind 
Im Traum habe ich die Zigarette nach diesem Zug dann sofort ausgemacht und fühlte mich schlecht.[/i:dea21a683e]
Tja, jetzt sitze ich hier bei meinem Kaffee und freue mich, dass ich nicht auf Tee umstellen muss
Ich hab direkt am ersten Abend schon ein Bier getrunken und am ersten Morgen Kaffee um die Kombinationssucht zu testen und natürlich war direkt das Verlangen da.
Das hat sich gelegt und so konnte ich wenigstens ein paar meiner anderen schlechten Gewohnheiten behalten
Ich drücke jedem die Daumen, auch mir selbst.
Habt einen schönen Tag
Viele Grüße
[Timo]
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/node/4505
Resignation, ein Begriff der wieder mal einen kriegerischen Ursprung hat ist bei mir doch sehr eng mit dem Rauchen verknüpft.
Naja, es herscht auch Krieg der Zigarette, also trifft die Sprache doch ins Schwarze.
Vielleicht ist es unbewusster Schmacht zuzuschreiben, aber das Grübeln über nicht zu ändernde Umstände im Leben ist seit ich nicht mehr rauche sehr massiv.
Auch da muss man stark bleiben, wie man so schön sagt und auch das wird vorbeigehen, aber gut fühlt sich das nicht an.
Ich kann schon sagen, dass mein Bild vom Rauchen seit der Kindheit durch die Eltern geprägt wurde, die sich damit scheinbar Linderung in belastenden Lebensphasen verschafften.
Letztlich ist diese Einbildung auch einer der Hauptgründe für mich gewesen zu rauchen.
Eventuell lässt sich diese Beruhigung durch ein kurzes autogenes Training ersetzen, durch dass man sich Ruhe und Entspannung verschafft.
In der Richtung werde ich mal weiter schauen.
Ich wünsche euch allen ein hoffentlich schönes Wochenende.
Ich nehme mir viel Arbeit vor, damit ich langsam in Belastungsbereiche des täglichen Lebens komme und mir auch weiterhin denken kann ich brauche den Mist nicht, denn alles bleibt sowieso beim Alten, ob mit oder ohne mein altes "Trostpflaster".
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/node/4505
[color=blue:a4e2ef0dec][u:a4e2ef0dec][b:a4e2ef0dec]Hallo [Timo] ![/b:a4e2ef0dec]
[/u:a4e2ef0dec][/color:a4e2ef0dec]
Ja, da hast Du wohl Recht. Egal ob wir rauchen oder auch nicht: Der Alltag ändert sich nicht. Aber als Raucher glaubt man, besser denken zu können, schneller fertig zu sein, einfacher und effektiver zu arbeiten, zu leben, zu lieben und zu existieren ...
Ein Trugschluss - Letztendlich! Unsere Kondition wird mit der Zeit schlechter und schlechter, unser Denkvermögen nimmt ab und unsere Lebenslinie verkürzt sich ... Und doch erhoffen wir uns durch den tiefen Lungenzug Entspannung und Wohlbefinden. Ganz schön verrückt, was?
Ich habe nach meinem Rauchstopp auf einmal Dinge gesehen, die ich einfach so nicht akzeptieren konnte. Dabei haben sie zu meinem Leben gehört - Viele Jahre. Und ich habe sie nicht als störend empfunden ... Warum konnte ich denn nur noch kopfschüttelnd neben mir stehen und sehen, was ich mir alles mit dem blauen Dunst "schöngeraucht" hatte? Es waren - teilweise - entsetzliche Bilder ... Und ich hab' total viel Müll aussortiert, vieles unter dem Teppich hervorgezogen, was ich so leicht mit dem Nikotin darunter gekehrt hatte und mein "altes" Leben in den Container für Sondermüll geworfen.
Danach hatte ich dann endlich Platz für Neues ... Bis Du dort angelangt bist, kann es noch ein paar Tage / Wochen / Monate dauern ... Doch Du wirst sehen, es erwartet Dich ein freieres Leben ...
Für dieses Leben würnsche ich Dir viel Glück und denke, Du bist schon ganz schön weit gekommen ...
Alles Gute für Dich.
[color=red:a4e2ef0dec][i:a4e2ef0dec][b:a4e2ef0dec]Josefine[/b:a4e2ef0dec][/i:a4e2ef0dec][/color:a4e2ef0dec]
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Vielen Dank Josefine, dass Du Deine Erfahrung teilst.
Das hat mir geholfen das alles objektiver zu sehen.
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/node/4505
hallo,
wenn ich richtig gerechnet habe, sind die ersten vier wochen um...
wie gehts dir so? was machst du alles zur ablenkung? denkst du noch oft an zigaretten?
lg
Hi, danke der Nachfrage
Stimmt, heute ist Tag 28 am Nachmittag rum - naja ich rechne nur in Monaten und spekuliere auf Jahre
Bei mir ist das Denken an Zigaretten immer hinten herum.
Meine Entschlusskraft ist wirklich sehr gut und das hält auch.
Ganz ehrlich ist Rauchen für mich immer so ein Symbol dafür gewesen, dass es ja gar nicht drauf ankommt - diese dummen Sprüche "irgendwann stirbt man eh und so" kennen vielleicht auch manche.
Ist schon schlimm, wenn einen das Leben soweit bringt...
aber zurück zum Aufhören - genau daraus ziehe ich meine größte Kraft - ich will nicht das Leben aufgeben, was man leider schleichend mit dem Rauchen tut!
Hinten herum kommt nur noch die Gewohnheit.
Beispielsweise war die Tage ein Bekannter zum Kaffeetrinken zu Besuch und irgendwann hatte ich Lust auf eine Gemütlichkeitszigarette - Leute aufpassen!
Heute morgen tatsächlich zum Kaffee das kurze Bedürfnis.
Ich treibe täglich Sport, was mir sehr hilft, weil ich vor dem Rauchen auch sehr sportlich war und sich durch das jahrelange Rauchen leider alles in eine sehr unattraktive Richtung entwickelt hat.
Um mal weiter bei den wirklich unschönen Nebenwirkungen zu bleiben - diese Woche werde ich mal wieder beim Zaharzt vorstellig werden mit der Hoffnung irgendwann mal wieder ein schönes Lächeln zu haben und nicht das typische Telefonzellen - Grinsen
Tja, ich nehm es meist mit zynischem Humor - lasst euch nicht davon runterziehen.
Ich bewundere sehr wie positiv viele von euch anderen helfen.
Diese positive Einstellung möchte ich auch irgendwann erreichen
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/node/4505
[b:114114f404]Hallo [Timo],[/b:114114f404]
die ersten [b:114114f404][size=14:114114f404][color=green:114114f404]4 Wochen[/color:114114f404][/size:114114f404][/b:114114f404] sind überstanden.
..............:danci1: :bounce: :danci1:
[color=red:114114f404][size=16:114114f404][b:114114f404]Herzlichen Glückwunsch![/b:114114f404][/size:114114f404][/color:114114f404]
Trotz allem Zynismus bin ich der Meinung, dass du das klasse hingekriegt hast.
Sei also ruhig ein wenig stolz auf dich.
Bleib weiter so stur, dann klappt das schon.
LG [b:114114f404]mondschaf [/b:114114f404]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
AAAAHHHHHHH :x
Da muss man sich mit der Familie rumärgern und hat noch tagelang Stress und plötzlich scheint die Zigarette der einzige Trost :cry:
Puuhh, jetzt ist fast die ganze Wohnung gestrichen - was man sich nicht alles sucht, um beschäftigt zu sein....
Ich würde mich gerne hängen lassen und das am besten mit Kippe - das hat immer so gut gepasst - shit
Lassen sich Nichtraucher auch manchmal hängen?
Mann, Mann - zumindest nicht geraucht, aber ein schlechtes Wochenende bis auf die Tatsache, dass meine Wohnung jetzt hellblau - erdbeerfarben ausschaut
AAAAAAHHHHHH verrückter Geist :roll:
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/node/4505
Eine hellblau erdbeerfarbene Wohnung! Na Klasse, da hast du ja was geleistet, Timo
Lenk dich weiter ab, mach ständig was, damit die Hände beschäftigt sind. Glückwunsch zu vier Wochen NMR und weiter viel Erfolg!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
[color=blue:ed12830781][u:ed12830781][b:ed12830781]Hallo [ Timo ] ![/b:ed12830781][/u:ed12830781][/color:ed12830781]
Ja ... Ich, als offizelle Nichtraucherin lt. Forenregeln, kann Dir sagen: [color=violet:ed12830781][b:ed12830781]NICHTRAUCHER LASSEN SICH AUCH MAL HÄNGEN !!![/b:ed12830781][/color:ed12830781] Meistens mit dem Kopf nach unten ... Von der Sofakante ist es ganz bequem. Man kann es auch mit dem Klammergriff am Ast eines Apfelbaumes versuchen - Könnte aber bei Moosbesatz gefährlich werden.
Familie ... Nun, die kann man sich ja nun mal nicht aussuchen und muss einfach nehmen, was da so angeheiratet, dazugeboren und gentechnisch verbunden wurde. Es gibt einsame Chaoten, liebenswerte Damen und verrückte Besserwisser ... Aber deswegen wieder rauchen? Was sollte Dir das denn bringen? Außer, dass Du beim herunterhängen vom Apfelbaum Dir die Nasenspitze verbrennen würdest ... Also die Sache mit dem "Hellblau/Erdbeerfarben" finde ich schon ziemlich toll. Vielleicht noch ein Zimmer in "Grasgrün/Schokobraun"? Es ist nur Dein Gedanke von der Zigarette ... In der Wirklichkeit brauchst Du kein Nikotin mehr in Deinen Adern. Der :twisted: lacht sich kaputt, wenn Du Dir eine anzündest - Und das ist sicherlich nicht in Deinem Sinne, gelle?!
Jetzt lass' uns einen netten Apfelbaum suchen und uns in seine Zweige hängen. Es geht vorbei und Du kannst in ein paar Tagen wieder einen neuen Versuch des Nikotinteufels als "Erfolgreich abgewehrt !!!" in den Ordner für Deine rauchfreie Zukunft heften. Ich glaub' an Dich !!!
Alles, alles Liebe für Dich ...
[color=red:ed12830781][b:ed12830781]Josefine aus dem Apfelbaum[/b:ed12830781][/color:ed12830781] :ja:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Danke euch
Mir war eben mal nach hinausschreien.
Vom Einkaufen gerade zurück gekommen muss ich bei der Erdbeerfarbe echt lachen, sobald ich in der Wohnung stehe - eigentlich sieht es aus wie Erdbeereis, also keine rote Fruchtfarbe.
?
Das sollte doch terracotta werden
Zumindest ist das wesentlich besser als nikotingelb
Oh Mann
Heute ist nicht mein Tag
"Hier können Sie sich hängen lassen", sagte der Henker
Mein Tagebuch: http://www.ohnerauchen.de/node/4505
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