Hallöchen Foris 
Ich beginne mein Tagebuch mit "5. Tag Rauchfrei".
Kurz zu mir - warum habe ich aufgehört? Das nächtliche Husten, Atemnot im 1. Stock, ständig schleimiger Auswurf war lange nicht mehr schön - es wurde mir selbst schon zu viel. Und das mit 25 Jahren - nein nein viel zu früh um an Raucherhusten zu verenden *g*
Hilfsmittel? - Nicorette Kaugummi, 2mg - da brauche ich ca 5 Stück am Tag, dass ist lt. Apotheke ein sehr guter Schnitt.
Bisher erging es mir zu 90% eigentlich wirklich "super" - Kein körperlicher Entzug - gute, ausgeglichene Laune, fast perfekt wenn man so will - die restlichen 10% sind der Horror - da dreht sich jeder Gedanke um eine Zigarette - ständig die Gedanken "tja würden 3 oder 4 Zigaretten am Tag auch schaden?" oder "eine ist doch garkeine". Seit dem ich nicht mehr rauche fühle ich mich total ausgegrenzt - zumindest im Job - alle meine Kollegen/innen sind raucher - jede pause verbringe ich jetzt alleine :?
Seit gestern (Tag 4) verspüre ich hin und wieder so ein merkwürdiges kribbeln in meinen armen und rücken? als wäre mir kalt - aber mir ist nicht kalt, ganz komisch und nicht zu erklären,..
Heute habe ich irgendwie das erste mal begonnen an meinen entschluss zu zweifeln - ob es nicht einfach zu früh zum aufhören ist? Andererseits merke ich trotz der kurzen zeit schon einiges an besserung bzgl atemnot usw.
Ich komme mir richtig blöd vor - immerhin weiß ich dass rauchen kacke ist - denke aber trotzdem manchmal drüber nach es doch wieder zu tun?
morgen stehe ich vor meiner ersten "probe" wenn man so will - familyfeier - da wird immer geraucht bis man die luft schneiden kann - und ich nur mehr dabei statt mitten drinn? wie das wird - da bin ich schon gespannt,..
mein gesamte umfeld reduziert mich nur mehr aufs "nicht mehr rauchen" oder kommts mir nur so vor, jedenfalls bei jedem gespräch die fragen - hast heute graucht? fehlen dir die zigaretten? wie fühlst dich? usw usw..
das nervt mich - ich will da darüber nicht sprechen weil ich dann wieder zu viel darüber nachdenke, aber das versteht niemand oder ich bin im moment einfach zu empfindlich das weiß ich nicht 
Ich hoffe ich kann mein nichtrauchertagebuch noch länger führen und werde nicht schwach,...
moin catlady,ganz herzlich willkommen hier bei uns im forum.wenn du wirklich mit dem giftzeug aufhören willst,bist du hier richtig.diesen schrecklichen husten hatte ich auch,nicht nur nachts.mochte schon nirgends mehr hingehen.ich wurd immer schon gehört,bevor ich gesehen wurde.schlimm war das.hätte ja auch wirklich was ernstes sein können,so rachen,-oder kehlkopftechnisch.letztendlich hat mich das alles so angeödet,mir angst gemacht....ne,rauchen ist nix mehr für mich. und mein husten ist weg,das ging ruchzuck
mach hin,ist nicht einfach,aber echt zu schaffen.zünd einfach die nächste nicht an.das machst du doch schon prima.5tage sind geschafft,hast ja bald die hellweek rum :applaus: das lesen in den tagebüchern hier ist ne riesenhilfe für mich gewesen,ist es auch heute noch.du siehst,dass du nicht alleine bist,wir sitzen alle in einem boot. ich finds toll,dass du dabei bist.bis bald,teck :mrgreen:
Hallo Catlady!
Du steckst mitten im ENTZUG! Auch, wenn Du Dir selbst sagst, Du hättest nix ... außer die Ausgrenzung von den Kollegen, Du nicht rauchen kannst, weil alle rauchen, die Familienfeier zum Horror wird, weil Du ja nicht rauchen kannst, Du glaubst, es wäre nicht der richtige Zeitpunkt, um aufzuhören ...
Das sind ALLES Ausreden ... ALLES! Du wirst das schaffen, weil Du das schaffen willst. Du wirst ohne Zigarette bei den Rauchern stehen und nichts vermissen, Du wirst reden und lachen und futtern und alles machen können, was ein Raucher auch macht. Gut, vielleicht wirst Du nicht dabei husten und vielleicht sind die Finger nicht mehr so gelb ... Aber das ist jetzt kein Verlust, oder? Hey ... Dein innerer Schweinehund will Dich einfach wieder überreden, Dir eine Zigarette anzustecken. Und dann denkt man solchen Mist, den Du gerade denkst.
Du musst jetzt einfach "Nein" sagen und wenn Dir das jeden Tag gelingt, dann wird es irgendwann normal werden. Die meisten hier haben arg gelitten, aber viele sind auch schon lange Jahre rauchfrei. Lies in den Tagebüchern, lies die Anfänge, die quälenden Zeiten und ich denke, Du wirst Dich in manchen Zeilen auch wiederfinden.
Aber keine Zigarette anzünden ... Du würdest Dich nicht besser fühlen; das ist nur der Kopf, der Dir sowas sagen möchte.
Viel Glück - Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
dein Entschluss aufzuhören ist genau richtig. Du siehst ja jetzt schon an deinen Beschwerden wohin das führt!
Und das wird nicht besser vom rauchen.
Vielleicht kannst du dich ja in der Anfangszeit ein bischen fernhalten von Situationen wo viel geraucht wird.
Denn das sind ja auch schwierige Momente für jemanden der anfängt mit dem nichtrauchen.
Und gerade wenn man noch was trinkt kann es eher mal passieren, dass man wieder umkippt.
Du wirst sehen, nach zwei Wochen sieht die Sache schon ganz anders aus. Dann macht einen das nicht mehr so verrückt nicht zu rauchen. :stony:
Bleib am Ball, es lohnt sich, es wird dir besser gehen und du hast mehr vom Leben! :bounce:
Also viel Kraft und Sturheit und und hier kannst du dir ja Tips holen, wenn es mal nicht so gut läuft.
Gruss, Maximilian
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Catlady noch da? Wie war die Familienfeier?
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!