Heute ist der 1. Tag meines nun rauchfreien Lebens. Bin jetzt seit 11 Stunden rauchfrei, welch eine Leistung 
Naja....jeder fängt mal klein an. Ich bin jetzt 23 Jahre alt und habe seit fast auf den tag genau vier Jahre geraucht. Nicht so lang im Gegensatz zu manch anderen Raucherkarrieren, aber leider lange genug um sich gewisse Situationen gar nicht mehr ohne Ziggis vorstellen zu können. Habe mir vorgenommen solchen Situationen aber nicht aus dem Weg zu gehen, sonst geb ich mir erst Recht das gefühl was entbehren zu müssen. Ich werde also versuchen die kleine Bestie in mir auszuhungern.....die ersten tage werden wohl die schwersten sein.....hm...aber ich bin NOCH davon überzeugt dass ich das schaffen werde. Da ich noch bis Donnerstag frei hab, hab ich viel Zeit an Zigaretten zu denken.....also werde ich mir jetzt mal Ablenkung suchen.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]Rebecca's Tagebuch...[/url]
Hello!
Willkommen hier in der Forum!
Ich glaube die Jahre sind da nicht immer wichtig oder spielen eine grosse Rolle sondern die psychische und körperliche Prägung also die Abhängigkeit.
Viel Kraft wünsche ich Dir.
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Hallo,
auch von mir ein herzliches Willkommen im Forum. Du hast Recht, die ersten Tage sind die schwersten (bei mir waren es so die ersten 4/5 Tage), danach wird es besser! Dich abzulenken ist das beste, was du momentan machen kannst. Ich wünsche dir auch viel Erfolg!
LG, Leo.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3028.html]Leo`s Tagebuch[/url]
Rauchfrei seit dem 31.07.07
Nachdem ich gestern Abend noch extrem am Entzug gelitten habe, mir wurde abwechselnd heiß und kalt, ist mein 2. Tag als NMR eigentlich ganz gut gelaufen. Hab ungefähr 100 mal die Minute an Zigaretten gedacht, hatte aber mein Verlangen danach unter Kontrolle. Vor dem morgigen Tag graut es mir schon etwas. Morgen steht ein Familiengeburtstag an bei dem die Mehrheit Raucher sind und ich dann wahrscheinlich von allen Seiten zugequalmt werde. Morgen früh geh ich erst Mal gemütlich schwimmen und in die Sauna, Kraft tanken um den morgigen Abend unbeschadet und immer noch als NMR zu überstehen.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2142.html]Rebecca's Tagebuch...[/url]
Hi, Rebecca!
Ich stimme meinen Vorrednern 100% zu: der Anfang ist das Allerschwerste. Und 2 Tage sind eine mega-starke Leistung!!! Sei ruhig mal heftig stolz auf dich! Das hast du dir verdient, es tut gut und es hilft beim Starkbleiben.
Fang gar nicht erst an, Angst zu haben. Zugegeben: Paadie mit Rauchern drumrum ist nicht einfach. Aber es ist DEINE Entscheidung und du hast sie bis jetzt selbstbewusst und stark und souverän durchgesetzt. Und das wirst du auch weiterhin.
Die Erfahrung zeigt: Je unbeeindruckter und souveräner du bei solchen Gelegenheiten auftrittst, desto weniger kommt irgendjemand auf die dumme Idee, dir eine anzubieten oder dumme Sprüche zu machen. Im Gegenteil. Die Raucher werden den kleinen Stich verspüren, der ihnen sagt: "Da ist jemand stärker und konsequenter als du!" Denn eigentlich würden sie fast alle auch liebend gerne aufhören.
Ich wünsche dir genügend Kraft und Trotz und Ausdauer für die nächsten Tage. Denk an deine erste geschaffte Woche - dann wirst du hier imForum gefeiert!
Liebe Grüße
Peter
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
Also heut war so ganz und gar nicht mein Tag.....schon als ich heut morgen als ich aufgestanden bin war ich total antriebslos. Ich weiß auch nicht, während sich der :twisted: seit gestern Abend nicht mehr gemeldet hat, hab ich nun umso mehr mit meiner psychischen Abhängigkeit zu kämpfen, ich hab heut den Zigaretten richtig nachgetrauert weil ich nicht immer was mit mir anzufangen weiß, sonst blieb immer die liebe Krücke.....und leider hab ich niemanden der mich davon abhalten würde wieder anzufangen bzw. mich unterstützt.
Naja...ich versuch den Kopf nicht hängen zu lassen und hoffe dass der morgige Tag besser wird.
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Rebecca,
lass den Kopf nicht hängen, diese Gedanken hatte fast jeder hier, das ist vollkommen normal - verliere nur nicht die negativen Seiten aus den Augen. Und wenn Dich sonst niemand unterstützt - wir sind da :winky1: .
LG
Andrea
-----Gehe in die Welt und sprich mit Jedem---------
huhu rebecca,
herzliche glückwunsch zu den nicht gerauchten tagen
du wirst sehen mit der zeit wird es immer einfacher.
der antriebslosigkeit begegne ich gern mit wildem blinden aktionismus... das hilft !
die nächste sprosse ist dann raus in wald stundenlanges umherirren bestenfalls mit verirrung... das hilft auch aber anders
ich wünsch dir entspannte tage
:karuselli1:
Vielen Dank erstmal für eure aufmunternden Worte. Wenn's die Abende nicht gäbe gings mir eigentlich ganz gut. Mein Verlangen nach Zigaretten beginnt jeden Abend so gegen acht und hält an bis ich ins Bett gehe.....und es wird jeden Abend schlimmer. Um acht schon ins Bett zu gehen is aber auch keine Lösung :roll: Naja....mal abwarten ob's besser wird.
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[color=red:3318e540e8]Um acht schon ins Bett zu gehen is aber auch keine Lösung [/color:3318e540e8]
Doch, wenn es gar nicht anders geht
. Wenn Du es Dir einrichten kannst und das Bett für Dich ein sicherer Ort ist -mach das. Schnapp Dir ein Buch und mach es Dir gemütlich - ist alle mal besser als ohne Ende mit dem :twisted: zu streiten.
LG
Andrea
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