ich hab dieses Verzichtproblem auch und es kotzt mich ziemlich an. Wie ein dauernd tropfender Wasserhahn kommt mir das vor. Oft nicht zu bemerken, aber auf Dauer ganz schön nervtötend.
[quote:a018fcc944]wieder etwas was ich nicht darf [/quote:a018fcc944]
Ich kenn das. Und für Dich und mich nochmal zur Wiederholung:
1. Wir [b:a018fcc944]dürfen[/b:a018fcc944] rauchen. Jederzeit. Bitteschön: Da ist der Automat. Stets zu Diensten.
2. Ein Zug zum Trost, aus Frust, zur Entspannung, und wir sind wieder drauf ... (zutreffenden Pseudogrund bitte ankreuzen, eigentlich ist es aber nur die langerworbene Sucht, die uns treibt).
3. [b:a018fcc944]Wollen[/b:a018fcc944] wir rauchen ? Ja oder nein ?
Du hast die Kontrolle. Du lässt es nicht deswegen bleiben, weil Du nicht darfst, sondern weil es Deine Entscheidung ist. Dass die Entscheidung richtig war und immer aufs Neue richtig ist, brauchen wir uns nicht mehr klarzumachen. Das wissen wir. Was uns plagt ist auch gar nicht irgendein böser Verzicht, sondern in Wirklichkeit wieder mal NUR DIE SUCHT. Oder Reste davon. Und die werden weniger, von Tag zu Tag. Der "Verzicht" ist ein ziemlich cooler Trick vom :twisted:.
Aber: Wissen und Fühlen ist - wenigstens bei mir - ein Riesenunterschied. Ich kann mir das alles 10x am Tag klar machen und hab trotzdem noch das Gefühl mir fehlt was, ich verzichte, alles ist öd und leer.
Nachdem die Logik nun zwar ein wenig hilft, aber eben nicht so ganz und gar, gibts nur Eins: Das müssen wir durchstehen. Ignorieren. Ablenken...
Wird schon besser. Daran müssen wir jetzt einfach mal glauben.
da krieg ich ja gleich ein ganz schlechtes Gewissen, dass ich kein Verzichtsgefühl habe, ich bin ja aber erst bei Tag 24. Ihr habt in 24 Tagen die 100 voll.
[b:052aa1c770]
"Sollte Rauchen in der Öffentlichkeit in naher Zukunft kriminalisiert werden, stehen Sie schon lange auf der sicheren Seite."[/b:052aa1c770]
Ich schick euch mal ne große Portion Glücksgefühl auf diesem Weg.
Hallo Lemmi,
das Verzichtsgefühl kenn' ich auch sehr gut von meinem ersten Versuch mit dem rauchen aufzuhören. Damals war ich auch ungefähr so weit wie du jetzt. Habe damals auch immer gedacht "ich muß auf's :smokin: verzichten" . Hab dann leider nach ca. 3 Monaten wieder mit dem Scheißzeug wieder angefangen. Im nachhinein muß ich sagen das ich aus dieser Erfahrung gelernt habe das man auf nicht's verzichtet wenn man raucht ausser auf:
[b:8014bb212e]1.: GUTEN ATEM
2.: BESSERE KONDITION
3.: KRANKHAFTER ZWANG NACH EINEM RAUCHPLÄTZCHEN
AUSSCHAU ZU HALTEN.
4.: NICHT ZU STINKEN
5.: NEN HAUFEN GELD ZU SPAREN
6.: GEMÜTLICH UND OHNE GLEICH NACH DEM ESSEN AUF
DEN BALKON SPRINGEN ZU MÜSSEN SITZEN ZU BLEIBEN
7.: BESSER ZU RIECHEN
8.: BESSER ZU SCHMECKEN
UND NOCH VIELES MEHR.......................[/b:8014bb212e]
und auf diese Sachen möchtest du doch bestimmt noch viiiiiiiel weniger verzichten. ODER?
Glaub mir diese Phase geht bestimmt bald vorbei. Dann hast du nur noch [b:8014bb212e]Gewinne[/b:8014bb212e] und keine [b:8014bb212e]Verluste[/b:8014bb212e] mehr.
Wünsche dir viel Durchhaltevermögen. Bleib [b:8014bb212e]STUR[/b:8014bb212e].
LG Schelminchen :winky1:
Ich kenne das auch.
Es ist mehr als nervig und setzt einem noch zusätzlich zu.
Aber ich denke hier zu schreiben wird dir auch schon geholfen haben und sei stolz auf dich weil du in einer für dich sehr starken Stresssituation nicht zur Ziggi gegriffen hast.
nachdem es mir eine Zeit nicht so gut ging habe ich mich nun körperlich wie seelisch wieder erholt, und
[b:c4dd711449]ich bin immer noch nicht wieder am rauchen[/b:c4dd711449]
Es war zwar in den letzten Wochen doch etwas schwerer und gerade in den Momenten wo ich das Gefühl hatte mich endlich mal wieder zu entspannen war der :twisted: am lautesten.
In den letzten Tagen kommt, besonders nach einem guten essen, oft der Gedanke an einen "Nachtisch" - da werd ich die nächste Zeit besonders aufpassen müssen.
Na ja, und die leckeren Osternaschereien sind auch nicht spurlos an mir vorübergegangen :cry:
Leider kann ich noch nicht so laufen wie ich gerne möchte, aber das wird schon wieder werden, da denke ich positiv, sonst kann ich mein Ziel direkt vergessen *nerv*
Einen schönen Abend wünscht allen
Lemmi
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Dein Tagebuch war es, welches ich als erstes gelesen habe. Es war auch das, welches mich dazu gebracht hat, hier selbst eines anzulegen. Und - es war auch das, bei dem ich dachte: Kein Eintrag mehr -> Rückfall!!!
Umso mehr freut es mich, hier wieder zu lesen, daß Du doch durchgehalten hast, obwohl es komischerweise nach 2 Monaten wieder richtig schlimm ist. Anders als am Anfang - aber schlimm.
@Frank01
Ich habe manche Situation gehabt wo ich dachte, rauch eine, dann wird es leichter. Gott sei Dank waren [b:14ac12088f]Freunde[/b:14ac12088f] in der Nähe die mich abgehalten haben, bzw. später war ich dann doch so gefestigt, das ich mich selber zurückhalten konnte.
Die größte Motivation überhaupt aber ist mein Sohn :!:
Er war immer gegen das Rauchen, und seit Januar bekomme ich von meinem 15 jährigen pupertierenden Sohn, der nie gut körperlichen Kontakt ertragen konnte, seit dem 1. Tag meines Nichtrauchens jeden Tag einen [b:14ac12088f]Stolzkuss[/b:14ac12088f] :!:
Jetzt nenn mir bitte einen Grund das auf´s Spiel zu setzen - gibt´s nicht, nicht für mich :!:
@all
Ich habe gestern Nordic Walking ausprobiert - jetzt weiß ich was ich Montagmorgen als erstes einkaufe
Ich bin eine Stunde mit der Trainerin abseits von Reitwegen durch den Wald gewalkt. Es war klasse, die richtigen Dehnübungen zwischendurch und meine Achillessehne ist zwar geschwollen, schmerzt aber nicht so wie sonst - ein Erfolg?
Gestern hab ich auch mal wieder gar nicht an´s rauchen gedacht, bis mein Sohn kam *lach* aber durch einen Kuß laß ich mich gerne erinnern.
Allen ein schönes Wochenende und viel Spaß bei dem was ihr tut
Lemmi
—
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Hi Lemmi,
ich hab dieses Verzichtproblem auch und es kotzt mich ziemlich an. Wie ein dauernd tropfender Wasserhahn kommt mir das vor. Oft nicht zu bemerken, aber auf Dauer ganz schön nervtötend.
[quote:a018fcc944]wieder etwas was ich nicht darf [/quote:a018fcc944]
Ich kenn das. Und für Dich und mich nochmal zur Wiederholung:
1. Wir [b:a018fcc944]dürfen[/b:a018fcc944] rauchen. Jederzeit. Bitteschön: Da ist der Automat. Stets zu Diensten.
2. Ein Zug zum Trost, aus Frust, zur Entspannung, und wir sind wieder drauf ... (zutreffenden Pseudogrund bitte ankreuzen, eigentlich ist es aber nur die langerworbene Sucht, die uns treibt).
3. [b:a018fcc944]Wollen[/b:a018fcc944] wir rauchen ? Ja oder nein ?
Du hast die Kontrolle. Du lässt es nicht deswegen bleiben, weil Du nicht darfst, sondern weil es Deine Entscheidung ist. Dass die Entscheidung richtig war und immer aufs Neue richtig ist, brauchen wir uns nicht mehr klarzumachen. Das wissen wir. Was uns plagt ist auch gar nicht irgendein böser Verzicht, sondern in Wirklichkeit wieder mal NUR DIE SUCHT. Oder Reste davon. Und die werden weniger, von Tag zu Tag. Der "Verzicht" ist ein ziemlich cooler Trick vom :twisted:.
Aber: Wissen und Fühlen ist - wenigstens bei mir - ein Riesenunterschied. Ich kann mir das alles 10x am Tag klar machen und hab trotzdem noch das Gefühl mir fehlt was, ich verzichte, alles ist öd und leer.
Nachdem die Logik nun zwar ein wenig hilft, aber eben nicht so ganz und gar, gibts nur Eins: Das müssen wir durchstehen. Ignorieren. Ablenken...
Wird schon besser. Daran müssen wir jetzt einfach mal glauben.
Gute Besserung wünscht sich und Dir
SOS
Rauchfrei seit 22.02.05
Hallo ihr Beiden,
da krieg ich ja gleich ein ganz schlechtes Gewissen, dass ich kein Verzichtsgefühl habe, ich bin ja aber erst bei Tag 24. Ihr habt in 24 Tagen die 100 voll.
[b:052aa1c770]
"Sollte Rauchen in der Öffentlichkeit in naher Zukunft kriminalisiert werden, stehen Sie schon lange auf der sicheren Seite."[/b:052aa1c770]
Ich schick euch mal ne große Portion Glücksgefühl auf diesem Weg.
Haltet weiter durch ich denk an euch. :troest:
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
Hallo Lemmi,
das Verzichtsgefühl kenn' ich auch sehr gut von meinem ersten Versuch mit dem rauchen aufzuhören. Damals war ich auch ungefähr so weit wie du jetzt. Habe damals auch immer gedacht "ich muß auf's :smokin: verzichten" . Hab dann leider nach ca. 3 Monaten wieder mit dem Scheißzeug wieder angefangen. Im nachhinein muß ich sagen das ich aus dieser Erfahrung gelernt habe das man auf nicht's verzichtet wenn man raucht ausser auf:
[b:8014bb212e]1.: GUTEN ATEM
2.: BESSERE KONDITION
3.: KRANKHAFTER ZWANG NACH EINEM RAUCHPLÄTZCHEN
AUSSCHAU ZU HALTEN.
4.: NICHT ZU STINKEN
5.: NEN HAUFEN GELD ZU SPAREN
6.: GEMÜTLICH UND OHNE GLEICH NACH DEM ESSEN AUF
DEN BALKON SPRINGEN ZU MÜSSEN SITZEN ZU BLEIBEN
7.: BESSER ZU RIECHEN
8.: BESSER ZU SCHMECKEN
UND NOCH VIELES MEHR.......................[/b:8014bb212e]
und auf diese Sachen möchtest du doch bestimmt noch viiiiiiiel weniger verzichten. ODER?
Glaub mir diese Phase geht bestimmt bald vorbei. Dann hast du nur noch [b:8014bb212e]Gewinne[/b:8014bb212e] und keine [b:8014bb212e]Verluste[/b:8014bb212e] mehr.
Wünsche dir viel Durchhaltevermögen. Bleib [b:8014bb212e]STUR[/b:8014bb212e].
LG Schelminchen :winky1:
Endlich frei seit 7.März 2005
Hallo Lemmi
Ich kenne das auch.
Es ist mehr als nervig und setzt einem noch zusätzlich zu.
Aber ich denke hier zu schreiben wird dir auch schon geholfen haben und sei stolz auf dich weil du in einer für dich sehr starken Stresssituation nicht zur Ziggi gegriffen hast.
Hallo Lemmi,
hab lange nichts mehr von dir gelesen. Ich vermiss dich hier!
Liebe Grüße
Anja
Rauchfrei seid dem 08.03.05
So, da bin ich wieder
nachdem es mir eine Zeit nicht so gut ging habe ich mich nun körperlich wie seelisch wieder erholt, und
[b:c4dd711449]ich bin immer noch nicht wieder am rauchen[/b:c4dd711449]
Es war zwar in den letzten Wochen doch etwas schwerer und gerade in den Momenten wo ich das Gefühl hatte mich endlich mal wieder zu entspannen war der :twisted: am lautesten.
In den letzten Tagen kommt, besonders nach einem guten essen, oft der Gedanke an einen "Nachtisch" - da werd ich die nächste Zeit besonders aufpassen müssen.
Na ja, und die leckeren Osternaschereien sind auch nicht spurlos an mir vorübergegangen :cry:
Leider kann ich noch nicht so laufen wie ich gerne möchte, aber das wird schon wieder werden, da denke ich positiv, sonst kann ich mein Ziel direkt vergessen *nerv*
Einen schönen Abend wünscht allen
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
Hallo Lemmi!
Dein Tagebuch war es, welches ich als erstes gelesen habe. Es war auch das, welches mich dazu gebracht hat, hier selbst eines anzulegen. Und - es war auch das, bei dem ich dachte: Kein Eintrag mehr -> Rückfall!!!
Umso mehr freut es mich, hier wieder zu lesen, daß Du doch durchgehalten hast, obwohl es komischerweise nach 2 Monaten wieder richtig schlimm ist. Anders als am Anfang - aber schlimm.
Viel weiteres Durchhaltevermögen wünscht Dir
Frank
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LQ: 05.02.05
Frank ich denke mal diese Attacken werden wir noch häufiger haben.
Ich habe es über Lemmi nicht gedacht.
Dafür haben wir uns wohl zu sehr über und mit dem Rauchen auseinander gesetzt.
Guten morgen,
@Frank01
Ich habe manche Situation gehabt wo ich dachte, rauch eine, dann wird es leichter. Gott sei Dank waren [b:14ac12088f]Freunde[/b:14ac12088f] in der Nähe die mich abgehalten haben, bzw. später war ich dann doch so gefestigt, das ich mich selber zurückhalten konnte.
Die größte Motivation überhaupt aber ist mein Sohn :!:
Er war immer gegen das Rauchen, und seit Januar bekomme ich von meinem 15 jährigen pupertierenden Sohn, der nie gut körperlichen Kontakt ertragen konnte, seit dem 1. Tag meines Nichtrauchens jeden Tag einen [b:14ac12088f]Stolzkuss[/b:14ac12088f] :!:
Jetzt nenn mir bitte einen Grund das auf´s Spiel zu setzen - gibt´s nicht, nicht für mich :!:
@all
Ich habe gestern Nordic Walking ausprobiert - jetzt weiß ich was ich Montagmorgen als erstes einkaufe
Ich bin eine Stunde mit der Trainerin abseits von Reitwegen durch den Wald gewalkt. Es war klasse, die richtigen Dehnübungen zwischendurch und meine Achillessehne ist zwar geschwollen, schmerzt aber nicht so wie sonst - ein Erfolg?
Gestern hab ich auch mal wieder gar nicht an´s rauchen gedacht, bis mein Sohn kam *lach* aber durch einen Kuß laß ich mich gerne erinnern.
Allen ein schönes Wochenende und viel Spaß bei dem was ihr tut
Lemmi
rauchfrei seit 14.01.05 - 15.45 Uhr - nein, kein Schreibfehler
HAllo Lemmi
Ich kann mich zu sowas nicht durchringen und mir fehlt dazu auch die Zeit.
Und gestern waren die Höhner bei uns hier und haben ein Konzert gegeben!!!
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