..das kennen wir alle, Lucy. Ich weiß auch nicht, warum das Hirn dann aussetzt und man meint, dass nur diese Zigarette Erleichterung bringt. Ich kann dir nicht versprechen, dass dir das nie wieder passieren wird, doch ich kann dir versprechen, dass mit der Zeit die Erinnerung verblasst.
Ich greife nicht mehr zur Zigarette, weils mir nicht als Erstes in den Sinn kommt. Mir kommt als Erstes " raus aus der Situation - sofort!" in den Sinn. Wie ich das erreicht hab, weiß ich nicht. Man könnte sagen, ich hab die Konfrontationszigarette durch einfaches Weggehen ersetzt. Manchmal wär rauchen einfacher, klar.
Du musst ein anderes Ventil finden. Nur so kannst du die Zeit, die die Zigarette und ihre Wirkung verblassen lässt, für dich optimal nutzen.
Hallo Luci, tolles Tagebuch hast du. Diese schön geschriebenen TB's helfen mir grad unheimlich, den Mister :twisted: nicht an mich ranzulassen. Wie ich sehe, hattest du leider auch nach langer Zeit net Rückfall. Hier tummeln sich ja momentan einige, mich eingeschlossen, die dem blden Rauch wieder verfallen sind.
Wie läuft es jetzt? Noch am Quarzen oder wieder beim NMR?
Lg Monali
—
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
Vielen Dank an jeden Einzelnen, der nachgefragt und einfach liebe Worte hier hinterlassen hat.
Ich habe mich irgendwie zurückgezogen, obgleich ich hier regelmäßig mitlese...
Ja, ich rauche. Ich hatte in den letzten Monaten trölfzehntausend Mal probiert, aufzuhören. Ich kann gar nicht mit Worten beschreiben, welchen Druck ich mir gemacht habe. Was für eine Psycho-Freak-Show in meiner Birne vor sich ging. Furchtbar. Letztendlich habe ich mir gedacht "Luci, komm mal klar" und höre auf mit all dieser Verzweiflung, die ich da mit jeder Rückfallkippe genährt habe...
Das hört sich lapidar an, aber für den Geist war das einfach nur Gift.
Was soll ich sagen. Ich bin alles andere als stolz, aber mir geht es gut. Manchmal, wenn mich etwas gedanklich so einnimmt, dann lass ich vieles drumherum schleifen. Sport z. B. Ich akzeptiere, dass es derzeit so ist wie es ist - ohne Drama und Psychoterror - und werde wieder ruhiger in mir drin. Ich muss mich mit dem Thema Aufhören intensiv auseinandersetzen. Aber im Moment ... naja. Kacke halt.
Liebe Grüße an alle!
Luci-Fuci-Doofkopf.
—
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
So lange, wie Du noch ins Forum kommst und liest, so lange hat NICO noch nicht alles gewonnen. Aber pass' gut auf, dass Du Dich von dem blöden Kerl nicht zu einer weiteren Ehe überreden lässt. Ich hoffe, Du verlierst Dein Ziel nicht aus den Augen und wirst irgendwann wieder hier auftauchen und sagen:
"Hallo, mein Name ist Lucie und ich habe gerade eben meine letzte Zigarette ausgedrückt!"
Knutsch ... Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Hey Luci-in the sky - with or without diamonds (shine on- you crazy...) (uups - das mit den Wortketten war aber woanders...)
ich freu' mich ja so richtig, von dir was zu hören. Nein - o.k.- richtig ist: zu lesen. Egal, ich freu' mich einfach. Vielleicht hast mich bei Luftpumpe rufen gehört, keine Ahnung - oder es hat dir jemand gesteckt, wie's mir am Tag 47 gegangen ist? Lies' einfach da mal nach: http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic5339?page=2#comment-301734
Mit "hoffnungsvoll, optimistisch, bunt, freudenstrahlend" war ganz genau dein Nichtrauchertagebuch gemeint. Und deshalb meine ich zu checken - wie's dir jetzt grad so geht. Und es haben schon viele geschrieben - wie sie keine glücklichen Wiederraucher mehr sein konnten. Da kann ich jetzt noch nicht mitreden. Vielleicht hoffentlich auch nie? Ich wünsch' mir's zumindest.
Aber ich kann schreiben, dass ich mich schon am Tag 86 ohne Nico aufhalte. Auch wenn mich das natürlich stolz macht - so merk' ich doch immer mehr und immer klarer, dass ich immer noch sehr, sehr gefährdet bin - dass es nicht viel brauchen würde um wieder zurückzukippen - dem Suchtgedächtnis würde nur ein leises Fingerschippen genügen, um mich wieder runterzuziehen dorthin, wo ich mich grad' erst mühsam davon weggearbeitet habe.
Wobei - es war nicht kinderleicht (ich muss meine Signatur jetzt dann mal endlich ändern...) - aber es war auch nicht ganz so furchtbar schlimm.
Mit den unerwünschten Nebeneffekten wie etwas dünnerer Haut (sprich unterschwelligen Deppressionsanfällen) , Anzahl Hirnzellen im leicht negativen Bereich (wie T.Pott sagt: merken höchstens die anderen) und jede Menge Ausgaben für andere Laster wie lysterne Lilas, Freunde der Fischerfrauen, und - nein - o.k. Fahrrad musste ich mir kein neues kaufen, hab' ich schon ein gutes. Neue Laufschuhe kommen mir auch nicht in die Tüte. Auch keine alten. Da haut' man sich ja nur die Nase an.
ich schweife ab. Was ich eigentlich sagen will - mach's wie Quaxin sagt: das mit dem Stein in der Zeit. Was sie Luftpumpe geraten hat.
das ganze Gedöns mit dem gut riechen, besser schmecken, keine gelben Finger und toll durchatmen usw.usf. ist ja ganz nett. ABER - sorry alle Leute hier, die anderer Meinung sind - das allein wär für mich kein Grund, die nächste nicht anzustecken. ABER, und da ist es mir bitter grausam Ernst: die Abhängigkeit - die Fernsteuerung - das nicht nur Wollen, sondern Müssen genau das ist Motivation, Abschreckung, Grund und vieles mehr um klar zu sehen:
besser
nie
mehr
wieder!
Und so freu' ich mich auch einfach, dass es dir gut geht - und vielleicht kriegst deine Psycho-Freak-Birne wieder klar. Soschönbuntwiedu schreibenkannst - glaub' ich da fest dran!
Und so schaut' Muggel nun seinem schon 3. Nichtraucherneumond entgegen - und denkt sich die Welt, wie's ihm gefällt...
—
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
:troest:
..das kennen wir alle, Lucy. Ich weiß auch nicht, warum das Hirn dann aussetzt und man meint, dass nur diese Zigarette Erleichterung bringt. Ich kann dir nicht versprechen, dass dir das nie wieder passieren wird, doch ich kann dir versprechen, dass mit der Zeit die Erinnerung verblasst.
Ich greife nicht mehr zur Zigarette, weils mir nicht als Erstes in den Sinn kommt. Mir kommt als Erstes " raus aus der Situation - sofort!" in den Sinn. Wie ich das erreicht hab, weiß ich nicht. Man könnte sagen, ich hab die Konfrontationszigarette durch einfaches Weggehen ersetzt. Manchmal wär rauchen einfacher, klar.
Du musst ein anderes Ventil finden. Nur so kannst du die Zeit, die die Zigarette und ihre Wirkung verblassen lässt, für dich optimal nutzen.
Ich wünsch dir jedes Glück der Welt dazu.
hey sonne, wie läufts.
ich freu mich schon.......wenn du bald mal wieder hier auftauchst!!
Hoffentlich geht´s dir schon wieder besser!
sister komm doch wieder an den Start und geniess den Sommer ohne Qualm.... wie wärs?
cu ciao, Max :winky1:
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Luci, ach wie schade was muss ich denn hier lesen? Bist wohl leider wieder der Sucht verfallen...
Wie läuft es jetzt? Wieder angefangen mit dem NMR? Würde mich freuen, wieder von dir zu hören, bin jetzt auch mal wieder öfter hier
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
Wo biste denn?
zitier: "Ich bin ja fast wieder soweit."
Na los, komm schon. Tu dir was Gutes!
Die Startbahn ist geputzt, brauchst nur noch loslaufen. *bisschenanschubs*
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hallo Luci, tolles Tagebuch hast du. Diese schön geschriebenen TB's helfen mir grad unheimlich, den Mister :twisted: nicht an mich ranzulassen. Wie ich sehe, hattest du leider auch nach langer Zeit net Rückfall. Hier tummeln sich ja momentan einige, mich eingeschlossen, die dem blden Rauch wieder verfallen sind.
Wie läuft es jetzt? Noch am Quarzen oder wieder beim NMR?
Lg Monali
Egal wieviele Steine dir in den Weg gelegt werden, sieh sie nicht als Hindernis, sondern als Herausforderung!!!
Ein Neustart NMR-Projekt... Letzter Glimmstengel 23.10.10 um 02.15 Uhr!!!
mach doch mal die Zigarre aus und sag mal wieder piep!
....na komm.......wenigstens piep.
liebste Grüsse, Maximilian :1loveyou:
"Wieso soll ich mich jetzt mit einer Zigarette bestrafen, ich hab doch grade nix böses getan" - rauchfrei seit: 1.1.2020
Hey ihr Sweethearts *
Vielen Dank an jeden Einzelnen, der nachgefragt und einfach liebe Worte hier hinterlassen hat.
Ich habe mich irgendwie zurückgezogen, obgleich ich hier regelmäßig mitlese...
Ja, ich rauche. Ich hatte in den letzten Monaten trölfzehntausend Mal probiert, aufzuhören. Ich kann gar nicht mit Worten beschreiben, welchen Druck ich mir gemacht habe. Was für eine Psycho-Freak-Show in meiner Birne vor sich ging. Furchtbar. Letztendlich habe ich mir gedacht "Luci, komm mal klar" und höre auf mit all dieser Verzweiflung, die ich da mit jeder Rückfallkippe genährt habe...
Das hört sich lapidar an, aber für den Geist war das einfach nur Gift.
Was soll ich sagen. Ich bin alles andere als stolz, aber mir geht es gut. Manchmal, wenn mich etwas gedanklich so einnimmt, dann lass ich vieles drumherum schleifen. Sport z. B. Ich akzeptiere, dass es derzeit so ist wie es ist - ohne Drama und Psychoterror - und werde wieder ruhiger in mir drin. Ich muss mich mit dem Thema Aufhören intensiv auseinandersetzen. Aber im Moment ... naja. Kacke halt.
Liebe Grüße an alle!
Luci-Fuci-Doofkopf.
„Menschen haben es schwer ihr Leiden loszulassen. Aus Angst vor dem Unbekannten bevorzugen sie Leiden, das ihnen vertraut ist.“
– Thich Nhat Hanh
So lange, wie Du noch ins Forum kommst und liest, so lange hat NICO noch nicht alles gewonnen. Aber pass' gut auf, dass Du Dich von dem blöden Kerl nicht zu einer weiteren Ehe überreden lässt. Ich hoffe, Du verlierst Dein Ziel nicht aus den Augen und wirst irgendwann wieder hier auftauchen und sagen:
"Hallo, mein Name ist Lucie und ich habe gerade eben meine letzte Zigarette ausgedrückt!"
Knutsch ... Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hey Luci-in the sky - with or without diamonds (shine on- you crazy...) (uups - das mit den Wortketten war aber woanders...)
ich freu' mich ja so richtig, von dir was zu hören. Nein - o.k.- richtig ist: zu lesen.
Egal, ich freu' mich einfach. Vielleicht hast mich bei Luftpumpe rufen gehört, keine Ahnung - oder es hat dir jemand gesteckt, wie's mir am Tag 47 gegangen ist?
Lies' einfach da mal nach:
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic5339?page=2#comment-301734
Mit "hoffnungsvoll, optimistisch, bunt, freudenstrahlend" war ganz genau dein Nichtrauchertagebuch gemeint. Und deshalb meine ich zu checken - wie's dir jetzt grad so geht. Und es haben schon viele geschrieben - wie sie keine glücklichen Wiederraucher mehr sein konnten. Da kann ich jetzt noch nicht mitreden. Vielleicht hoffentlich auch nie? Ich wünsch' mir's zumindest.
Aber ich kann schreiben, dass ich mich schon am Tag 86 ohne Nico aufhalte. Auch wenn mich das natürlich stolz macht - so merk' ich doch immer mehr und immer klarer, dass ich immer noch sehr, sehr gefährdet bin - dass es nicht viel brauchen würde um wieder zurückzukippen - dem Suchtgedächtnis würde nur ein leises Fingerschippen genügen, um mich wieder runterzuziehen dorthin, wo ich mich grad' erst mühsam davon weggearbeitet habe.
Wobei - es war nicht kinderleicht (ich muss meine Signatur jetzt dann mal endlich ändern...) - aber es war auch nicht ganz so furchtbar schlimm.
Mit den unerwünschten Nebeneffekten wie etwas dünnerer Haut (sprich unterschwelligen Deppressionsanfällen) , Anzahl Hirnzellen im leicht negativen Bereich (wie T.Pott sagt: merken höchstens die anderen) und jede Menge Ausgaben für andere Laster wie lysterne Lilas, Freunde der Fischerfrauen, und - nein - o.k. Fahrrad musste ich mir kein neues kaufen, hab' ich schon ein gutes. Neue Laufschuhe kommen mir auch nicht in die Tüte. Auch keine alten. Da haut' man sich ja nur die Nase an.
ich schweife ab. Was ich eigentlich sagen will - mach's wie Quaxin sagt: das mit dem Stein in der Zeit. Was sie Luftpumpe geraten hat.
das ganze Gedöns mit dem gut riechen, besser schmecken, keine gelben Finger und toll durchatmen usw.usf. ist ja ganz nett.
ABER - sorry alle Leute hier, die anderer Meinung sind - das allein wär für mich kein Grund, die nächste nicht anzustecken.
ABER, und da ist es mir bitter grausam Ernst: die Abhängigkeit - die Fernsteuerung - das nicht nur Wollen, sondern Müssen
genau das ist Motivation, Abschreckung, Grund und vieles mehr um klar zu sehen:
besser
nie
mehr
wieder!
Und so freu' ich mich auch einfach, dass es dir gut geht - und vielleicht kriegst deine Psycho-Freak-Birne wieder klar. So schön bunt wie du schreiben kannst - glaub' ich da fest dran!
Und so schaut' Muggel nun seinem schon 3. Nichtraucherneumond entgegen - und denkt sich die Welt, wie's ihm gefällt...
Der Muggel hat Nico ohne viel heftiges Winken am 31.3.2014 verabschiedet.
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