Hallo,
ich heiße Nadine und bin 25 Jahre alt.
Seit über 10 Jahren rauche ich schon. habe vor ein paar jahren schon mal versucht aufzuhören,hat aber leider nicht geklappt.
seit wochen kreist es mir schon wieder im kopf das ich es nochmal versuchen soll und dann kam der 15.08.2012!!
irgendwie hats da bei mir im kopf nen schalter umgelegt. Ich bin zum balkon gegangen, hab eine geraucht (die letzte,ca. 18.00) und den rest meiner schachtel meinem freund gegeben und gesagt, ICH HÖRE JETZT ZUM RAUCHEN AUF!!!!!!!
Das ist jetzt 7 Tage her. Die ersten zwei waren eigentlich noch ganz ok. hab noch arbeiten müssen und es auch allen meinen kollegen gesagt das ich aufhören will und mir keiner eine kippe geben soll, egal was ich mache 
das hat echt super geklappt, hab von fast allen zuspruch bekommen, das hat echt gut getan, das was mir schwer gefallen ist, sind die gewohnheitskippen, sowie morgens vor der arbeit, nach dem essen, abends beim karten spielen....
alles halb so schlimm.
bis auf Tag 5!!!!!
oh mein gott, ich hab mich selber nicht erkannt, ich bin schon mit einer miesen laune aufgestanden weil ich die ganze nacht wieder nicht schlafen konnte und frühs von krach und lärm aufgeweckt wurde!!! ja und dann nahm alles sein lauf, mir war es war langweilig, es war heiß und mich hat alles angekotzt wirklich alles und ich hatte soooooo lust auf eine kippe, hab mich sogar noch mit meinem freund übelst gestritten (er ist nichtraucher,wir sind 3,5 jahre zusammen) und dann schmeist der depp (sorry muss ich jetzt so sagen) ne schachtel kippen vor die nase!!! oh mein gott, ich hab echt gedacht jetzt ist es vorbei, ich hab die kippen genommen bin auf den balkon und... hab die schachtel angeschaut und geheult, bin dann wieder zu meinem freund und hab ihm die schachtel hingepfeffert undgesagt leck mich doch am A.....!! Irgendwas war da in mir so stark das ich es echt nicht gemacht hab!!! naja mein freund und ich haben uns wieder vertrage und haben noch einen restlichen schönen tag gehabt!!
Heute sind es 7 Tage ohne Kippen!!!!
ich bin echt ein bisschen stolz auf mich, obwohl ich ja immer noch lust auf kippen habe und leicht reizbar bin,sehr leicht!!!
und verfressen!! :roll:
gestern war ich in der apotheke und habe mir ein kleines Hilfsmittelchen besorgt, naja ob es hift wird sich noch rausstellen, hab mir globoli besorgt, das ich hab ich im internet gelesen das das helfen soll. mal sehen, zumindest sind sie nicht schädlich sondern homeophatisch.
ich kaue auch viel kaugummi....
naja mal sehen wie die nächsten tage werden 
![http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...](http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1346245814_2996.png[/img][/url]){kind=link}
Hallo, herzlich willkommen! :winky1:
Na da sind wir ja ungefähr gleich weit mit dem Nichtrauchen.
Du darfst auch stolz auf dich sein, nicht nur ein bischen sondern richtig stolz :ja: . 7 Tage sind keine Kleinigkeit :danci1:
Vorallem darfst du auch auf deinen 5ten Tag stolz sein, ich weiß nicht ob ich nein sagen hätte können, das hast du gut gemacht :ja:
Ich bin ja auch schon gespannt wie die nächsten Tage werden, aber wir sollten uns immer vor Augen halten, dass wir jetzt schon 7 Tage geschafft haben und es jetzt hoffentlich irgendwann mal besser wird, außerdem würde ich nicht mehr die ersten Tage durchstehen wollen. Also wir haben schon viel erreicht, wir werden noch mehr erreichen :ja:
lg
:winky1: Hallo Nadin
Herzlich willkommen und viel Glück bei Deinem N.M.R. Projekt.
Liebe Grüße Heino :winky1:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
...auch von mir ein herzliches Willkommen, herzlichen Glückwunsch zur ersten überstandenen Woche und noch nen Glückwunsch zur ersten überstandenen NMR Prüfung auf´m Balkon!!!
Nach der ersten Woche kannste Stolz wie Bolle sein, das ist nämlich die schlimmste (Sagt man so....)
Wenn dein Freund noch deine Kippen verwahrt, sag ihm er soll sie in den Müll schmeißen, du rauchst ja nicht mehr und der will bestimmt nicht anfangen, oder? :nono:
Außerdem umgehst du damit die Gefahr, dass dir die Dinger nochmal über den Weg laufen, in manchen Situationen is das tötlich :wut: für dein NMR!!!!
Das die Kippen in den Standardrauchsituationen fehlen ist normal, du musst jetzt alle Situationen "neu" (also ohne Kippe) lernen, später isses oft so, dass der Schmacht dann kommt wenn du gar nicht mit ihm rechnest,
der NICO :evil: ist doof, aber gerissen!!!
Also immer schön weitermachen und die nächste nicht anstecken!!
Gruß
T
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Hallo Nadine, herzlich Willkommen auch von mir und Glückwunsch zur ersten überstandenen Woche.
Wow wie du Tag fünf gemeistert hast, ist echt super klasse :danci1: Da kannste echt mächtig stolz auf dich sein. Hatte auch am Anfang (weiß gar nicht mehr, 1te oder 2te Woche) so nen hefitgen Streit mit Schatzi aber habe meine Wut dann einfach ausgesessen und keine geraucht.
Mach schön weiter so. Hier im Forum gibt es diesen tollen Leitspruch, der mir schon in echt vielen Situationen richtig doll geholfen hat: Einfach die nächste nicht anzünden!
Und Tagebücher lesen, hilft auch ganz doll! Ich habe in den ersten beiden Wochen mehr hier rumgestöbert, als das ich gearbeitet hätte
Lg Schneckal
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
herzlich willkommen auch von mir
immer schön weiter stur bleiben. gegen den hunger, der ja ähnlich der gier nach kippen ist, hilft meist: wasser reinkippen.
probier das mal aus und egal was auch ist, zünd keine an.
lg quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Vielen vielen lieben dank für eure netten begrüßungen und antworten.
so viel lob und zuspruch tut echt gut, da ich gestern Tag 8 wieder so einen scheiß tag hatte. übelst schlechte laune,aber dieses mal hatte ich nicht so krass lust auf ne kippe.
aber ich hatte gestern ein kleines erfolgserlebnis :danci1: ich bin gestern abend mit meinem freund und meinen schwiegereltern in ein echt teures stek und grillhaus gegangen (auch nur weil ich einen gutschein hatte
) die preise gingen ab 16 € aufwärts, naja egal, wir haben dann bestellt. und dann kam der moment, meine schwiegereltern sind nochmal vorm essen eine rauchen gegangen, ich früher ja auch. und ich konnte bei meinem freund bleiben und musste ihn nicht wieder ganz allein am tisch sitzen lassen, das war irgendwie ein super gefühl!!!
Heute Tag 9 bin ich grad noch gut drauf
und werd mir jetzt mein schokomüsli mit bananen machen :essen:
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Ja solche kleinen Erfolgserlebnisse helfen mir auch immer wieder mich von Tag zu Tag zu hangeln.
Oh lecker Schoko-Bananen Müsli, jamm jamm, magst du mir auch eins in der Arbeit vorbei bringen? Wenn ich das lese bekomme ich gleich Hunger
Und auf in Tag 9, den schaffst du sicher auch. Lg Schneckal
Rauchfrei seit 10.07.2012, 22.00 Uhr.
Das Unmögliche möglich machen!
Du machst das echt gut Nadine, immer weiter so.
Sue
Nimm das Unveränderbare an und ändere das, was unannehmbar ist. Und sei klug genung den Unterschied zu kennen.
also gestern tag 9 war eigentlich ganz ok,es war nicht so schlimm wie die letzten. abends sind mein freund und ich noch weg gegangen auf ein volksfest (barthelmarkt) und da hatte ich echt ein bisschen schiss, aber ich hab super durchgehalten, naja den halben abend war ich ja nüchtern weil ich kein bier trinke, naja danach sind wir dann noch auf einen absacker zu ner freundin und das war mein absturz, ich hab so viel getrunken das ich vom tag heute
tag 10 nix mehr mitbekomman habe, so übel ist es mir noch nie gegangen, aber ich hatte keine einzigste sekunde lust auf ne kippe!!!! ja ich weis schon ist ja kein ausweg... :roll:
nein spaß bei seite, auch jetzt wo es mir wieder besser geht hab ich keine lust
heut geh ich früh schlafen
und mal sehen wir es morgen wird tag 11
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Hi Nadine
Klasse wie du das meisterst und dass du keine Lust hast, ist doch schon mal wirklich toll. Auch wenn Niko sicher auftaucht, der ist nämlich schlau, aber du bist schlauer
. Lass ihm keine Macht und zünde einfach weiterhin die nächste nicht an. Mir hilft es, mir immer wieder vor Augen zu halten, dass ich eh nix davon habe, zu rauchen, im Gegenteil. Ausserdem hat dein Freund sicher auch Freude, dass seine Freundin jetzt so gut riecht 
Und ja, schmeiss die Fluppen weg, keine mehr Zuhause haben. Du brauchst die auch nicht mehr, bist ja Nichtraucherin
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Seiten