@quaxin,ja ich lese mich schon langsam in die Tagebücher ein, schaffe es aber nie lange, denn irgendwie kann ich mich nicht lange konzentrieren, aber mir kommt vor, es wird besser. Das mit dem Wasser stimmt, das hilft ab und zu.
@Iva, danke, der Spaziergang hat sogar sehr geholfen.
Heute ist einfach kein guter Tag und ich bin froh, dass er schon wieder vorbei ist. Jetzt am Abend ging es mir aber auch eine Spur besser als unter Tags.
Also eins weiß ich, ich will aufhören, ich bin jetzt schon so weit gekommen, ich will nie, nie wieder, all das durchmachen müssen, was ich bis jetzt durchmachen mußte....so das mußte ich jetzt schreiben, damit ich mir das immer wieder in Erinnerung rufen kann.
Mein Elch sagt mir folgende Werte: 11 Tage, 18 Minuten 9 Sekunden rauchfrei, 341 Zigaretten nicht geraucht, 58,82€ gespart.....yeah, das ist doch schon was
guten morgen, ich hab den gedanken an diese verfluchten kippen auch lange zeit spazierengetragen. das war belästigung. ich hab mir irgendwann vorgestellt, ich hätt sowas wie theaterkulissen in meinem gehirn - hab ich dann einfach immer ein NEIN hingeschoben, wenn ich wiedermal über kippen nachdachte. bleib stur! tag 11 ist schon irre weit!!! nu hängste den nächsten tag dran!
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aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ne, kein Blödsinn. Ich weiss genau was du meinst. Bei mir ist es schon einen Monat her und neben den Tagen, wo das Rauchen sehr weit weg ist, gibt es auch Stunden, wo es mir vorkommt, als hätte ich gerade erst eine geraucht und ich zünde einfach die Nächste an. Aber ich sage mir dann einfach immer wieder: wozu denn rauchen? Was hab ich davon? Ich muss einfach jede Situation ohne Rauchen durchleben, vielleicht auch mehr als einmal, bis sich diese Koppelung gelöst hat. Man hat sich ja diese Verbindungen über Jahre zugelegt, jetzt muss die Konditionierung halt wieder gelöst werden.
Ich suggeriere mir die Zigarette einfach als böses Ding, als mein Feind und dann gehts einfacher, NEIN zu sagen....du schaffst das, hast doch schon bald 2 Wochen geschafft. Weiter so!!
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Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Dochdoch, ich find schon , dass du Blödsinn schreibst - und das zeigt, dass du langsam, aber sicher zum NMR wirst. Du bist jetzt soweit, dass du die Wahrheit ertragen kannst: NichtMehrRauchen verplötet. :stony: Sollte eigentlich auffallen, wenn man hier ins Forum kommt, (ich kuck jetzt niemanden im Speziellen an, auch wenn sie einen spitzen Hut trägt), aber da ist man meist so mit seinem Schmacht beschäftigt, dass man das verdrängt. Aber auf der Bank sind sie alle völlig pille-palle, glaub mir. Und wenn du brav weiter nichtrauchst, dann gehörst auch du schon bald in unseren Club der EinGehirnZeller. Na, DAS isses doch wert, stark zu bleiben, oder? :mrgreen:
In diesem Sinne: 11 Tage sind klasse und morgen werden's 12!
Tramp
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Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
bleib stark,ich kann die nur sagen das es bei mir immer besser wird, von tag zu tag, klar kann sich das schnell wieder ändern aber grad ist es bei mir echt gut, auch in brenzlichen situationen bleib ich stur, was normalerweise nicht der fall ist...
der heutige Tag war viel besser, als der gestrige :danci1:, aber Essen könnte ich bis zum Umfallen :essen: , aber ok, das akkzeptiere ich, bin eh noch leicht untergewichtig.
lol Tramp, das ist ja die Beste Motivation überhaupt, als Nichtmehrraucher darf man verblöden, jööööööö, das gefällt mir, möchte doch auch ganz blöde sein......aber dann darf ich mir in einem Jahr einen neuen Job als Hilfskraft suchen, als Programmiererin bin ich dann wohl nicht mehr zu gebrauchen ................Oh Gott, da sind wir ja schon beim Thema Arbeit, morgen ist mein Urlaub vorbei..........Angst.....jeder raucht dort, auch im Büro, aber ich werde stark bleiben, jajaja, hinter mir ist ja das Fenster, das wird ganz weit aufgerissen.
hihi Quaxin, die Vorstellung mit der Theaterkulisse ist ja genial, sowas sollte ich mir auch vorstellen.
Ja Sternlein, genauso ist das, das wird wohl noch eine Weile so gehen, dass das Gefühl auftaucht, dass man eben erst eine geraucht hat, aber das wird wohl immer weniger werden, man hat ja schließlich eine sehr lange Zeit geraucht, das dauert, bis es wieder normal ist nicht zu rauchen.
Danke Iva, wollte eh auch grad bei dir vorbeischauen, wie es dir so geht. Wir werden beide stark bleiben :ja:
ja essen kann ich zur zeit auch, das was ich jetzt in einer mahlzeit zu mir nehme hab ich früher manchml nichtmal an einem tag gegessen, immer wieder hab ich gelüste :roll: meistens versuch ich kaugummi zu kauen oder reiswaffeln, staubtrocken, schmecken nach nix aber machen satt, naja aber lieber nehm ich 3 kg zu dafür höre ich aber zum rauchen auf!!!
wenn ich dann mal soweit mit dem nichtrauchen bin nehm ich dann den ESS- :twisted: in angriff :jokeky: :jokeky:
Hihi Iva, genauso geht es mir auch, aber das ist ja auch so gemein, das Essen schmeckt doch auch sooo gut :aubacke2: . Und wenn ich dann meine Runden mit meinen Hund gehe und überall duftet es dann auch noch so gut aus den Fenstern nach Essen, dann freue ich mich jedesmal darauf nach Hause zu kommen um zu essen :essen: .....ich glaub in nächster Zeit darf ich nur auf Feldern und im Wald spazieren gehen, am Besten dort, wo viele Mäuse tot herum liegen, die duften nicht so gut :rolleyes: , schön ist es dann auch, wenn sich mein Hund darin wälzt und den Duft mit nach Hause nimmt......glaub mir, da vergeht jedem der Appetit
Also, wenn du den ESS- :twisted: in Angriff nimmst, dann borge ich dir meinen Hund :roflrofl:
Aber unser erstes Ziel ist Rauchfrei zu bleiben und diesem Ziel sind wir schon einen Tag näher gerückt
mir geht es erstaunlich gut, mußte heute nicht so viel ans Rauchen denken. Gemein ist nur, wenn ich mal eine Phase habe, wo ich nicht so viel ans Rauchen denke, dann kommt der :twisted: umso heftiger und schimpft richtig mit mir, weil ich schon länger nicht an ihn gedacht habe.....tststs.....der glaubt wohl ich kann das nicht :motz: .....Na dem habe ich es heute gegeben :streiti:
halli hallo :winky1:
na du, alles ok bei dir?? gehts dir wieder besser nach deinem spaziergang???
lg
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Hallo,
@quaxin,ja ich lese mich schon langsam in die Tagebücher ein, schaffe es aber nie lange, denn irgendwie kann ich mich nicht lange konzentrieren, aber mir kommt vor, es wird besser. Das mit dem Wasser stimmt, das hilft ab und zu.
@Iva, danke, der Spaziergang hat sogar sehr geholfen.
Heute ist einfach kein guter Tag und ich bin froh, dass er schon wieder vorbei ist. Jetzt am Abend ging es mir aber auch eine Spur besser als unter Tags.
Also eins weiß ich, ich will aufhören, ich bin jetzt schon so weit gekommen, ich will nie, nie wieder, all das durchmachen müssen, was ich bis jetzt durchmachen mußte....so das mußte ich jetzt schreiben, damit ich mir das immer wieder in Erinnerung rufen kann.
Mein Elch sagt mir folgende Werte: 11 Tage, 18 Minuten 9 Sekunden rauchfrei, 341 Zigaretten nicht geraucht, 58,82€ gespart.....yeah, das ist doch schon was
lg
guten morgen,
ich hab den gedanken an diese verfluchten kippen auch lange zeit spazierengetragen. das war belästigung.
ich hab mir irgendwann vorgestellt, ich hätt sowas wie theaterkulissen in meinem gehirn - hab ich dann einfach immer ein NEIN hingeschoben, wenn ich wiedermal über kippen nachdachte.
bleib stur!
tag 11 ist schon irre weit!!! nu hängste den nächsten tag dran!
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
ne, kein Blödsinn. Ich weiss genau was du meinst. Bei mir ist es schon einen Monat her und neben den Tagen, wo das Rauchen sehr weit weg ist, gibt es auch Stunden, wo es mir vorkommt, als hätte ich gerade erst eine geraucht und ich zünde einfach die Nächste an. Aber ich sage mir dann einfach immer wieder: wozu denn rauchen? Was hab ich davon? Ich muss einfach jede Situation ohne Rauchen durchleben, vielleicht auch mehr als einmal, bis sich diese Koppelung gelöst hat. Man hat sich ja diese Verbindungen über Jahre zugelegt, jetzt muss die Konditionierung halt wieder gelöst werden.
Ich suggeriere mir die Zigarette einfach als böses Ding, als mein Feind und dann gehts einfacher, NEIN zu sagen....du schaffst das, hast doch schon bald 2 Wochen geschafft. Weiter so!!
Freier Blick ohne blauen Dunst auf Funkel-Stern seit 25.07.2012
Dochdoch, ich find schon , dass du Blödsinn schreibst - und das zeigt, dass du langsam, aber sicher zum NMR wirst. Du bist jetzt soweit, dass du die Wahrheit ertragen kannst: NichtMehrRauchen verplötet. :stony: Sollte eigentlich auffallen, wenn man hier ins Forum kommt, (ich kuck jetzt niemanden im Speziellen an, auch wenn sie einen spitzen Hut trägt), aber da ist man meist so mit seinem Schmacht beschäftigt, dass man das verdrängt. Aber auf der Bank sind sie alle völlig pille-palle, glaub mir. Und wenn du brav weiter nichtrauchst, dann gehörst auch du schon bald in unseren Club der EinGehirnZeller. Na, DAS isses doch wert, stark zu bleiben, oder? :mrgreen:
In diesem Sinne: 11 Tage sind klasse und morgen werden's 12!
Tramp
Die Letzte am 14.05.2006 um 2 Uhr nachts ausgemacht.
Tramp's Tagebuch
hallo,
bleib stark,ich kann die nur sagen das es bei mir immer besser wird, von tag zu tag, klar kann sich das schnell wieder ändern aber grad ist es bei mir echt gut, auch in brenzlichen situationen bleib ich stur, was normalerweise nicht der fall ist...
du schaffst das schon
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Hallo,
der heutige Tag war viel besser, als der gestrige :danci1:, aber Essen könnte ich bis zum Umfallen :essen: , aber ok, das akkzeptiere ich, bin eh noch leicht untergewichtig.
lol Tramp, das ist ja die Beste Motivation überhaupt, als Nichtmehrraucher darf man verblöden, jööööööö, das gefällt mir, möchte doch auch ganz blöde sein......aber dann darf ich mir in einem Jahr einen neuen Job als Hilfskraft suchen, als Programmiererin bin ich dann wohl nicht mehr zu gebrauchen
................Oh Gott, da sind wir ja schon beim Thema Arbeit, morgen ist mein Urlaub vorbei..........Angst.....jeder raucht dort, auch im Büro, aber ich werde stark bleiben, jajaja, hinter mir ist ja das Fenster, das wird ganz weit aufgerissen.
hihi Quaxin, die Vorstellung mit der Theaterkulisse ist ja genial, sowas sollte ich mir auch vorstellen.
Ja Sternlein, genauso ist das, das wird wohl noch eine Weile so gehen, dass das Gefühl auftaucht, dass man eben erst eine geraucht hat, aber das wird wohl immer weniger werden, man hat ja schließlich eine sehr lange Zeit geraucht, das dauert, bis es wieder normal ist nicht zu rauchen.
Danke Iva, wollte eh auch grad bei dir vorbeischauen, wie es dir so geht. Wir werden beide stark bleiben :ja:
lg
ja essen kann ich zur zeit auch, das was ich jetzt in einer mahlzeit zu mir nehme hab ich früher manchml nichtmal an einem tag gegessen, immer wieder hab ich gelüste :roll: meistens versuch ich kaugummi zu kauen oder reiswaffeln, staubtrocken, schmecken nach nix aber machen satt, naja aber lieber nehm ich 3 kg zu dafür höre ich aber zum rauchen auf!!!
wenn ich dann mal soweit mit dem nichtrauchen bin nehm ich dann den ESS- :twisted: in angriff :jokeky: :jokeky:
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Hihi Iva, genauso geht es mir auch, aber das ist ja auch so gemein, das Essen schmeckt doch auch sooo gut :aubacke2: . Und wenn ich dann meine Runden mit meinen Hund gehe und überall duftet es dann auch noch so gut aus den Fenstern nach Essen, dann freue ich mich jedesmal darauf nach Hause zu kommen um zu essen :essen: .....ich glaub in nächster Zeit darf ich nur auf Feldern und im Wald spazieren gehen, am Besten dort, wo viele Mäuse tot herum liegen, die duften nicht so gut :rolleyes: , schön ist es dann auch, wenn sich mein Hund darin wälzt und den Duft mit nach Hause nimmt......glaub mir, da vergeht jedem der Appetit
Also, wenn du den ESS- :twisted: in Angriff nimmst, dann borge ich dir meinen Hund :roflrofl:
Aber unser erstes Ziel ist Rauchfrei zu bleiben und diesem Ziel sind wir schon einen Tag näher gerückt
lg
Hallo,
mir geht es erstaunlich gut, mußte heute nicht so viel ans Rauchen denken. Gemein ist nur, wenn ich mal eine Phase habe, wo ich nicht so viel ans Rauchen denke, dann kommt der :twisted: umso heftiger und schimpft richtig mit mir, weil ich schon länger nicht an ihn gedacht habe.....tststs.....der glaubt wohl ich kann das nicht :motz: .....Na dem habe ich es heute gegeben :streiti:
Mal schauen, was er sich morgen einfallen lässt
lg
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