das freut mich ganz besonders, dass Du nun schon bei dem [color=blue:498e9602dd][size=18:498e9602dd]9. Nichtrauchertag [/color:498e9602dd]angekommen bist, denn ich muss gestehen, hätte ich Dir anfangs noch nicht zugetrat :oops:
Aber siehst Du, Du bist auf dem besten Wege, Nichtraucherin zu werden, wenn Du weiterhin Dein Ziel verfolgt, auch die nicht einfachen Entzugserscheinungen als Herausforderung betrachtest und da Du ja Hunde hast , helfen Dir diese ja super durch ausgiebige Spaziergänge über diese anstrengenden Schmachtanfälle hinwegzukommen.
Sicher ist das alles nicht einfach, aber Du weisst ja,[color=blue:498e9602dd] [size=18]warum Du aufgeben willst und erinnere Dich immer wieder daran [/size:498e9602dd][/color:498e9602dd] :!:
Mach Dir doch eine Liste, was positiv und negativ am Rauchen war und vielleicht wirfst Du Dein täglich gespartes Geld in ein Sparschwein oder Karton und Du siehst das nicht verbrannte Geld
Mach weiter so, bleibe stark, Du belohnst Dich mit guter Gesundheit und guter Lungenfunktion
@ Sandra: Vielen Dank für Deinen Besuch. Auch Dir ein herzliches Willkommen in meinem Tagebuch.
@PeterMarkus: auch Dir an dieser Stelle einmal herzlichen Dank füs Lesen meines Tagebuches und für die vielen Hilfestellungen. Ich hätte nicht gedacht, dass es so helfen kann, ein TB zu schreiben und dort Feedback zu bekommen.
[quote:99c807eac8]Eine Nacht Essigessenz und die nächsten 24 Std Kaffeepulver. Also bitte nicht beides zusammen hinstellen[/quote:99c807eac8]
Alles klar. Werde ich so machen.
Ich bin ja so happy. Heute ist der Start in meine 2. Woche rauchfrei :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:
Gestern, genau um 19.30 Uhr waren die ersten 7 Tage rum. Zu der Zeit hat mich gerade ganz kräftig der :twisted: besucht und wollte nicht wieder weichen. Aber ich bin stur geblieben und heute morgen war er zum Glück erst einmal wieder weg.
Gestern hatten wir einen Freund zu Besuch. Er erzählte, dass er seid einer Woche auf täglich 4 Zigaretten reduziert hätte (vorher auch ca. eine Schachtel). Wir saßen bei Kaffee und Kuchen zusammen und nach dem Kuchen zündete er sich erst einmal genüßlich eine Zigarrette an. Ich beobachtete ihn und fragte mich ob ich ihn jetzt beneiden oder bemitleiden soll. Ich sagte aber keinen Ton. Ich denke, sowas könnte schnell arrogant rüber kommen. Und ich selbt bin ja leider auch noch lange nicht weg vom Stoff, wenn man das überhaupt je ist.
Heute morgen stieg ich erst einmal bibbernd auf die Waage. Langfristig gesehen müßte ich dringend abnehmen. Ergebenis von heute morgen: +- 0 Kilo. Uff... :danci1: Wenigstens schon mal nicht zugenommen.
Da bin ich jetzt mal gespannt, was die 2. Woche so bringen wird.
—
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Nichtmehrraucher seit Mi. 24.02.2010, 19.30 Uhr
[b:412eaa6b45][size=18:412eaa6b45][color=red:412eaa6b45]Herzlichen Glückwunsch zur
:bounce: 1. Woche ohne Rauch![/color:412eaa6b45][/size:412eaa6b45][/b:412eaa6b45] :bounce:
weiter so! :applaus:
liebe Grüße vom [color=green:412eaa6b45][b:412eaa6b45]mondschaf[/b:412eaa6b45][/color:412eaa6b45]
—
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
am besten nichts dazu sagen..sonst biste nachher noch die Dumme.. ist doch vollkommen egal, ob 4 oder 40 Zigaretten..Sucht ist Sucht!
Bei mir war die zweite Woche die härteste. Aber du kannst stolz sein, dass du schon 1/3 hinter dir hast. Entzugserscheinungen sind ein positives Zeichen, weil sich in deinem Körper etwas verändert. Da mußt du jetzt einfach durch. Es wird so ein tolles Gefühl sein, wenn du es in 2 Wochen geschafft hast.
mir hat sehr viel frisches Gemüse in den 3 Wochen geholfen. Dann hat man etwas in der Hand, wenn man nervös wird und der Mund hat etwas zu tun..praktisch wie beim Rauchen..ich habe jeden Tag ein Bund Möhren verputzt und unzählige Paprika
Ach ... Du hast ja auch am 24. aufgehört mit dem rauchen - Ich auch! Wollte mich mal kurz bedanken für den netten Besuch von Dir in meinem Tagebuch. Hätte ich gewusst, dass Du kommst, dann hätte ich doch noch Kuchen gebacken und frischen Kaffee aufgestellt ...
Du wirst wohl noch öfter von solchen "Schmachtanfällen" überrannt werden und es wird auch Momente geben, in denen Du - kurzzeitig ! - wirklich glaubst, ohne Zigarette würdest Du diesen Moment NICHT überstehen können. Aber diese Angriffe der :twisted: :evil: :twisted: werden immer mehr abgeschwächt und mit jedem Kampf, den DU gewinnst, werden die Gesellen ihre Macht über Dich verlieren. Das kann zuweilen schon sehr nervig sein, sehr tränenreich und dann hilft es vielleicht auch mal, im Wald, fernab jeglicher Zivilisation, mal laut zu schreien.
Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß beim Kaffeepulver im Auto verteilen und mit Essig die Rückbank tränken ... Musst hier unbedingt berichten, ob das so funktioniert hat ... Hier endet nämlich meine Vorstellungskraft.
Ein wundervolles Wochenende und bleib dabei - Auch, wenn es manchmal weh tut.
Hallo Melli,
jetzt muss ich doch mal nachfragen wie es dir geht?
Habe gespannt dein TB gelesen und du wärst jetzt bei Tag :leuchty1:? .....15????...........16????? heisst: 2 Wochen und 1 oder 2 Tage??
Ich wünsche dir so sehr dass du durchgehalten hast..und wenn nicht, dann halt nochmal von vorn!!
LG
Vero
da bin ich wieder. Und ich bin tatsächlich noch NMR. Zwischenstand:
NMR seit 2 Wochen und 6 Tagen (morgen abend um 19.30 Uhr sind dann endlich die ersten 3 Wochen rum)
Gewicht:[b:0fb511576c] - 1 kg[/b:0fb511576c] :-)))))))
Es geht mir gut. Manchmal muss ich husten, aber nicht mehr so viel wie am Anfang. Gestern morgen lief meine Nase ununterbrochen, ich denke, die Nasennebenhöhlen versuchen sich frei zu machen, aber so ganz sind sie es immernoch nicht.
Manche Tage sind so überraschend einfach ohne Zigarette. Ich kann mir dann überhaupt nicht vorstellen, mir eine anzuzünden und frage mich allen ernstes, warum ich je geraucht habe. In diesem Momenten kann ich mir selbst kaum glauben, dass ich tatsächlich so empfinden kann.
Dann, plötzlich und unerwartet, ist auf einmal das Verlangen nach einer Zigarette da, in Situationen, wo ich gar nicht damit gerechnet habe. Ich stelle mir dann schon mal vor, wie es jetzt wäre, eine zu rauchen und was besser wäre. Einfach dieses Gefühl, an der Zigarette zu ziehen und mir ein bißchen die Sinne zu vernebeln. Doch in der letzten Zeit ist mir das Rauchen nicht so gut bekommen und mir fallen meine Bauchschmerzen ein, die ich oft im Zusammenhang mit Zigaretten hatte und ich wende mich wieder anderen Dingen zu. Ich habe natürlich Angst, dass das auf Dauer nicht immer so gut funktioniert.
Einen Ersatz für die Zigaretten habe ich nicht, außer im Auto. Da kaue ich immernoch mein Kaugummi, ist wie eine kleine Macke geworden. Außerhalb des Autos nehme ich keinen Ersatz für die nicht gerauchten Zigaretten.
Weder Essen, noch irgendwelche Handlungen. Zum Rauchen habe ich mich ja so gut wie immer hingesetzt. Auch heute setze ich mich zwischendurch hin. Einfach nur so. Auch ohne Zigarette. Mal trinke ich dabei Kaffee, manchmal mache ich einfach nichts. Ist merkwürdig. Das geht also auch ohne Zigarette.
Ich habe plötzlich so viel Zeit. Aber ich schaffe es noch nicht, sie auch richtig zu nutzen. Nur meine Spaziergänge mit meinen Hunden, die sind jetzt noch länger geworden.
@Vero
Finde ich ja klasse, dass Du an mich gedacht hast. Zum Glück bin ich ja nicht rückfällig geworden.
@josefine:
Vielen Dank für Deine aufmunternden Worte.
Bis jetzt habe ich noch keinen Kaffeepulver im Auto verteilt. Ich war faul und hatte einfach keinen Bock dazu. Sobald ich das gemacht habe, sage ich Bescheid
@Elisa:
Du schreibst, Du hättest mir das am Anfang mit dem Nichtmehrrauchen gar nicht zugetraut. Ich mir selbst auch nicht. Ich wundere mich auch täglich immer wieder.
Das mit der Liste ist eine gute Idee, werde ich demnächst mal angehen.
Ganz liebe Grüße und nur noch rauchfreie Tage
Mellie
—
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Nichtmehrraucher seit Mi. 24.02.2010, 19.30 Uhr
Die letzten 2 Tage waren echt hart. Schmacht ohne Ende. Heute morgen ist zum Glück wieder alles ok.
Bin schon stolz auf mich. Gestern abend um 19.30 Uhr habe ich meine 3 Wochen NMR vollgemacht. Ab heute geht es also in die 4 Woche und somit zum 1. Monat.
—
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Nichtmehrraucher seit Mi. 24.02.2010, 19.30 Uhr
Hallo Mellie,
das freut mich ganz besonders, dass Du nun schon bei dem [color=blue:498e9602dd][size=18:498e9602dd]9. Nichtrauchertag [/color:498e9602dd]angekommen bist, denn ich muss gestehen, hätte ich Dir anfangs noch nicht zugetrat :oops:
Aber siehst Du, Du bist auf dem besten Wege, Nichtraucherin zu werden, wenn Du weiterhin Dein Ziel verfolgt, auch die nicht einfachen Entzugserscheinungen als Herausforderung betrachtest und da Du ja Hunde hast
, helfen Dir diese ja super durch ausgiebige Spaziergänge über diese anstrengenden Schmachtanfälle hinwegzukommen.
Sicher ist das alles nicht einfach, aber Du weisst ja,[color=blue:498e9602dd] [size=18]warum Du aufgeben willst und erinnere Dich immer wieder daran [/size:498e9602dd][/color:498e9602dd] :!:
Mach Dir doch eine Liste, was positiv und negativ am Rauchen war und vielleicht wirfst Du Dein täglich gespartes Geld in ein Sparschwein oder Karton und Du siehst das nicht verbrannte Geld
Mach weiter so, bleibe stark, Du belohnst Dich mit guter Gesundheit und guter Lungenfunktion
Lieben Gruss
elisa
@ Sandra: Vielen Dank für Deinen Besuch. Auch Dir ein herzliches Willkommen in meinem Tagebuch.
@PeterMarkus: auch Dir an dieser Stelle einmal herzlichen Dank füs Lesen meines Tagebuches und für die vielen Hilfestellungen. Ich hätte nicht gedacht, dass es so helfen kann, ein TB zu schreiben und dort Feedback zu bekommen.
[quote:99c807eac8]Eine Nacht Essigessenz und die nächsten 24 Std Kaffeepulver. Also bitte nicht beides zusammen hinstellen[/quote:99c807eac8]
Alles klar. Werde ich so machen.
Ich bin ja so happy. Heute ist der Start in meine 2. Woche rauchfrei :bounce: :bounce: :bounce: :bounce:
Gestern, genau um 19.30 Uhr waren die ersten 7 Tage rum. Zu der Zeit hat mich gerade ganz kräftig der :twisted: besucht und wollte nicht wieder weichen. Aber ich bin stur geblieben und heute morgen war er zum Glück erst einmal wieder weg.
Gestern hatten wir einen Freund zu Besuch. Er erzählte, dass er seid einer Woche auf täglich 4 Zigaretten reduziert hätte (vorher auch ca. eine Schachtel). Wir saßen bei Kaffee und Kuchen zusammen und nach dem Kuchen zündete er sich erst einmal genüßlich eine Zigarrette an. Ich beobachtete ihn und fragte mich ob ich ihn jetzt beneiden oder bemitleiden soll. Ich sagte aber keinen Ton. Ich denke, sowas könnte schnell arrogant rüber kommen. Und ich selbt bin ja leider auch noch lange nicht weg vom Stoff, wenn man das überhaupt je ist.
Heute morgen stieg ich erst einmal bibbernd auf die Waage. Langfristig gesehen müßte ich dringend abnehmen. Ergebenis von heute morgen: +- 0 Kilo. Uff... :danci1: Wenigstens schon mal nicht zugenommen.
Da bin ich jetzt mal gespannt, was die 2. Woche so bringen wird.
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Nichtmehrraucher seit Mi. 24.02.2010, 19.30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4524.html/]Mein Tagebuch[/url]
[b:412eaa6b45][color=green:412eaa6b45]Hallo Mellie,[/color:412eaa6b45][/b:412eaa6b45]
[b:412eaa6b45][size=18:412eaa6b45][color=red:412eaa6b45]Herzlichen Glückwunsch zur
:bounce: 1. Woche ohne Rauch![/color:412eaa6b45][/size:412eaa6b45][/b:412eaa6b45] :bounce:
weiter so! :applaus:
liebe Grüße vom [color=green:412eaa6b45][b:412eaa6b45]mondschaf[/b:412eaa6b45][/color:412eaa6b45]
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
hallo mellie,
am besten nichts dazu sagen..sonst biste nachher noch die Dumme.. ist doch vollkommen egal, ob 4 oder 40 Zigaretten..Sucht ist Sucht!
Bei mir war die zweite Woche die härteste. Aber du kannst stolz sein, dass du schon 1/3 hinter dir hast. Entzugserscheinungen sind ein positives Zeichen, weil sich in deinem Körper etwas verändert. Da mußt du jetzt einfach durch. Es wird so ein tolles Gefühl sein, wenn du es in 2 Wochen geschafft hast.
hey super, herzlichen glückwunsch :applaus: :applaus: :applaus:
hallo mellie,
mir hat sehr viel frisches Gemüse in den 3 Wochen geholfen. Dann hat man etwas in der Hand, wenn man nervös wird und der Mund hat etwas zu tun..praktisch wie beim Rauchen..ich habe jeden Tag ein Bund Möhren verputzt und unzählige Paprika
[color=red:8228deeb25][b:8228deeb25]Hallo Melli![/b:8228deeb25][/color:8228deeb25]
Ach ... Du hast ja auch am 24. aufgehört mit dem rauchen - Ich auch! Wollte mich mal kurz bedanken für den netten Besuch von Dir in meinem Tagebuch. Hätte ich gewusst, dass Du kommst, dann hätte ich doch noch Kuchen gebacken und frischen Kaffee aufgestellt ...
Du wirst wohl noch öfter von solchen "Schmachtanfällen" überrannt werden und es wird auch Momente geben, in denen Du - kurzzeitig ! - wirklich glaubst, ohne Zigarette würdest Du diesen Moment NICHT überstehen können. Aber diese Angriffe der :twisted: :evil: :twisted: werden immer mehr abgeschwächt und mit jedem Kampf, den DU gewinnst, werden die Gesellen ihre Macht über Dich verlieren. Das kann zuweilen schon sehr nervig sein, sehr tränenreich und dann hilft es vielleicht auch mal, im Wald, fernab jeglicher Zivilisation, mal laut zu schreien.
Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß beim Kaffeepulver im Auto verteilen und mit Essig die Rückbank tränken ... Musst hier unbedingt berichten, ob das so funktioniert hat ... Hier endet nämlich meine Vorstellungskraft.
Ein wundervolles Wochenende und bleib dabei - Auch, wenn es manchmal weh tut.
Alles Liebe
[b:8228deeb25][size=18:8228deeb25]Josefine[/size:8228deeb25][/b:8228deeb25] :winky1:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Melli,
jetzt muss ich doch mal nachfragen wie es dir geht?
Habe gespannt dein TB gelesen und du wärst jetzt bei Tag :leuchty1:? .....15????...........16????? heisst: 2 Wochen und 1 oder 2 Tage??
Ich wünsche dir so sehr dass du durchgehalten hast..und wenn nicht, dann halt nochmal von vorn!!
LG
Vero
Wenn nicht jetzt, wann dann?
Hallo Ihr Lieben,
da bin ich wieder. Und ich bin tatsächlich noch NMR. Zwischenstand:
NMR seit 2 Wochen und 6 Tagen (morgen abend um 19.30 Uhr sind dann endlich die ersten 3 Wochen rum)
Gewicht:[b:0fb511576c] - 1 kg[/b:0fb511576c] :-)))))))
Es geht mir gut. Manchmal muss ich husten, aber nicht mehr so viel wie am Anfang. Gestern morgen lief meine Nase ununterbrochen, ich denke, die Nasennebenhöhlen versuchen sich frei zu machen, aber so ganz sind sie es immernoch nicht.
Manche Tage sind so überraschend einfach ohne Zigarette. Ich kann mir dann überhaupt nicht vorstellen, mir eine anzuzünden und frage mich allen ernstes, warum ich je geraucht habe. In diesem Momenten kann ich mir selbst kaum glauben, dass ich tatsächlich so empfinden kann.
Dann, plötzlich und unerwartet, ist auf einmal das Verlangen nach einer Zigarette da, in Situationen, wo ich gar nicht damit gerechnet habe. Ich stelle mir dann schon mal vor, wie es jetzt wäre, eine zu rauchen und was besser wäre. Einfach dieses Gefühl, an der Zigarette zu ziehen und mir ein bißchen die Sinne zu vernebeln. Doch in der letzten Zeit ist mir das Rauchen nicht so gut bekommen und mir fallen meine Bauchschmerzen ein, die ich oft im Zusammenhang mit Zigaretten hatte und ich wende mich wieder anderen Dingen zu. Ich habe natürlich Angst, dass das auf Dauer nicht immer so gut funktioniert.
Einen Ersatz für die Zigaretten habe ich nicht, außer im Auto. Da kaue ich immernoch mein Kaugummi, ist wie eine kleine Macke geworden. Außerhalb des Autos nehme ich keinen Ersatz für die nicht gerauchten Zigaretten.
Weder Essen, noch irgendwelche Handlungen. Zum Rauchen habe ich mich ja so gut wie immer hingesetzt. Auch heute setze ich mich zwischendurch hin. Einfach nur so. Auch ohne Zigarette. Mal trinke ich dabei Kaffee, manchmal mache ich einfach nichts. Ist merkwürdig. Das geht also auch ohne Zigarette.
Ich habe plötzlich so viel Zeit. Aber ich schaffe es noch nicht, sie auch richtig zu nutzen. Nur meine Spaziergänge mit meinen Hunden, die sind jetzt noch länger geworden.
@Vero
Finde ich ja klasse, dass Du an mich gedacht hast. Zum Glück bin ich ja nicht rückfällig geworden.
@josefine:
Vielen Dank für Deine aufmunternden Worte.
Bis jetzt habe ich noch keinen Kaffeepulver im Auto verteilt. Ich war faul und hatte einfach keinen Bock dazu. Sobald ich das gemacht habe, sage ich Bescheid
@Elisa:
Du schreibst, Du hättest mir das am Anfang mit dem Nichtmehrrauchen gar nicht zugetraut. Ich mir selbst auch nicht. Ich wundere mich auch täglich immer wieder.
Das mit der Liste ist eine gute Idee, werde ich demnächst mal angehen.
Ganz liebe Grüße und nur noch rauchfreie Tage
Mellie
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Nichtmehrraucher seit Mi. 24.02.2010, 19.30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4524.html/]Mein Tagebuch[/url]
Die letzten 2 Tage waren echt hart. Schmacht ohne Ende. Heute morgen ist zum Glück wieder alles ok.
Bin schon stolz auf mich. Gestern abend um 19.30 Uhr habe ich meine 3 Wochen NMR vollgemacht. Ab heute geht es also in die 4 Woche und somit zum 1. Monat.
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Nichtmehrraucher seit Mi. 24.02.2010, 19.30 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4524.html/]Mein Tagebuch[/url]
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