Hallo liebes Tagebuch,
ich bin 20 und heiße Melody. Ich rauche seit ich 15 bin. Heute ist mein erste rauchfreier Tag. Dazu gekommen , ist es weil ich Astmatikerin bin und dringend aufhören muss. Mein Arzt hat gesagt , meine Lunge sieht aus wie die einer 60jährigen.
Ich habe vor einer Woche meine Zigaretten von 15 am Tag auf 5 reduziert und jetzt höre ich ganz auf. Es ist schwer und ich habe heute auch schon den ganzen Tag Kopfschmerzen...
Mal sehen wies weiter geht.
Melody
:winky1: Hey Melody hab dir im Forstellungs Forum gepostet :!:
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Hallo Melody,
das klingt doch, als solltest du das mit dem Rauchenaufhören unbedingt hinkriegen. Ich wünsche dir dafür ganz viel Durchhaltevermögen, Kraft und die nötige Sturheit. In diesem Forum helfen wir gerne mit Worten, Mitgefühl, Anerkennung, auch gelegentlichen A*rschtritten. Wir alle haben mit dem Rauchen aufgehört oder sind gerade dabei und können deshalb bestimmt verstehen, was du durchmachst und dich vielleicht ein wenig unterstützen.
Viel Erfolg!
Ami :winky1:
rauchfrei seit 23.05.2010
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4454]Amis Tagebuch[/url]
hi melody
gratuliere dir zu deinem entschluss zu nmr.
mensch du schaffst das schon wenn die ersten tage erst mal rum sind wird es immer weniger das du an den nikotin :twisted: denks.
wünsche dir einen angenehmen schmachtfreien 2 ten tag
Lg pauline
erster Versuch (in diesem jahr) mit der letzten ziggi am 18. januar
gescheitert am 11.april
zweiter Versuch : letzte zigarette am 7.8.11 21 Uhr
Hey Melody,
das war bei mir damals auch ausschlaggebend. Hatte schon immer
eine leichte Hausstauballergie [ist der Überbegriff, eigentlich ist
es eine Milbenallergie] und als ich eines schönen Tages in der
Wohnung um räumte bekam ich einen leichten asthmatischen Anfall. Ich
habe es auf den aufgewirbelten Staub zurück geführt und mir nichts
groß dabei gedacht.
Seither hatte ich immer öfter dieses Problem, vor allen Dingen am
Morgen. Ab zum Doc und der sagte mir auf den Kopf zu, wenn ich nicht
aufhöre zu Rauchen bekomme ich Asthma bronchiale, eine chronische
Entzündung der Atemwege.
2006 habe ich aufgehört und innerhalb von 14 Tagen war es wieder
um Welten besser für mich bestellt.
Dem Übermut verfallen begann ich im selben Jahr wieder mit dem
Rauchen und das Thema Asthma stellte sich mir Anfang nicht.
Bis es dann Mitte/Ende 2007 wieder schlimmer wurde, richtig übel
sogar. Ich konnte am Morgen die ersten 10 – 15 Minuten nur flach
atmen, hustete wie blöd und war da morgens gar nicht
gesellschaftsfähig.
Da blieb mir nur der absolute Verzicht auf Tabak und Rauch, das
war mir sonnenklar. Das habe ich dann im Januar 2008 umgesetzt und
seither geht es mir blendend.
Keine Atemprobleme mehr, ich kann Joggen, viele Kilometer Rad
fahren, die Einkäufe locker 4 Treppen hoch schleppen......
Bleib auch du einfach stur, aus Mangel an alternativen bleibt die
letztendlich nur dieser Weg!
Nichtrauchen ist cool! Ich bin seit dem 07.01.2008 wieder cool
Hey,
danke für eure tollen Antworten.
Zu der letzten kann ich nur sagen :
Ich habe seit ich 6 bin Astma Bronciale (?? richtig?). Ich weiß das dass mit dem Rauchen nicht gut war , aber mit 15 sieht das mit der Vernunft noch anders aus =(.Leider wissen viele in dem Alter nicht was sie ihrem Körper antun.Das mit dem Rauchen is natürlich doof gewesen und ich würds auch nie wieder tun. Heute sind die Endzugserscheinungen schon wieder nicht so schlimm wie gestern. Ich fühl mich bei der ganzen Sache ja gut und so aber was ich nicht so toll finde oder wovor ich Angst habe is die Gewichtszunahme...
Grüße Melody
Hallo Melody,
ich hab schon manchen Asthmatiker sagen hören, wenn er raucht, könne er besser abhusten. :roll: Man überlegt sich doch die blödesten Ausreden, um weiter qualmen zu können.
Der Anfang ist sicher nicht leicht, aber wenn man das wirklich durchziehen will, schafft man dass auch. Leg dir Kaugummis oder Bonbons zu, damit du den Mund beschäftigen kannst. Trink viel, lenk dich ab, beweg dich, mach Sport, dann wird es mit dem Gewicht auch nicht so problematisch.
Ich wünsche dir viel Erfolg!
LG Mondschaf
Die ersten Schritte sind wertlos, wenn der weg nicht zu Ende gegangen wird.
rauchfrei seit 12.12.2009
zum MONDschaf
Hey mondschaf,
das problem mit dem sport ist folgendes:
Ich habe ein Problem mit meinem Knie und soll nicht soviel Sport machen , der das Knie belastet. 2tens bin ich psychisch krank ( Depressionen und Panikattaken) und alleine hab ichs schon versucht und packs nicht
. Vor allem weiß ich nicht genau was ich für übungen machen soll.
Allerdings das mit dem Kaugummi hab ich auch schon ausprobiert. Es geht einigermassen aber heute ist der Wurm drin. Ich esse ja schon Obst und Gemüse damit es nicht soviel Kalorien hat , aber manchmal will ich eben doch was süsses und kann nicht hart bleiben.
Aber trotzdem danke
:winky1: Hallo Melody
Ich könnte mir vorstellen für dich wäre Wassergymnastik ganz gut, das soll Gelenkschonend sein und im Wasser ist es nur halb so schwer
und das gewicht wird sich bald wieder einpendeln. Viel Glück und eine Rauchfreie Woche!!!
:winky1: Heino
[url=http://www.ohnerauchen.de/node/4637]Heinos Nichtrauchertagebuch[/url] [i][b][color=red]Letzte Zigarette am 25.10.2010[/i][/b][/color] :danci1: [b][color=blue]Anfangen ist leicht, Durchhalten eine Kunst[/b][/color]
Du leidest grade ganz dolle und das tut uns allen hier Leid. Die blöden Nebenwirkungen vom Nichtrauchen, sind ja ganz ehrlich Nebenwirkungen vom Rauchen. Was wir jetzt nicht mehr machen und das ist gut so und das blöde Gefühl am Anfang dreht sich ganz schnell in ein saugutes Gefühl von Stolz: Ha, ich brauch das jetzt nicht mehr.Und die Nebenwirkungen hören auch wieder auf.
Also bleib tapfer, gute Nacht
Anja :clown: :clown: :clown:
:nixwieweg:
Tschö Alle sagten es geht nicht, da kam einer der das nicht wußte und tat es.
Hey ,
ich weiß zwar nicht wo mein anderer Beitrag is , denn ich gepostet hab, aber ich hab heute gesündigt.
Ich hab mir eine geraucht und fühl mich richtig mies im moment. Die Quittung hab ich schon : Kopfschmerzen. Ich weiß auch nicht vieleicht liegts daran , dass um mich rum alle rauchen...
Naja..bis bald Melody
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