Heute war es schon wieder ein wenig schwieriger als gestern, hatte Kreislaufprobleme und mir war etwas schlecht, aber kein wirkliches Verlangen nach Zigaretten. Habe erst mal in aller Ruhe gefrühstückt und dann die ganze Wohnung auf den Kopf gestellt und geputzt wie der Teufel, dann war ich einkaufen und grade koche ich etwas ganz leckeres, allerdings fettarm! Da ich die schwere Befürchtung habe ca. 2kg in meiner ersten Nichtraucherwoche zugenommen zu haben (hab keine Wage zu Hause, aber grob geschätzt dürfte das hinkommen). Ist halb so schlimm, aber weitergehen soll das auch nicht. Hatte mir aber für meine erste Woche auch nichts an Essen verkniffen und habe schon ziemlich geschlemmt, aber hat ja seinen Sinn und Zweck gut erfüllt, denn es hat das Nichtrauchen etwas leichter gemacht, aber Schluss damit muss nun schon sein, zumindest schauen das es etwas fettreduziert und gesund ist. Dabei viel Sport, dann werde ich wohl auch nicht weiter zunehmen. Ist halt alles ziemlich zeitintensiv und fordert Disziplin. Ich bin sehr froh darüber, dass ich nun Semesterferien habe, noch bis Ende März! Jippie! Und dadurch das ich einen wahnsinnig gut bezahlten Nebenjob habe muss ich ´momentan zum Glück auch nicht viel arbeiten. Das sah letztes Jahr noch alles ganz anders aus, da hatte ich drei Jobs und jonglierte zwischen diesen und der Uni hin und her. Aber jetzt kann ich Morgens aufstehen und alles in seelenruhe angehen lassen und tun und lassen was ich mag. Ich empfinde dies als sehr förderlich für mein Vorhaben!
Sonderlich gesellschaftsfähig fühle ich mich momentan nicht, habe irgendwie ganz im Gegensatz zu meiner sonstigen Natur einfach keine Lust meine Freunde zu sehen. Irgendwie beschäftige ich mich mit mir selber und bin sehr gflücklich damit, ich hoffe meine Freunde werden dafür Verständnis aufbringen, aber ich denke schon.
Das ist lieb von euch, Dankeschön! Gestern Abend habe ich nochmals mit meinem freund telefoniert und seit Montag ist da wirklich der Wurm drin, der geht mir so auf die Nerven, es ist unglaublich und schon wieder im Streit ausgeartet......na ja auf jeden Fall haben mir eure Tips geholfen und ich habe keine geraucht, weil ich wieder sauer war, obwohl gemeinerweise sogar Zigaretten in der Küche lagen die der Freund meiner Mitbewohnerin hatte liegen lassen....hatte mal bei diesem Anblick kurz drüber nachgedacht, hatte dann aber eure Worte in den Ohren, gekoppelt an das miese Gefühl welches ich Montag hatte wegen meines kurzfristigen Rückfalls und habe es dann ganz einfach gelassen, ist mir auch nicht wirklich schwer gefallen. <stolzaufmichbin> Ich danke euch nochmal für die ganzen tollen Tips!
[u:6c0e543744][i:6c0e543744][b:6c0e543744][color=blue:6c0e543744][size=24:6c0e543744]10 Tage RAUCHFREI !!! [/size:6c0e543744][/color:6c0e543744][/b:6c0e543744][/i:6c0e543744][/u:6c0e543744]
Tatsächlich neigt sich der 10.Tag dem Ende zu, dass hätte ich noch vor einiger Zeit nicht wirklich geglaubt....ich fühle mich sehr gut, gegen die Schlafstörungen habe ich im übrigen die letzten 2Nächte Abends doch einen, aber auch wirklich nur einen einzigen nikotinkaugummi gekaut und siehe da sie sind weg, ob das jetzt wirklich dem einen Kaugummi zu verdanken ist oder ob das eher ein Placebo-Effekt war? Keine Ahnung, hauptsache es hat geholfen ich war heute wieder 3Stunden im Fitness-Studio, dass tut wirklich gut, man merkt das man viel mehr leisten kann, als noch zu Raucherzeiten, meine Haut im Gesicht sieht viel frischer aus und überhaupt fühle ich mich viel besser!
O nein ,ich habe gestern Abend geraucht. Ich war mit Freunden verabredet und wir waren in einer Bar und ich konnte nicht wiederstehen. Nachmittags hatte ich mir Kräuterzigaretten in der Apotheke gekauft und hatte ein par wohlwissentlich eingepackt, da ich wußte das es grade im Zusammenhang mit Alkohol schwer werden wird. Diese blöden Kräuterzigaretten haben aber nur eins gemacht, mich angefixt normale Zigaretten rauchen zu wollen. Echt blöd, aber wenigstens habe ich heute keinerlei Verlangen weiter zu rauchen. Als ich aufgewacht bin hatte ich richtig fieses Kratzen im Hals und als ich gestern Nacht nach Hause kam habe ich total verqualmt gestunken, habe alle Klamotten inklusive Jacke direkt in die Waschmaschine gestopft und bin erst mal duschen gegangen und habe mir gleich 2mal die Haare gewaschen. Ich denke nicht das ich wieder anfangen werde zu rauchen, aber wie ich das auf Partys gebacken kriegen soll nicht zu rauchen da bin ich ratlos......und das ist ja bei den meisten wieder der Grund nach und nach rückfällig zu werden. Scheiße, was soll ich jetzt nur machen? Mit meinen 27Jahren jedes Wochenende zu Hause bleiben? Keinen Alkohol mehr trinken?
Ich schäme mich fast hier noch anwesend zu sein und ein Nichtrauchertagebuch zu führen aber dennoch gebe ich hier offen zu, dass ich heute wieder geraucht habe ich war bei Freunden zum Essen eingeladen, ja und die haben zwar nur am offenen Fenster in der Küche geraucht, also eigentlich völligst ungemütlich, aber scheinbar kein Grund für mich es sein zu lassen. Scheiße!!!
Heute war es schon wieder ein wenig schwieriger als gestern, hatte Kreislaufprobleme und mir war etwas schlecht, aber kein wirkliches Verlangen nach Zigaretten. Habe erst mal in aller Ruhe gefrühstückt und dann die ganze Wohnung auf den Kopf gestellt und geputzt wie der Teufel, dann war ich einkaufen und grade koche ich etwas ganz leckeres, allerdings fettarm! Da ich die schwere Befürchtung habe ca. 2kg in meiner ersten Nichtraucherwoche zugenommen zu haben (hab keine Wage zu Hause, aber grob geschätzt dürfte das hinkommen). Ist halb so schlimm, aber weitergehen soll das auch nicht. Hatte mir aber für meine erste Woche auch nichts an Essen verkniffen und habe schon ziemlich geschlemmt, aber hat ja seinen Sinn und Zweck gut erfüllt, denn es hat das Nichtrauchen etwas leichter gemacht, aber Schluss damit muss nun schon sein, zumindest schauen das es etwas fettreduziert und gesund ist. Dabei viel Sport, dann werde ich wohl auch nicht weiter zunehmen. Ist halt alles ziemlich zeitintensiv und fordert Disziplin. Ich bin sehr froh darüber, dass ich nun Semesterferien habe, noch bis Ende März! Jippie! Und dadurch das ich einen wahnsinnig gut bezahlten Nebenjob habe muss ich ´momentan zum Glück auch nicht viel arbeiten. Das sah letztes Jahr noch alles ganz anders aus, da hatte ich drei Jobs und jonglierte zwischen diesen und der Uni hin und her. Aber jetzt kann ich Morgens aufstehen und alles in seelenruhe angehen lassen und tun und lassen was ich mag. Ich empfinde dies als sehr förderlich für mein Vorhaben!
Sonderlich gesellschaftsfähig fühle ich mich momentan nicht, habe irgendwie ganz im Gegensatz zu meiner sonstigen Natur einfach keine Lust meine Freunde zu sehen. Irgendwie beschäftige ich mich mit mir selber und bin sehr gflücklich damit, ich hoffe meine Freunde werden dafür Verständnis aufbringen, aber ich denke schon.
Das ist lieb von euch, Dankeschön! Gestern Abend habe ich nochmals mit meinem freund telefoniert und seit Montag ist da wirklich der Wurm drin, der geht mir so auf die Nerven, es ist unglaublich und schon wieder im Streit ausgeartet......na ja auf jeden Fall haben mir eure Tips geholfen und ich habe keine geraucht, weil ich wieder sauer war, obwohl gemeinerweise sogar Zigaretten in der Küche lagen die der Freund meiner Mitbewohnerin hatte liegen lassen....hatte mal bei diesem Anblick kurz drüber nachgedacht, hatte dann aber eure Worte in den Ohren, gekoppelt an das miese Gefühl welches ich Montag hatte wegen meines kurzfristigen Rückfalls und habe es dann ganz einfach gelassen, ist mir auch nicht wirklich schwer gefallen. <stolzaufmichbin> Ich danke euch nochmal für die ganzen tollen Tips!
Wow,
das hast du super hingekriegt, dass du ncht schwach geworden bist, trotz Stress.
Da kannst du wirklich stolz drauf sein!
Einen schönen Abend noch
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Hallo Mirella,
alles Gite zu
[u:6c0e543744][i:6c0e543744][b:6c0e543744][color=blue:6c0e543744][size=24:6c0e543744]10 Tage RAUCHFREI !!! [/size:6c0e543744][/color:6c0e543744][/b:6c0e543744][/i:6c0e543744][/u:6c0e543744]
mache weiter so, denn ich wünsche Dir eine
[i:6c0e543744][b:6c0e543744][size=18:6c0e543744]RAUCHFREIE - ZEIT[/size:6c0e543744][/b:6c0e543744][/i:6c0e543744]
Grüße vom Foren-Opa
Tatsächlich neigt sich der 10.Tag dem Ende zu, dass hätte ich noch vor einiger Zeit nicht wirklich geglaubt....ich fühle mich sehr gut, gegen die Schlafstörungen habe ich im übrigen die letzten 2Nächte Abends doch einen, aber auch wirklich nur einen einzigen nikotinkaugummi gekaut und siehe da sie sind weg, ob das jetzt wirklich dem einen Kaugummi zu verdanken ist oder ob das eher ein Placebo-Effekt war? Keine Ahnung, hauptsache es hat geholfen
ich war heute wieder 3Stunden im Fitness-Studio, dass tut wirklich gut, man merkt das man viel mehr leisten kann, als noch zu Raucherzeiten, meine Haut im Gesicht sieht viel frischer aus und überhaupt fühle ich mich viel besser!
Hi Mirella,
spät, aber kommt von Herzen.
Herzlichen Glückwunsch zu
[img:ecc96a3c85]http://www.bildercache.de/bild/20060210-001826-44.gif[/img:ecc96a3c85]
[size=18:ecc96a3c85][b:ecc96a3c85]10 TAGEN OHNE NIKOTIN UND TEER[/b:ecc96a3c85][/size:ecc96a3c85]
[img:ecc96a3c85]http://www.bildercache.de/bild/20060210-001826-44.gif[/img:ecc96a3c85]
Halte durch, du schaffst es!!
Gute Nacht
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
O nein ,ich habe gestern Abend geraucht. Ich war mit Freunden verabredet und wir waren in einer Bar und ich konnte nicht wiederstehen. Nachmittags hatte ich mir Kräuterzigaretten in der Apotheke gekauft und hatte ein par wohlwissentlich eingepackt, da ich wußte das es grade im Zusammenhang mit Alkohol schwer werden wird. Diese blöden Kräuterzigaretten haben aber nur eins gemacht, mich angefixt normale Zigaretten rauchen zu wollen. Echt blöd, aber wenigstens habe ich heute keinerlei Verlangen weiter zu rauchen. Als ich aufgewacht bin hatte ich richtig fieses Kratzen im Hals und als ich gestern Nacht nach Hause kam habe ich total verqualmt gestunken, habe alle Klamotten inklusive Jacke direkt in die Waschmaschine gestopft und bin erst mal duschen gegangen und habe mir gleich 2mal die Haare gewaschen. Ich denke nicht das ich wieder anfangen werde zu rauchen, aber wie ich das auf Partys gebacken kriegen soll nicht zu rauchen da bin ich ratlos......und das ist ja bei den meisten wieder der Grund nach und nach rückfällig zu werden. Scheiße, was soll ich jetzt nur machen? Mit meinen 27Jahren jedes Wochenende zu Hause bleiben? Keinen Alkohol mehr trinken?
Mirella,sieh es einfach als Ausrutscher! Diese blöden Kräuterzigaretten haben mich 2004 auch wieder zum Automaten getrieben,nach 22 Tagen !
Bin erst jetzt wieder bei Tag 11 angekommen! Allerdings mit Nikotinkaugummis!
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
Ich schäme mich fast hier noch anwesend zu sein und ein Nichtrauchertagebuch zu führen
aber dennoch gebe ich hier offen zu, dass ich heute wieder geraucht habe 
ich war bei Freunden zum Essen eingeladen, ja und die haben zwar nur am offenen Fenster in der Küche geraucht, also eigentlich völligst ungemütlich, aber scheinbar kein Grund für mich es sein zu lassen. Scheiße!!!
Hallo Mirella ,ich denke,wenn du es wirklich aufhören möchtest,dann schaffst du es auch! Hast du mein Tagebuch gelesen?
Leute, die sich die Finger verbrennen,
verstehen nichts vom Spiel mit dem Feuer
von Oscar Wilde
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