Doch Mirella, die Stress-Situationen hatte ich auch zu genüge, zumal ich anfangs überhaupt nicht hinter der Sache gestanden habe.
Ich war 'ne richtige Furie und kannte mich selbst nicht mehr. Nur alleine das Denken daran, nie mehr rauchen zu sollen, war für mich schon die Hölle.
Aber, wie gesagt, ich habe mir nur jeden Tag aufs Neue vorgesagt, dass ich den vergangenen Tag nie wieder durchmachen möchte, und so hab ichs geschafft.
Am dritten Tag habe ich mich hier angemeldet und man hat mich regelrecht aufgemuntert und zum Durchhalten animiert. Einfach Spitze !!!
Vermeide Situation, die du fest mit dem Rauchen verbindest. Es bringt wirklich nichts, in einer Stress-Situation zur Zigarette zu greifen. Wie du selbst einsiehst, man ärgert sich über sich selbst.
Also, halte durch! Glaube mir, es lohnt sich.
Wenn mir das jemand vor 4 Monaten gesagt hätte, hätte ich es auch nicht glauben wollen, aber es stimmt.
Ich fühle mich rundum wohl und bin auch total stolz darauf, es soweit schon geschafft zu haben.
Also, Mirella - wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch!! Ganz sicher.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
Wenn du es mit Sport wieder in den Griff bekommst finde ich das toll. Allerdings so ein paar Nikotinkaugummis, werden dich auch nicht unbedingt zurückwerfen.
Anfangs habe ich auch einige gekaut, allerdings nur bei Bedarf. Es waren dann die ersten Tage höchstens mal 5 und nach einer Woche nur noch einer täglich. Eine Packung und dann fühlte ich mich auch ohne schon sicherer.
Ich finde auch, Hilfsmittel sind auf jeden Fall erlaubt.
Nur muss man die passenden für sich selber finden.
Ich halte dir auf jeden Fall die Daumen.
Ich denke der kleine Vorfall wir dich nicht von deinem Ziel abbringen.
mach Dir in zukünftigen Streßsituation klar, daß Nieraucher auch mit solchen Dingen fertig werden ohne das sie zur Zigarette greifen.
Das war immer mein Gedanke, wenn ich Streß hatte und dachte, daß ich die Lage nur mit Zigarette in den Griff bekomme. Ein weiterer Gedanke war: Wenn ich jetzt rauche, ändert sich deswegen nichts zum Guten. Statt dessen ärgere ich mich, daß ich wieder geraucht habe.
Mir haben die Nikotinkaugummis extrem geholfen! (Und helfen mir manchmal jetzt noch, siehe mein Tagebuch)
Die Schmacht ist vorbei, du hast aber keine geraucht. Ausserdem kann man mit ihnen das Gewicht besser halten weil sie das ....
(oh mein Gott, ich habe zu lange vor der Glotze gesessen, das Wort fällt mir nicht mehr ein; Nervensystem, Immunsystem, Verdauungstrakt... hääääääääääää??) austricksen.
Morgen weiss ich bestimmt wieder was ich schreiben wollte (vielleicht weisst du auch schon was ich meine) und schreibe dir dann... (Ich bin nicht immer so!! )
[i:df3f785cf8][b:df3f785cf8][color=red:df3f785cf8][size=18:df3f785cf8]Herzliches Willkommen im besten NMR- Forum!!! [/size:df3f785cf8][/color:df3f785cf8][/b:df3f785cf8][/i:df3f785cf8]
Schön, dass Du nicht mehr rauchst. Hilfsmittel brauchen wir hier im Forum nur die einen und dass sind unsere Worte, welche gegenseitig helfen. Die Pflaster, Kaugummi und , und, und, haben wenige genommen. Ich habe mich nur auf´s Forum verlassen und fahre jetzt noch gut dabei - nach über einem Monat.
[color=blue:df3f785cf8][b:df3f785cf8]Ich wünsche Dir viel Glück und eine "qualmfreie" Zeit!!![/b:df3f785cf8][/color:df3f785cf8]
So, nach meinem miesen Ausrutscher gestern, kann ich wieder stolz berichten, dass heute wieder alles ganz easy war und ich auch kaum Gedanken an Zigaretten verschwendet habe. Meine Laune ist zwar immer noch etwas gereizt, aber auch nur bezüglich der Person gegenüber mit der ich mich so gestritten hatte, was wir dann auch heute gleich nochmal taten, allerdings glaube ich bin ich diesbezüglich geheilt, heute wäre es mir einfach nicht nochmal in den Sinn gekommen mir nur weil ich mich über jemanden ärger mir eine Zigarette anzuzünden.
War heute ganz fleißig, habe viel trainiert und habe anschließend in der Sauna relaxt.
Weiß eigentlich jemand von euch wie lange es nach der letzten Zigarette eigentlich dauert bis der Nikotinspiegel völlig auf null ist?
gerade habe ich dass mit dem Stress und Ärger bei dir gelesen, der dazu führte dass du wieder geraucht hast. Glücklicherweise bist du wieder aufgestanden.
Habe in meinem TB mal einen Eintrag zu einem Tag geschrieben, an dem ich mich auch sehr geärgert habe, aber dann letztlich doch keine geraucht habe, obwohl der Drang zur Zigarette sehr stark war. Ich kopiere dir den Text gerade mal hierher, vielleicht hilft es dir ja, wenn du wieder in eine so stressige und/oder ärgerliche Situation kommst.
Ich habe geschrieben:
[i:8ceaddb011]Das ich letztlich keine geraucht habe, habe ich euch und euren TB's zu verdanken. Ich habe dort nämlich schon häufiger gelesen, dass eine Zigarette an der momentanen Situation auch nichts ändert oder gar verbessert. Man erlebt vielleicht, aber auch nur vielleicht für den Zeitraum des Rauchens eine trügerische Entspannung, die tatsächlich gar nicht da ist. Der Ärger, den man vor der Kippe hatte ist auch unmittelbar nach der Kippe nicht aus der Welt! Habe mich an frühere Situationen als Raucher erinnert und da war es ja auch so. Eine Kippe geraucht und nichts war besser. Da nach einer der Ärger oft immer noch da war noch eine geraucht usw. Zur innerlichen Beruhigung trägt eine Zigarette gar nichts bei. Hab' mich heute innerlich auch ohne Zigarette wieder beruhigt (Der Grund des Ärgernisses ist zwar noch nicht aus der Welt; geht halt alles nicht so schnell), aber der innerliche Ärger ist weg. Und es hat auch nicht länger gedauert mich zu beruhigen als mit Zigarette. Von daher wieder was dazugelernt.[/i:8ceaddb011]
Hab' ein wenig an dem Text korrigiert, da waren ja einige den Sinn entstellenden Fehler drin in meinem TB :oops: . Habe unter anderem die Wörter mit und ohne vertauscht.
Doch Mirella, die Stress-Situationen hatte ich auch zu genüge, zumal ich anfangs überhaupt nicht hinter der Sache gestanden habe.
Ich war 'ne richtige Furie und kannte mich selbst nicht mehr. Nur alleine das Denken daran, nie mehr rauchen zu sollen, war für mich schon die Hölle.
Aber, wie gesagt, ich habe mir nur jeden Tag aufs Neue vorgesagt, dass ich den vergangenen Tag nie wieder durchmachen möchte, und so hab ichs geschafft.
Am dritten Tag habe ich mich hier angemeldet und man hat mich regelrecht aufgemuntert und zum Durchhalten animiert. Einfach Spitze !!!
Vermeide Situation, die du fest mit dem Rauchen verbindest. Es bringt wirklich nichts, in einer Stress-Situation zur Zigarette zu greifen. Wie du selbst einsiehst, man ärgert sich über sich selbst.
Also, halte durch! Glaube mir, es lohnt sich.
Wenn mir das jemand vor 4 Monaten gesagt hätte, hätte ich es auch nicht glauben wollen, aber es stimmt.
Ich fühle mich rundum wohl und bin auch total stolz darauf, es soweit schon geschafft zu haben.
Also, Mirella - wenn ich es geschafft habe, schaffst du es auch!! Ganz sicher.
Liebe Grüße
Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
Hallo Mirella,
auch von mir noch ein ganz herzliches
:bounce: [color=green:47c8b9e190][b:47c8b9e190][size=24:47c8b9e190] WILLKOMMEN [/size:47c8b9e190][/b:47c8b9e190][/color:47c8b9e190] :bounce:
Wenn du es mit Sport wieder in den Griff bekommst finde ich das toll. Allerdings so ein paar Nikotinkaugummis, werden dich auch nicht unbedingt zurückwerfen.
Anfangs habe ich auch einige gekaut, allerdings nur bei Bedarf. Es waren dann die ersten Tage höchstens mal 5 und nach einer Woche nur noch einer täglich. Eine Packung und dann fühlte ich mich auch ohne schon sicherer.
Ich finde auch, Hilfsmittel sind auf jeden Fall erlaubt.
Nur muss man die passenden für sich selber finden.
Ich halte dir auf jeden Fall die Daumen.
Ich denke der kleine Vorfall wir dich nicht von deinem Ziel abbringen.
Lieben Gruß Maggi
Das sind wirklich aufmunternde Worte hier, ich freu mich richtig auf das Forum gestoßen zu sein! Danke!
Hallo Mirella,
mach Dir in zukünftigen Streßsituation klar, daß Nieraucher auch mit solchen Dingen fertig werden ohne das sie zur Zigarette greifen.
Das war immer mein Gedanke, wenn ich Streß hatte und dachte, daß ich die Lage nur mit Zigarette in den Griff bekomme. Ein weiterer Gedanke war: Wenn ich jetzt rauche, ändert sich deswegen nichts zum Guten. Statt dessen ärgere ich mich, daß ich wieder geraucht habe.
Edit: :oops: und natürlich ein herzliches [img:ed30f93298]http://www.cheesebuerger.de/images/more/schilder/a070.gif[/img:ed30f93298]
21.10.04 die letzte Zigarette meines Lebens! Ich schwöre! http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic448.html
Hallo Mirella
Auch herzlich Willkommen vom Babuschkalein!
Mir haben die Nikotinkaugummis extrem geholfen! (Und helfen mir manchmal jetzt noch, siehe mein Tagebuch)
)
Die Schmacht ist vorbei, du hast aber keine geraucht. Ausserdem kann man mit ihnen das Gewicht besser halten weil sie das ....
(oh mein Gott, ich habe zu lange vor der Glotze gesessen, das Wort fällt mir nicht mehr ein; Nervensystem, Immunsystem, Verdauungstrakt... hääääääääääää??) austricksen.
Morgen weiss ich bestimmt wieder was ich schreiben wollte (vielleicht weisst du auch schon was ich meine) und schreibe dir dann... (Ich bin nicht immer so!!
Liebe Grüsse
Babuschka
[img:3a56b4af80]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/079.gif[/img:3a56b4af80]
Hallo Mariella,
auch von mir ein
[i:df3f785cf8][b:df3f785cf8][color=red:df3f785cf8][size=18:df3f785cf8]Herzliches Willkommen im besten NMR- Forum!!! [/size:df3f785cf8][/color:df3f785cf8][/b:df3f785cf8][/i:df3f785cf8]
Schön, dass Du nicht mehr rauchst. Hilfsmittel brauchen wir hier im Forum nur die einen und dass sind unsere Worte, welche gegenseitig helfen. Die Pflaster, Kaugummi und , und, und, haben wenige genommen. Ich habe mich nur auf´s Forum verlassen und fahre jetzt noch gut dabei - nach über einem Monat.
[color=blue:df3f785cf8][b:df3f785cf8]Ich wünsche Dir viel Glück und eine "qualmfreie" Zeit!!![/b:df3f785cf8][/color:df3f785cf8]
Grüße vom Foren-Opa
[quote:263e51d14a="Babuschka"]Hallo Mirella
kann man mit ihnen das Gewicht besser halten weil sie das ....
[img:263e51d14a]http://www.cosgan.de/images/more/schilder/079.gif[/img:263e51d14a][/quot...
....pfff meinst Du vielleicht den Stoffwechsel?
So, nach meinem miesen Ausrutscher gestern, kann ich wieder stolz berichten, dass heute wieder alles ganz easy war und ich auch kaum Gedanken an Zigaretten verschwendet habe. Meine Laune ist zwar immer noch etwas gereizt, aber auch nur bezüglich der Person gegenüber mit der ich mich so gestritten hatte, was wir dann auch heute gleich nochmal taten, allerdings glaube ich bin ich diesbezüglich geheilt, heute wäre es mir einfach nicht nochmal in den Sinn gekommen mir nur weil ich mich über jemanden ärger mir eine Zigarette anzuzünden.
War heute ganz fleißig, habe viel trainiert und habe anschließend in der Sauna relaxt.
Weiß eigentlich jemand von euch wie lange es nach der letzten Zigarette eigentlich dauert bis der Nikotinspiegel völlig auf null ist?
Hi Mirella,
gerade habe ich dass mit dem Stress und Ärger bei dir gelesen, der dazu führte dass du wieder geraucht hast. Glücklicherweise bist du wieder aufgestanden.
Habe in meinem TB mal einen Eintrag zu einem Tag geschrieben, an dem ich mich auch sehr geärgert habe, aber dann letztlich doch keine geraucht habe, obwohl der Drang zur Zigarette sehr stark war. Ich kopiere dir den Text gerade mal hierher, vielleicht hilft es dir ja, wenn du wieder in eine so stressige und/oder ärgerliche Situation kommst.
Ich habe geschrieben:
[i:8ceaddb011]Das ich letztlich keine geraucht habe, habe ich euch und euren TB's zu verdanken. Ich habe dort nämlich schon häufiger gelesen, dass eine Zigarette an der momentanen Situation auch nichts ändert oder gar verbessert. Man erlebt vielleicht, aber auch nur vielleicht für den Zeitraum des Rauchens eine trügerische Entspannung, die tatsächlich gar nicht da ist. Der Ärger, den man vor der Kippe hatte ist auch unmittelbar nach der Kippe nicht aus der Welt! Habe mich an frühere Situationen als Raucher erinnert und da war es ja auch so. Eine Kippe geraucht und nichts war besser. Da nach einer der Ärger oft immer noch da war noch eine geraucht usw. Zur innerlichen Beruhigung trägt eine Zigarette gar nichts bei. Hab' mich heute innerlich auch ohne Zigarette wieder beruhigt (Der Grund des Ärgernisses ist zwar noch nicht aus der Welt; geht halt alles nicht so schnell), aber der innerliche Ärger ist weg. Und es hat auch nicht länger gedauert mich zu beruhigen als mit Zigarette. Von daher wieder was dazugelernt.[/i:8ceaddb011]
Hab' ein wenig an dem Text korrigiert, da waren ja einige den Sinn entstellenden Fehler drin in meinem TB :oops: . Habe unter anderem die Wörter mit und ohne vertauscht.
Liebe Grüße
Dennis
Die Allerletzte am 19.12.2005 um 15:35 Uhr
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic998.html]Dennis' TB[/url]
Ja, Stoffwechsel könnte sein. Nein ist es nicht. Ich meine etwas anderes. Dachte, es läge an der Müdigkeit.
Frühes Anzeichen von Alzheimer???
Sobald ichs weiss, melde ich mich.
Grüsschen
Seiten