Wir "kennen" uns ja schon und nun sehe ich mit Freude, dass Du auch ein Tagebuch angelegt hast. Schön! Dann kann man immer herzlich gratulieren und sinnvolle (manchmal auch sinnfreie) Beiträge zu diversen Themen veröffentlichen ... Du machst das Wunderbar ... Das mit dem "Leiden", weil man ja nicht mehr raucht ... mir geht es da ja so ähnlich. Manchmal, da denke ich, es ist die Strafe für die jahrelange Folter, die ich meinem Körper zugemutet habe. Ich habe ihn vollgedreckt und vergiftet ... und jetzt boxt er mir in die Magengrube, zerpflückt meine Gehirnwindungen und stellt mir immer wieder ein Bein ... [b:7a595879fa]Rache ist Blutwurst ...[/b:7a595879fa] Aber trotz allem: Weiter laufen ... immer weiter ...
Einen wunderschönen Start in die Woche ... [color=violet:7a595879fa][b:7a595879fa]Josefine[/b:7a595879fa][/color:7a595879fa] :mrgreen:
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Magnesium - hochdosiertes (365er), aber nur wenn ich mal wieder ganz depressiv bin. Ansonsten
1-2 Bananen und
ca 5 Walnüsse oder 20-30 gramm Walnußkerne( von A..i, die bleiben lange frisch)
Fisch - 2-3x in der Woche - gekocht, gebraten, gedünstet, aus der Dose oder Glas, alles egal, hauptsache Fisch (oder Fischölkapseln)
Gemüsesaft (nur Direkt-Saft) - täglich 1 Glas mit einem winzig Schuß
Oliven-oder Leinsamenöl,
Obstsaft - täglich 1 Glas (nur Direkt-Saft)
Direkt-Saft ist wichtig wegen der sekundären Pflanzenstoffe.
Gemüse und Obst sind wichtig, weil ein Mangel an Nährstoffen die Stimmung beeinflusst. Da ich davon immer zu wenig esse, trinke ich es wenigstens.
Eine gleichzeitige Fettaufnahme zum Gemüse ist wichtig, da manche Nährstoffe nur dann wirksam sind. Welches Fett ist eigentlich egal, aber da Oliven- oder Leinsamenöl auch "glücklich machen, nehme ich dieses
hochprozentige Schokolade - die lutsche ich abends beim Fernseh-gucken so vor mich hin. Da diese Schokolade bitter ist, sinds dann auch nicht mehr als 2-3 Stückchen.
Milch - 1 Glas, abends, egal ob kalt, lauwarm oder heiß. Hauptsache es schmeckt.
Oder ein fettarmer Joghurt. Ob mit oder ohne Früchte ist egal.
Ansonsten hilft mir, um Wartezeiten zu überbrücken oder um (ehemalige Rauchpausen) zu machen: Wasser oder Fruchtsaft mit dem Röhrchen zu trinken. Da bin ich dann eine Weile (ca Zigarettenlänge) beschäftigt. Auf diese Art kann ich trinken, auch wenn ich keinen Durst habe. Am Anfang des NR habe ich fast so viele Pausen gemacht, wie ich vorher geraucht hätte. Inzwischen sind natürlich wesentlich weniger Momente, wo ich mich raus auf die Terrasse setze und gemütlich mit einen Röhrchen ein Glas Saft trinke.
Ob diese Zusammenstellung der glücklichmachenden Lebensmittel mir wirklich helfen weiß ich nicht. Da aber diesmal die Depressionen nicht ganz so heftig sind wie die zig anderen Male, stelle ich das mal gar nicht in Frage und mache es einfach so.
[color=red:5248427ee7]Liebe Leser!
Ich bin kein Lebensmittelexperte, keine Ärztin oder sonst irgendwer in dieser Richtung.
Diese Lebensmittel habe ich aus verschiedenen Berichten, die ich gelesen habe zusammengestellt. Wer diese Lebensmittelzusammenstellung ausprobiert, tut das auf eigene Gefahr. Für Übelkeit und Wirkungslosigkeit kann ich nichts.[/color:5248427ee7]
haha
gut ...
von dem andren mittel hab ich gehört - ne freundin von mir fängt wohl auch an aufzuhören - - sie hat mir von erzählt und ich googlete kurz ...
eine die immer sagte "ich brauch keine zigaretten" - von mir "weswegen rauchste denn dann?"
diese neuen medikamente hatte ich nicht ausprobiert - ich hab im laufe der jahre aber zig mal probiert - mit pflaster und kaugummi ...
mit den pflastern hab ich mich selbst nochmal total hochgeschossen, denn ich hielt das nicht durch da nicht zu rauchen und naja ...
ist schon lang her ...
karol - weil du schriebst - sei letzter versuch, wenn wieder nicht dann nicht ...
falls du willst kannste akupunktur mit aufnehmen - für den fall da nochmal so ne phase kommen sollte -
aber hey - du hast 3 monate - das sind DREI monate !!!!
ist irre viel!!!!
diese nadeln im ohr - ich war früher bei den falschen - also die waren bestimmt auch nicht schlecht - aber die machten das nur 1x - sagten mir nicht, dass nach 1 woche auswechseln und andre seite ...
also bei mir hat das heftig geholfen - einfach unterstützt - ist so ...
wenn ich nochmal arg hippelig werden sollt - oder außenrumereignisse stattfinden sollten, die mir too much - halt so, dass ich denk: KIPPE - ich würd mir nochmal solche nadeln ins ohr machen lassen ..
karol ...
3 monate sind schon ARG lang ...
als raucher sind ja schon 3 tage zu viel!
:mrgreen: :mrgreen:
3 monate sind schon arg lang
praktisch schon gewonnen - wenn du dir keine mehr anzündest
sagt die, die 37 jahre so viel kippen wie du -
quaxin
—
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
[size=18:832fb83c20]Habe eben gemerkt, dass das Thema meines Tagebuchs gar nicht stimmt. Da steht "NR seit Sept 08 - nach 41 Jahren", sollte aber heißen: ...seit Juni 08.... Kann man das ändern? [/size:832fb83c20]
[u:7a595879fa][b:7a595879fa]Hallo Karol![/b:7a595879fa][/u:7a595879fa]
Wir "kennen" uns ja schon und nun sehe ich mit Freude, dass Du auch ein Tagebuch angelegt hast. Schön! Dann kann man immer herzlich gratulieren und sinnvolle (manchmal auch sinnfreie) Beiträge zu diversen Themen veröffentlichen ... Du machst das Wunderbar ... Das mit dem "Leiden", weil man ja nicht mehr raucht ... mir geht es da ja so ähnlich. Manchmal, da denke ich, es ist die Strafe für die jahrelange Folter, die ich meinem Körper zugemutet habe. Ich habe ihn vollgedreckt und vergiftet ... und jetzt boxt er mir in die Magengrube, zerpflückt meine Gehirnwindungen und stellt mir immer wieder ein Bein ... [b:7a595879fa]Rache ist Blutwurst ...[/b:7a595879fa]
Aber trotz allem: Weiter laufen ... immer weiter ...
Einen wunderschönen Start in die Woche ... [color=violet:7a595879fa][b:7a595879fa]Josefine[/b:7a595879fa][/color:7a595879fa] :mrgreen:
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hallo Kaktus!
Hallo sowieso!
Danke für eure Hilfe.
Der Link ist jetzt so, wie ich ihn wollte.
LG Karol
[size=18:cb36241b84]Hallo quaxin!
Akupunktur habe ich nicht ausprobiert. Aber:
Pflaster,
Kaugummis,
Zyban,
Champix,
Allen Carr und
kalten Entzug.
Gruß karol[/size:cb36241b84]
Hmmmmmmmmm.............
Darf ich Wirkstoff Vareniclin schreiben??????????
Auch nicht..............
Gut, dann probier's ich mal so:
Ch...ix.
Enhält den Wirkstoff:
Va....clin
Wenns wieder entfernt wird, geb ichs auf.
Ach, jetzt hab ich doch glatt die Kräuterzig. vergessen,
die hab ich auch probiert.
Und die elektrische Zigarette, die auch.
Hallo CABA!
Hier meine Strategie gegen Depris:
Johanniskraut - täglich, hochdosiertes (900er),
Kaffee
Magnesium - hochdosiertes (365er), aber nur wenn ich mal wieder ganz depressiv bin. Ansonsten
1-2 Bananen und
ca 5 Walnüsse oder 20-30 gramm Walnußkerne( von A..i, die bleiben lange frisch)
Fisch - 2-3x in der Woche - gekocht, gebraten, gedünstet, aus der Dose oder Glas, alles egal, hauptsache Fisch (oder Fischölkapseln)
Gemüsesaft (nur Direkt-Saft) - täglich 1 Glas mit einem winzig Schuß
Oliven-oder Leinsamenöl,
Obstsaft - täglich 1 Glas (nur Direkt-Saft)
Direkt-Saft ist wichtig wegen der sekundären Pflanzenstoffe.
Gemüse und Obst sind wichtig, weil ein Mangel an Nährstoffen die Stimmung beeinflusst. Da ich davon immer zu wenig esse, trinke ich es wenigstens.
Eine gleichzeitige Fettaufnahme zum Gemüse ist wichtig, da manche Nährstoffe nur dann wirksam sind. Welches Fett ist eigentlich egal, aber da Oliven- oder Leinsamenöl auch "glücklich machen, nehme ich dieses
hochprozentige Schokolade - die lutsche ich abends beim Fernseh-gucken so vor mich hin. Da diese Schokolade bitter ist, sinds dann auch nicht mehr als 2-3 Stückchen.
Milch - 1 Glas, abends, egal ob kalt, lauwarm oder heiß. Hauptsache es schmeckt.
Oder ein fettarmer Joghurt. Ob mit oder ohne Früchte ist egal.
Ansonsten hilft mir, um Wartezeiten zu überbrücken oder um (ehemalige Rauchpausen) zu machen: Wasser oder Fruchtsaft mit dem Röhrchen zu trinken. Da bin ich dann eine Weile (ca Zigarettenlänge) beschäftigt. Auf diese Art kann ich trinken, auch wenn ich keinen Durst habe. Am Anfang des NR habe ich fast so viele Pausen gemacht, wie ich vorher geraucht hätte. Inzwischen sind natürlich wesentlich weniger Momente, wo ich mich raus auf die Terrasse setze und gemütlich mit einen Röhrchen ein Glas Saft trinke.
Ob diese Zusammenstellung der glücklichmachenden Lebensmittel mir wirklich helfen weiß ich nicht. Da aber diesmal die Depressionen nicht ganz so heftig sind wie die zig anderen Male, stelle ich das mal gar nicht in Frage und mache es einfach so.
[color=red:5248427ee7]Liebe Leser!
Ich bin kein Lebensmittelexperte, keine Ärztin oder sonst irgendwer in dieser Richtung.
Diese Lebensmittel habe ich aus verschiedenen Berichten, die ich gelesen habe zusammengestellt. Wer diese Lebensmittelzusammenstellung ausprobiert, tut das auf eigene Gefahr. Für Übelkeit und Wirkungslosigkeit kann ich nichts.[/color:5248427ee7]
Grüße
karol
haha
- sie hat mir von erzählt und ich googlete kurz ...
gut ...
von dem andren mittel hab ich gehört - ne freundin von mir fängt wohl auch an aufzuhören -
eine die immer sagte "ich brauch keine zigaretten" - von mir "weswegen rauchste denn dann?"
diese neuen medikamente hatte ich nicht ausprobiert - ich hab im laufe der jahre aber zig mal probiert - mit pflaster und kaugummi ...
mit den pflastern hab ich mich selbst nochmal total hochgeschossen, denn ich hielt das nicht durch da nicht zu rauchen und naja ...
ist schon lang her ...
karol - weil du schriebst - sei letzter versuch, wenn wieder nicht dann nicht ...
falls du willst kannste akupunktur mit aufnehmen - für den fall da nochmal so ne phase kommen sollte -
aber hey - du hast 3 monate - das sind DREI monate !!!!
ist irre viel!!!!
diese nadeln im ohr - ich war früher bei den falschen - also die waren bestimmt auch nicht schlecht - aber die machten das nur 1x - sagten mir nicht, dass nach 1 woche auswechseln und andre seite ...
also bei mir hat das heftig geholfen - einfach unterstützt - ist so ...
wenn ich nochmal arg hippelig werden sollt - oder außenrumereignisse stattfinden sollten, die mir too much - halt so, dass ich denk: KIPPE - ich würd mir nochmal solche nadeln ins ohr machen lassen ..
karol ...
3 monate sind schon ARG lang ...
als raucher sind ja schon 3 tage zu viel!
:mrgreen: :mrgreen:
3 monate sind schon arg lang
praktisch schon gewonnen - wenn du dir keine mehr anzündest
sagt die, die 37 jahre so viel kippen wie du -
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
danke für Deinen Anti- Depri- Essplan. Etliches wusste ich bereits als stimmungssteigernd, manches NICHT! Also DANKE!
Wünsche viel Erfolg weiterhin!
CABA der Restbazillus! :1loveyou: :bounce: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
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[size=18:832fb83c20]Habe eben gemerkt, dass das Thema meines Tagebuchs gar nicht stimmt. Da steht "NR seit Sept 08 - nach 41 Jahren", sollte aber heißen: ...seit Juni 08.... Kann man das ändern? [/size:832fb83c20]
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