Ich habe 41 Jahre lang- ca. 40 Zig. täglich geraucht und mich fast schon aufgegeben.
Ich habe zig Versuche hinter mir und immer bin ich nach so ca. 3 Wochen rückfällig geworden.
Jedes Mal lief vorher das volle Programm ab: Gliederschmerzen, Schweißausbrüche, Schlaflosigkeit, Verdauungsstörung, Schwindel, Depressionen, Wut , Weinkrämpfe, Pickel, Fressattacken, Gewichtszunahme…
Jedes Mal dachte ich, [i:b46902f02d]das halte ich nicht mehr aus [/i:b46902f02d]- und dann rauchte ich wieder.
[b:b46902f02d]Diesmal ist es genauso, aber:[/b:b46902f02d] Diesmal akzeptiere ich, dass es genauso ist, dass ich wieder das volle Programm durchmachen muss. Ich wehre mich nicht dagegen, sondern nehme die Unannehmlichkeiten an. Ich sitze sie aus.
Jetzt, nach mehr als 3 Monaten Nichtrauchen finde ich das Durchhalten immer noch schwer, ist aber trotzdem zum Vergleich der ersten Tage viel, viel besser.
Depressionen und Antriebslosigkeit machen mir immer wieder zu schaffen. Aber, da habe ich mir diesmal eine Strategie ausgedacht um das besser in den Griff zu bekommen. Ich hatte vorher im Internet rumgestöbert, was es (außer Antidepressiva) gegen Depris gibt und habe mir einen persönlichen Schlachtplan erstellt.
Da ich alle Methoden schon ausprobiert habe und immer wieder scheiterte, ist dies mein letzter Versuch.
karol
Liebe Karol!
Ich heiße Dich hier nochmal herzlich willkommen falls ich das nicht schon getan habe und alle Achtung muss ich auch nochmal sagen!
Mir ist es auch wahnsinnig schwer gefallen. Obwohl ich weniger geraucht habe. Bis auf Gliederschmerzen hatte ich auch die gleichen Symptome.
Man muss quasi alle Situationen ohne Zigarette neu einüben.
Und immer schön stur bleiben.
Ich denke, das schlimmste hast Du hinter Dir. Bitte mach jetzt weiter bis zum Schluss! Ich reich Dir die Hand.
Es wird jeden Tag ein bisschen besser, wirklich.
Mittlerweile, so schwöre ich, ist es eine Leichtigkeit, ich fühle mich unbeschwert und frei. Ich denke nicht mal mehr dran. Das wollte ich Dir kurz erzählen, um dir den Mund wässrig zu machen.
Der Vater meines Freundes hat es mit 70 Jahren geschafft, sich von der Zigarette für immer zu trennen. Auch er ist glücklicher und hat immens an Lebensqualität gewonnen.
Das Gewicht ist bei mir jetzt gerade dabei, den Rückzug anzutreten. Eins nach dem anderen hab ich mir gesagt.
Wenn es bei Dir mit Schwermütigkeit zu arg werden sollte, scheue nicht den Weg zum Arzt. Und berichte weiter, wenn Du magst.
liebe Grüße sowieso Vera
Aufgehört am 4.September 2007
Tagebuch sowieso:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3279.html] wann hört es endlich auf zu Dauern?![/url]
[url*http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3938.html]karols tagebuch[/url]
im feld signatur hineinschreiben (in deinem profil)
und "url[b:2c3a6c4f08]*[/b:2c3a6c4f08]" durch ein "url[b:2c3a6c4f08]=[/b:2c3a6c4f08]" ersetzen!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3902.html]kaktus' tagebuch[/url]
NMR: seit 16.08.2008, Rückfall: 5.10.2008 (2 Zigaretten)
[size=18:e94c1e882f][/size:e94c1e882f]TEST
Bin gespannt, ob das mit dem Link klappt
schön Dein Tagebuch und der LINK dazu! habe Dich gefunden!
Klar schaffst Du es DIES MAL, wo Du bereits so weit bist!
Schreib mal Deine Strategie gegen Depris, die ist sicher auch für andere GUT!
Keine Schmacht und frohen Restsonntag und nen guten Wochenstart!
CABA :1loveyou: :bounce: :kaffeepc:
E- Zigaretten- Dampferin inzwischen.
Von den 14 kg vom Rauchstop inzwischen alle 14 kg wieder stabil runter! 68 kg am 05.12.2012!
[url=
Link tut! :talki:
Heute beginnt der Rest des Lebens! :danci1: :bounce: :danci1: :bounce:
Aufgehört am 4.September 2007
Tagebuch sowieso:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3279.html] wann hört es endlich auf zu Dauern?![/url]
noch'n Test
[size=18:50a042a8da][/size:50a042a8da]So genug getestet
Hallo CABA!
Hallo sowieso!
Mache für heute schluß.
Wenn ich morgen dazu komme, beschreibe ich meine Strategie gegen Depressionen.
Wünsche euch eine gute Nacht
karol
hallo karol!
alle Achtung. Ist ne stolze Leistung.
bei mir 37 jahre - ähnlich quote des rauchens pro tag.
schlaflosigkeit und schwitzen hatte ich auch bei früheren versuchen des aufhörens.
dieses mal nicht.
kann sein, das lag an der akupunktur. ich hatte den akupunkteur, der auch heilpraktiker ist (neben ausbildung zum hier anerkannten arzt) gefragt, ob er nicht was unterstützendes wisse - und er schrieb mir . [color=orange:1c296fe8d9]zincum valerianicum [/color:1c296fe8d9] auf.
das ist ein homöopathisches mittel zur einnahme bei "nervösen Störungen" - ich hab den eindruck das hilft richtig gut.
ich glaub, das fängt auch absolute stimmungsabstürze auf. geht dann natürlich auch nicht so sehr nach oben mit stimmung.
dass ich nicht so schwitz, kann auch damit zu tun haben, dass ich mich dieses jahr schon irre ausgeschwitzt hab - hitzewallungen - bin 51 - das sind ja dinger
- und ich deswegen traubensilberkerzenpräparat nehm, das nach 1 monat einnahme bei mir angeschlagen hat. und dieses aufwachen nachts in wasser hatte ich schon vorm aufhören des rauchens abgestellt gehabt - vielleicht hab ich da schon entgiftet - was weiß ich ...
Deine idee mit den trinkhalmen zu trinken find ich gut.
Werde ich mir nächste woche besorgen.
über dieses homöopathische mittel, das ich hier habe, steht einiges im internet zu lesen ....
ich find es gut - nehm es nicht dauernd - nur wenn ich merk, dass ich zu flipprig werde oder meine stimmung anfängt absolut in den keller zu rauschen ...
du hattest geschrieben, du hättest alle methoden schon ausprobiert - akupunktur auch?
diese karte halte ich noch in hinterhand für mich für den fall ich wieder heftigere schmachtanfälle kriegen sollte - denn nützte bei mir ganz gut - und kann ich jederzeit wieder machen lassen - ich hatte 3 wochen nadeln im ohr - rechts - dann links - dann rechts ...
dir ein wird schon ...
und herzlich willkommen hier
quaxin
aufgehört am 19.8.2008 ca. 18.00 - am 20.8.2008 ca. 23.00 ne schachtel gezogen - reingeraucht wie ne irre - am 21.8.2008 dann endgültig gelassen ca. ab 11.00 und mein lieblingssmilie war herr goebel
Hallo Karol,
was willste denn machen?
[url[color=red:c414933509][size=18:c414933509]*[/size:c414933509][/color:c414933509]http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3938.html][color=green:c414933509] Mein Tagebuch[/color:c414933509][/url]
Kopiere die ganze Zeile oben komplett wie sie da steht in Dein Profil, dann
[b:c414933509]ersetze das Sternchen[/b:c414933509] (in der Zeile rot markiert) [color=red:c414933509][size=18:c414933509]*[/size:c414933509][/color:c414933509]
[b:c414933509]durch ein Gleichheitszeichen[/b:c414933509] [color=red:c414933509][size=18:c414933509]=[/size:c414933509][/color:c414933509]
Die grüne Schrift darfst Du beliebig verändern.
So kriegst Du es hin, denke ich.
Aufgehört am 4.September 2007
Tagebuch sowieso:
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3279.html] wann hört es endlich auf zu Dauern?![/url]
Hallo Karol,
:applaus: klasse, :applaus: so liest man doch viel schneller, wie es dir geht :winky1:
LG
Kati :nixwieweg:
Gibt es etwa eine bessere Motivation als den Erfolg?
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic3724.html]Kati?s Tagebuch[/url]
17.03.08 die letzte; sie soll es auch bleiben!
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