Hallo

Ich bin jetzt 22 Jahre jung und rauche seit ich 14 bin.
Ich habe es einmal 9 Monate geschafft aufzuhören, hatte dann aber ne Freundin die rauchte und nach und nach rutschte ich wieder in die Sucht rein.

Von demher weiß ich, was mit mir passiert wenn ich nicht rauche.
Mein Körper läuft dann rund um die Uhr auf Hochtouren.
Ich muss dann die ganze Zeit irgendwas unternehmen... einfach was machen. Ich kann kaum längere Zeit einfach nur da sitzen und nichts tun!

Weil man natürlich nicht die ganze Zeit was machen kann, habe ich in diesen 9 Monaten einfach sehr viel gegessen.
Was zu dem Zeitpunkt gut für mich war, da ich Untergewicht hatte und dadurch 10 kg zugenommen habe, die zum Glück immernoch da sind^^
Ich hatte überall Packungen von Erdnüssen rumliegen, Gummibärchen, Kaugummi... einfach alles was man mit sich rumtragen konnte und womit man sich Wartezeit oder dergleichen vertreiben konnte.

Aber mit hat was zum "runterkommen" gefehlt! Einfach etwas, wo man sich hinsetzt und "abschaltet".
Wozu habe ich also gegriffen? Zu Bier! Und das nicht wenig! Ich kam ne Zeitlang auf 6 Flaschen pro Tag. Ich habe es einfach benutzt um mich zu entspannen und "zur Ruhe zu kommen".

Rein äußerlich hat mir das Bier anscheinend gut getan (hat ja beim zunehmen geholfen^^), aber ich glaube nicht, dass das auf Dauer gesund war.

Nun also meine Frage:
Was kann ich, wenn ich wieder mit dem rauchen aufhöre, tun, um [b:c939efa1ae]mich zu entspannen?[/b:c939efa1ae]

Sport und allsowas habe ich ja gemacht und das brachte auch ne Stunde Linderung... danach war ich aber wieder erholt und mein Körper hat mir wieder signalisiert "Mach Was! Tu Was!".

[b:c939efa1ae]Wie kann ich ohne Zigaretten und ohne ersatzweise Bier zu trinken, zur Ruhe kommen?[/b:c939efa1ae]

Wäre für Tipps sehr dankbar