Okay danke... Ich werd das dann ab jetzt versuchen, wusste nicht das, dass so schlimm ist, dachte wenn ich ab und zu eine rauche ist das ok.
Hab jetzt seid sonntag jeden Abend 1ne zum einschlafen geraucht....konnte sonst irgendwie nicht schlafen..ansonsten hab ich die Kippen komplett weggelassen. bei der arbeit in der pause und selbst nach dem essen
Das verlangen ist komplett weg. Die ersten beiden Tage hab ich nur an Kippen gedacht, inzwischen denk ich nur dran wenn jemand neben mir steht und raucht...aber dann denk ich: bah wie das stinkt!
Jetzt hab ich Urlaub! jippii und fang entgültig an aufzuhören bzw. fass keine Kippen mehr an..auch nicht heut abend auf Party
ich wünsche Dir, dass Dein Vorsatz nun auch Wirklichkeit wird. :!:
Du wirst sehen, das Du Dich dann wesentlich besser fühlst, wenn die Gedanken nicht ständig um die Kippen kreisen :ja:
Ich hoffe, dass wir Dich nun wirklich als Nichtraucher und nicht mehr als Gelegenheitsraucher hier anschreiben dürfen :danci1: :bounce:
—
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
Sooo...Ich hab schon ganz aufgehört zu zählen..wieviele kippen ich schon wieder geraucht habe...aber dieser satz war völliger humbug
habe aufgehört zu zählen wieviele tage ich schon nichtmehr geraucht habe..vor ca 1 einhalb - 2 wochen hatte ich meinen letzten rückfall als wir besuch von freunden hatten und nach meinem 2tem bier griff ich zur zigarette :oops: ...
seid dem morgen danach hatte ich allerdings nicht einmal verlangen eine zu rauchen, und fühle mich auch wirklich gut dabei..habe seid dem schon einige kilos abgenommen da ich viel sport treibe und versuche mich gesund zu ernähren!!
Klappt echt alles ziemlich super und ich hoffe das bleibt nun so.
Danke für die Unterstüzung und wenn endlich mein inet wieder funktioniert werde ich auch wieder öfter hier sein !!! Gruß!
[quote:eaa9292e7f="mätschi"]....2tem bier griff ich zur zigarette :oops: ...[/quote:eaa9292e7f]
Das ist ganz normal. So - nun ist es mal gesagt.
Hallo erst mal, ich möchte auch kurz dazu was sagen. Irgend wo hier in den TB-ern habe ich über Alkohol und Nikotin geschrieben. Weiß leider nicht genau, wo es war. Aaaber eins kann ich hier schreiben - die Beiden, Nikotin und Alkohol sind die besten Freunde. Na ja, wenn Du verstehst, wie ich es meine. Du willst nicht mehr rauchen, also meide vorerst den Alkohol - wenn möglich, so lange es geht. Hast Du Alk in Dir, ruft der nach dem Nikotin. Dieser :twisted: allein wird aber nicht nach Alk rufen können, da Du ja auf dem besten Weg bist, um ihn :twisted: zu vertreiben.
Ich hoffe, dass Du mich etwas verstanden hast. Weiterhin toi, toi, toi.
Wie siehts aus? Hast Du es bis heute ausgehalten? Ich habe mir für morgen den Tag "X" mit Allen Carr´s Nichtraucher DvD und meiner letzten Zigarette vorgenommen... (Da ist mein Urlaub vorbei und mir fällt die Decke hoffentlich nicht so schnell auf den Kopf?!?) Werde auf jeden Fall auch ein Tagebuch erstellen, seelischer Beistand ist in solcher Situation sehr nützlich...
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[u:1c3b0aa68a][b:1c3b0aa68a]5 Tag. Nichtmehrraucher 24.07.09[/b:1c3b0aa68a][/u:1c3b0aa68a]
Okay danke... Ich werd das dann ab jetzt versuchen, wusste nicht das, dass so schlimm ist, dachte wenn ich ab und zu eine rauche ist das ok.
Hab jetzt seid sonntag jeden Abend 1ne zum einschlafen geraucht....konnte sonst irgendwie nicht schlafen..ansonsten hab ich die Kippen komplett weggelassen. bei der arbeit in der pause und selbst nach dem essen
Das verlangen ist komplett weg. Die ersten beiden Tage hab ich nur an Kippen gedacht, inzwischen denk ich nur dran wenn jemand neben mir steht und raucht...aber dann denk ich: bah wie das stinkt!
Jetzt hab ich Urlaub! jippii
und fang entgültig an aufzuhören bzw. fass keine Kippen mehr an..auch nicht heut abend auf Party 
Meld mich! Gruß
Hallo Mätschi,
ich wünsche Dir, dass Dein Vorsatz nun auch Wirklichkeit wird. :!:
Du wirst sehen, das Du Dich dann wesentlich besser fühlst, wenn die Gedanken nicht ständig um die Kippen kreisen :ja:
Ich hoffe, dass wir Dich nun wirklich als Nichtraucher und nicht mehr als Gelegenheitsraucher hier anschreiben dürfen :danci1: :bounce:
rauchfreie Grüße
Christa
Rauchfrei seit Sonntag, den 21.06.2009
Wenn man ein Ziel vor Augen hat, lohnt sich der Weg!!!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4204.html]Mein Tagebuch[/url]
Sooo...Ich hab schon ganz aufgehört zu zählen..wieviele kippen ich schon wieder geraucht habe...aber dieser satz war völliger humbug
habe aufgehört zu zählen wieviele tage ich schon nichtmehr geraucht habe..vor ca 1 einhalb - 2 wochen hatte ich meinen letzten rückfall als wir besuch von freunden hatten und nach meinem 2tem bier griff ich zur zigarette :oops: ...
seid dem morgen danach hatte ich allerdings nicht einmal verlangen eine zu rauchen, und fühle mich auch wirklich gut dabei..habe seid dem schon einige kilos abgenommen da ich viel sport treibe und versuche mich gesund zu ernähren!!
Klappt echt alles ziemlich super und ich hoffe das bleibt nun so.
Danke für die Unterstüzung und wenn endlich mein inet wieder funktioniert werde ich auch wieder öfter hier sein !!! Gruß!
[quote:eaa9292e7f="mätschi"]....2tem bier griff ich zur zigarette :oops: ...[/quote:eaa9292e7f]
Das ist ganz normal. So - nun ist es mal gesagt.
Hallo erst mal, ich möchte auch kurz dazu was sagen. Irgend wo hier in den TB-ern habe ich über Alkohol und Nikotin geschrieben. Weiß leider nicht genau, wo es war. Aaaber eins kann ich hier schreiben - die Beiden, Nikotin und Alkohol sind die besten Freunde. Na ja, wenn Du verstehst, wie ich es meine.
Du willst nicht mehr rauchen, also meide vorerst den Alkohol - wenn möglich, so lange es geht. Hast Du Alk in Dir, ruft der nach dem Nikotin. Dieser :twisted: allein wird aber nicht nach Alk rufen können, da Du ja auf dem besten Weg bist, um ihn :twisted: zu vertreiben.
Ich hoffe, dass Du mich etwas verstanden hast. Weiterhin toi, toi, toi.
Grüße vom Foren-Opa
Hey Mätschi...
Wie siehts aus? Hast Du es bis heute ausgehalten? Ich habe mir für morgen den Tag "X" mit Allen Carr´s Nichtraucher DvD und meiner letzten Zigarette vorgenommen... (Da ist mein Urlaub vorbei und mir fällt die Decke hoffentlich nicht so schnell auf den Kopf?!?) Werde auf jeden Fall auch ein Tagebuch erstellen, seelischer Beistand ist in solcher Situation sehr nützlich...
Lg Eve
Letzte Zigarette: 01.09.2009 um 00:55 Uhr
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