Hallo zusammen,
ich habe mich heute hier angemeldet, weil ich mir dachte, ein Tagebuch ist viel toller als ein Rückfall, wenn es dann auch noch von anderen gelesen wird, umso besser!
Ich bin am 08.08. auf nikotinfreie E-Zigaretten umgestiegen, bin jetzt also seit 19 Tagen rauchfrei, brauche aber irgendwie einen Ersatz für dieses Hand-Mund-Ritual :oops:
Nachdem ich nun über mein halbes Leben geraucht habe, unterbrochen von einigen kurzen Aufhörphasen, habe ich es dieses Mal erneut mit Allen Carr versucht. Leider hat er recht, beim 2. Mal wirkt es nicht mehr so gut, aber in Kombination mit anderen Videos und Willenskraft habe ich irgendwie den Absprung geschafft.
Die ersten 2 Tage war ich total euphorisch, motiviert und davon überzeugt, dass mich nie wieder irgendetwas zum Rauchen verleiten könnte. Danach kamen erstmal 3 Tage fette Erkältung, ich glaube dass mein Körper nur ganz schnell das Gift loswerden wollte. Anschließend ging es eigentlich ganz gut, mit Hoch- und Tiefpunkten, einmal bin ich rückfällig geworden...habe mich aber gleich wieder aufgerafft und weiter gemacht, diesmal will ich es endgültig schaffen!
Momentan fällt es mir recht schwer, der Urlaub ist vorbei, die ganzen Situationen die jetzt so kommen war ich nur mit Zigaretten gewohnt. Samstag steht das 1. Mal eine Party an, wo lauter Raucher sein werden, ich bin jetzt schon nervös. Wie seid ihr damit umgegangen? Ich habe ja "nur" aufgehört zu rauchen, ich will deswegen ja nicht aufhören zu leben und auf keine Feier mehr gehen!
Irgendwas scheint an diesem 3-Wochen-Mythos dran zu sein, ich bin öfter schlecht gelaunt und nervös, die Zweifel machen sich breit, die Gewichtszunahme macht es auch nicht leichter...kurzum, der :twisted: kämpft mit aller Macht, ich muss ihm nur zeigen dass ich stärker bin 
schön dass Du jetzt ein eigenes Tagebuch hast.Man kann sich doch besser unterhalten!Ich weiß nicht, ob ich Dir geschrieben habe, dass ich Pfeifenmacher bin und 62 Jahre geraucht habe.Dann bin ich hier ins Forum gekommen weil ich einfach aufhören wollte mit dem Kraut!Das ging so runde -7- Tage gut, dann bekam ich einen Kunden, der rauchte Pfeife und ich rauchte mit. Rums, waren die -7- Tage in den Sand gesetzt. Dann habe ich wieder aufgehört, hatte viel viel Unterstützung von Josefine,Lucky Kucke, Teck und anderen hier im Forum bekommen, die mich alle in meiner Meinung bestärkten, wieder aufzuhören. Sie kannten das Rückfallproblem aus eigener Anschauung. Mir macht es natürlich Probleme in die Pfeifenwerksttt zu gehen - es riecht da so gut! Aber ich habe es mir ja vorgenommen. Es gibt ja auch Tabakhändler die Nichtraucher sind! :roflrofl: Ja, soweit so gut! Ich werde morgens mit dem Gedanken an Taback munter und schlafe abends damit ein...!Sch...!
Auf Deiner 1.Party fällt es sicher nicht gleich allen auf, dass Du nicht rauchst. Mußt Dich einfach "gelassen" geben und wenn Dir keiner eine anbietet, dann ist das Problem ja so ziemlich im Griff.Mußt nur keine "eigenen" bei Dir haben!
Weißt Du, ich lebe ja auch noch, trotz der vielen konsummiereten Zigaretten und Pfeifen und wir hatten hier eine kleine Zusammenkunft zu Hause, so 8 Leute, einer davon Raucher (...außer mir!)und ich habe einfach nicht geraucht. Das fiel den anderen bei dem vielen Gequatsche gar nicht auf. Und ich habe sie auch nicht auf meine Situation aufmerksam gemacht. Also: Ich drück Dir die Daumen für die Party, Du schaffst das mit Sicherheit irgendwie und nach der "Paddy" kannst ja mal berichten wie es Dir ergangen ist.
Gaaaanz lieben Gruß denn vom
Bille-HH :winky1:
Hallo Jessie,
es geht immer a u f w ä r t s! Man muß es nur wollen! Aber dann komt wieder der böse :twisted: und man folgt ihm...!
Folge ihm nicht, sagt der
Bille-HH :winky1:
Hallo Bille,
aufwärts geht es auf jeden Fall, das merke ich jeden Tag mehr! Auch wenn ich nicht alle Gewohnheiten ablegen konnte, ich gehe auch noch mit in die Raucherpausen, aber hauptsache wir bleiben nikotinfrei, der Rest ergibt sich dann schon irgendwie.
Bei mir bleibt nur die Angst vor Situationen, bei denen ich besonders viel geraucht hab und die ich als NMR noch nicht erlebt habe, so wie eben die Feiern oder Uni-Klausuren, aber da muss man wohl durch...
Wie ist es dir gestern noch ergangen?
Heute habe ich genau 3 Wochen geschafft!
Auf der Arbeit geht es schon gut, privat bei rauchenden Freunden war ok (zum Glück rauchen die nur wenig und in einem Raum), den Rest werd ich sehen...
Hallo Jessie!
Alles Gute zu drei rauchfreien Wochen - GRATULATION!!! Weitermachen
Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Unglaublich, ich hab heute das erste Mal seit dem Aufhören wieder Sport gemacht, Crosstrainer nach Pulsfrequenz, und jetzt komm ich bei dem gleichen Puls doch tatsächlich schon ein paar Hundert Meter weiter. Und weil das letzte Training 4 Wochen her ist schließe ich den Trainingseffekt mal aus
Hoffentlich gibt mir das Erfolgserlebnis jetzt genug Energie für morgen, das sehe ich immer noch als kritischen Zeitpunkt für mich, ich werde spätestens Montag davon berichten.
Und heute schon Sport zum wach werden, seit ich nicht mehr rauche bin ich irgendwie im Ganzen viel motivierter, ich mache mehr Sport, achte besser auf die Ernährung, irgendwie kommt es mir vor als hätte die Raucherei mich in allen Bereichen ziemlich abgestumpft :o
An heute abend gehe ich nun auch entspannter an. Ich muss selbst fahren, also bleib ich auf jeden Fall nüchtern, das senkt die Rückfallgefahr deutlich!
kannst du auch sein!mach weiter so,du packst das.gruss,teck
Hallo Jessie!
Glückwunsch zum rauchfreien Wochende! Du gehst das nichtrauchen richtig gut an - Sport und so...
Ich wünsche Dir einen guten Wocheanfang!
Gruß
Sabine
"Das Leben ist schön, von einfach war nie die Rede."
Servus Jessie!
Gratulation zu über 3 Wochen Entgiftung, inkl. überstandener Party :danci1:
Sport ist auch meine Stütze im Entzug...und zudem macht es auch noch knackig
Am schwierigsten für mich ist die Kombination Alkohol und ...genau da war früher immer die Zigarette, das mein Gehirn dies neu lernt wird sicher ein interessanter Prozess, und hoffentlich nicht allzu schwierig...
Ich muss gestehen das bei jedem meiner Aufhörversuche (ich glaub das ist Nr.6) der Wille durch Bier gebrochen wurde
Deswegen trink ich derzeit max. 1 bis 2 Gläser...mehr trau ich mich noch nicht!
Bleib frei, bis die Tage
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