Zum Thema "Nur eine Zigarette" -
Das ist gerade mein Abstellgleis. Eine, kurz vorm Schlafengehen. Und zwar eine kleine selbergedrehte. Damit hält man den Nikotinteufel am Leben, ist also nicht wirklich auf Entzug. Der Schmacht den ganzen Tag über bleibt. Man macht sich das Leben also schwerer als wenn man vollständig aufhört.
Ich mach es trotzdem so, weil mir Garnichtrauchen zu viel Panik bereitet, außerdem hab ich den Schmacht relativ gut unter Kontrolle.
Die Gefahr bei der Angelegenheit ist natürlich, daß man irgendwann wieder mehr raucht. Mir gehts vor allem so, wenn ich auf irgendwen/was wütend bin. Dann kann ich für mich selbst nicht mehr garantieren.
Dazu kommt, daß es weitere Aufhörversuche erschwert, weil diese-eine-Zigarette immer kostbarer wird. Man freut sich den ganzen Tag drauf. Der Leidensdruck durch Geldmangel und Gesundheit verflüchtigt sich, also verschwindet auch aus dem Bewußtsein, wie gefährlich diese DInger sind.
Nur-eine-Zigarette-am-Tag erfordert also extremste Disziplin, und ist eigentlich reine Selbstquälerei.