Leider melde ich mich heute mit schlechten Nachrichten.
Ich hatte am Wochenende einen Rückfall. In feuchtfröhlicher Runde, meinem Vater geht es zur Zeit nicht gut, voller Frust über meine überschüssigen Kilos, der Umzugsstress....da ist es "passiert" ich schreibe das Wort in Anführungstrichen weil passiert ja hier nicht gilt.
....und ich habe nicht eine geraucht sondern mir gleich eine Schachtel gekauft. Die erste war nicht so gut aber alle anderen am Wochenende gerauchten. Ich wollte die Schachtel am nächsten Tag wegwerfen - habe es aber nicht gemacht
Nun fühle ich mich scheiße. Bin von mir selber enttäuscht. Warum habe ich das gemacht ? Gehts noch ?
Immer das gleiche. Ich komme nicht übers halbe Jahr hinaus. Warum nicht ? Geht alles gar nicht. Aber ich fühlte mich fett, mopsig.....unzufrieden.
Jetzt ärgere ich mich so sehr.... ihr habt mich so toll unterstützt und nun das. Daher war sofort klar, dass ich mich heute melde. Warum klappt es einfach nicht dauerhaft ? Mein Mann raucht schon 6 Jahre nicht mehr. Einfach so.
Mehr mag ich jetzt nicht schreiben.
Das Datum habe ich jetzt geändert. Beginnt ab morgen wieder. Das Schloss in weite Ferne gerückt.
zungenspitze gebrannt? kratzen im hals? brummen im kopf?
so gings mir nämlich. ich kann da mitreden.
wenn du weiterhin nicht rauchen willst, dann ist es am besten, sofort die schachtel wegzuwerfen. je länger du wartest umso besser schmeckt die fluppe wieder.
ich hab damals übrigens auch ne pro und contra liste erstellt. kein witz.
auf pro stand mehr als bei allan carr. bei dem war die seite leer. bei mir stand da einiges drauf.
contra war länger. dauerte trptzdem ziemlich lange bis ich die fluppen weggeworfen hab. muss man ja ausgiebig drüber nachdenken. am besten mit kippe im mund. schön doof gell?!
Ich bin nicht enttäuscht. Du kämpfst tapfer. Du musst halt gerade mehrere Dämonen bekämpfen. Da mal eine Schlacht zu verlieren... so what... Heute wird nicht geraucht... und morgen auch nicht.
Wir sind zum Glück nicht alle gleich. Du brauchst halt 2-3 Anläufe... Und ich bin davon überzeugt, dass dein Mann dich noch genauso lecker findet wie vor einem halben Jahr!
Irgendwann wirst Du den Dämon des halben Jahres am Schlafittchen packen und ihn in hohem Bogen aus dem Fenster werfen. Du hast eine Schlacht verlohren - doch Du warst mutig und hast Dich gemeldet und ärgerst Dich sicherlich am meisten, dass Dein Einzug ins Schloss nun doch noch eine ganze Weile länger dauert, als gerdacht.
Dein Mann liebt sicherlich jedes Gramm an Deinem wunderschönen Körper. Und ja, wenn man zu viele Sorgen hat, dann kann es einen schonmal umwerfen. Je länger man dabei ist, desto besser kann man seinen Frust und seine Traurigkeit auch mit anderen Dingen kompensieren. Müßig, da jetzt drüber nachzudenken. Es ist passiert. Es ist blöd. Und es geht jetzt einfach wieder von vorne los!
Du schaffst das, liebe Punky! Melson hat gefühlte 100 Tagebücher und 200 Versuche gebraucht. Und auch er hat nie aufgegeben und ist nun schon viele Jahre rauchfrei.
Die Tage, die Du jetzt nicht geraucht hast, die zählen! Aufstehen und Krönchen richten, Süße!
Ich habe eine fette Erkältung seit Samstag und war heute beim Doc, weil ich schlecht Luft bekomme. Klar, wenn alles dicht ist im Kopf. Und der hat mich abgehört und gesagt: "Alles frei. Wird schon."
Weißt Du, ich hatte keinen Moment an eine Lungengeschichte gedacht. Keinen Moment Angst. Das war als Raucher damals anders. Da habe ich mir die Seele aus dem Leib gehustet und ernsthaft geglaubt, Mentolzigaretten wären der Sache förderlich. Und ich hatte Angst. Viel Angst. Das es mal nicht nur ein profaner Husten ist, sondern mehr.
Es ist schön, dass ich mir darüber heute keine Sorgen mehr mache. Natürlich weiß niemand, was im Leben mal so passieren wird. Ich kann aber sagen, ich hab's nicht provoziert.
Und jetzt schieb' ich Dir ein Stückchen Pflaumenkuchen rüber und wir trinken gemütlich ein Tässchen Kaffee zusammen und dann sieht die Welt schon gleich ein wenig bunter aus.
Josefine
—
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Hey Punky! Das tut mir echt leid. Sei aber nicht zu hart mit dir selbst! Du hattest deine Gründe, hast eine Entscheidung getroffen und du hast diese als berechtigt und richtig gesehen. Punkt aus! Jetzt heißt es wieder aufstehen und nicht am Boden liegen bleiben. Wir sind bei dir und sind dir auch nicht enttäuscht. Du schaffst das und diesmal ziehst du ins Schloss ein! Tschacka, wir werden auf dich warten und freuen uns auf die Mega Party!!
—
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Danke euch für die lieben Worte. Hab gestern noch einiges gelesen und habe mir gedacht ich schreibe heute in Ruhe.
Ich will nicht aufgeben. Ich will das schaffen. Ab heute bin ich wieder dabei. Wieder Tag 1 aber egal. Wieder die Zähne zusammenbeissen, da muss ich jetzt durch. Jetzt kann ich mich wieder da einfinden vom Gefühl her. Ich spüre wenn ich das jetzt nicht mache dann wird das erstmal nichts mehr für na ja mit Sicherheit das nächste halbe Jahr.
Das erste Ziel was ich mir vornehme ist heute wird nicht geraucht. Als Etappe den Jahreswechsel. Als NMR gemütlich in 2019 rutschen.
@Teepott: danke dir ja ich hatte Halskratzen und Schwindel - hab trotzdem weitergemacht. Der Kater am nächsten Morgen war nicht nur von den paar Getränken....aber kaum ist der vorbei will man wieder rauchen. Gestört ist das alles.
@Josefine: danke für die lieben Worte. Gestern habe ich das wieder an Kurzatmigkeit gemerkt und das ich meinen Parfümsprüher als unangenehm empfunden habe. Ich war ja vor 1 1/2 Jahren beim Lungenarzt. Alles ok. Aber eine Heilpraktikerin hat mir vor 10 Jahren mal gesagt, wenn Sie weiterrauchen endwicklelt sich bei Ihnen in 10 Jahren ein Asthma. Hat ja super geklappt mit dem Nichtrauchen. Aber diese Kurzatmigkeit die ist beim Rauchen schon da. Jetzt hab ich noch kein Asthma aber ich merke eine stärke Empfindlichkeit der Bronchien. Das könnte die Vorstufe davon sein. Ich muss es jetzt echt durchziehen sonst ist es irgendwann da. Das mein Papa so krank ist belastet mich und er hat COPD, das ist so furchtbar, so will ich nicht enden und das wünsche ich niemandem. Und das ist tückisch weil das klein und harmlos anfängt. Leichte Kurzatmigkeit bei Belastung hat doch jeder der geraucht hat oder raucht und nicht gut trainiert ist. Wie will man das erkennen ? Die Ängste vor Sachen wie COPD usw. da waren sie wieder. Das ist echt zum
Man ist ja für sich selber verantwortlich. Jedes Mal der Gedanke "dass man den ganzen Dingen jetzt endlich von der Schippe springt", dann schafft man es wieder nicht und denkt sich ein halbes Jahr später "aber jetzt, jetzt reicht das noch wenn ich ab jetzt nicht mehr rauche".....und so vergehen die Jahre. Wie bei mir. zig Versuche von 30-40 und schwupps sind 10 Jahre um. Irgendwann ist man dann krank weil man es nicht durchgezogen hat. Und dann ist man auch noch selber schuld.
Jetzt steigere ich mich gerade in die Ängste und die Thematik rein und das ist auch nicht gut. Ich rauche jetzt einfach heute nicht und morgen auch nicht. Und so wird es weitergehen. Rückgängig machen kann man nichts.
@Chris und Vikinger: danke euch, ja weitermachen ist jetzt wichtig sonst verschwindet man wieder im Rauchnebel
willkommen in der hellweek. bisschen listerine lila?
weisste, is ja nicht so als wärst du die einzige auf der welt, die nach nem halben jahr einknickt. und weisste, sucht ist irrational. da hustest und spuckste und trotzdem steckste dir wieder eine an. egal ob du vorbelastet bist oder nicht. es ist schwer. wirklich schwer.
wenn dein mann dir sagt dass er einfach so aufgehört hat, dann is das schön. für meine umwelt hab ich auch einfach so aufgehört. in wahrheit wars n kampf. nach 3 monaten, nach 6 monaten, nach 7 monaten, dann vor jedem neuen vollen monat, nach dem 1 jährigen, nach dem 4 jährigen, nach dem 8 jährigen und im urlaub dieses jahr wieder. ich saß in ner konoba und hab den rauchern zugeguckt. da denkste dann irgendwann, dass rauchen gar nicht schlimm ist wenn das so viele machen. ich hab alles ausgeblendet: die kurzatmigkeit, die pickel, die stinkenden finger, das brennen auf der zunge, den üblen geschmack im mund, das schnarchen ( ja wenn ich geraucht hab, hab ich ganz kanada abgesägt), der schlaf wie tot - voll im koma, das unerholte aufwachen nach egal wie vielen std schlaf, morgens nicht in die gänge kommen, den brummschädel nach egal was du abends vorher getan hast und mehr fällt mir grad nicht ein.
das zählt in dem moment alles nicht für dich. für dich zählt die kippe und der lungenzug. wenn du dann dran ziehst, biste total enttäuscht. nun gibts naturen, die schmeißen direkt weg und gurgeln mit listerine ( nochn schluck? schadet nicht!), andere ( und das war ich) haben sich " nä! kann ja nicht sein, dass die nicht schmecken?! du hast nu tage gegiert, hast dich selbst überwunden, das teil angesteckt unter den triumphierenden " na? schaffste doch nicht" blicken der umstehenden ( exmann und dessen freunde) und nu husteste wie ne 11 jährige?? nochmal. das MUSS doch gut sein, haste doch in erinnerung".
schön dämlich gell?!
das war vor 10 jahren. ich habs nie vergessen und jedes mal wenn ich - wie im urlaub - denk, dass rauchen doch gar nicht so schlimm ist wenns alle machen, dann fällt mir sofort die 3 tägige migräne und das brennen auf der zunge ein. das wird kommen. dauert nur n stück weil unser hirn zwar vergisst wo wir den autoschlüssel hingelegt haben, jedoch genau weiß in welchen situationen wir "gemütlich" geraucht haben.
hött ich die energie, die ich zum rauchen wollen abwehren aufgebracht hat in was sinnvolles gesteckt, hätt ich schon die halbe stadt von hand gemauert, wär 4 x um die welt gelaufen und karriere gemacht.
du bist nicht allein! und ich finds stark, dass du direkt neu startest. super!
Nein, kommt es nicht mehr... Außerdem wirds bestimmt kalt irgendwo am Wochenende... da brauchen wir Energien
Schönes WE allen! & ROCK'N'ROLL
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Rückfall
Leider melde ich mich heute mit schlechten Nachrichten.
Ich hatte am Wochenende einen Rückfall.
In feuchtfröhlicher Runde, meinem Vater geht es zur Zeit nicht gut, voller Frust über meine überschüssigen Kilos, der Umzugsstress....da ist es "passiert" ich schreibe das Wort in Anführungstrichen weil passiert ja hier nicht gilt.
....und ich habe nicht eine geraucht sondern mir gleich eine Schachtel gekauft. Die erste war nicht so gut aber alle anderen am Wochenende gerauchten. Ich wollte die Schachtel am nächsten Tag wegwerfen - habe es aber nicht gemacht
Nun fühle ich mich scheiße. Bin von mir selber enttäuscht. Warum habe ich das gemacht ? Gehts noch ?
Immer das gleiche. Ich komme nicht übers halbe Jahr hinaus. Warum nicht ?
Geht alles gar nicht. Aber ich fühlte mich fett, mopsig.....unzufrieden. 
Jetzt ärgere ich mich so sehr.... ihr habt mich so toll unterstützt und nun das. Daher war sofort klar, dass ich mich heute melde. Warum klappt es einfach nicht dauerhaft ? Mein Mann raucht schon 6 Jahre nicht mehr. Einfach so.
Mehr mag ich jetzt nicht schreiben.
Das Datum habe ich jetzt geändert. Beginnt ab morgen wieder. Das Schloss in weite Ferne gerückt.
So und nun kann der Shitstorm kommen.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Und...
....ich weiß noch nicht ob ich heute noch hier ins Forum schaue. Vielleicht lieber erst morgen früh....
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
wie hats denn geschmeckt?
zungenspitze gebrannt? kratzen im hals? brummen im kopf?
so gings mir nämlich. ich kann da mitreden.
wenn du weiterhin nicht rauchen willst, dann ist es am besten, sofort die schachtel wegzuwerfen. je länger du wartest umso besser schmeckt die fluppe wieder.
ich hab damals übrigens auch ne pro und contra liste erstellt. kein witz.
auf pro stand mehr als bei allan carr. bei dem war die seite leer. bei mir stand da einiges drauf.
contra war länger. dauerte trptzdem ziemlich lange bis ich die fluppen weggeworfen hab. muss man ja ausgiebig drüber nachdenken. am besten mit kippe im mund. schön doof gell?!
lass dir zeit und denk in ruhe nach. wird schon!
Ich bin nicht enttäuscht. Du kämpfst tapfer. Du musst halt gerade mehrere Dämonen bekämpfen. Da mal eine Schlacht zu verlieren... so what... Heute wird nicht geraucht... und morgen auch nicht.
Wir sind zum Glück nicht alle gleich. Du brauchst halt 2-3 Anläufe... Und ich bin davon überzeugt, dass dein Mann dich noch genauso lecker findet wie vor einem halben Jahr!
Rock'n'Roll
If you like to gamble, I tell you I'm you man
You win some, lose some, it's all the same to me
Liebchen ...
Irgendwann wirst Du den Dämon des halben Jahres am Schlafittchen packen und ihn in hohem Bogen aus dem Fenster werfen. Du hast eine Schlacht verlohren - doch Du warst mutig und hast Dich gemeldet und ärgerst Dich sicherlich am meisten, dass Dein Einzug ins Schloss nun doch noch eine ganze Weile länger dauert, als gerdacht.
Dein Mann liebt sicherlich jedes Gramm an Deinem wunderschönen Körper. Und ja, wenn man zu viele Sorgen hat, dann kann es einen schonmal umwerfen. Je länger man dabei ist, desto besser kann man seinen Frust und seine Traurigkeit auch mit anderen Dingen kompensieren. Müßig, da jetzt drüber nachzudenken. Es ist passiert. Es ist blöd. Und es geht jetzt einfach wieder von vorne los!
Du schaffst das, liebe Punky!
Melson hat gefühlte 100 Tagebücher und 200 Versuche gebraucht. Und auch er hat nie aufgegeben und ist nun schon viele Jahre rauchfrei.
Die Tage, die Du jetzt nicht geraucht hast, die zählen! Aufstehen und Krönchen richten, Süße!
Ich habe eine fette Erkältung seit Samstag und war heute beim Doc, weil ich schlecht Luft bekomme. Klar, wenn alles dicht ist im Kopf. Und der hat mich abgehört und gesagt: "Alles frei. Wird schon."
Weißt Du, ich hatte keinen Moment an eine Lungengeschichte gedacht. Keinen Moment Angst. Das war als Raucher damals anders. Da habe ich mir die Seele aus dem Leib gehustet und ernsthaft geglaubt, Mentolzigaretten wären der Sache förderlich. Und ich hatte Angst. Viel Angst. Das es mal nicht nur ein profaner Husten ist, sondern mehr.
Es ist schön, dass ich mir darüber heute keine Sorgen mehr mache. Natürlich weiß niemand, was im Leben mal so passieren wird. Ich kann aber sagen, ich hab's nicht provoziert.
Und jetzt schieb' ich Dir ein Stückchen Pflaumenkuchen rüber und wir trinken gemütlich ein Tässchen Kaffee zusammen und dann sieht die Welt schon gleich ein wenig bunter aus.
Josefine
Gras wächst nicht schneller, wenn man daran zieht.
Josefines Welt
Hey Punky! Das tut mir echt leid. Sei aber nicht zu hart mit dir selbst! Du hattest deine Gründe, hast eine Entscheidung getroffen und du hast diese als berechtigt und richtig gesehen. Punkt aus! Jetzt heißt es wieder aufstehen und nicht am Boden liegen bleiben. Wir sind bei dir und sind dir auch nicht enttäuscht. Du schaffst das und diesmal ziehst du ins Schloss ein! Tschacka, wir werden auf dich warten und freuen uns auf die Mega Party!!
Wo sind meine Zigaretten? ....ach so, ich rauche ja nicht mehr (seit dem 21.08.2017)
Guten Morgen
Danke euch für die lieben Worte. Hab gestern noch einiges gelesen und habe mir gedacht ich schreibe heute in Ruhe.
Ich will nicht aufgeben. Ich will das schaffen. Ab heute bin ich wieder dabei. Wieder Tag 1 aber egal. Wieder die Zähne zusammenbeissen, da muss ich jetzt durch. Jetzt kann ich mich wieder da einfinden vom Gefühl her. Ich spüre wenn ich das jetzt nicht mache dann wird das erstmal nichts mehr für na ja mit Sicherheit das nächste halbe Jahr.
Das erste Ziel was ich mir vornehme ist heute wird nicht geraucht. Als Etappe den Jahreswechsel. Als NMR gemütlich in 2019 rutschen.
@Teepott: danke dir
ja ich hatte Halskratzen und Schwindel - hab trotzdem weitergemacht. Der Kater am nächsten Morgen war nicht nur von den paar Getränken....aber kaum ist der vorbei will man wieder rauchen. Gestört ist das alles.
@Josefine: danke für die lieben Worte.
Gestern habe ich das wieder an Kurzatmigkeit gemerkt und das ich meinen Parfümsprüher als unangenehm empfunden habe. Ich war ja vor 1 1/2 Jahren beim Lungenarzt. Alles ok. Aber eine Heilpraktikerin hat mir vor 10 Jahren mal gesagt, wenn Sie weiterrauchen endwicklelt sich bei Ihnen in 10 Jahren ein Asthma. Hat ja super geklappt mit dem Nichtrauchen. Aber diese Kurzatmigkeit die ist beim Rauchen schon da. Jetzt hab ich noch kein Asthma aber ich merke eine stärke Empfindlichkeit der Bronchien. Das könnte die Vorstufe davon sein. Ich muss es jetzt echt durchziehen sonst ist es irgendwann da. Das mein Papa so krank ist belastet mich und er hat COPD, das ist so furchtbar, so will ich nicht enden und das wünsche ich niemandem. Und das ist tückisch weil das klein und harmlos anfängt. Leichte Kurzatmigkeit bei Belastung hat doch jeder der geraucht hat oder raucht und nicht gut trainiert ist. Wie will man das erkennen ? Die Ängste vor Sachen wie COPD usw. da waren sie wieder. Das ist echt zum 
Man ist ja für sich selber verantwortlich. Jedes Mal der Gedanke "dass man den ganzen Dingen jetzt endlich von der Schippe springt", dann schafft man es wieder nicht und denkt sich ein halbes Jahr später "aber jetzt, jetzt reicht das noch wenn ich ab jetzt nicht mehr rauche".....und so vergehen die Jahre. Wie bei mir. zig Versuche von 30-40 und schwupps sind 10 Jahre um. Irgendwann ist man dann krank weil man es nicht durchgezogen hat.
Und dann ist man auch noch selber schuld.
Jetzt steigere ich mich gerade in die Ängste und die Thematik rein und das ist auch nicht gut. Ich rauche jetzt einfach heute nicht und morgen auch nicht. Und so wird es weitergehen. Rückgängig machen kann man nichts.
@Chris und Vikinger: danke euch,
ja weitermachen ist jetzt wichtig sonst verschwindet man wieder im Rauchnebel 
Und heute wird nicht geraucht.
Punky
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
Werde....
.....ein wenig bei Meson im Tagebuch und mich damit motivieren. Danke für den Hinweis.
Rauchfrei seit 21.02.2021
Zum Luftholen muss man niemanden schicken!
willkommen in der hellweek. bisschen listerine lila?
weisste, is ja nicht so als wärst du die einzige auf der welt, die nach nem halben jahr einknickt. und weisste, sucht ist irrational. da hustest und spuckste und trotzdem steckste dir wieder eine an. egal ob du vorbelastet bist oder nicht. es ist schwer. wirklich schwer.
wenn dein mann dir sagt dass er einfach so aufgehört hat, dann is das schön. für meine umwelt hab ich auch einfach so aufgehört. in wahrheit wars n kampf. nach 3 monaten, nach 6 monaten, nach 7 monaten, dann vor jedem neuen vollen monat, nach dem 1 jährigen, nach dem 4 jährigen, nach dem 8 jährigen und im urlaub dieses jahr wieder. ich saß in ner konoba und hab den rauchern zugeguckt. da denkste dann irgendwann, dass rauchen gar nicht schlimm ist wenn das so viele machen. ich hab alles ausgeblendet: die kurzatmigkeit, die pickel, die stinkenden finger, das brennen auf der zunge, den üblen geschmack im mund, das schnarchen ( ja wenn ich geraucht hab, hab ich ganz kanada abgesägt), der schlaf wie tot - voll im koma, das unerholte aufwachen nach egal wie vielen std schlaf, morgens nicht in die gänge kommen, den brummschädel nach egal was du abends vorher getan hast und mehr fällt mir grad nicht ein.
das zählt in dem moment alles nicht für dich. für dich zählt die kippe und der lungenzug. wenn du dann dran ziehst, biste total enttäuscht. nun gibts naturen, die schmeißen direkt weg und gurgeln mit listerine ( nochn schluck? schadet nicht!), andere ( und das war ich) haben sich " nä! kann ja nicht sein, dass die nicht schmecken?! du hast nu tage gegiert, hast dich selbst überwunden, das teil angesteckt unter den triumphierenden " na? schaffste doch nicht" blicken der umstehenden ( exmann und dessen freunde) und nu husteste wie ne 11 jährige?? nochmal. das MUSS doch gut sein, haste doch in erinnerung".
schön dämlich gell?!
das war vor 10 jahren. ich habs nie vergessen und jedes mal wenn ich - wie im urlaub - denk, dass rauchen doch gar nicht so schlimm ist wenns alle machen, dann fällt mir sofort die 3 tägige migräne und das brennen auf der zunge ein. das wird kommen. dauert nur n stück weil unser hirn zwar vergisst wo wir den autoschlüssel hingelegt haben, jedoch genau weiß in welchen situationen wir "gemütlich" geraucht haben.
hött ich die energie, die ich zum rauchen wollen abwehren aufgebracht hat in was sinnvolles gesteckt, hätt ich schon die halbe stadt von hand gemauert, wär 4 x um die welt gelaufen und karriere gemacht.
du bist nicht allein! und ich finds stark, dass du direkt neu startest. super!
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