[color=red:4e6db4a2cb][size=18:4e6db4a2cb]Alles Gute zu 5 Wochen Ohne Zigarette![/size:4e6db4a2cb][/color:4e6db4a2cb] :applaus: :bounce:
Dann haben wir ja am gleichen Tag aufgehört mit der Qualmerei.
Im Moment fällt es mir nicht sonderlich schwer, der :twisted: wird aber früher oder später wieder zuschlagen. Dann ist es gut, wenn man jemand hat, der genausoweit ist, und auch durchhält.
jetzt bin ich wirklich ein wenig beschämt ob der netten Gratulationen - ich hatte nämlich einen Rückfaller .. und rückblickend versteh ich die welt nicht mehr.. eigentlich dachte ich dass ich eine schmachtwelle überstanden hatte und da fällt mir ein vergessenes Packerl aus vergangenen zeiten in die hände ( weil ich auch nie die Taschen meiner jacken leere) und ich habe einfach mein gehirn ausgeschaltet und wieder geraucht, obwohl es mir weder geschmeckt hat noch hat es eine wirklich brenzlige situation ( emotion, party, ect) gegeben .. einfach so.. und während ich noch rauchte, hab ich schon gewusst, dass ich nun wieder ganz von vorne anfangen kann. Ernstl-der-Elch darf nur aufgrund meiner grenzenlosen güte weiterhin mit der schönen statistik aufwarten und weil eine Änderung mich vermutlich noch mehr deprimieren würde, ich hab auch das gefühl, dass ich alles womit ich schon toll umgehn konnte noch mal machen muss z.B jetzt genau in diesem moment mir zu sagen " nein, du machst jetzt kein alibi-gassi mehr und kaufst quasi im vorbeigehn das ultimativ letzte packerl" und erinner dich doch wie grauslich kalter rauch in der wohnung riecht ect...
meine gegenstrategie ist allerdings gleichermassen ausgeklügelt wie profan ICH KAUF MIR WAS!! - und nicht irgendeine Kleinigkeit, sondern was richtig teueres. wofür ich sparen muss und dass ich in nichtgerauchte zigaretten umrechnen kann.
Der nächste Motivationsschub heisst Dyson und ist angeblich der Gottvater unter den Staubsaugern- vermutlich saugt der meine wohnung quasi von allein und wird spielend fertig mit den unmengen von Hunde- und katzenhaaren die mein haushalt so zu bieten hat.. und sollte sogar diese Investition nix nützen, hab ich noch ein As im Ärmel oder bei genauerer betrachtung sogar zwei .. eine neue WAschmaschine und einen Flachbildfernseher - mit diesen Ausgaben dürfte der Nichtrauchendürfenschutz bis ca Ende Juli gewährleistet sein und irgendwann so hoff ich doch, ist das ganze kein thema mehr für mich sondern einfach nur normal..
genug geträumt - dann kämpf ich mal schön weiter gegen den :twisted: und wünsch euch allen, dass eure NMR-Emotions- bzw Schmacht- hochschaubahn nicht gar so turbulent ist
noch ist doch garnix verloren. Sucht macht blöd in der Birne. Aber was blödes gemacht zu haben, heißt ja noch lange nicht, dass man dabei bleiben muss. Aus meiner (leider sehr beträchtlichen) Aufhörerfahrung kann ich sagen, dass jeder Entzug anders ist. Und du hast jetzt einen riesengroßen Vorteil im Kampf gegen den :twisted: ! Du hast dir wochenlang bewiesen das du es kannst und du hast deine jahrelangen Rauchgewohnheiten bereits ausgeschaltet. Wenn du jetzt von vorne anfängst, dann mußt du dir nicht jeden morgen erst wieder in den Kopf hämmern, das es die nach dem Essen, die auf dem Weg zu Arbeit oder die in der Pause nicht gibt. Du hast schon Nichtrauchergewohnheiten entwickelt und wirst dir dabei nicht minütlich wie ein Junkie auf der Suche nach Ausweichbeschäftigung vorkommen. Denn du hast ja schon andere Rituale entwickelt, deinem Gehirn schon gezeigt das du ohne Qualm durchaus überleben kannst!
Kopf hoch und schlechtes Gewissen in die Tonne getreten!
mach dir nichts draus. Solange du weitermachst ist nichts verloren.
Ich kann das gut nachvollziehen, weil es mir wahrscheinlich genauso gegangen wäre. Ich habe aber alle alten Packungen schon vor ein paar Wochen weggeschmissen, und jedesmal hineingeschaut, in der Hoffnung, vielleicht ist ja irgendwo noch eine drin. :kopfpatsch:
Meine Frau hat mir aber auch geholfen, als mein Bruder ende Januar eine angefangene Packung bei mir im Auto vergessen hatte, hat sie diese Ihrer Arbeitskollegin geschenkt. Ich habe davon erst später erfahren. Ich glaube, diesmal hätte ich dem :twisted: standgehalten,
sicher bin ich mir da aber nicht. :roll:
Also Kopf hoch und nach vorne blicken. Ich drücke dir die Daumen.
danke für Deinen Besuch in meinem Tagebuch. Tut mir leid, dass Dich der :twisted: so hinterlistig verführt hat... :troest: Aber da liegst Du wahrscheinlich richtig: in Nichtrauchersicherheit dürfen wir uns noch lange nicht wiegen! Drücke Dir die Daumen, dass Du den Verführungskünsten nicht mehr erliegst ...
Trotz des kleinen Ausrutschers solltest Du Dich belohnen. Wie war das? Dyson? Waschmaschine? Arbeitsutensilien als Belohnung? Is nich Dein Ernst, oder?! Oder? :idea: Vielleicht ja doch! Arbeitserleichterung ist ja auch irgendwo Belohnung ...
Den Elch hätte ich an Deiner Stelle übrigens ebenfalls weiterlaufen lassen – so viel Großmut besitze ich auch. Und mit der Formatierung der Forumsbeiträge habe ich auch so meine Probleme – groß, bunt und fett geht zwar jetzt, aber ich hab keinen Plan, wie man Bilder und Grafiken einfügt (allerdings auch zu wenig Geduld, gezielt nach Lösungsvorschlägen zu suchen).
War doch nur ein Rückfaller, oder?
Manchmal müssen wir halt erstmal probieren, dass was nicht schmeckt, um es endgültig sein zu lassen.
Liebe Grüße
Christiane
—
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
guten abend und vielen Dank wieder mal für die Ermunterungen.
wie befürchtet hat dieser eine Rückfaller gereicht, dass ich wieder beim Augenaufschlag in der Früh daran denke, dass ich einen Tag ohne Ziggis überstehen muss/soll/will. ich möchte mich endlich von dieser überstehen-Phase weg!
Ganz neu und perfide sind die gefühle die der :twisted: mir in schöner regelmässigkeit dazwischen schiebt .. zb hab ich heut in einem TB gelesen, wo geschildert wird wie in der früh in der dunkelheit und in der kälte früher geraucht wurde und was denke ich?? .. nicht .. uii grauslich kalt, morgens und einen tschik .. sondern.. mir kommt das auf einmal ur-supa vor und statt ekel bekomm ich einen schmachtanfall und möchte unbedingt mit klammen, stinkenden fingern im winter in allerherrgottsfrüh auf einer terasse stehen und mir den ar.. abfrieren... und eigentlich halte ich mich für einen halbwegs intelligenten menschen :kopfpatsch:
aber nun zu den positiven dingen - morgen wird Teil 1 meiner NMR-Investitionen geliefert - die neuen esszimmerstühle - laut ElchErnstl hat ich diese Ausgabe Ende Februar amortisiert;-) (wenigestens war mein rückfall mit keinen weiteren ausgaben verbunden und quasi gratis - so kann ich mir selber gegenüber halbwegs gut argumentieren, dass das eigentlich nicht wirklich rauchen war;-)
ich verfolge auch mit gr. interesse, die politischen diskussionen die in Österreich grade zum thema NR-Schutz geführt werden und paradoxerweise empfinde ich in dieser causa eindeutig als NR allerdings ist mir teilweise die militante NR-Abteilung auch zuwider.
auch wenn es mir persönlich vermutlich leichter fallen würde, wenn in bars, restaurants und dgl nicht mehr geraucht werden dürfte, so finde ich doch, dass sich der staat da raushalten sollte und dass mit Eigenverantwortung und Rücksicht auf beiden seiten eine Lösung ohne legilslativen Eingriff möglich sein sollte...
soda ich gönn mir nun einen schönheits, wohlfühl, faulenzabend und begebe ich mich in die Sauna
gute nacht allerseits
lg
renate
ernstl-elch sagt mir, dass ich mich den 4o tagen nähere - wenn ich grossmütig über meinen ausrutscher hinwegsehe :roll: - jetzt ärgert mich das sehr, dass ich da reingetappt bin, alleins chon aus statistischen gründen;-)
heute war wieder so ein fifty-.fifty tag. ich hatte einen kundentermin mit anschliessendem essen und weil mein kunde auch NR ist, war das gar nciht so schwierig, am nachmittag war ich dann mit einer freundin unterwegs , die noch raucht und ich habe sie bewusst nicht zu mir zum kaffee eingeladen, weil ich mir nicht sicher bin, ob ich resistent genug gegen die versuchung bin, 1. grossmütig zu sagen " klar, darfst bei mir rauchen - das ist noch so ein reflex und meine freunde müssen sich auch erst umgewöhnen, dass das jetzt ein NR-Haushalt ist) und 2. dann nicht noch eine abzustauben. so hab ich halt den kaffee allein getrunken und mir mit der freundin für morgen einen sporttermin ausgemacht .. geht leichter!
zur zeit bin sportlich überhaupt sehr motiviert - erstens denk ich in der zeit, wo ich mich intensiv bewege nicht an die ziggis und zweitens ist der termin des 20jährigen matura (abitur) treffens fixiert und bis dahin möchte ich meine NMR-Kompensationskilos und ein paar mehr wieder los sein , und weil ich mich halt mittlerweile auch schon knappe 40 jahre kenne, weiß ich dass da ohne sport leider gar nix geht, zusätzlich hab ich uralt weightwatcher-unterlagen wieder ausgegraben ( ich versuchs allein - will doch mein schönes NMR-GEld nicht den WWatchers in den Rachen werfen;-) und so hab ich irsinnig viele dinge, auf die ich mich ausser Nicht-Rauchen konzentrieren kann, mein momentanes motto lautet " nicht nachdenken - sondern einfach in bewegung bleiben;-)"
ein schönes wochenende allerseits
renate
Hallo Renate,
[color=red:4e6db4a2cb][size=18:4e6db4a2cb]Alles Gute zu 5 Wochen Ohne Zigarette![/size:4e6db4a2cb][/color:4e6db4a2cb] :applaus: :bounce:
Dann haben wir ja am gleichen Tag aufgehört mit der Qualmerei.
Im Moment fällt es mir nicht sonderlich schwer, der :twisted: wird aber früher oder später wieder zuschlagen. Dann ist es gut, wenn man jemand hat, der genausoweit ist, und auch durchhält.
Ich drücke dir die Daumen.
Liebe Grüße
Markus
Hallo Renate :winky1:
[color=orange:cfed83938a][size=24:cfed83938a]Bravo zu 5 Wochen rauchfrei !!![/size:cfed83938a][/color:cfed83938a]
:groovy: :groovy: :groovy:
... und lass den :twisted: nicht gewinnen ...
Gruß
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
jetzt bin ich wirklich ein wenig beschämt ob der netten Gratulationen - ich hatte nämlich einen Rückfaller .. und rückblickend versteh ich die welt nicht mehr.. eigentlich dachte ich dass ich eine schmachtwelle überstanden hatte und da fällt mir ein vergessenes Packerl aus vergangenen zeiten in die hände ( weil ich auch nie die Taschen meiner jacken leere) und ich habe einfach mein gehirn ausgeschaltet und wieder geraucht, obwohl es mir weder geschmeckt hat noch hat es eine wirklich brenzlige situation ( emotion, party, ect) gegeben .. einfach so.. und während ich noch rauchte, hab ich schon gewusst, dass ich nun wieder ganz von vorne anfangen kann. Ernstl-der-Elch darf nur aufgrund meiner grenzenlosen güte weiterhin mit der schönen statistik aufwarten und weil eine Änderung mich vermutlich noch mehr deprimieren würde, ich hab auch das gefühl, dass ich alles womit ich schon toll umgehn konnte noch mal machen muss z.B jetzt genau in diesem moment mir zu sagen " nein, du machst jetzt kein alibi-gassi mehr und kaufst quasi im vorbeigehn das ultimativ letzte packerl" und erinner dich doch wie grauslich kalter rauch in der wohnung riecht ect...
ICH KAUF MIR WAS!! - und nicht irgendeine Kleinigkeit, sondern was richtig teueres. wofür ich sparen muss und dass ich in nichtgerauchte zigaretten umrechnen kann.
meine gegenstrategie ist allerdings gleichermassen ausgeklügelt wie profan
Der nächste Motivationsschub heisst Dyson und ist angeblich der Gottvater unter den Staubsaugern- vermutlich saugt der meine wohnung quasi von allein und wird spielend fertig mit den unmengen von Hunde- und katzenhaaren die mein haushalt so zu bieten hat.. und sollte sogar diese Investition nix nützen, hab ich noch ein As im Ärmel oder bei genauerer betrachtung sogar zwei .. eine neue WAschmaschine und einen Flachbildfernseher - mit diesen Ausgaben dürfte der Nichtrauchendürfenschutz bis ca Ende Juli gewährleistet sein und irgendwann so hoff ich doch, ist das ganze kein thema mehr für mich sondern einfach nur normal..
genug geträumt - dann kämpf ich mal schön weiter gegen den :twisted: und wünsch euch allen, dass eure NMR-Emotions- bzw Schmacht- hochschaubahn nicht gar so turbulent ist
lg
renate
rauchfrei seit 1.1.07 3.33
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2591.html]rennratte mit neuer puste[/url]
:troest:
Hey Renate,
noch ist doch garnix verloren. Sucht macht blöd in der Birne. Aber was blödes gemacht zu haben, heißt ja noch lange nicht, dass man dabei bleiben muss. Aus meiner (leider sehr beträchtlichen) Aufhörerfahrung kann ich sagen, dass jeder Entzug anders ist. Und du hast jetzt einen riesengroßen Vorteil im Kampf gegen den :twisted: ! Du hast dir wochenlang bewiesen das du es kannst und du hast deine jahrelangen Rauchgewohnheiten bereits ausgeschaltet. Wenn du jetzt von vorne anfängst, dann mußt du dir nicht jeden morgen erst wieder in den Kopf hämmern, das es die nach dem Essen, die auf dem Weg zu Arbeit oder die in der Pause nicht gibt. Du hast schon Nichtrauchergewohnheiten entwickelt und wirst dir dabei nicht minütlich wie ein Junkie auf der Suche nach Ausweichbeschäftigung vorkommen. Denn du hast ja schon andere Rituale entwickelt, deinem Gehirn schon gezeigt das du ohne Qualm durchaus überleben kannst!
Kopf hoch und schlechtes Gewissen in die Tonne getreten!
LG
Jane
Hi Renate,
mach dir nichts draus. Solange du weitermachst ist nichts verloren.
Ich kann das gut nachvollziehen, weil es mir wahrscheinlich genauso gegangen wäre. Ich habe aber alle alten Packungen schon vor ein paar Wochen weggeschmissen, und jedesmal hineingeschaut, in der Hoffnung, vielleicht ist ja irgendwo noch eine drin. :kopfpatsch:
Meine Frau hat mir aber auch geholfen, als mein Bruder ende Januar eine angefangene Packung bei mir im Auto vergessen hatte, hat sie diese Ihrer Arbeitskollegin geschenkt. Ich habe davon erst später erfahren. Ich glaube, diesmal hätte ich dem :twisted: standgehalten,
sicher bin ich mir da aber nicht. :roll:
Also Kopf hoch und nach vorne blicken. Ich drücke dir die Daumen.
Liebe Grüße
Markus :winky1:
Hallo Renate,
danke für Deinen Besuch in meinem Tagebuch. Tut mir leid, dass Dich der :twisted: so hinterlistig verführt hat... :troest: Aber da liegst Du wahrscheinlich richtig: in Nichtrauchersicherheit dürfen wir uns noch lange nicht wiegen! Drücke Dir die Daumen, dass Du den Verführungskünsten nicht mehr erliegst ...
Trotz des kleinen Ausrutschers solltest Du Dich belohnen. Wie war das? Dyson? Waschmaschine? Arbeitsutensilien als Belohnung? Is nich Dein Ernst, oder?! Oder? :idea: Vielleicht ja doch! Arbeitserleichterung ist ja auch irgendwo Belohnung ...
Den Elch hätte ich an Deiner Stelle übrigens ebenfalls weiterlaufen lassen – so viel Großmut besitze ich auch. Und mit der Formatierung der Forumsbeiträge habe ich auch so meine Probleme – groß, bunt und fett geht zwar jetzt, aber ich hab keinen Plan, wie man Bilder und Grafiken einfügt (allerdings auch zu wenig Geduld, gezielt nach Lösungsvorschlägen zu suchen).
Wünsche Dir eine schöne Restwoche und: bleib stur
Gruß
Marlene
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-52057.png[/img]
Hallo Renate,
Kopf hoch [img:e1ec6f8977]http://www.cosgan.de/images/smilie/liebe/n020.gif[/img:e1ec6f8977] ... ich hab auch mehrere Anläufe gebraucht.
War doch nur ein Rückfaller, oder?
Manchmal müssen wir halt erstmal probieren, dass was nicht schmeckt, um es endgültig sein zu lassen.
Liebe Grüße
Christiane
rauchfrei seit 07.10.2006
Uns werden zuweilen Menschen gesandt, um daran zu wachsen.
Und an jenen, die uns hofieren, wächst man nicht so gut
[i:a31ef19b69]Indiansun[/i:a31ef19b69]
guten abend und vielen Dank wieder mal für die Ermunterungen.
wie befürchtet hat dieser eine Rückfaller gereicht, dass ich wieder beim Augenaufschlag in der Früh daran denke, dass ich einen Tag ohne Ziggis überstehen muss/soll/will. ich möchte mich endlich von dieser überstehen-Phase weg!
Ganz neu und perfide sind die gefühle die der :twisted: mir in schöner regelmässigkeit dazwischen schiebt .. zb hab ich heut in einem TB gelesen, wo geschildert wird wie in der früh in der dunkelheit und in der kälte früher geraucht wurde und was denke ich?? .. nicht .. uii grauslich kalt, morgens und einen tschik .. sondern.. mir kommt das auf einmal ur-supa vor und statt ekel bekomm ich einen schmachtanfall und möchte unbedingt mit klammen, stinkenden fingern im winter in allerherrgottsfrüh auf einer terasse stehen und mir den ar.. abfrieren... und eigentlich halte ich mich für einen halbwegs intelligenten menschen :kopfpatsch:
aber nun zu den positiven dingen - morgen wird Teil 1 meiner NMR-Investitionen geliefert - die neuen esszimmerstühle - laut ElchErnstl hat ich diese Ausgabe Ende Februar amortisiert;-) (wenigestens war mein rückfall mit keinen weiteren ausgaben verbunden und quasi gratis - so kann ich mir selber gegenüber halbwegs gut argumentieren, dass das eigentlich nicht wirklich rauchen war;-)
ich verfolge auch mit gr. interesse, die politischen diskussionen die in Österreich grade zum thema NR-Schutz geführt werden und paradoxerweise empfinde ich in dieser causa eindeutig als NR allerdings ist mir teilweise die militante NR-Abteilung auch zuwider.
auch wenn es mir persönlich vermutlich leichter fallen würde, wenn in bars, restaurants und dgl nicht mehr geraucht werden dürfte, so finde ich doch, dass sich der staat da raushalten sollte und dass mit Eigenverantwortung und Rücksicht auf beiden seiten eine Lösung ohne legilslativen Eingriff möglich sein sollte...
soda ich gönn mir nun einen schönheits, wohlfühl, faulenzabend und begebe ich mich in die Sauna
gute nacht allerseits
lg
renate
rauchfrei seit 1.1.07 3.33
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2591.html]rennratte mit neuer puste[/url]
ernstl-elch sagt mir, dass ich mich den 4o tagen nähere - wenn ich grossmütig über meinen ausrutscher hinwegsehe :roll: - jetzt ärgert mich das sehr, dass ich da reingetappt bin, alleins chon aus statistischen gründen;-)
heute war wieder so ein fifty-.fifty tag. ich hatte einen kundentermin mit anschliessendem essen und weil mein kunde auch NR ist, war das gar nciht so schwierig, am nachmittag war ich dann mit einer freundin unterwegs , die noch raucht und ich habe sie bewusst nicht zu mir zum kaffee eingeladen, weil ich mir nicht sicher bin, ob ich resistent genug gegen die versuchung bin, 1. grossmütig zu sagen " klar, darfst bei mir rauchen - das ist noch so ein reflex und meine freunde müssen sich auch erst umgewöhnen, dass das jetzt ein NR-Haushalt ist) und 2. dann nicht noch eine abzustauben. so hab ich halt den kaffee allein getrunken und mir mit der freundin für morgen einen sporttermin ausgemacht .. geht leichter!
zur zeit bin sportlich überhaupt sehr motiviert - erstens denk ich in der zeit, wo ich mich intensiv bewege nicht an die ziggis und zweitens ist der termin des 20jährigen matura (abitur) treffens fixiert und bis dahin möchte ich meine NMR-Kompensationskilos und ein paar mehr wieder los sein , und weil ich mich halt mittlerweile auch schon knappe 40 jahre kenne, weiß ich dass da ohne sport leider gar nix geht, zusätzlich hab ich uralt weightwatcher-unterlagen wieder ausgegraben ( ich versuchs allein - will doch mein schönes NMR-GEld nicht den WWatchers in den Rachen werfen;-) und so hab ich irsinnig viele dinge, auf die ich mich ausser Nicht-Rauchen konzentrieren kann, mein momentanes motto lautet " nicht nachdenken - sondern einfach in bewegung bleiben;-)"
ein schönes wochenende allerseits
renate
rauchfrei seit 1.1.07 3.33
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2591.html]rennratte mit neuer puste[/url]
Hallo Renate!
Das ist ein tolles Motto!
Ich wollt dir auch ein Schönes Wochenende wünschen!
LG Andrea
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2310.html]Pferdchens TB[/url]
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