Ich bin mit dem Fahrrad zur Arbeit 15 Minuten unterwegs und das eher langsam, Rentner überholen mich.
Ich habe jetzt fast 26 Stunden rauchfrei. Hatte wegen Schnorrerei auf Arbeit Gespräch mit Begleitenden Dienst, habe gesagt dass Schnorrerei nicht mehr ist und ich den Rauchern aus dem Weg gehe, wegen rauchfrei. Bekomme noch ein Beratungsgespräch wegen Nichtrauchen vermittelt.
Heute morgen ging es ganz gut ohne Zigarette hatte keinen Drang zur Tankstelle zu gehen. Nahm ein Nikotinkaugummi und einen Kaffee mit Zucker. Der Vormittag ging auch ganz gut, heute bekomme ich die Pflaster. Bin sonst recht entspannt.
Ich habe gerade die Nikotinpflaster bekommen und eins geklebt. Das wird mir über die nächsten 12 Wochen helfen, den Entzug zu lindern. Die Rauchroutinen, also die Zeiten wann ich rauchte, kann ich abändern umlernen. Die größte Herausforderung wird das Quartal sein, dass ich dann nicht wieder die Eine rauche und nicht wieder eine Packung rauche. Da Muß ich mit dem Kopf arbeiten, weil Nichtrauchen beginnt im Kopf, so weit kapiere ich es. Mir weiterhin gut. Muß Lernen mich über ungelegte Eier nicht verrùckt zu machen. Jedes Problem ergibt sich eine Lösung, egal ob ich rauche oder nicht. Bei mir wird sich das Problem ohne Zigarette lösen, wie beim Nichtraucher. Heute ist mir von meiner Finanzbetreuerin wohl versehentlich von meinem Hauptkonto auf mein Taschengeldkonto zu viel überwiesen worden. Ich kann den Betrag gut gebrauchen, werde erstmal abwarten ob der Betrag zurück gebucht wird. Habe ja mein Wochenbudget mit dem ich sonst auskommen muß.
HEUTE RAUCHE ICH NICHT. Morgen ist ein neuer Tag, TAG FÜR TAG!!!
Ich bin auch über 15 Jahre um 4:30 aufgestanden und hatte 1 Stunde plus bis zur Arbeit. Im Winter konnten es auch bis zu 3 sein. Das ist jedoch dein Privatvergnügen, Fred. Und wie ich lese, findest du es auch nicht so klasse, sonst wärst du wegen einer harmlosen Frage nicht gleich so biestig. Denk nochmal über deinen Post nach denn da steht : du siehst dir die Spiele grade und die der deutschen Mannschaft nicht an. Da stellt sich mir die Frage wenn du sie nicht ansiehst, warum dann nix gepostet werden soll. Evtl wollte Rudi weiter über Fußball schreiben, als Chat sozusagen? Hättest du anders formulieren können. Ich habe dir jetzt gerade nur aus Höflichkeit geantwortet - es bedarf keines weiteren Austauschs.
Rudi, prima. Bald ist dieser Tag geschafft. Und morgen sieht die Welt schon anders aus. Schnorren hat sich auch geklärt, machst du einfach nicht mehr und gut ist es. Siehste , Rauchen schafft Probleme und löst keine.
Vielen Dank, Teepott, ja habe 1 Tag 7 Stunden 25 Minuten jetzt rauchfrei, laut meiner App, habe bald einen vollständigen Tag rauchfrei vom Aufstehen bis zum Schlafengehen.
Nikotinpflaster kleben ist Okay, wenn du dich dadurch sicherer fühlst.
Du solltest dir dennoch frühzeitig darüber Gedanken machen wie es weiter gehen soll, wenn die 12 Wochen rum sind und du die Pflaster absetzt.
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Mit dem Rauchen aufhören ist es weder schwer noch einfach, sondern lediglich möglich oder unmöglich und zwar aus dem ganz einfachen Grund, ob jemand überhaupt aufhören will oder nicht.
Ich muss mein Denken ändern, dass die Zigarette keinerlei Vorteile bietet und es nie wieder die Eine geben darf. Bei Sorgensituationen Jacke schnappen und raus an die frische Luft und spazieren.
Der Druck des immer wieder Neuaufhörens ist jetzt auch weg. Das Hin und Her macht auch einen verrückt. Besser ist jetzt eine Richtung das Nichtrauchen. Der Druck des ständigen Beschaffen ist auch weg. Werde bereits ruhiger und.entspannter.
Heute hier gelesen es gibt ein neues Metallica Album im April, das versüßt einem die Rauchfrei Zeit.
Heute bin ich 2 Tage rauchfrei, auf der Arbeit kam mir nur gelegentlich ein Raucher entgegen, den meisten konnte ich ausweichen. Daher kaum Verführung fühle mich super ohne Rauchen. Bisschen Rsucherhusten noch wird aber besser, nachts habe ich es gar nicht. Ich bin ruhig und entspannt. Sogar mein Geruchsinn und Geschmacksinn wird bereits besser, früher als in der App.
Ich bin mit dem Fahrrad zur Arbeit 15 Minuten unterwegs und das eher langsam, Rentner überholen mich.
Ich habe jetzt fast 26 Stunden rauchfrei. Hatte wegen Schnorrerei auf Arbeit Gespräch mit Begleitenden Dienst, habe gesagt dass Schnorrerei nicht mehr ist und ich den Rauchern aus dem Weg gehe, wegen rauchfrei. Bekomme noch ein Beratungsgespräch wegen Nichtrauchen vermittelt.
Heute morgen ging es ganz gut ohne Zigarette hatte keinen Drang zur Tankstelle zu gehen. Nahm ein Nikotinkaugummi und einen Kaffee mit Zucker. Der Vormittag ging auch ganz gut, heute bekomme ich die Pflaster. Bin sonst recht entspannt.
Ich habe gerade die Nikotinpflaster bekommen und eins geklebt. Das wird mir über die nächsten 12 Wochen helfen, den Entzug zu lindern. Die Rauchroutinen, also die Zeiten wann ich rauchte, kann ich abändern umlernen. Die größte Herausforderung wird das Quartal sein, dass ich dann nicht wieder die Eine rauche und nicht wieder eine Packung rauche. Da Muß ich mit dem Kopf arbeiten, weil Nichtrauchen beginnt im Kopf, so weit kapiere ich es. Mir weiterhin gut. Muß Lernen mich über ungelegte Eier nicht verrùckt zu machen. Jedes Problem ergibt sich eine Lösung, egal ob ich rauche oder nicht. Bei mir wird sich das Problem ohne Zigarette lösen, wie beim Nichtraucher. Heute ist mir von meiner Finanzbetreuerin wohl versehentlich von meinem Hauptkonto auf mein Taschengeldkonto zu viel überwiesen worden. Ich kann den Betrag gut gebrauchen, werde erstmal abwarten ob der Betrag zurück gebucht wird. Habe ja mein Wochenbudget mit dem ich sonst auskommen muß.
HEUTE RAUCHE ICH NICHT. Morgen ist ein neuer Tag, TAG FÜR TAG!!!
Gruß Rudolf
Ich bin auch über 15 Jahre um 4:30 aufgestanden und hatte 1 Stunde plus bis zur Arbeit. Im Winter konnten es auch bis zu 3 sein. Das ist jedoch dein Privatvergnügen, Fred. Und wie ich lese, findest du es auch nicht so klasse, sonst wärst du wegen einer harmlosen Frage nicht gleich so biestig. Denk nochmal über deinen Post nach denn da steht : du siehst dir die Spiele grade und die der deutschen Mannschaft nicht an. Da stellt sich mir die Frage wenn du sie nicht ansiehst, warum dann nix gepostet werden soll. Evtl wollte Rudi weiter über Fußball schreiben, als Chat sozusagen?
Hättest du anders formulieren können. Ich habe dir jetzt gerade nur aus Höflichkeit geantwortet - es bedarf keines weiteren Austauschs.
Rudi, prima. Bald ist dieser Tag geschafft. Und morgen sieht die Welt schon anders aus.
Schnorren hat sich auch geklärt, machst du einfach nicht mehr und gut ist es. Siehste , Rauchen schafft Probleme und löst keine.
Vielen Dank, Teepott, ja habe 1 Tag 7 Stunden 25 Minuten jetzt rauchfrei, laut meiner App, habe bald einen vollständigen Tag rauchfrei vom Aufstehen bis zum Schlafengehen.
Gruß Rudolf
Nikotinpflaster kleben ist Okay, wenn du dich dadurch sicherer fühlst.
Du solltest dir dennoch frühzeitig darüber Gedanken machen wie es weiter gehen soll, wenn die 12 Wochen rum sind und du die Pflaster absetzt.
Mit dem Rauchen aufhören ist es weder schwer noch einfach, sondern lediglich möglich oder unmöglich und zwar aus dem ganz einfachen Grund, ob jemand überhaupt aufhören will oder nicht.
Ich muss mein Denken ändern, dass die Zigarette keinerlei Vorteile bietet und es nie wieder die Eine geben darf. Bei Sorgensituationen Jacke schnappen und raus an die frische Luft und spazieren.
... Immer hübsch positiv, du kennst das alles und weißt, dass es mit jedem Tag besser wird.
Und das Leben sofort und augenblicklich entspannter, weil Du Dir jetzt keine Gedanken machen musst, wie Du an den Stoff kommst.
Wir koennen ja noch nach Josefine rübergehen, die hat bestimmt noch Walnüsse und alkoholfreien Fruchtpunsch.
17.10.21 - Zigaretten alle. Was nun?
Der Druck des immer wieder Neuaufhörens ist jetzt auch weg. Das Hin und Her macht auch einen verrückt. Besser ist jetzt eine Richtung das Nichtrauchen. Der Druck des ständigen Beschaffen ist auch weg. Werde bereits ruhiger und.entspannter.
Heute hier gelesen es gibt ein neues Metallica Album im April, das versüßt einem die Rauchfrei Zeit.
Heute bin ich 2 Tage rauchfrei, auf der Arbeit kam mir nur gelegentlich ein Raucher entgegen, den meisten konnte ich ausweichen. Daher kaum Verführung fühle mich super ohne Rauchen. Bisschen Rsucherhusten noch wird aber besser, nachts habe ich es gar nicht. Ich bin ruhig und entspannt. Sogar mein Geruchsinn und Geschmacksinn wird bereits besser, früher als in der App.
HEUTE RAUCHE ICH NICHT!!!
Gruß Rudolf
Genau, heute nicht !
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