[quote:1f09cc7be7="Finn"]Bereite Dir doch heute schon mal alles für morgen vor, den Kaffee und so, lecker Frühstück. Und dann nimm Dir vor, Dich morgen erst mal so richtig zu freuen, dass Du so eine Schei..-Kippe überhaupt nicht nötig hast, um den Tag zu beginnen. Und auf dem Amt, achte mal darauf, dass Du keine Druck mehr verspüren wirst, nach ca. einer Stunde eine Rauchen zu müssen. DER Stress ist endlich weg und das ist super.
Ich hatte gleich nach dem Rauchstopp eine Latte an Zahnarztterminen - mir sind zwei Kronen hops gegangen, das war gut was zu machen. Nun liebe ich den Zahnarzt (wobei meiner echt nett ist) wie Katze nen Pitbull, aber ich merkte, dass es total anders war wie früher - der Suchtdruck war weg und ich war irgendwie ... relaxter (ähm, mir fällt jetzt kein anderes Wort dafür ein ...), war viel einfacher wie sonst so. Einen Stressfaktor weniger eben. Versuche Dir das mal in so einer Situation bewusst zu machen, hilft echt.

Also dann, Morgenstund hat Gold und so.
Drück Dir Daumen, viel Erfolg morgen!
Finn[/quote:1f09cc7be7]
Vielen Dank, Finn, wird sowieso nur ein Meldetermin, aber Dienstag habe ich meine Coacherin, da könnte sich was tun, ja den Stress habe ich nicht mehr rauchen zu müssen und ich spare viel Geld, allein was ich mir diesen Monat geleistet trotz Arbeitslosigkeit, das wäre alles dahin. Aber die Ausgaben sind sowieso gut angelegt, anstatt in Ziggis, schöne Bücher usw.. Lese für mein Leben gerne.
Gruß Rudolf

So da bin ich wieder, will nochmal was aktuelles in mein Tagebuch schreiben.
Heute morgen, war es schon sehr schwer mit ihm :twisted: , alleine aufstehen, allein sein morgens, dann etwas Erwartungsangst, wegen des Termins. Also gewaschen, Cornflakes mit warmer Milch gemacht, dann leckeren Senseokaffee gemacht, Frühstücksfernsehen geschaut, und dann raus aus dem Haus. An der Haltestelle einen Teenie rauchen sehen, auf dem Weg zur Schule, wieder ein kleiner Angriff von ihm :twisted: . Dann beim Amt sah ich keine Raucher, rein ins Gepräch, lief soweit sehr gut. Habe da auch erzählt ich wäre rauchfrei, weil ich schon von letzten Versuchen hörte, dass meine Fallmanagerin ein Jahr rauchfrei überschritten hat, sie fand das großartig und solle am Ball bleiben, also sie konnte mir bestätigen, dass der körperliche Entzug innerhalb von 2 bis 3 Wochen gegessen wäre, dann wäre es nur noch Kopfsache, die Gewohnheiten zu trennen. Ausserdem könne sie nach über einem Jahr sagen, das Rauchen für sie keine Rolle mehr spiele und sie höchstens in Stresssituationen mal die eine andere Situation hätte, wo sie mal wieder dran dächte, aber das wäre auch schnell wieder vorbei. Könne sehr stolz auf mich sein.
Ach, ja falls noch jemand im Unklaren ist, ob ich geraucht habe, ich habe natürlich in allen Situationen gesiegt :evil: , obwohl ich auf dem Rückweg auch wieder von zwei Tabakdrehern eingeräuchert wurde, was nicht sehr angenehm war. Obwohl bei mir zu Hause raucht meine Mutter noch, nimmt allerdings Rücksicht auf mich.

Ansonsten brüte ich glaube ich was aus, ne Erkältung, aber das werde ich ja jetzt schneller hinter mir haben, ohne Rauchen.

Gruß Rudolf, dermegastolzaufsichseinkann

Jepp, das machen wir, ja hörte mal den Spruch "den meisten Stress macht man sich selber".
Gruß Rudolf