Hallo Naty,
erstmal willkommen im Forum.
Also die Packung Zigaretten würde ich auch wegschmeißen, denn wenn der :twisted: vorbeikommt ist es eine Sache, zum Automat oder zum Kiosk zu laufen und sich welche zu kaufen oder sich bloß eine rausnehmen muß. Das ist nämlich passiert, bevor man drüber nachdenken kann, oder der Verstand wieder eingeschaltet ist.
Es wird aber immer normaler, nicht zu rauchen und der :twisted: kommt nur noch selten vorbei.
Denk nur nicht dran, für immer aufzuhören und dass das mit der Schmacht ab und zu nie vorbei geht.
Denk einfach an die nächste, die du nicht rauchst. Die Schmachtattacken werden kürzer und seltener, und die meiste Zeit denkst du dann nicht mal mehr dran.
Das hätte ich Anfang des Jahres auch nicht geglaubt, aber inzwischen ist es bei mir so.
habe gerade deinen Eintrag bei mir gefunden Dann war ja das ganze Geschreibsel doch mal für was gut!
Über den Berg kann man denke ich schon irgendwann sein - allerdings kenne ich das nur von Leuten in der Generation unserer Eltern, die auch in unserem Alter aufgehört haben. Für die ist das total Geschichte.
Aber es ist natürlich auch immer die Frage, wie man "über den Berg" definiert.
Meinen ersten Hügel hatte ich nach 1 Woche rum, da konnte ich mich auch mal wieder auf was anderes konzentrieren und war nicht mehr allzu garstig.
Nach 3 Wochen hatte ich wieder einen bestiegen, da habe ich gemerkt, dass meine Gedanken wieder mehr mir selbst gehören und die schlimmsten Schmachtattacken waren überstanden.
Nach 2 Monaten hatte ich die Schmachtattacken gänzlich hinter mir und kein Interesse mehr am Rauchen.
So gesehen, war ich also nach 2 Monaten über den Berg. Jetzt darfst du aber nicht glauben, dass ich nie mehr ans Rauchen denke. Kommt schon vor, dass man denkt: "Ach wie schön war das immer abends aufm Balkon (natürlich mit Kippe) zu sitzen." Aber im nächsten Moment weißt du, dass es nur daran liegt, dass du die Erfahrung OHNE Kippe noch nicht hast. Man muss halt alles neu lernen
Hallo, und herzlich Willkomen hier im Forum!!!
Wann man über den Berg ist, ob man das jemals ist ect pp. ist wohl genauso individuell wie die Ursachen dafür, warum man je angefangen hat zu rauchen. Ich hab ca. 2 Wochen nur geheult, dann ging´s ganz gut, dann hatte ich zwischendurch zwei Ausrutscher, und momentan (knapp drei Monate) kämpfe ich wieder...was auch immer passiert, Du wirst eine Menge über Dich selber lernen, und dass ist die Sache allemal wert. Bis bald, Alles Liebe, Lana
PS: Kippen dazuhaben halte ich auch für gefährlich...aber vielleicht gibt´s auch da verschiedene Psychen. Ich entsinne mich gerade an ne Bekannte, die darauf schwört, sie hat´s nur geschafft,gerade weil bei ihr immer noch Zigaretten im Schreibtisch waren...nunja probiers aus. Ich persönlich hatte da eh nie die Wahl...mein Freund ist Kettenraucher und irgendwo liegen bei uns immer noch Zigaretten rum...
[img:cd1d698390]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Natur/Blumen/blume_004.gif[/img:cd...
Hy!
Freut mich, dass es klappt bei Dir.
Eines Tages werden die Abende auch frei sein von die störende Gedanken um die Zigis.
Nur nicht aufgeben.
Für Notfall hast Kräuteretten dabei.
Das ist schon eine funktionierende Strategie.
Lg.Andrea
Nein!
Ich habe nur ein Buch gelesen und das von Allen Carr.
War sehr motivierend habe auch aufgehört zum Rauchen.
Nur leider etwas fählte doch.
Ein Buch hat mich so weit gebracht und nicht ich mich selber.
Erst muss der Person so weit sein und dann soll für zusätzliches Motivation sorgen finde ich.
Jetzt denke ich ab und zu nach, dass ich das Buch erneut lesen solte als Mentale Stärkung.
Aber der Forum gibt mir auch enorm viel Kraft.
Lg.:Andrea
frag' mal CABA danach, die kennt sich in dem Bereich besser aus. Wenn du aber bislang ohne Ersatz ausgekommen bist, solltest du es jetzt stringent durchziehen. Könnte ich nochmal entscheiden, hätte ich die paar mal Knaster auch weggelassen. Man kriegt es schneller und - meiner Meinung nach - einfacher rum.
Hallo Naty,
erstmal willkommen im Forum.
Also die Packung Zigaretten würde ich auch wegschmeißen, denn wenn der :twisted: vorbeikommt ist es eine Sache, zum Automat oder zum Kiosk zu laufen und sich welche zu kaufen oder sich bloß eine rausnehmen muß. Das ist nämlich passiert, bevor man drüber nachdenken kann, oder der Verstand wieder eingeschaltet ist.
Es wird aber immer normaler, nicht zu rauchen und der :twisted: kommt nur noch selten vorbei.
Denk nur nicht dran, für immer aufzuhören und dass das mit der Schmacht ab und zu nie vorbei geht.
Denk einfach an die nächste, die du nicht rauchst. Die Schmachtattacken werden kürzer und seltener, und die meiste Zeit denkst du dann nicht mal mehr dran.
Das hätte ich Anfang des Jahres auch nicht geglaubt, aber inzwischen ist es bei mir so.
Ich drück dir die Daumen.
LG und einen schönen Tag
Markus
Hallo Naty,
habe gerade deinen Eintrag bei mir gefunden
Dann war ja das ganze Geschreibsel doch mal für was gut!
Über den Berg kann man denke ich schon irgendwann sein - allerdings kenne ich das nur von Leuten in der Generation unserer Eltern, die auch in unserem Alter aufgehört haben. Für die ist das total Geschichte.
Aber es ist natürlich auch immer die Frage, wie man "über den Berg" definiert.
Meinen ersten Hügel hatte ich nach 1 Woche rum, da konnte ich mich auch mal wieder auf was anderes konzentrieren und war nicht mehr allzu garstig.
Nach 3 Wochen hatte ich wieder einen bestiegen, da habe ich gemerkt, dass meine Gedanken wieder mehr mir selbst gehören und die schlimmsten Schmachtattacken waren überstanden.
Nach 2 Monaten hatte ich die Schmachtattacken gänzlich hinter mir und kein Interesse mehr am Rauchen.
So gesehen, war ich also nach 2 Monaten über den Berg. Jetzt darfst du aber nicht glauben, dass ich nie mehr ans Rauchen denke. Kommt schon vor, dass man denkt: "Ach wie schön war das immer abends aufm Balkon (natürlich mit Kippe) zu sitzen." Aber im nächsten Moment weißt du, dass es nur daran liegt, dass du die Erfahrung OHNE Kippe noch nicht hast. Man muss halt alles neu lernen
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
Hallo, und herzlich Willkomen hier im Forum!!!
Wann man über den Berg ist, ob man das jemals ist ect pp. ist wohl genauso individuell wie die Ursachen dafür, warum man je angefangen hat zu rauchen. Ich hab ca. 2 Wochen nur geheult, dann ging´s ganz gut, dann hatte ich zwischendurch zwei Ausrutscher, und momentan (knapp drei Monate) kämpfe ich wieder...was auch immer passiert, Du wirst eine Menge über Dich selber lernen, und dass ist die Sache allemal wert. Bis bald, Alles Liebe, Lana
PS: Kippen dazuhaben halte ich auch für gefährlich...aber vielleicht gibt´s auch da verschiedene Psychen. Ich entsinne mich gerade an ne Bekannte, die darauf schwört, sie hat´s nur geschafft,gerade weil bei ihr immer noch Zigaretten im Schreibtisch waren...nunja probiers aus. Ich persönlich hatte da eh nie die Wahl...mein Freund ist Kettenraucher und irgendwo liegen bei uns immer noch Zigaretten rum...
[img:cd1d698390]http://www.sudelsseite.de/Bilder/Gifs/Natur/Blumen/blume_004.gif[/img:cd...
21.7. , 17 Uhr - der nächste Versuch!!!
Hi Lana,
und du kommst damit klar, obwohl dein Freund dir immer einen vorraucht??
Naja, so wirklich stört mich das ja auch nicht, wenn einer neben mir raucht! Das hatte ich mir schlimmer vorgestellt!
Lieben Dank für deine netten Worte!
LG NATY
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
Hi Markus,
Danke für die aufbauenden Worte, hab heute auch wieder fast einen Tag geschafft, kann ja nur besser werden!
Aber abends ist der verdammte :twisted: immer stark vertreten! :motz: so ein mist!!!
LG NATY
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
Hi Chris,
wie gesagt, du machst mir echt MUT!Die Zigaretten werden jetzt weg geschmiessen und ich hab für alle Fälle trotzdem Kräuterretten im Haus! :?
Schönen Abend!
NATY
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
Hy!
Freut mich, dass es klappt bei Dir.
Eines Tages werden die Abende auch frei sein von die störende Gedanken um die Zigis.
Nur nicht aufgeben.
Für Notfall hast Kräuteretten dabei.
Das ist schon eine funktionierende Strategie.
Lg.Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Hi,
hast du schon mal was von dem Buch Leben ohne Nikotin von Chr. Engelbrecht gehört?
Habs heute beim googlen gefunden und grad bestellt!
LG NATY
durchhalten ist alles!seit dem 23.04.2007 nikotinfrei!!
http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2841.html
Nein!
Ich habe nur ein Buch gelesen und das von Allen Carr.
War sehr motivierend habe auch aufgehört zum Rauchen.
Nur leider etwas fählte doch.
Ein Buch hat mich so weit gebracht und nicht ich mich selber.
Erst muss der Person so weit sein und dann soll für zusätzliches Motivation sorgen finde ich.
Jetzt denke ich ab und zu nach, dass ich das Buch erneut lesen solte als Mentale Stärkung.
Aber der Forum gibt mir auch enorm viel Kraft.
Lg.:Andrea
Lg.:Andrea
Nichtraucher ab 08.11.06.
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2276-360.html]Jetzt oder nie!!!!!![/url]
Hi Naty,
frag' mal CABA danach, die kennt sich in dem Bereich besser aus. Wenn du aber bislang ohne Ersatz ausgekommen bist, solltest du es jetzt stringent durchziehen. Könnte ich nochmal entscheiden, hätte ich die paar mal Knaster auch weggelassen. Man kriegt es schneller und - meiner Meinung nach - einfacher rum.
Viele Grüße
Chris
Immer weiter auf der Leiter!
Rauchfrei seit dem 27.07.2006
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1942.html]Christina's Tagebuch[/url]
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