:?: Hallo an Alle,
ich habe vor 19 Tagen aufgehört zu rauchen und habe seitdem massive Schlafstörungen. Seit meinem Rauchentzug schlafe ich keine Nacht mehr durch, bin alle 20 bis 30 Minuten wach und habe eigenartige Halbwachträume.
Körperlich kommt Herzrasen und eine extreme inner Unruhe dazu.
Hat jemand einen Ratschlag???
....schön, dass du hier bist. Deine Schlafprobleme sind nur vorübergehend. Also ich hatte das auch ganz extrem. Es hat sehr genervt und heute ist es schon ganz vergessen. Lies mal hier in den Tagebüchern; es geht ganz vielen so. Ich finde es toll, dass du schon 19 Tage nicht mehr rauchst. Das ist wirklich eine großartige Leistung. Herzlichen Glückwunsch und mach weiter so. :applaus:
Nur die nächste nicht anzünden.
Lieber Gruß Irmy
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressiv...
Hallo Irmy,
danke für die tolle Bestätigung. Wie lange hat es bei Dir angedauert????
Lieben Gruss
He tolle Leistung.
lg
Larissa
Hallo Otter!
Als ich aufgehört habe zu rauchen, konnte ich auch schlecht schlafen. Ich bin dann die ersten Wochen mindestens jeden zweiten Tag joggen gegangen... Eigentlich um nicht zuzunehmen, aber es hat auch gegen die Schlafstörungen geholfen. Versuchs mal mit Sport
LG
Freddi
Hallo Freddi,
das habe ich versucht. Interessanter Weise hat mich das eher wach gemacht als müde. Inzwischen nach 60 Tagen, kann ich ganz gut schlafen. Mein Arzt hat mir nach drei Wochen Schlafentzug dann mal eine Schlaftablette verpasst und nachdem der Kreislauf einmal durchbrochen war, ging es bergauf mit dem Schlaf.
Vielen Dank für die Unterstützung und den positiven Zuspruch!
Und wie geht es Dir?? Immer noch alles im grünen Bereich mit dem Schlaf???
Wir schaffen das!
Komischer Weise gehts wieder los... voll aggressiv und Probleme beim einschlafen. Ich rauche seit 11 Wochen nicht mehr und habe das Gefühl es wird wieder schlimmer.
Wie ist /war das bei Dir?
Ich hab auch oft nachts wach gelegen und echt gerungen mit mir.
Hab dann angefangen fernzusehen und so das rauchen echt ein wenig vergessen können. Man muss sich einfach zwingen, dass man nicht aufsteht. Hab auch keine Zigaretten im Haus. Hatte ich am Anfang schon und bin dann gleich in der ersten Woche schwach geworden. Das funktioniert aber nicht, wenn man aufhören will. Daher hab ich nicht mal mehr welche in der Wohnung. Müsste also einkaufen gehen, dass geht nachts nicht mehr.