Hallo allerseits.... ich bedanke mich für Eure liebe Hilfe... es hilft wirklich, man wird von Tag zu Tag stärker... genau wie Blume gesagt hat: ich starte nun jeden Tag mit dem Gedanke:" heute rauche ich mal nicht, morgen sehe ich ja...... und das bringt mich nun dazu , dass ich nun zum 5 rauchfreien Tag gekommen bin.... Bin stolz, natürlich kommt überhaupt am Abend der Gedanke auf, dass ich gern eine rauchen würde....
Ich habe noch immer mein Päcktchen gauloises mit nur 2 fehlenden Ziggis, in ein verstecktes Fach, bin momentan nicht imstande dieses wegzuschmeissen... Richtig oder falsch? ich weiss es wirklich nicht.... :oops:
Der :twisted: wird aber von Tag zu Tag schwächer und das Neinsagen fällt schon etwas leichter als am ersten Tag.....
ES MUSS GEHEN!!!!!
Ja, Mensch, super, Vivien, schon 5 Tage! Mach dir das jetzt nicht kaputt, indem du an dein heimliches Päckchen gehst! Ich habe auch schon zig Versuche mit Reduzieren hinter mir. Das ist doch nur Quälerei. Vor allem Endlosquälerei.
Dieses Mal habe ich mich auch von einem TAg zum nächsten gehangelt und am Anfang nur deswegen nicht geraucht, weil es ja schon 5, 6 etc. waren. Und irgendwann geht es dann immer besser.
Bleibe stark, es lohnt sich!
Liebe Grüße
bis jetzt geht es mir super, das kribbeln im Bauch fängt aber erneuert an... Soll ich nach der Arbeit oder nicht... ich habe aber Angst alles kaputt zu machen was ich bis jetzt erreicht habe, deswegen bleibt mir nichts anderes übrig...
ICH WILL; ICH WILL ES SCHAFFEN ICH WILL ES SCHAFFEN ICH WILL ES SCHAFFEN ICH WILL ES SCHAFFEN
Nur eine Frage, was habt ihr denn gemacht sobald der Teufel sehr stark wurde, wo nicht mal Bonbons oder so etwas reichten?
Trinken! Literweise! Immer wenn der Schmacht kommt, einen Schluck Wasser trinken. (Oder Schorle oder was man auch immer gern in großen Mengen trinkt) Witzigerweise geht dieses Rauch-Entzugs-Quasi-Hungergefühl davon echt weg. Zumindest für eine Weile.
Und wenn der Schmacht wieder kommt: Wieder trinken. Ich hab hier permanent die kleinen Halbliterflaschen MIneralwasser auf dem Tisch stehen und hau mir am Tag mindestenst 6 oder 7 davon weg. Ist ja sogar gesund.
erst mal toll, dass du schon 5 Tage durchgehalten hast. Du wirst es sicher die nächsten 5 dann auch noch schaffen, und dann wirst du sehen..
Aber tu dir einen Gefallen: Weg mit den Ziggis! Ich kann nicht verstehen, warum man sich die Sache (ohnehin nicht so einfach) unbedingt noch mal verkomplizieren will. Ich sag dir eins: Wenn ich Zigaretten in der Nähe hätte, würde es mich unnötig quälen, und ich hätte dann auch schon mal wieder eine probiert nach 4 Wochen! Sollte das bei dir so anders sein? Riskier es nicht!
klasse, dass du schon so weit gekommen bist. Gehe Schritt für Schritt weiter und denke jeden Tag darüber nach, dass du den "vergangenen" Tag nicht noch einmal durchmachen möchtest.
An deiner Stelle würde ich die vorhandene Packung wegschmeißen.
Muss allerdings dazu sagen, dass ich blöderweise noch sehr lange Zeit volle Schachteln zu Hause hatte, weil ich mir bestätigen wollte, wenn ich denn rauchen möchte, es auch tun zu können. Ich bin ein Typ, der sich nicht gerne etwas verbieten lässt uns selbst entscheiden möchte, was ich tue.
Im Nachhinein würde ich es aber [u:f6c1c5b95e][b:f6c1c5b95e]NICHT[/b:f6c1c5b95e] [/u:f6c1c5b95e]noch einmal so handhaben. Überall, wo man liest, empfiehlt man, [b:f6c1c5b95e] - alle Rauchutensilien zu entfernen - [/b:f6c1c5b95e]. Und heute denke ich auch, dass das die bessere Variante ist. Man geht sonst ein zu hohes Risiko ein. Ich habe sicherlich nur Glück gehabt.
Solltest du die andere Variante, also die Ziggis behalten, so denke daran, dass du durchs eventuelle, gelegentliche Rauchen den Prozess weiter hinaus schiebst und dich dadurch zurückwirfst. Du willst doch nicht "alles für die Katz" gemacht haben, oder ??
Also, weiterhin Augen zu und durch und viel, viel trinken.
Du schaffst es!!! Und weg mit den Glimmstängeln!!
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
—
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
hallo, gestern war es für mich sehr schwierig!!!! Der Teufel war sehr gross...
Heute geht es wieder aber er redet mir ständig zu, eine, eine eine eine eine schadet nicht... nur eine....
Ich werde wahnsinnig... gerade trinke ich sehr viel wasser.... es wurde mir geraten ich soll es mal mit den Nikotinpflaster versuchen, aber so stur bin ich und will es ohne chemische Hilfe schaffen, mein Kopf soll es verstehen, dass ich ohne Zig auch auskommen.... Ich hab nur Angst, dass es bei mir ewig dauern wird bis ich mich einstelle....
Ich würd auch schaun, dass du die Nikotinsucht erstmal vom Tisch hast, das ist in ein paar Tagen erledigt. Also kein nikotinhaltiges Zeug nehmen. Der Rest ist dann "nur noch" die Birne.
wenn ich das richtig sehe, hast du ja heute schon deinen 6. rauchfreien Tag. Da solltest du den körperlichen entzug zum größten Teil schon hinter dir haben. Deshalb würde ich an deiner Stelle nicht jetzt noch mit Nikotinpflastern anfangen.
Das was du jetzt durchmachst, spielt sich im Wesentlichen in deinem Kopf ab. Da können dir die Pflaster auch nicht wirklich helfen.
Hallo allerseits.... ich bedanke mich für Eure liebe Hilfe... es hilft wirklich, man wird von Tag zu Tag stärker... genau wie Blume gesagt hat: ich starte nun jeden Tag mit dem Gedanke:" heute rauche ich mal nicht, morgen sehe ich ja...... und das bringt mich nun dazu , dass ich nun zum 5 rauchfreien Tag gekommen bin.... Bin stolz, natürlich kommt überhaupt am Abend der Gedanke auf, dass ich gern eine rauchen würde....
Ich habe noch immer mein Päcktchen gauloises mit nur 2 fehlenden Ziggis, in ein verstecktes Fach, bin momentan nicht imstande dieses wegzuschmeissen... Richtig oder falsch? ich weiss es wirklich nicht.... :oops:
Der :twisted: wird aber von Tag zu Tag schwächer und das Neinsagen fällt schon etwas leichter als am ersten Tag.....
ES MUSS GEHEN!!!!!
Ja, Mensch, super, Vivien, schon 5 Tage! Mach dir das jetzt nicht kaputt, indem du an dein heimliches Päckchen gehst! Ich habe auch schon zig Versuche mit Reduzieren hinter mir. Das ist doch nur Quälerei. Vor allem Endlosquälerei.
Dieses Mal habe ich mich auch von einem TAg zum nächsten gehangelt und am Anfang nur deswegen nicht geraucht, weil es ja schon 5, 6 etc. waren. Und irgendwann geht es dann immer besser.
Bleibe stark, es lohnt sich!
Liebe Grüße
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic1189.html] Pusteblumes Tagebuch - Teil I und II [/url]
Quand on est dans la merde jusqu'au cou, il ne reste plus qu'à chanter - Samuel Beckett
Hallo,
ich finds auch gut, dass du jetzt endgültig keine mehr geraucht hast - bringt ja auch nix, oder?!
Du schaffst das schon - haben schon etliche vor dir auch geschafft, und denen gehts prima - mir übrigens auch
Einen schönen Start in die Arbeitswoche!
bis jetzt geht es mir super, das kribbeln im Bauch fängt aber erneuert an... Soll ich nach der Arbeit oder nicht... ich habe aber Angst alles kaputt zu machen was ich bis jetzt erreicht habe, deswegen bleibt mir nichts anderes übrig...
ICH WILL; ICH WILL ES SCHAFFEN ICH WILL ES SCHAFFEN ICH WILL ES SCHAFFEN ICH WILL ES SCHAFFEN
Nur eine Frage, was habt ihr denn gemacht sobald der Teufel sehr stark wurde, wo nicht mal Bonbons oder so etwas reichten?
Trinken! Literweise! Immer wenn der Schmacht kommt, einen Schluck Wasser trinken. (Oder Schorle oder was man auch immer gern in großen Mengen trinkt) Witzigerweise geht dieses Rauch-Entzugs-Quasi-Hungergefühl davon echt weg. Zumindest für eine Weile.
Und wenn der Schmacht wieder kommt: Wieder trinken. Ich hab hier permanent die kleinen Halbliterflaschen MIneralwasser auf dem Tisch stehen und hau mir am Tag mindestenst 6 oder 7 davon weg. Ist ja sogar gesund.
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Vivien,
erst mal toll, dass du schon 5 Tage durchgehalten hast. Du wirst es sicher die nächsten 5 dann auch noch schaffen, und dann wirst du sehen..
Aber tu dir einen Gefallen: Weg mit den Ziggis! Ich kann nicht verstehen, warum man sich die Sache (ohnehin nicht so einfach) unbedingt noch mal verkomplizieren will. Ich sag dir eins: Wenn ich Zigaretten in der Nähe hätte, würde es mich unnötig quälen, und ich hätte dann auch schon mal wieder eine probiert nach 4 Wochen! Sollte das bei dir so anders sein? Riskier es nicht!
Liebe Grüße
Vinca
Hallo Vivien,
klasse, dass du schon so weit gekommen bist. Gehe Schritt für Schritt weiter und denke jeden Tag darüber nach, dass du den "vergangenen" Tag nicht noch einmal durchmachen möchtest.
An deiner Stelle würde ich die vorhandene Packung wegschmeißen.
Muss allerdings dazu sagen, dass ich blöderweise noch sehr lange Zeit volle Schachteln zu Hause hatte, weil ich mir bestätigen wollte, wenn ich denn rauchen möchte, es auch tun zu können. Ich bin ein Typ, der sich nicht gerne etwas verbieten lässt uns selbst entscheiden möchte, was ich tue.
Im Nachhinein würde ich es aber [u:f6c1c5b95e][b:f6c1c5b95e]NICHT[/b:f6c1c5b95e] [/u:f6c1c5b95e]noch einmal so handhaben. Überall, wo man liest, empfiehlt man, [b:f6c1c5b95e] - alle Rauchutensilien zu entfernen - [/b:f6c1c5b95e]. Und heute denke ich auch, dass das die bessere Variante ist. Man geht sonst ein zu hohes Risiko ein. Ich habe sicherlich nur Glück gehabt.
Solltest du die andere Variante, also die Ziggis behalten, so denke daran, dass du durchs eventuelle, gelegentliche Rauchen den Prozess weiter hinaus schiebst und dich dadurch zurückwirfst. Du willst doch nicht "alles für die Katz" gemacht haben, oder ??
Also, weiterhin Augen zu und durch und viel, viel trinken.
Du schaffst es!!! Und weg mit den Glimmstängeln!!
LG Leonie
rauchfrei seit 7.10.05 9.00h und so soll´s auch bleiben!
rauchfrei seit 7.10.05, 9.00h (mit einem kurzen Schlenker) und so soll´s auch bleiben!
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic847.html]Golfmausen´s Tagebuch[/url]
hallo, gestern war es für mich sehr schwierig!!!! Der Teufel war sehr gross...
Heute geht es wieder aber er redet mir ständig zu, eine, eine eine eine eine schadet nicht... nur eine....
Ich werde wahnsinnig... gerade trinke ich sehr viel wasser.... es wurde mir geraten ich soll es mal mit den Nikotinpflaster versuchen, aber so stur bin ich und will es ohne chemische Hilfe schaffen, mein Kopf soll es verstehen, dass ich ohne Zig auch auskommen.... Ich hab nur Angst, dass es bei mir ewig dauern wird bis ich mich einstelle....
Zum Wohl an die Wassersüchtigen!!!!!!!
Ich würd auch schaun, dass du die Nikotinsucht erstmal vom Tisch hast, das ist in ein paar Tagen erledigt. Also kein nikotinhaltiges Zeug nehmen. Der Rest ist dann "nur noch" die Birne.
Prosit!
Wo kämen wir hin, wenn alle sagten wo kämen wir hin und keiner ginge um zu schaun, wohin man käme, wenn man ginge?
Rauchfrei seit 09.06.07
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic2897.html]Cheerios Tagebuch[/url]
Hallo Vivien,
wenn ich das richtig sehe, hast du ja heute schon deinen 6. rauchfreien Tag. Da solltest du den körperlichen entzug zum größten Teil schon hinter dir haben. Deshalb würde ich an deiner Stelle nicht jetzt noch mit Nikotinpflastern anfangen.
Das was du jetzt durchmachst, spielt sich im Wesentlichen in deinem Kopf ab. Da können dir die Pflaster auch nicht wirklich helfen.
Liebe Grüße
Matthias
Letzte Zigarette am 13.09.05 - 18:00
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic806.html]Eine spontane Entscheidung[/url]
Seiten