Hallo zusammen,
auch ich möchte die Gelegenheit nutzen, mich hier kurz vorzustellen. Ich heiße Steffen, bin 33 Jahre alt, und habe seit ich ca. 16 Jahre alt war geraucht. Zwischendurch hatte ich mal für 2 Jahre aufgehört, aber dann angefangen immer mal wieder eine zu rauchen. Letztendlich bin ich wieder rückfällig geworden und rauchte bis vor einer Woche so ca. 15 Zigaretten am Tag.
Um mir das Aufhören zu erleichtern habe ich mir diesen Inhaler von Nicorette zugelegt. In manch einer verzweifelten Minute ziehe ich an diesem Plastik-Teil, aber außer einem Kratzen im Hals verspüre ich nichts, ist also wohl eher sinnlos :cry:
Ich hoffe mit diesem Forum ein paar Tips zu erhalten, wie man besser durch diese schlimmen Situationen kommt, in denen man sich unbedingt eine Zigarette anzünden möchte....
Wenn der heutige Tag vorbei ist, habe ich 1 Woche nicht geraucht.
Viele Grüße
Steffen
Hi!
Herzlich willkommen hier! Bei mir ist es morgen der 14. Tag und ich hab vorher auch ca. 15 am Tag geraucht. Die Entzugserscheinungen sind echt nicht so schlimm, es ist auch viel Einbildung dabei. Einfach nicht dran denken, und sich so gut wie möglich schon selbst als Nichtraucher ansehen. Du tust also jetzt nichts ungewöhnliches, sondern es ist normal so.
Ansonsten half mir immer was zu knabbern (Karotten oder so) oder Sport zu treiben. Ich setze mich oft auch mal schnell für 10 Minuten raus und atme tief ein, so habe ich wieder die Pausen von vorher, nur ohne Gift. Du könntest hier ein Tagebuch schreiben. Für die Hände gibts ja sonst auch Möglichkeiten, basteln, endlich mal das Fotoalbum vom letzten Urlaub kleben, backen, was leckeres kochen?
Bist du jetzt auf Kaltentzug, oder nimmst du noch Nikotin zu dir? (weiß nicht was dieser Inhaler ist).
Ich würde dir sonst empfehlen sobald wie möglich komplett runterzukommen, die körperlichen Entzugserscheinungen halten sich echt in Grenzen.
Du kannst es schaffen!
Grüße Pyper
[url=http://www.ohnerauchen.de/forum/ftopic4694.html]PypersTagebuch[/url]
Nichtmehrraucher seit 13.08.10